半肥胖

• 1、预防儿童肥胖，每天半小时运动不可少
• 2、胖小伙腰膝不好却去做切胃手术 近半肥胖者遇此困境
• 3、英国肥胖女子重达280斤 两年半狂减一半体重

预防儿童肥胖，每天半小时运动不可少

【预防儿童肥胖，每天半小时运动不可少】想要预防儿童肥胖，可从饮食和运动两方面入手。饮食方面，可按照《中国居民膳食指南》膳食宝塔进行参考，以8岁孩子为例，每天要有1个鸡蛋，250ml牛奶，肉类100克，50克大豆制品，这些可以保证优质蛋白的摄入，能量也足够满足生长发育的需求，若想不长胖，摄入量与消耗量应达到平衡。运动方面，应鼓励孩子每天坚持运动30分钟以上，最好有户外活动，可以选择跑步、跳绳等不同种类的运动，对于肥胖的孩子来说，爬楼梯等运动需经专业教练评估下肢力量后再进行。（来源：朝阳区卫生和计划生育委员会）

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胖小伙腰膝不好却去做切胃手术 近半肥胖者遇此困境

【胖小伙腰膝不好却去做切胃手术 近半肥胖者遇此困境】18岁的杭州小伙体重长期超标，一次运动致腰椎间盘突出，卧床几个月后体重竟再次突飞猛进，达到220斤！为了甩掉一身肥肉，小伙选择了切掉一部分胃。

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英国肥胖女子重达280斤 两年半狂减一半体重

据英国《镜报》1月22日报道，37岁的Lisa Warren来自英国威尔士，是两个孩子的妈妈，她的体重曾一度接近140公斤，受尽了周围人的嘲笑。于是她痛定思痛，决心减肥，在两年半的时间里体重下降了将近一半。

肥胖给Lisa的生活带来了很大的困扰，她经常感到疲倦，连弯腰都困难，只有在网上才能买到适合自己的衣服，连朋友们都开始嘲笑她像个孕妇。

在开始减肥前，Lisa的生活方式很不健康，她平时就宅在家里刷剧，边看边吃炸薯片和巧克力，喝可乐。此外，Lisa的工作环境也对她的饮食习惯也有很大影响。Lisa在一家食品厂上班，加工食品对她来说触手可及。工厂实行的是12小时轮班制，每次下班后Lisa都会累到精疲力尽，此时的她只想赶紧填饱肚子。她常常去麦当劳等快餐厅大吃一顿，吃完20分钟后还会再来点零食。长此以往，Lisa的体重逐渐增加，变成了个大胖子，成了人们嘲笑的对象。

为了改变自己的生活方式，2017年6月，Lisa报名参加了一个减肥班，从此开始了她的减肥之路，严格按照减肥食谱准备食物。在两年半的时间里，她的体重从137公斤降到了71公斤。Lisa表示，现在的自己再也不惧怕穿裙子了，精力也充沛了许多，感到活力满满。（中国青年网编译报道）