近年肥胖率(2019肥胖率)

• 1、我国青少年近20%超重肥胖，别让你家娃变成“小胖墩”，这些你需要知道
• 2、国人发胖速度令人担忧：过去40年肥胖数量增加4倍
• 3、谁更容易发胖，美国肥胖率43.8%，印度9.8%，中国多少

我国青少年近20%超重肥胖，别让你家娃变成“小胖墩”，这些你需要知道

今天（13日）

中国疾控中心营养学首席专家赵文华透露

目前我国青少年近20%超重肥胖

营养专家提醒

青少年肥胖健康隐患多

别让你家娃成了小胖墩

朱慧卿 作 新华社发

我国青少年近20%超重肥胖

六部门已发布防控方案

7月13日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国疾控中心营养学首席专家赵文华介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%，6岁以下儿童超重肥胖的问题，农村超过了城市。

近年，我国儿童青少年肥胖率呈快速上升趋势，超重肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

为此，去年10月，国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅等六部门发布了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，其中在重点任务中明确提出，教师不得“拖堂”或提前上课，保证学生每节课间休息并进行适当身体活动；公共体育设施免费或低收费向儿童青少年开放，支持中小学体育场地设施在课余时间和节假日向儿童青少年开放；对高糖、高脂、高盐食品加强食品标签管理，不鼓励针对儿童的营销及食品包装中使用吸引儿童的图片、描述和外形设计。

“小胖墩”健康隐患多

10岁小男孩患上脂肪肝

程硕 作 新华社发

有些家长可能会觉得，孩子养得白白胖胖虎头虎脑的才健康，甚至认为“孩子正在长身体，胖一点底子好”，其实，青少年肥胖对孩子的影响很大。

之前曾有媒体报道，外地一名10岁小男孩患上了脂肪肝，当时身高145厘米的他体重有54.7公斤，后来在医生指导下减重11斤，才恢复健康。

徐骏 作 新华社发

广州医科大学附属第三医院临床营养科曾青山介绍，肥胖可能会给孩子带来五类隐患：

1.影响身高

2.影响体型和心理健康

3.易诱发呼吸道疾病

4.影响心肺功能

5.增加慢病风险

曾青山提醒，当孩子出现以下异常情况，需要及时就医：

体重过重有肥胖引起的指标异常，代谢疾病等问题，并伴有焦虑、自卑等心理问题；

体重增长异常，如果每年增长超过4公斤，一般正常青少年2岁至青春期前每年增加2公斤。

翟桂溪 作 新华社发

怎么避免让孩子变“小胖墩”？

1.按需吃饭，培养健康的饮食习惯。

营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最主要的因素。提倡科学饮食，少在外就餐，家庭烹饪少油少盐；少吃垃圾食品；多吃果蔬，少吃肥肉；多喝白开水，少喝饮料；多吃粗粮，少吃精粮。

2.加强体育锻炼，养成爱运动的好习惯

不少青少年的肥胖主要是因为缺乏运动，适当增加运动量和运动时间，能消耗体内多余的脂肪。家长在课余时间应多陪同孩子参与室外活动，比如跑步、爬山、骑自行车等，让孩子从小养成爱运动的好习惯。

2021年3月10日，江苏省睢宁县骑路小学的学生们在练习“交互绳中360度转体跳” 。新华社记者 杨磊 摄

3.保证充足睡眠。

睡眠不足也与儿童的肥胖密切相关，学龄儿童应给予充足的睡眠保障。小学生每天需睡眠10小时，初中生9小时，高中生9小时。

（长江日报大武汉客户端出品 整合：长江日报记者符樱 资料来源：新华社 央视新闻客户端 人民日报客户端 中国疾控动态微信公众号 全国少工委微信公众号 中国好营养微信公众号 广州日报等）

