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肩上肥胖(肩上的肥肉怎么减)
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泰国常见低头族 医生警告：手机成瘾或导致肥胖
中新网4月20日电 泰国《世界日报》刊发文章称，根据泰国国家统计局(National Statistical Office of Thailand)2017年1月的调查显示，泰国有超过90%的人使用智能型手机上网。医生表示，泰国民众使用手机成瘾，将导致过度肥胖，进而引发其他健康问题。
资料图：一名女子在看智能手机。（中新社记者 陈超 摄）
文章摘编如下：
泰国公共卫生部(Department of Public Health)发言人，Phanphimon Wipulakorn医生日前接受采访时指出，越来越多的泰国民众习惯长时间的使用智能型手机，这将对健康产生极不良的影响。
Phanphimon医生说，可能有人认为“成瘾”一词过于强烈，但确实有许多人仅放下手机几分钟，就觉得很难熬，只要手机不在身边，就备感压力、无法专注，感觉身体不舒服。
Phanphimon医生补充道，除了肥胖的风险，长时间使用手机将对手指、肩膀、甚至背部造成伤害。她建议民众暂时放下手机，保持适当运动才是健康生活的方式。
如何解决肩膀宽厚的问题？这样瘦肩，再也不怕虎背熊腰
今天让我们来唠唠女性减肥的那些事儿，本期的话题是瘦肩。如果想要拥有骨感的肩膀，就一定不能错过今天的内容。最近我的闺蜜问我：整个人显得虎背熊腰的，怎么才能改善？我这个闺蜜的个头很高，体重数字也不低，所以整个人显得高高壮壮的。但是她体型上最大的问题还是在于肩部肥胖，因为肩部的肥胖，整个人显得虎背熊腰的。
在这里我给大家准备了两个瘦肩膀的小方法，通过这两个小方法进行锻炼，可以让我们快速瘦肩，从而帮助我们的身材显得挺拔骨感，让我们一同了解下吧。
想要解决肩膀肥胖的问题，我们可以通过运动来进行锻炼。运动对于减肥具有良好的作用，在这里我给大家介绍两项具有拉伸性质的有氧运动，让我们一同了解一下。
①树式
我们在进行树式的时候，需要采取站立，我们需要弯曲一条腿的膝关节，脚掌抵住另一条腿，我们需要伸直双手，高高地举过头顶，整个身体向上延伸，通过保持来进行这项运动。每个动作需要进行15秒钟以上，在进行的时候保持腹式呼吸法。建议进行4到5组。
②牛面式
我们在进行牛面式的时候，需要采取跪立或坐姿，我们需要让右手在背部延伸，尽量向下，左手从身体的左侧下方，尽量去触碰自己的右手，两只手尽量扣在一起。我们在进行这个运动的时候。我们在进行这个运动的时候，需要循序渐进地进行，慢慢拉伸自己的身体。这个动作需要注意15秒钟以上，在进行的时候保持腹式呼吸法。建议4到5组。
第二步：饮食想要解决肥胖的问题，我们除了进行适当的运动以外，还需要保持健康合理的饮食。在这里我给大家介绍两个值得注意的地方，让我们一同了解一下。
①控制饮食热量
我们在进食的时候需要控制饮食的热量，才能保证自己顺利地进行减肥，我们正常人的日摄入卡路里含量在1800大卡以上，但是减肥人士，需要降低热量的摄入，我建议摄入1500大卡，保证摄入的热量低于消耗的热量，才能让自己有效减肥哟。
②多摄入蛋白质
想减肥，我们还可以多摄入蛋白质。你都知道健身人群需要摄入大量的蛋白质，但是为什么减肥人群也需要食物蛋白质呢？因为蛋白质可以消除水肿，阻止脂肪的合成，还可以让我们拥有饱腹感。所以蛋白质也是减肥人群所需要的，我们需要多多摄入，富含优质蛋白质的健康食物。
看到这里，我们对于如何瘦肩已经有所了解了，如果您想要改善宽厚的肩部，就一定要从现在开始注意运动和饮食，通过适量的运动和健康的饮食，帮助自己快快瘦身，变身女神不是梦。
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彩超查出脂肪肝，为何会右上腹、肩膀痛？沉默的肝脏发出求救信号
