下颚线肥胖(下颚胖了的图片)

• 1、下颌线不清晰？看看如何打造
• 2、导致下颌线模糊的，可不止是肥胖
• 3、石原里美练出下颌线的方法是锻炼这里？真的不怕变猥琐脖、溜肩？

下颌线不清晰？看看如何打造

每次看偶像剧，到男女主接吻时，总是会被男女主清晰的下颌线吸引，从而发出感叹，他俩的下颌线比我的人生规划还清晰！

下颌线就是下巴到耳垂的侧脸线条，这条线还有一个名字叫“少女线”。侧面轮廓线条紧致、干净、流畅，对一个人的颜值有很大的影响。下颌线清晰流畅，人看起来就会年轻精致；下颌线模糊，人就容易显得臃肿油腻。

造成下颌线模糊的原因和解决方案：

肥胖导致下颌线的脂肪堆积，下颌线模糊同时合并双下巴，发胖使下颌线变得不明显的人占大多数。

解决方案：出现这种情况可以选择减肥或者进行面部吸脂。通过吸脂手术去除多余脂肪，重塑脸部曲线。

随着年龄增长，面部皮肤脂肪和皮下组织逐渐松垮下垂，松弛的组织堆积在下颌处，导致下颌边缘模糊。

解决方案：可以利用射频技术加热皮肤深层，刺激胶原蛋白重组和新生，提升皮肤弹性，紧致下颌缘。也可通过线雕（埋线），在皮下组织中植入可吸收的蛋白线，利用线的拉力提升下垂的组织，达到紧致下颌线的效果。

颈阔肌位于颈部前方和侧方，当颈阔肌功能亢进，过于紧张时，会使下唇、口角向下和外侧牵拉，降低下颌，使下颌轮廓变钝。

解决方案：选择适量注射肉毒素可以松解过于紧张牵拉的肌肉，减弱颈阔肌向下的拉力，从而产生明显的颈颌角，让下颌缘的线条变得清晰。

下巴短或者后缩，就是骨性支撑不足，脸上挂不住肉。下颌缘无法延伸导致下颌轮廓不够流畅。

解决方案：可以选择注射玻尿酸或者自体脂肪等材料来使组织拉伸，增加下巴体积，强化下颌轮廓，使下颌线条变得清晰流畅。

清晰紧致的下颌线会给我们带来年轻感，但在选择医美方法之前，应咨询专业的医生，根据个人的下颌线状况、皮肤条件、健康状况以及期望效果等因素，制定合适的治疗方案。同时，术后护理也非常重要，以确保最佳效果和安全。

导致下颌线模糊的，可不止是肥胖

我们每个人的面部都有这样一条线条，当它紧致清晰时，可以彰显整张脸的年轻和美丽。可一旦松弛模糊，便会令我们丧失美感，且非常显老。这条线，就是下颌缘线。

下颌缘线是下颌骨与下颌之间的那一段弧线骨组织，因为它的紧致是年轻美丽的象征，因此又被称为“少女线”。下颌缘模糊，不仅会让脸型显得臃肿、衰老，还可能会导致双下巴，影响美感与气质。

很多求美者在发现自己的下颌缘臃肿模糊时，第一反应往往觉得自己变胖了。肥胖的确是导致下颌缘模糊的常见原因，但绝不是唯一原因。只有找准问题所在，求美者才能更好地改善。

• 脂肪堆积

脂肪堆积导致的下颌缘线条不清晰十分常见。特别是随着年纪增加，皮肤松弛，骨质吸收，脂肪一旦堆积就会引起下垂问题，导致脖子和下巴连在一起非常臃肿显老。

这类问题，需要求美者配合日常保养、面部吸脂、以及皮肤的提拉紧致，方能理想改善。

• 下颌骨肥大

下颌骨肥大不仅会导致面部宽大，还会令下颌缘显得格外宽厚。很多女生国字脸、梯形脸就是肥大下颌骨造成，还会形成面部两侧不对称，甚至面相过于英气男相化。

改善面部骨骼必须通过手术方式截除多余骨骼。仅有具备相应资质的医院方能进行此类手术，求美者们在寻医面诊时一定要多加注意。

• 咬肌肥大

经常单侧咀嚼，咬硬的东西都会使咬肌变大，肥大咬肌让下颌部突出明显，正面显脸大，侧面线条不流畅。

根据咬肌的严重程度，求美者可以选择注射瘦脸针或是手术方式祛除部分咬肌，若求美者还伴随骨骼肥大问题，也可通过一场手术同时改善。

• 下巴短小后缩

下颌骨短小或后缩，就会让下颌缘无法延伸出去，侧脸线条看着短且模糊，影响颜值。而且，缺少了必要的骨骼支撑，皮肤和软组织自然就会出现堆积感并且容易下垂，更容易导致双下巴问题。

