化肥胖

• 1、身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调
• 2、过度肥胖，光祛湿不够！一碗消脂汤，化脾湿、排痰浊，成功变瘦
• 3、我科学家在肥胖与代谢性疾病领域取得重大突破

身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调

生活中，我们常说胖子没有春天；在本公子认为，胖子还没有未来!作为微胖界的“常驻大使”，每每想到如此，本公子也是无限哀伤，然后在心中默默发誓：吃完这顿，我一定好好减肥。很多人都说：上帝是公平的!但为什么有些人吃再多也不胖?而我只是喝了点水，体重还稳如泰山呢?真相只有一个，就是你脾虚胆虚，消化吸收不好!中医认为，身体易胖多半跟脾虚胆虚相关，要想瘦首先得调理脏腑。具体怎么调呢？且听本公子来分解！

中医认为身体易发胖 多半是脾虚胆虚

“明明我只是喝了杯水，而她吃了那么多的米饭还有那么多的肉，为啥俺是个悲哀的胖纸，而她却是个窈窕的妹纸?”这是现实生活中很多女性朋友都会遇到的问题，瞬间感觉累觉不爱了有木有啊?

其实呢，身体易发胖是有原因的，除了我们熟知的饮食过量、缺乏运动、遗传因素，体质的原因是发胖的根本。如果了解自己的体质特点，并进行有效的调理、建立健康的膳食结构、养成良好的生活方式，从微胖界、胖子界顺利毕业，成为瘦纸将不再是梦想!

中医认为，身体易发胖，多半跟脾虚(脾虚包括脾气虚和脾阳虚)、胆虚等密切相关。

“脾气不好”容易发胖

所谓“脾气不好”，在中医中称为脾虚，一个人若脾虚，很容易导致脾运化水谷的能力失健，从而导致消化不好、体内废水无法外排导致肥胖。在中医中，脾胃被称为酒囊饭袋，仓廪之官，其掌管人体的受纳运化之功能，脾喜燥恶湿，若脾被痰湿所困必然会造成脾阳受损，运化水谷的能力就会减弱。《四圣心源》里说到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。

关于脾虚致肥胖，主要有两点论述：

第一， 脾主肉，《素问·五脏生成篇》中曾说打破：“脾之合肉也，其荣唇也。”这里所说的肉主要指肌肉，其营养主要从脾的运化吸收而得，肌肉的丰满与消瘦，与脾气盛衰有密切关系。若脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿。

本公子友情提醒：对于爱健身的朋友来说，上午巳时(9:00-11:00)是最佳锻炼时机，此时脾经最旺，最利于锻炼肌肉!

第二，脾虚会导致水谷运化不利，而水谷运化不利包括水液运化不利和五谷运化不利。前者长期如此必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿；后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖。

脾虚怎么破?本公子告诉你这么调!

近些年来，中医临床上脾虚之症越来越高发，这主要与现代人的饮食习惯与生活方式相关。长期吃喝生冷之食是造成脾虚的主要原因。故调节脾虚多从饮食出发，因脾喜阳，所以脾虚者应该多吃温性食物，像冷饮、冷菜、凉茶、生冷瓜果、辣椒、油炸类等该戒的就戒了吧，该少吃的也要少吃。此外，推荐一款食疗粥，红豆薏米粥，常吃当饭吃不仅养脾除湿，还美容养颜，让你瘦到没朋友!

你这个胆小鬼，居然还是个胖子

很受伤有木有，人家胆子已经够小了，为何还是个胖纸，中医认为胆虚也是肥胖的原因之一。胆是六腑之一，所谓肝胆相照，胆与五脏之肝互为表里，与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用。《素问•六节脏象论》中说到：“凡十一脏，皆取决于胆也。”胆为中正之官,，断所出，胆气升，则脏腑之气皆升，而脾胃的正常受纳运化、消化吸收同样依赖于胆汁的正常分泌。胆气足，则胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强；反之，若胆虚，则胆汁分泌不足，相应就会增加脾胃的负担，导致其受纳运化失健，从而出现消化不良、腹胀腹泻、水肿等症。

另一方面，胆虚会致肥胖还与胆汁相关，胆囊分泌的胆汁是分解脂肪的第一战将，当人体进食后，胆囊就会外排胆汁如十二指肠，帮助消化系统进行消化和吸收。若胆虚则胆汁分泌不足，脂肪便得不到充分分解，滋于皮下，就会形成肥胖。还有我们常说肝胆相照，其实胆汁即是由肝的精气所化，且胆汁的排泄必须依赖肝的疏泄功能。当机体胆汁分泌出现障碍时，亦可反致肝气郁结，肝的疏泄功能失常，届此肝胆皆失衡，肥胖同时亦会出现头面浮油长痘。

胆虚怎么破?本公子告诉你这么调!

