肥胖做针灸(肥胖针灸治疗)

• 1、肥胖管理：针灸推拿的辅助作用
• 2、程凯养生说：有些肥胖还得“补”，针灸减肥那些事
• 3、中医针灸是如何治疗肥胖的？

肥胖管理：针灸推拿的辅助作用

【来源：智慧生活报】

肥胖症已逐渐成为全球范围内的健康问题，目前虽然有多种治疗方法，但诸多学者的意见并不统一。作为传统中医治疗的一种方式，针灸在最近几年的肥胖症治疗中受到了广泛的重视。针灸能够通过调节能量代谢、增强胃肠功能和调整神经内分泌系统等多种方式，有效地协助减轻体重和优化身体结构。除此之外，针灸在治疗肥胖症的临床试验中也表现出了相当不错的疗效，这为针灸在肥胖症治疗方面的广泛应用奠定了坚实的基础。

一、目前中国肥胖人群的现状

肥胖被看作是一种长时间、反复出现且逐步加重的健康问题，它已经发展成为一个影响全球的公共健康挑战。从1975年起，男性的肥胖患病率在全球范围内增加了超过一倍的幅度，在此时期，女性的肥胖率增长了一倍以上。随着时间的推进，过去数十年间，中国的肥胖患者人数也显示出了迅猛上升的趋势。根据中国疾控中心中国慢性疾病与风险因素监测（CCDRFS）项目所提交的资料，从2004年到2018年这段时间里，我国成年人的肥胖问题呈现了一个超出100%的增长率（从3.1%增长到了8.1%）。依据相关的数据资料显示，在2018年，中国有大概8500万人正遭受肥胖问题的困扰。

二、中医如何看待肥胖？

（一）饮食不节制。导致肥胖的主要原因在于不合适的食物摄入。在书籍《素问·奇病论》里明确地提到：“必须吃到那些既甜美又富含营养的食品。”《临证指南医案》为我们提供了关于肥胖原因的深入而详尽的解释，强调肥胖主要是由于身体中过度摄入膏粱酒，过多地喝茶汤或是摄取新鲜的瓜果和甜腻食品所引起的。另外，体重较重的个体常常拥有白皙且肥厚的皮肤和柔软的肌肉组织……如同古籍《黄帝内经》所阐述的那样：“肥贵人，是一种生活困顿之病症”。（二）脏腑失调。不论男女，随着人们年龄的增长，内脏与气血的失衡变得更为常见，进而增加了肥胖风险。在古籍《素问。阴阳应象大论》中，文中有句提及：“当一个个体四十岁左右，其体内的阴气会开始降低，因此他的生活会经历一段时期的衰退。到了五十岁，他的体重和听力将会逐渐降低。”（三）好安逸少劳动。如果摄入过量的肥甘食品而忽略了日常劳作和锻炼，或久坐和躺，这可能会导致身体内的营养元素不能被完全消耗，时间过长，最终会积聚为脂肪。再者，久坐和躺睡会导致人体气的流失，而人体气的流失则会使体质更虚弱，气的减少进一步会损害脾的健康，妨碍其正常的运化机能，导致代谢失调，体内脂肪和痰浊积聚，最后可能会引发肥胖问题。

三、针灸推拿在肥胖管理中的作用

（一）针灸在肥胖管理中的作用。针灸，作为中医传统疗法的一个重要组成部分，已有数千年的历史。针灸用于减肥的方式是调整身体内部的阴阳平衡及脏腑均衡，目的是强化脾脏、除湿并疏解肝道以调整气机，这使得身体能够回到正常运作。这种方式既安全又稳定，并且不容易反弹。当涉及肥胖治疗时，针灸被认为是一种能带来积极疗效的方法：这种方式有助于影响神经系统和激素系统，从而进一步减少食欲。某些特定穴位的刺激有助于减少食欲，以此降低进食欲望。在现代，很多人普遍相信针灸有助于提升新陈代谢速度，加速脂肪燃烧，从而对体重减轻有所助益。（二）推拿在肥胖管理中的应用。推拿作为按摩疗法，在中医传统医疗体系中占有重要的历史地位。借助医疗工具进行穴位按压和摩擦，主要目的是加强血流、放松肌肉并确保身体的能量平衡。进行推拿减肥的时候，它可以活跃病患体内的经络系统，从而使经络更加通畅和快速的肠道润滑，从而实现减肥和瘦身效果。另外，采用推拿减肥的方式通常不具有任何副作用，这也使其更容易获得患者群体的广泛认同和接受。推拿手法不只有助于优化血液流动，还可以促进脂肪代谢过程。采用推拿方法可能对人体的饮食欲望带来某种程度的影响，进而助力于更为合理地控制食物的摄入量。推拿与针灸及推拿有很大相似性，都能助力提高睡眠的体验，从而减轻失眠现象和相关的睡眠问题。