【编辑：朱晨颖】

国人发胖速度令人担忧：过去40年肥胖数量增加4倍

来源：生命时报

受访专家：暨南大学附属第一医院副院长、肥胖与代谢病外科中心主任医师 王存川

北京大学第一医院内分泌内科主任医师 袁振芳

本报记者 张健

近年来，不仅挺着“啤酒肚”的成人越来越多，“小胖墩”也多了起来，仿佛悄然之间国人普遍胖了许多。前不久，发表在《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上的专题文章指出，过去40年，中国人的超重和肥胖率迅速增加，肥胖的成年人数量增加了4倍多，超重的人数增加了1倍多，肥胖已成为中国重大的公共卫生问题。

我国一半成人超重或肥胖

肥胖是指可能损害健康的异常或过度的脂肪蓄积，常用体重指数（BMI，即体重除以身高的平方）来评估。世界卫生组织将成人超重定义为BMI在25~29.9千克/平方米，30千克/平方米以上则为肥胖。然而，多项医学证据表明，中国人的体脂比例可能更高，在同样高的BMI水平下，心血管疾病风险和全因死亡率高于白人。因此，中国将成人超重定义为BMI在24千克/平方米以上，28千克/平方米以上则为肥胖。研究估计，2015~2019年我国6岁以下儿童超重率为6.8%，肥胖率3.6%；6~17岁儿童和青少年超重率为11.1%，肥胖率7.9%；成人超重率为34.3%，肥胖率16.4%。这是中国首次成人超重和肥胖的总患病率超过50%，即每两个成人中就有一人超重或肥胖。

“我的减重门诊患者越来越多，能够明显感受到国人越来越胖了。”北京大学第一医院内分泌内科主任医师袁振芳表示，近几十年来，无论是按照中国标准还是国际标准，我国超重和肥胖的患病率都在迅速增加。中国慢病及其危险因素监测数据显示，从2004年到2014年，国人超重患病率增加了四成，肥胖患病率几乎翻了一番。7月2日，中国疾病预防控制中心发表在《柳叶刀》上的另一项研究显示，从2004年到2018年，中国肥胖人数约增长了3倍。2015年全球疾病负担研究估计，按照世界卫生组织标准，中国的儿童肥胖人数居全球第一，成人肥胖率仅次于美国。按照中国标准，我国已成为世界上肥胖人数最多的国家。

自20世纪80年代初以来，我国各年龄组的平均BMI均呈稳步上升趋势。全国学生体质与健康调研追踪20年的数据显示，7~18岁儿童和青少年的平均BMI从1985年的17千克/平方米升至2014年的19千克/平方米。全国营养调查追踪30年的数据显示，成年人的平均BMI从1982年的20.9千克/平方米增加到2010~2012年的23.6千克/平方米。此外，在儿童和青少年中，无论是城市还是农村，男孩超重和肥胖的患病率都高于女孩。虽然从2010年开始，中国成年人平均BMI增长速度有所放缓，但呈现更加多元化的趋势，例如农村地区超重和肥胖患病率快速上升，男性的平均BMI、超重和肥胖率均高于女性。

三大因素加剧肥胖流行

“我国肥胖增长速度令人担忧！”暨南大学附属第一医院副院长、肥胖与代谢病外科中心主任医师王存川告诉《生命时报》记者，肥胖被公认为一种慢性、复发性、渐进性疾病。一方面，肥胖会引起50多种疾病，包括十几种癌症；另一方面，肥胖已成为缩短人群平均寿命的主要“杀手”之一，正在威胁着全人类的健康。更值得警惕的是，我国肥胖人数正逐年递增。流行病学数据显示，2019年，我国非传染性疾病相关死亡人数中，超重和肥胖者占11.1%，比1990年的5.7%显著增加，超重和肥胖已成为中国人死亡和残疾的第六大主要危险因素。两位专家表示，肥胖患者数量迅速增长是一个棘手的社会问题，成因复杂，具体有以下几点：

系统动力因素。包括经济增长、社会文化等在内的系统性力量推动肥胖患者的增长。王存川表示，过去几十年我国经济发展取得了巨大成就，消除了绝对贫困，让每个人都能吃饱饭，但很多人不知道如何健康地吃。再加上中国饮食文化源远流长，美食的诱惑在很大程度上加剧了肥胖的流行。