在临床上，很多人会切除胆囊，认为胆并非人体生存之根本，其实不然，这绝对是对自己生命的折减，因为五脏六腑这十二官是环环相扣，缺一不可的。胆腑的健康与否，直接决定一个人的思维谋断。不仅如此，其还是人体的消化吸收、体表形象(如发质、肥胖)等密切相关。关于养胆腑，本公子给出三点建议，第一，子时入眠，因为子时胆经当令，胆经最旺，此时入睡有助于养胆经，可使晨起后头脑清醒、气色红润；第二，杜绝宵夜，因为吃宵夜会阻碍胆汁的分泌，不仅容易长胖，还不利于养胆；第三，敲打胆经，通过敲打胆经上的重点穴位，可舒筋活血，防止少白头的产生。

结语：市面上的减肥方法有很多，无论是健康的少食多运动，还是不健康的节食吃减肥药，都拍死了很多减肥者。前者难以坚持，后者于身体不利，所以从机体体质进行调理才是根本，只有将身体的内环境塑造成为易瘦体质才能真正享“瘦”。

过度肥胖，光祛湿不够！一碗消脂汤，化脾湿、排痰浊，成功变瘦

现代人生活水平提高，饮食也变得丰富多彩，但过嘴瘾的同时，身体也逐渐发胖。为了减肥，试了各种办法，不但没有用还会反弹。其实，在中医看来，这种情况多和脾虚湿重有关。想调理这个问题，并不是单纯祛湿就能解决的。

我之前接诊的一位患者，才20岁，身高165cm，体重却高达170斤。患者自述，因为学习压力太大，自己经常暴饮暴食，喝冷饮、吃一些肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，来缓解压力。

但是体重涨的厉害，走路都磨腿，看着自己肚子上一层层的赘肉，患者终于决定减肥，但是非但没效果，甚至还反弹的更厉害了。

除此之外，她还有以下症状：

1.没精神、浑身没劲；

2.经常头晕、恶心干呕；

3.头发、脸上爱出油、口中粘腻；

4.手脚冰凉、总是腹泻。

再看其舌象：舌体胖大，舌苔白腻。

综合分析，患者是痰湿浊瘀所引起的肥胖。

患者发胖是从暴饮暴食、喜食肥甘厚腻之物开始，导致她的脾胃运化不利，肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

中医认为，代谢失调，会引起脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能出现障碍，从而引起水湿痰浊积聚停滞的病症。

水津不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水，因此，脾的运化失职是湿浊内生的关键，肥胖也正因此而生。

而浑身没劲、头晕恶心、头发及脸上爱出油、便秘或腹泻的情况出现，也正是因为痰湿浊瘀所致。

那么对于患者的情况进行调理，关键点就在于健脾化湿，排痰祛浊。

于是开方：泽泻、白术、鬼箭羽、荷叶、桑叶、三七等，随症加减。

一个月后，患者说有精神了，不再头晕恶心、手脚不凉、而且不拉肚子了，最重要的是体重掉了15斤。原方加减继续巩固一段时间后，她体重已达140斤。

随访一共服药3个月，体重就达到了110斤，而且没有反弹，到目前为止一直保持的很好。

【方解】

泽泻、白术——主治水饮停稽心下，清阳不得升腾，浊阴上犯不降；鬼箭羽、三七——活血化瘀、通经活络；荷叶、桑叶——升清化湿。

全方能够健脾祛湿、活血化瘀、排痰祛浊，除了能把体内的痰湿浊瘀去除外，还能健康减重不反弹。

我科学家在肥胖与代谢性疾病领域取得重大突破

【科技前沿】

光明日报广州11月25日电（记者吴春燕、雷爱侠通讯员李英杰）11月24日，暨南大学医学部生物医学转化研究院尹芝南教授团队在《自然》杂志在线发表研究论文《白细胞介素27信号促进脂肪细胞产热和能量消耗》，该研究成果突破了传统观念中白细胞介素27（以下简称“IL-27”）专一性调节免疫系统的认知，首次发现IL-27可以直接靶向并促进脂肪细胞棕色化和产热，通过燃烧脂质以减轻肥胖和改善Ⅱ型糖尿病。

在这一工作中，研究人员通过构建多种基因工程小鼠，进行高脂饮食诱导的肥胖模型，并结合肥胖人群样本发现：肥胖人群血清中IL-27水平下降；突破了传统观念中IL-27专一性靶向免疫细胞的认知，首次发现IL-27通过直接作用于脂肪细胞，导致白色脂肪细胞棕色化，并激活UCP1介导的“脂肪燃烧”；通过将脂肪组织中的脂质转变为热量消耗掉，从而达到降低体重和改善糖尿病等代谢性疾病的目的。这是首次发现IL-12细胞因子家族中的IL-27能直接作用于脂肪细胞，并且导致脂肪细胞分化及产热，为治疗肥胖及代谢性疾病提供了新的靶点。动物实验中，注射重组IL-27可以显著减轻肥胖小鼠的体重并改善胰岛素信号敏感性，初步验证了IL-27作为治疗药物的潜力。

近年来，随着富含脂肪和糖等高能量食品摄入的持续增加，以及越来越多人的工作形式为久坐，人们罹患超重或肥胖的比率快速上升。据世卫组织流行病学调查显示，2016年18岁以上成年人中有超过19亿人超重（身体质量指数BMI≥25，占成年人口39%），其中超过6.5亿人为肥胖（身体质量指数BMI≥30，占13%）。这大大增加了罹患心血管疾病、糖尿病、骨关节炎和癌症等非传染性疾病的风险和社会负担。因而寻找新的治疗靶点，尤其是直接靶向脂肪细胞而有效减重的分子尤为迫切。本研究为肥胖及其相关代谢性疾病的治疗提供了新的靶点和潜力药物，而IL-27作为体内正常表达的分子，具有良好的安全性，因而具有巨大的临床应用潜力和市场价值。

该项研究得到国家科技部重点研发计划、国家自然科学基金委重点项目、教育部学科创新引智基地、珠海市人民医院高水平医院学科建设经费的大力支持。据尹芝南介绍，这一工作历时七年，团队成员非常期待尽快将这一治疗靶点产业化，让该成果惠及广大肥胖人群。

《光明日报》（ 2021年11月26日08版）

来源： 光明网-《光明日报》