肥胖脸水肿(胖得脸都肿了)

• 1、适合水肿型肥胖的4种食疗方 既瘦身又美容
• 2、研究揭示：肥胖新冠患者更可能出现严重并发症
• 3、脸大不一定是胖！水肿or肥胖，一测便知

适合水肿型肥胖的4种食疗方 既瘦身又美容

大部分身体肥胖属于水肿型的，体重并不是很重，但看起来肥胖，身体肉软乎乎的，特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法，能补充营养而且没有副作用。

水肿型肥胖如何食疗？

1、红豆莲子汤

把适量红豆放在水中浸泡2个小时，3大片茯苓剥成指甲大小泡2个小时，莲子洗干净备用。先把红豆和茯苓放在锅中煮，七成熟时再加入适量水以及莲子。红豆中含有大量矿物质、维生素以及蛋白质，具有利水消肿以及补血效果，同时也能保护心脏。红豆中含有的膳食纤维，能排除体内盐分以及脂肪，缓解水肿性肥胖。茯苓具有利水渗湿效果，能改善小便不利以及水湿停滞。莲子利肾，可帮助排除水肿。三者搭配在一起可增强排水肿功能，让人们轻松变瘦。

2、燕麦粥

25克大米和燕麦，分别淘洗干净放在水中浸泡2个小时，然后一起放在锅中，大火煮开后再放入10克枸杞子焖10分钟即可。燕麦中含有大量膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，促进肠道消化和吸收，同时也可降低胆固醇和血脂，具有消肿功效。坚持喝燕麦粥能减肥，而且能排水肿。

3、姜汁

把1斤老姜洗干净去皮切成块，放在榨汁机中榨成汁，过滤渣取出汁，然后用大火煮开，放凉后装入玻璃瓶中。每天早晨醒来后，把一小勺酱汁放在杯中用开水冲服，空腹喝。姜中含有的姜辣素能刺激胃肠道充血，增强消化功能，加快血液循环，促进全身毛孔张开，帮助排除体内毒素废水和寒气。但胃溃疡以及胃炎患者不能用。

4、薏仁水

先把薏米放在水中浸泡5个小时，然后倒入锅中，大火烧开后再用小火煮15分钟。薏仁能促进血液和水分新陈代谢，具有利尿和消水肿效果。长期喝也能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，预防高血压、心脏病以及高血脂。

温馨提示

水肿型肥胖的人群饮食以清淡为主，采取低盐分、低油和低糖分的饮食原则，少吃煎炸和腌制食物，不能喝含糖饮料，以植物油代替动物油。注意饮食多样化，多吃具有排水利尿功效食材如西瓜冬瓜红豆和薏仁。

研究揭示：肥胖新冠患者更可能出现严重并发症

当地时间2月6日，意大利媒体报道了近日在《国际肥胖杂志》发表的一篇主要由意大利团队完成的论文，此项研究揭示了肥胖新冠肺炎患者更可能出现严重并发症的病理。

相关论文插图图片来源：《国际肥胖杂志》

论文指出，病人感染新冠病毒后，脂肪细胞遭到破坏，导致脂肪栓通过血液进入其他身体器官，在肺部形成膜结构，进而造成严重呼吸功能障碍。

米兰国立大学教授恩佐·尼索利补充说，感染新冠病毒的肥胖患者，尤其是内脏肥胖者更容易出现因脂肪细胞死亡而引起的脂肪炎症。

米兰国立大学指出，意大利和法国研究人员通过对19例新冠肺炎死亡病例以及23名因其他疾病死亡的患者进行尸检研究，得出的上述结论。

《国际肥胖杂志》创办于1977年，是自然出版集团旗下的医学期刊。（记者 李耀洋）

来源：央视新闻客户端

脸大不一定是胖！水肿or肥胖，一测便知

脸大是种什么体验？大概就是合照时永远不敢站前面，不敢露全脸，总想找点啥挡着脸，似乎这样脸就会显得小巧精致一点。

脸大会显得五官过小，或者给人一种臃肿的感觉，不少妹子明明只有九十来斤，却因为一张大脸看上去有一百二似的。

但是尝试了不少方法，如按摩、减肥等，脸依旧没有变小？可能是你没有分清楚自己到底是水肿脸还是肥胖脸！

那么如何区别是水肿脸还是脂肪脸呢？

如果早上起床用手指按一按脸部肉多的地方，按下去有一个明显的凹陷处，并且恢复的比较慢，那么这就是水肿脸。

反之如果按下去恢复的较快，一般是因为脂肪堆积过多而成的脂肪脸。

还有一个辨别方法就是：水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的，就像被打肿了一样。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉，有点婴儿肥的样子，脸部扁平，缺乏立体感。像小S、秦岚这样就是很明显的水肿脸。