环境因素。包括城市化、超加工食品和甜饮料的流行、外卖的火爆等，使得变胖越来越容易。“乡村肥胖率逐年攀升，与甜饮料在乡村无处不在的营销有很大关系。”王存川表示，甜饮料已成为乡村逢年过节的必备礼品之一，人们深受影响。

个人因素。首先，过去几十年里中国人的饮食结构发生了变化，从1982年到2012年，人均总能量摄入量有所下降，但脂肪供给的能量百分比从18.4%增加到31.5%；从以粗粮和蔬菜为主的植物性饮食，逐渐过渡到西式饮食，增加了动物性食品、精制谷物以及高加工、高糖、高脂肪食品的消费。其次，国人体力活动减少、久坐时间增加。一项研究显示，从2004年到2011年，男性休闲体育活动的能量消耗下降了36%，女性下降了44%；男性久坐时间增加了14%，女性增加了12%。再次，有肥胖基因的人越来越多，他们往往比一般人更容易发胖，出现肥胖及相关疾病的风险也更高。最后，不良社会心理状况加剧。“这一点尤其值得重视。”袁振芳表示，社会经济快速转型可能伴随着越来越高的心理压力，导致情绪、认知和行为障碍等问题增加，也会助长肥胖的流行。

遏制肥胖刻不容缓

“人体就像一辆载重卡车，不同厂家、型号的核载不同。体重超标的危害就像卡车超载一样，超重越多，损害越严重，使用期限也就越短。例如，当核载5吨的卡车超载3~5吨时，看似仍然能正常行驶，实际上已经损害极大；如果超载10吨，卡车可能随时面临报废的风险。”王存川表示，肥胖可防可控，但如果不尽早采取有效措施，肥胖将成为影响中国社会发展的一大问题，按照现有趋势，再过十几年，中国很可能重蹈欧美国家的覆辙，即很多二三十岁的壮年男性会因肥胖不能走路、工作，造成社会资源浪费。因此，预防和控制肥胖的流行刻不容缓。

两位专家建议，预防和控制肥胖必须从政策、社会、医疗和个人等方面综合着手：

1.制定并实施相关国家标准和指南，以支持人群和临床层面的肥胖筛查、诊断、预防和治疗，可将肥胖作为一种慢性疾病纳入医保覆盖范围。

2.积极改善致肥环境。例如，监管食品加工系统，提供更加健康的食物、饮料和外卖。可以考虑对餐饮业和食品工业实施强制性营养标签制度；限制高能量密度、高饱和脂肪、高反式脂肪酸、高糖、高盐的预包装食品的生产、销售和广告宣传；通过城市规划、建设社区公园，改善健身环境，促使人们运动起来。

3.个人方面要做好体重分期管理，科学预防和控制肥胖，可参考以下体重分期管理模式。

0期：超重，不伴有相关疾病或其前期（如高尿酸血症、糖尿病前期、高血脂、脂肪肝）。超重就是健康警戒线，需要及时进行生活方式干预，例如改掉大吃大喝、总吃宵夜、吃得太油太咸等习惯，同时增加运动量。

1期：超重，伴有相关疾病前期；或肥胖，没有或伴有相关疾病前期。这一阶段需要专业医生介入，开具运动处方、制订饮食计划等，患者需要严格执行生活方式干预。

2期：超重或肥胖，伴有相关轻中度疾病。这一阶段除了要治疗疾病，严格执行生活方式干预，还需要科学减重，可在医生指导下使用减肥药物，或进行小型减肥手术。

3期：肥胖，伴有相关重度疾病。这一阶段会严重威胁健康或寿命，如果在严格执行生活方式干预和减肥药物治疗的基础上，3~6个月体重仍未改善，可能需要减肥手术。

本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。

ID：jrtt

谁更容易发胖，美国肥胖率43.8%，印度9.8%，中国多少

最近这几年，胖子是越来越多了。看看全球的数据吧，情况还真不乐观。肥胖不仅是体态的问题，还是心血管病、糖尿病的温床。中国、美国、印度哪家的肥胖率更高？谁又是肥胖的重灾区？