总结：

解决肥胖问题是一个持久而复杂的问题，需要得到从各个角度出发的全方位支持以及不懈的努力。作为一种支持治疗策略，针灸和推拿在帮助管理肥胖上展现了显著的成效。但是，在决策采纳这些针灸与推拿手法时，建议与中医领域的专家进行深入交谈，以确保治疗既安全又有效。 刘云飞 广西壮族自治区桂东人民医院

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程凯养生说：有些肥胖还得“补”，针灸减肥那些事

其实人体的肥胖是有生理性的肥胖,也有一些病理性的肥胖,有单纯性的肥胖,也有继发于某种疾病的肥胖。

我们先来说一说生理性的肥胖，有一些胖我们不应该去减，比如说像年轻的女孩子的身体要有一个生育的过程，这时候她们的大腿，臀部会相对来说比较丰满一些，这是为了应对于怀孕过程当中人体要有很强的代谢能力和心肺功能来准备的，所以这种胖对于一个适龄的女性，在近期又有生育的打算，那么我建议你减肥这件事儿先别着急，先别着急等着什么呢？等产后。

因为产后的这段时间是人体的内分泌系统重新构建的过程，你想月经已经这么长时间不来了，再来的时候那就是一个重新建立新平衡的过程，所以我认为如果想调整自己的体型或者持续治疗一些慢性病，我们把有效的时间放在产后的那段时间。这是我们说的一个生理性的问题。

第二个我们说的一个生理性的阶段就是青春期的阶段，我们经常会听到这样的词汇叫做“婴儿肥”。这孩子到这个年龄段就长胖了，其实是一个身体自身的性激素水平在开始萌芽，开始释放，这个过程当中出现的一个轻度的内分泌紊乱，在这个过程当中我们不宜过度的干预。

我经常给我的一些患者，这样去描述这样去讲。我说：“如果我们能够通过一些食物或者通过一些运动生活方式的调节就可以解决这些青春期孩子的健康问题的话，那我们就不去选择其他的医学的方法。如果我们非常有必要去选择一些医学的方法，那我们优先选择的是针灸这样的一种物理性的侵入的方法而不去选择药物的方法。如果我们一定要选择药物的方法，那我们就先选择中药的方法，而我们在中药的方法当中，尽量的不去选择那种激素替代作用的药物的方法。”所以这就是我们作为一个医生对青春期的孩子应当去给他的一个理念。

前面我们说的两种生理性的肥胖是不适宜过度减肥的，那么下面还有一类是不太容易减下去的一个生理阶段，这就是更年期的过程。

其实不论男性还是女性，女性更加明显一些，在这个更年期的过程当中，身体当中的性激素水平都会逐渐的下降，但是随着女性的雌激素水平的下降，脂肪细胞就会代偿性地去分泌一定量的雌激素来保持身体的平衡，特别是脂肪细胞会代偿性分泌老年期的微量的雌激素。我们会发现进入到更年期的女性很容易逐渐逐渐的变胖起来。

那么在这个过程当中对激素水平的调节就成为了非常重要的环节。我们知道女性的性激素的水平的下降其实早在35岁的时候就已经逐渐开始了，男性大约在四十岁左右开始出现身体的激素水平的下滑，所以我们要提前的预防这种问题就推荐给大家一个可以保健的穴位。这个穴位就是三阴交，是足三阴经交会穴，那三条经脉是肝经肾经脾经。

那你看肾藏精，精化血，肝藏血，脾统血，都是跟阴血的产生运化转运有关，与储藏发挥作用密切相关。这三条经脉又汇聚到人体下腹部关元、中极的位置，所以那个地方正好内应于女性就是子宫，男性的叫做两肾之间，肾间动气，就是生殖功能所在的那个关键的部位，因此对人体的生殖功能是非常有帮助的，可以调控人体的性激素的水平。

我们在三阴交这个部位经常的去点揉刺激，那么三阴交穴在哪呢？我们首先找到内踝高点，在这个位置，用我们手的四指并拢取三寸一夫，在胫骨的后缘就是三阴交穴。

我们点揉的时候，用拇指指尖力气用力点下去，原地揉在胫骨的后缘，经常点揉这个穴位来平衡你的激素水平下降而导致的身体内环境的改变而出现的轻度或逐渐加重的肥胖现象。这些肥胖的问题我们说都是生理性的，那么继发性的肥胖可能见于很多种疾病当中，那么希望这些问题出现的时候请找你的专科的医生在治疗你的原发病的基础上，我们再来讨论如何让你变得更健康以及更苗条。