假体垫下巴适用于大部分有下巴短小后缩问题的求美者，手术便捷并且形态自然稳定。少部分后缩严重的求美者，根据面诊检查，则可能需要进行下巴的截骨前移手术矫正治疗。

• 不良日常习惯

部分求美者在日常生活中可能忽略了自己的仪态，又或是习惯抻脖子、托下巴等，导致脖子前倾，这也是最容易被忽视的下颌缘模糊的原因。

颈部前侧的肌肉被称为颈屈肌，当我们的脖子向前倾斜时，这块肌肉没有发力。久而久之，颈屈肌得不到运动导致松弛，就会在颈部脂肪和下巴之间建立起一座脂肪桥，模糊了下颌线。

这种由于肌肉的原因而造成的下颌角模糊，同样可以选择注射瘦脸针来改善。通过瘦脸针中的肉毒素来抑制肌肉的运动，从而实现清晰下颌角的效果。

• 衰老

据相关数据统计，我们的面部尤其是女性自25岁开始，以后的每10年，面部皮肤以2-5度角(即2-5毫米)的速度松弛下垂。并且，面部肌肤组织中存在大量的胶原蛋白和透明质酸，以此来支撑肌肤的饱满和弹性。

但随着年龄的增长，这些基质流失速度加快并超过生成速度，肌肤就会失去光泽、弹性甚至变松下垂。如果不加强抗衰保养，最直接的表现就是下颌缘松弛，轮廓模糊不清晰。

这类求美者不仅需要在日常生活中注重保养，还需要配合面部年轻化项目，整体改善皮肤和软组织状态，从而改善下颌缘模糊问题。

医疗美容如果没有找对方向方法，那么花费再多的时间和精力也是徒劳枉然。正规医院和专业医生，会从专业角度给出适合求美者的建议与方案。

石原里美练出下颌线的方法是锻炼这里？真的不怕变猥琐脖、溜肩？

虽然一姐是个健博，总是跟姐妹们聊如何锻炼肌肉让身材变好，但是有很多姐妹说，脸也是个重头戏，有什么锻炼方法能让脸变瘦变小？

一姐一直觉得脸的大小胖瘦和骨相以及脂肪分布有很大关系，在我还没有深耕这块领域的时候，突然看到了石原里美讲瘦脸。

她很喜欢下颌线，要下颌线就不能有双下巴，间接地，她说得有胸锁乳突肌 才行。

说着就开始演示了起来，一姐着实捏了一把汗。

虽然是门外汉，但是一姐跟着羊耳濡目染也知道一些，下颌线跟下颌骨的大小是有很大关系的，像鹿这种骨头很小的，稍微胖一点就没有了下颌线。

另一个有效的方法就是要靠吸脂了，靠锻炼胸锁乳突肌，一姐觉得emmm，虽然我没练过，但是我也不敢练，因为胸锁乳突肌是颈前倾、溜肩的第一大帮凶。

溜肩

斜方肌大家都很熟悉了，溜肩主要靠它。它分为两部分，一部分就是我们经常紧张的斜方肌上束，另一部分就是延伸到背部的斜方肌下束。一般上斜方紧张，下斜方一定是拉长且无力的状态。