美国的肥胖问题，可真是积重难返。

从五十年代起，美国的快餐文化迅速崛起，麦当劳、肯德基、汉堡王遍地开花，街角巷尾随处可见它们的大红黄标志。

战后经济腾飞，生活节奏加快，可谁曾想到，这种快节奏的消费潮流，竟成了肥胖率飙升的一大推手。

快餐文化的特点就是“快”和“便宜”，实惠又方便，一家人出门吃个汉堡、炸鸡之类的高热量食物，成了习以为常的事儿。

一顿快餐吃下来，嘴里是痛快了，可吃多了，这身体可就得承受点儿后果了。

其实美国的肥胖问题，不单单是快餐饮食的锅，还跟社会不平等脱不了关系。

穷人住的地方蔬菜水果常常是稀罕物，快餐店倒是遍地都是，形成了所谓的“食品荒漠”。

对这些家庭来说，找到便宜、方便的快餐已算不易，哪里顾得上找那些价格高的健康食品呢。

《纽约时报》还报道过，食品荒漠里的居民，尽管想吃得健康，但一看到高昂的价格，也只能望而却步。

生活环境的差异，逐渐让美国社会的健康问题也出现了贫富差距。

低收入群体的肥胖率比富人区高出一大截，久而久之，这些地区的肥胖问题也就像滚雪球似的，越滚越大。

当然了，美国政府不是毫无作为。

面对日益严峻的肥胖问题，他们也尝试出台了一些政策。

比如2015年，伯克利、费城等城市推出“糖税”，也就是给含糖饮料加税，鼓励大家少喝高糖饮料。

甚至纽约的市长布隆伯格还干脆提议禁售超大杯含糖饮料，试图釜底抽薪。

不过这些政策推行起来可不轻松。

饮料公司自然大力反对，很多人还认为这是在剥夺他们的“自由选择”。

很多人还是该买甜饮料的照样买，糖税的效果也大打折扣。

为了进一步疏而导之，政府不光靠糖税来捆住大家的嘴，还希望通过健康教育来“纠正”饮食习惯。

于是许多学校和社区开始大力推广健康饮食、适量运动的理念。

连当时的第一夫人米歇尔·奥巴马都亲自上阵，发起“让我们动起来”运动，鼓励孩子们少吃高热量零食，多运动。

肥胖问题不仅影响生活质量，还让美国的医疗体系不堪重负。

高血压、糖尿病、心脏病等慢性病层出不穷，每年光是肥胖带来的医疗支出就超过了1470亿美元。

研究还显示，肥胖人群的医疗开支比正常体重人群高出了42%。

沉重的医疗成本，迫使美国在健康政策上必须有所作为。

可健康政策从来不是一蹴而就的事情，这条路还很长。

《柳叶刀》2023年底的报告指出，美国男性的肥胖率已达到41.6%，而女性更高，达到了43.8%。

印度的肥胖问题，还真有点让人意外。

毕竟一说起印度，脑海中浮现的总是那些清淡、少油的素食，顿顿离不开蔬菜、扁豆和香料调味。

不过随着经济腾飞、城市化加速，再加上西方饮食文化的渗透，印度的饮食习惯也在悄悄改头换面。

这一改，肥胖问题也就来了。

以往印度人日常吃的就是简单的米饭、蔬菜、豆子和酸奶，简简单单，却挺健康。

可现在麦当劳、肯德基、必胜客之类的快餐一个接一个涌入市场，那些炸鸡、汉堡、披萨，成了不少家庭的常客。

尤其在大城市，快餐店随处可见，甚至乡镇也不例外。

年轻人把快餐当成了“时尚”，似乎不吃洋快餐就落伍了。

而且不只是快餐文化，快速城市化也加重了肥胖问题。

城市里的上班族，个个忙得脚不沾地，哪里顾得上花时间做家常饭？

为了省时间，大家只能选择这些高热量的食物，一餐接一餐地吃，身体也就慢慢发福了。

糖分、油脂天天往里摄，体重想不增加都难。