中医针灸是如何治疗肥胖的？

说到减肥，网上流传着各种千奇百怪的方法：催吐、裹保鲜膜、甚至火烧、冰冻这样极端的招数。很多人因为减肥心切用错了办法，结果越减越胖甚至伤害了自己的健康。

在众多的减肥疗法中，针灸减肥近年来开始被人关注。针灸作为传统中医的一种特色疗法，为何能有效治疗肥胖？对于不同类型的肥胖，针灸减肥又有哪些调理方法？

你属于肥胖患者吗？

肥胖不仅影响美观，也是一种疾病，那么有没有一个标准来判断，什么样的人算肥胖呢？

对肥胖症的诊断，首先应判断是否肥胖。一般可以通过体重指数【体重(公斤)除以身高(米)的平方】和腰围来判断。

体重指数≥24诊断为超重；体重指数≥28诊断为肥胖，同时男性腰围≥85，女性腰围≥80为肥胖相关疾病危险性增高。

中医角度对肥胖是怎样的界定的呢？

肥胖的中医辨证分型可以简单区分为实、虚两种，即实胖和虚胖。他们对应的体质是不一样的。

实胖：吃得多长胖；虚胖:吃得少也长胖

吃得多长胖：胃肠积热

典型症状：食欲亢进。能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于一种“失调”的病理状态。胃阳盛，那么胃的腐熟功能就会亢奋，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，恣食肥甘，损伤脾气，脾的运化功能失调，容易造成“水湿或痰浊内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃肠积热或胃热湿阻型肥胖”。

吃得少长胖：脾虚或者肾虚

脾虚湿阻型的特点：肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差、食量少。吃得少也不一定瘦，如果脾的运化功能不好，食物就不能演化成我们需要的营养物质，这些不合格的半成品又排不出去，一旦堆积在身体里就形成了痰湿。因此这种类型的胖人想要减肥就需要健运脾胃、化痰除湿。

肾阳亏虚型：怕冷的胖子。手足冰冷，较常人更怕冷，腰腿酸软，面足浮肿，尿频、小便多，这一类胖子多为阳虚。此类病人较为适宜采用艾灸疗法来温经散寒，温通经脉。

中医针灸是如何治疗肥胖的？

现代医学认为针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、糖脂代谢过程来实现。一方面抑制患者过望的食欲, 抑制亢进的胃肠消化功能, 从而减少能量的摄入；另一方面促进能量代谢, 增强能量消耗, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

什么样的人适合用中医的针灸来减肥？

针灸减肥对单纯性肥胖症疗效确切。

肥胖是一种慢性代谢障碍性疾病。有95％的肥胖患者发病因素无明显诱因可寻，称为单纯性肥胖患者。

而由于神经、内分泌代谢性疾病，或与药物有关的肥胖，称之为继发性肥胖症。

针灸对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。

这类人身体机能较为完善，通过针灸治疗，能有效的调整机体的各种代谢功能，促进脂质分解，达到减重降脂的效果。

中医针灸减肥六大法宝

1、针刺

针刺为我们日常减肥最常用的方法，将针刺入腧穴，通过对经气的调整，达到疏通经络、调和气血、调整脏腑功能的作用。

针刺治疗讲究“补虚泻实”，也就是说虚证要用补法，实证要用泻法。每个人的体质不同，导致肥胖的原因也不同，因此，治疗时要辨证选穴，具体的分型还需要医生辩证后来确定。

2、电针

电针在常规针刺后，选取不同的穴位和不同的波型，加强对穴位的刺激作用。

3、艾灸疗法

我们通常以神阙、关元、等为主穴。选择合适的体位，充分暴露施灸穴位，点燃艾条，根据病情而确定不同的艾灸方法和艾灸时间。

4、穴位埋线

穴位埋线操作过程：用特制的一次性医疗器具，将人体可吸收的羊肠线植入相应的穴位。

穴位埋线为何成上班族首选？

穴位埋线法是改良式的针灸，也是一种长效针灸，埋线减肥通过持续刺激穴位从而达到减肥效果。比较适合没固定时间接受针刺治疗的上班族。

5、耳穴疗法

中医认为, 耳朵为整个人体的缩影，小小的耳廓分布着100多个穴位，反映全身各系统、器官的功能状态，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置。当人体有病时,往往会在耳廓上的相关穴区出现反应,刺激这些相应的反应点，可起到防病治病的作用，这些反应点就是耳穴。

耳穴疗法要用到一种神秘的植物种子，它有个很特别的名字叫“王不留行”

每次治疗时，根据证型选取4～6个耳穴，将“王不留行”固定在0.5×0.5点厘米的胶布上，然后贴在这些穴位上。

注意事项

贴上耳穴后应该进行按压，每天每穴按压3～5分钟，每天按压3～5次。2～3天更换一次，两耳交替进行。如果贴耳帖处出现红肿需要医生进行处理。

临床上绝大多数病人在进食前或饥饿时按压耳穴，可减轻饥饿感，调整脾胃运化功能，此法通常作为针灸减肥的辅助疗法。

6、拔罐

拔罐作为一种辅助治疗方法，也可以起到疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。