小黄发现脂肪肝的时候，才25岁，当时年轻，完全不觉得有不什么舒服，每天照样喝酒、吃肉、打球，身材在旁人看来，是 strong（强壮的意思），而不是虚脱。
这是年轻人的特点，就算有病，也是沉默的病，不动声色。
那时候，小黄还是单纯性的脂肪肝。
5年以后的有一天，大腹便便的小黄单位体检，血液生化好几个指标超标：谷丙转氨酶（ALT）、谷氨酰转肽酶（GGT）、甘油三酯、总胆固醇，等等。
B超（其实是彩超，为叙述方面，称B超更方便一些）显示还是脂肪肝，只不过程度上已经是中度了。
但医生告诉他：你已经是脂肪性肝炎了。单纯性脂肪肝是第一阶段，如果不重视的治疗，随后可能会发展脂肪性肝炎、显著的肝纤维化、肝硬化、肝癌。
这通常被称为慢性乙肝的“三步曲”，准确的说，应该是慢性肝病的“三步曲”。
很多人是通过彩超发现脂肪肝的，有些脂肪肝是有症状的，有些脂肪肝没有症状。
这些症状以右上腹痛为常见，有肝损害时还可能有乏力的表现，其他的表现包括睡眠不踏实、感觉不对劲、提不起兴趣，都是些模糊的症状。
大约一半的脂肪肝患者，是没有症状的。
不过有一部分人，总是觉得右上腹有不适感、紧缩感、胀满感、刺痛等不舒服的感觉，还有人会有肩膀痛。
肝胆疾病的肩膀痛，属于放射痛，一般以右肩膀为明显，找不到固定的痛点。
出现这种放射性疼痛的原因，是因为右肩膀部位的神经支配和肝区的神经支配部位临近，在传导痛觉的时候，相互影响和干扰引起的。
如果有胆囊的问题，更容易出现右上腹痛合并右肩膀的放射性疼痛。肥胖引起脂肪肝的患者，胆囊炎的发病率也挺高的，所以还要排除一下有没有胆囊炎、胆结石等疾病。
胆囊收缩引起的疼痛，更剧烈，可能还伴有怕冷、发热、血白细胞升高、腹部压痛等表现。
脂肪肝的人，为什么容易出现右上腹痛呢？
这得从肝脏本身的解剖结构谈起。
肝脏的肝细胞内，正常情况下也是有脂肪的，脂肪参与肝细胞膜及其他细胞器膜的构成。
正常情况下，肝脏内脂质的重量要低于5%的肝重，当肝脏内的脂肪量超过5%时，我们会在肝脏的组织病理显微镜下，看到大约超过5%的肝细胞胞内有明显的脂肪滴，说明有脂肪肝。
而如果，B超都能发现脂肪肝，也就是说表现为“肝脏肿大、明亮肝”的时候，说明肝的脂肪含量起码超过了30%，
想想都觉得得油腻。
脂肪肝，通常人们可能以为是肝脏泡在脂肪里面，其实应该是脂肪大量“入住”到肝细胞内。
肝脏的脂肪量越多，说明脂肪肝的程度越重。根据出现脂肪滴的肝细胞占总肝细胞的比例，将脂肪肝分为轻、中、重度。
轻度脂肪肝一般来说，不会有明显的症状。
肝细胞内出现过多的脂肪滴，会使肝细胞肿胀，一个肝细胞水肿尚不足以影响整个肝脏的功能和自我感觉，当肿胀的肝细胞数量达到一定的程度之后，会使整个肝脏肿大。
问题就出在这里。肝脏肿大的时候，由于肝脏的包膜是一个致密的结构，弹性有效，相当于我们买的衣服材料的弹性属于“微弹”水平。
正常情况下，肝包膜松紧适度，包着肝脏才会没什么感觉。
当肝脏过大或者过重的时候，会对肝包膜造成造成牵拉和挤压。这种感觉就像肥胖的人，穿着小一号的衣服那样，有一种紧绷和胀满感。
脂肪肝的肝区疼痛，就是这种带点压力的“紧握”感，由于每个人对这种感觉的感知程度不一样。有些人会认为是种疼痛，有的人则认为是胀，有的人说不清楚，反正就觉得不舒服。
肝区疼痛以劳累、熬夜后，或者没有休息好的时候为明显，但静卧时如果注意力过于集中，也会有隐隐的疼痛感。
夜深人静，如果还失眠，这种感觉往往更容易体会到。
右上腹或者肝区不舒服，是一些脂肪肝患者的唯一表现，伴有或不伴有肩背部疼痛。
治疗以控制饮食、减肥、减轻体重和加强锻炼为主。
锻炼的运动量因人而异，以不觉得疲劳为度。
更多关于脂肪肝和其他肝病的问题，可关注龙医生，在主页的文章里找来阅读。
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