再加上印度的空气质量问题，无形中也给肥胖加了把火。

像德里这样的城市，雾霾天是常态，户外运动的条件可想而知。

孩子们无法在空气污染严重的环境里进行户外活动，成年人出门都得带着防护口罩，天天窝在室内，锻炼身体都成了难事。

印度政府当然也意识到了肥胖问题的严重性，近年开始着手应对。

最具代表性的莫过于瑜伽的推广了。

印度总理莫迪亲自上阵推广瑜伽，不仅是因为个人爱好，而是希望用这一古老的健身方式让印度人重拾健康。

政府在学校和社区里积极开设瑜伽课程，给大家创造更多锻炼的机会，希望这项古老的运动能为现代健康问题解围。

光靠瑜伽还不够，为了让大众改变饮食习惯，印度政府也在健康饮食方面大做文章。

提倡少糖、少盐、少油的健康生活方式，并把这些理念写入中小学的健康教育课程。

不过说起来容易，做起来难。

毕竟吃惯了快餐、喝惯了甜饮的人，要想彻底改掉习惯，可不是一朝一夕的事。

即便对传统饮食有些许留恋，但面对现代食品的诱惑，想要彻底放弃，实在不容易。

《柳叶刀》的报告显示，印度男性的肥胖率已达5.4%，而女性更是达到9.8%。

看似挺好的，但考虑到印度的人口基数，实际的肥胖人数已相当惊人。

说到咱们国家的肥胖问题，放在以前，谁能想到会有今天的体重危机？

过去咱们的饮食清淡讲究，多是米面蔬菜加少量肉类。

随着生活水平步步高升，人们的餐桌也越发丰富，那些曾经难得吃到的肉类和甜品成了常见之选。

特别是上世纪九十年代后，西式快餐一涌而入，麦当劳、肯德基可算是遍地开花，成了年轻人眼里的新潮选择。

如今这种吃炸鸡、喝奶茶的快餐文化早已深入人心，特别在大城市里，人们的饮食习惯悄然生变，外卖、速食取代了传统的家常菜。

口味也在悄悄重口了，从火锅到烧烤再到麻辣香锅，油多盐多，味道越重越让人欲罢不能。

尤其是火锅配奶茶，烧烤加啤酒，成了不少人周末必备。

这些年随着网络视频的兴起，“吃播”文化开始流行，不少网红大胃王直播吃辣火锅、奶茶、甜品等，不知不觉地带动了高热量食品的热潮。

“奶茶自由”“火锅自由”这些词一出，年轻人哪还忍得住？

不过奶茶、火锅虽好，但它们的高糖分、高热量，真是一杯在手，热量上头。

在这种饮食环境下，咱们国家的肥胖率自然一路攀升。

政府这边对健康很是重视。

早在2016年就推出了《健康中国2030》行动计划，提倡“减盐、减糖、减油”，推广“每天锻炼一小时”。

这几年不少学校和社区都在开展健康教育，甚至修建了不少健身步道和运动设施，目的就是想让大家从小养成健康的生活习惯。

央视也多次宣传健康饮食，主张少糖少盐少油。

现在人们的健康意识确实提升了不少，甚至“养生”还成了新潮流，不少年轻人也早早加入了“保温杯泡枸杞”的行列。

健身房、运动场上也是人头攒动，大家一边追求口福，一边努力甩掉多余的脂肪。

尽管如此，快节奏的“外卖文化”在城市中依然根深蒂固，大家对高热量饮食的依赖也不是一时半会儿能改变的。

据《柳叶刀》发布的数据，中国男性的肥胖率已经达到了8.9%，女性也达到了7.8%。

别看这数据还没到西方那样的程度，但对比过去，确实是个不小的增长。

信息来源：.柳叶刀.《1990年至2022年全球体重不足和肥胖趋势：对3663项人口代表性研究的汇总分析，涉及2.22亿儿童、青少年和成年人》