水肿脸一般造成的原因是身体代谢或循环差，比如睡前大量喝水、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差等，水分滞留在体内，回渗到皮肤中，便产生了浮肿的现象。

像GIGI这样的“发福”情况就是因为孕期激素紊乱造成的面部浮肿，等到分娩结束后休养一段时间，基本上又可以瘦下来了。

脂肪脸的出现跟自身运动量、饮食习惯有很大的关系。有些明星为了拍戏会刻意的增肥，刻意去食用一些高脂肪高热量的东西，从而开始发胖，面部的脂肪也会堆积，从而成为脂肪脸。比如李兰迪微胖时期的大脸，就是因为胖脸才那么大的。

减肥成功后的她，脸明显小了一圈，大饼脸变鹅蛋脸了。

脂肪脸想要变小，方法就是减肥，通过增加运动量减少摄入量来达到减脂的效果。别指望按摩能让你瘦，也别指望做脸部瑜伽就能瘦，毕竟没有局部瘦的说法~

针对常见的水肿脸，可以通过减少盐分摄入，喝点黑咖啡、赤小豆薏米水来去水肿。

除此之外，还可以经常做面部按摩，或者像张雨绮这样给面部刮刮痧来达到消水肿的目的。

话说娱乐圈的女明星们真的很喜欢刮痧，比如孙怡、杨幂、雎晓雯等，都曾安利过刮痧的好处，其中去水肿的说法是广泛为明星们所提到的。

吴昕连出门运动都要带上一块刮痧板，随时随地拿出来在脸上刮一刮。

你以为面部刮痧只在国内火？NO，它早就已经火到国外了。

超模小KK，Romee都曾在自己的Beauty Secret里介绍过这种美容方法，她们认为这样可以促进面部血液循环，放松肌肉，达到去水肿的作用，甚至还可以让肌肤更加紧致。

米兰达可儿也是个刮痧爱好者，在体验过面部刮痧按摩后，她甚至还推出了一款粉色心形的水晶刮痧板，可见她对刮痧爱得深沉。

只要拥有一块刮痧板，就可以手动为自己做面部SPA（精致一点的妹子还可以搭配精油），真的是全民都可参与的一种去水肿方法了。

我自己每周也会给自己做做面部按摩刮刮痧。

一开始用的是牛角刮痧板，但是我受不了它的腥味，后来用的玉石，被亲戚家熊孩子摔坏了，现在用的是FLP面部刮痧按摩仪，无异味，摔不坏，颜值高触感好，虽然只有几十块，但真的不输大几百的美容仪！

这款美容仪采用了双向引流的滚轮设计，还有精密的海鸥线和新月线，能够照顾到额头，下巴，鼻梁两侧等部位，全脸都可以按摩到。

它整体由ABS材料制作而成，安全环保，常被运用在婴幼儿的玩具上，无害无毒，对肌肤也没有刺激作用，经久耐用不掉色，可以放心在脸上刮来刮去。

针对水肿引起的脸颊浮肿问题，可以用新月线紧贴脸颊，从唇角向耳朵方向提拉，动作缓慢轻柔。

也可以用海鸥线夹住下颚，由下至上滚动按摩，去水肿的同时还能够提拉线条，让肌肤更加紧致。

鼻梁两侧和额头可以用滚珠进行按摩，搭配精油使用，在去水肿的同时又能促进肌肤吸收精油营养，

使用前先用洗面奶将面部清洁干净，然后涂抹一点爽肤水来保湿，再直接用它顺着肌肤纹理按摩即可（也可以搭配面部专用的精油一起使用），然后敷个补水面膜，第二天起来不仅肌肤好，感觉脸也小了不少？

除了可以用来刮脸，还可以用海鸥线来刮颈部和肩部，好似按摩一般舒服，对于肩颈酸痛有一定的缓解作用，并且能够紧致肌肤，淡化颈纹。

睡前边看电视边玩手机时顺手刮一刮，真的超级方便！

每天利用闲暇之余，用按摩器天天给自己大大脸盘子刮一刮，咬肌肥大、水肿脸的情况都可以得到很大改善，不用再羡慕别人的小V脸了~

这么好用的刮痧美容仪，只需69就可以到手，比玉石耐用禁摔，比牛角板好闻，性价比超高，可以用到你腻为止~

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与其羡慕，不如自己动手改变。脸小一点，就多上镜一分。