但其实，上斜方肌除了连接肩膀，还连接到脖子，所以如果仅仅考虑肩膀原因，是完全解决不了上斜方紧张的问题。

但一姐要说的是胸锁乳突肌，它连接了锁骨和颞骨。负责我们头前伸、左右旋转，以及提起胸廓的功能。

大家可以试着做一做提起胸廓的动作（深深吸气），巧的是胸廓提起的时候，斜方肌也是运动的，有点类似耸肩的动作。

这时候大家有没有一丢丢理解胸锁乳突肌和上斜方肌的联系？也就是说，当你胸锁乳突肌紧张、变短，你的斜方肌就相当于一直处于被动发力的状态。

他俩的关系还不止如此。生理学角度来讲，我们的动作是由神经支配的。躯体神经负重支配感觉器官和运动器官，自主神经负责支配内脏器官。

那么恰巧，支配胸锁乳突肌和斜方肌的是一根神经，也就是副神经。所以当胸锁乳突肌被动缩短，那么下斜方肌就会被动拉长。

与下斜方肌形成力偶的上斜方肌，就会紧张。昆凌这张图就很明显，胸锁乳突肌缩短，颈部运动模式出现明显改变，后伸颈部会有卡压感、颈部大包形成、上背痛疼痛、手臂外展出现卡压。

颈前倾

颈前倾状态下的曲颈肌过弱，斜方肌上部 提肩胛肌紧张，是不是看着很眼熟，没错，上交叉综合症重新返场。

除了以上说的肌肉，还要重点提一下胸锁乳突肌，它负责同侧侧屈，对侧旋转。收缩的时候会引起颈部屈曲和上颈部后伸。

如果说头夹肌平衡两侧来使头部位于中立位的肌肉，那么肩胛提肌就是抑制胸锁乳突肌保持中立的主要肌肉。

但很多时候我们的习惯都会让肩胛提肌处于紧张状态，这里说的紧张不是短缩的紧张，而是被拉长的紧张。拉长的肩胛提肌没有力气去抑制胸锁乳突肌，撒欢的胸锁乳突肌活动幅度更大，颈前倾持续进化。

胸锁乳突肌本来就很容易紧张，玩手机、枕头高低不对都会引起它紧张。那它都紧张了，你还使劲练它，颈前倾找上你，双下巴、短脖子也会找上你。

双下巴

双下巴一直是肥胖的代名词，但脂肪型双下巴却是最不常见的，一个人的脂肪只有超标到一定程度才会挤压成双下巴。

实际上，我们生活中常见的双下巴都是颈前倾搞的鬼，不要以为皮脂低就能幸免，连纸片人大幂幂都没躲过去。

江疏影也有了双下巴的小征兆。

这是因为在颈前倾时，原有的脂肪会跟随着颈椎同步向前，曲颈肌的无力让颈部脂肪和下巴连成一片，又因重力影响，循环不畅和水分代谢慢等原因，脂肪慢慢松弛，最后形成双下巴。

矮脖子

这个就很好解释了，拿孙怡举例，明明脖颈长度优秀，但因为颈前倾正面看脖子立马短一半。

矮脖子还不算啥，最可怕的是颈前倾改变了身体重心，身体为了找平衡只能把骨盆顶出去，骨盆前倾和颈前倾的恶魔组合，能把身高砍掉5公分。

所以呐，虽然胸锁乳突肌薄薄一层，但却是颈部面积最大的浅表层肌肉，如果你把它练得很强，粗脖子也会找上你。

胸锁乳突肌放松还来不及呢，怎么会有人刻意想要去练。之前被安利的姐妹们收手吧，来组按摩动作压压惊。

斜方肌拉伸

1、坐在椅子上，腰背挺直

2、手牵引头部试图将耳朵移向肩膀，另一侧手置于背部或将肩部放低加大强度

3、每次4组，每组30秒

肩胛提肌拉伸

1、转动脖子至少45°，放低下巴，试着用下巴触及胸部

2、这个动作会在拉伸中产生肌肉张力拉伸一侧后要拉伸另外一侧

3、每次4组，每组30秒

胸锁乳突肌的拉伸

1、伸展颈部，将脸移向与手相反那侧

2、同时手按在胸部保持压力，拉伸完换另一侧

3、每次4组，每组30秒

按摩手法同样很简单，找到胸锁乳突肌位置

用手指，或者按摩球来滚动按摩即可

头夹肌和颈夹肌的拉伸

1、如图低头，两只手抱头

2、双手向下压头，但是脖子使一个对抗的力，去感受后脖子的拉伸

3、每次4组，每组30秒

今天的安利就是反安利，女明星果真是仗着好看就可以不用研究要怎么变美了，不像我们这些平民女孩，还得好好琢磨琢磨这些方法是不是科学。总之不管怎么说，一姐会站在研究变美的第一前线给姐妹们排忧解难。