容易口渴肥胖(容易口渴肥胖怎么办)

• 1、“糖胖病”你听过吗？肥胖+糖尿病，危害加倍
• 2、胖人“假性饥饿”想吃东西，教你6招来克服！
• 3、17岁男生经常口渴疲惫！竟然确诊……这类患者越来越年轻！

“糖胖病”你听过吗？肥胖+糖尿病，危害加倍

糖尿病听多了，但糖胖病是个什么 ？没错，糖尿病大家相对熟悉，而“糖胖病”对于大多数人来说却比较陌生。

“糖胖病”实际上就是肥胖2型糖尿病，也就是在患有2型糖尿病的同时伴随体重增加，是糖尿病与肥胖并存的表现。

简单的理解公式：“糖胖病”＝2型糖尿病 肥胖=患有2型糖尿病的同时伴随体重增加。这个概念是20世纪70年代由由外国人Sims和他的同事提出的，它的英文名称为“diabesity”，是由糖尿病(diabetes)和肥胖(obesity)两个单词所组成。

“糖胖病”主要是用以强调肥胖与2型糖尿病之间的联系，代表了肥胖2型糖尿病这一特殊人群。

随着现代生活饮食方式的改变及人口老龄化的加速，2型糖尿病和肥胖的患病率呈快速上升趋势，“糖胖病”成为了一种现代流行疾病。

世界卫生组织公布的2019年全球十大死因中糖尿病排名第9，糖尿病已进入前10名死因，自2000年以来显着增加了70%。糖尿病也是导致前10名男性死亡人数增幅最大的原因，自2000年以来增加了80%。

临床上肥胖患者易合并代谢异常性疾病，比如高脂血症、高血压、糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、高尿酸血症等，而这些代谢异常问题容易导致动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、心肌梗死、脑卒中、肾病等，而其中很多疾病也恰恰是糖尿病患者容易出现的合并症或并发症。

当肥胖 糖尿病，糖尿病病情易加重，使血糖更难控制；当肥胖 糖尿病，患者往往血压不正常且难以控制；当肥胖 糖尿病，患者心脑血管疾病发生风险升高。

所以肥胖 糖尿病的危害，不是1 1=2，而是1 1＞2！您说可怕不可怕呢？

第一步：判断是否符合糖尿病诊断标准。

第二步：计算体重指数BMI及测量腰围。

腹型肥胖：男性腰围 ≥ 90 厘米或女性腰围 ≥ 85 厘米。（腹型肥胖不容忽视；特别注意“将军肚”的人士。）

符合以上两步者，就可以断定为：糖胖病。

按照中医相关文献报道及临床经验，肥胖2型糖尿病患者主要分为四种类型。

01脾胃湿热型：表现为食欲强，形体壮实，面红，口臭口渴，便秘尿黄，有痤疮。

02脾虚痰湿型：表现为胃口时好时坏，舌苔白厚，大便稀溏，乏力，懒言少动。

03脾肾阳虚型：表现为腹臀部胖，浮肿，畏寒肢冷，小便多，腹泻腰酸，耳鸣。

04肝郁气滞型：表现为情绪易怒，面暗身痛，睡眠差，月经不调。

以上四种类型，唐咸玉主任根据自己的临床经验，认为肥胖2型糖尿病患者更多的是脾虚痰湿兼有肝郁气滞的类型。

#家庭医生超能团##糖尿病#

胖人“假性饥饿”想吃东西，教你6招来克服！

很多肥胖人士经常会“假肚饿”想吃东西，明知不能吃却觉得饿得慌!今天生活妙招网小编就来教你6招来克服，不但能管住嘴减轻体重，还能改善肠胃不适和消化系统健康。

第1招：坚持吃早餐

很多人不吃早餐，觉得早上时间有限，吃东西太麻烦。其实在早中晚三餐中，最适合大量摄取营养的就是早餐，因为早餐为人体提供充足的能量，让人一整天充满活力。营养师建议，早餐可以摄取一些具有饱足感、蛋白质高的食物，例如番薯、糙米、香蕉、苹果、牛奶、番茄等，这些食物有助肠胃消化。千万不要因为自己胖，少吃一口能减肥而忽略了早餐的重要性。

第2招：至少要花20分钟来慢慢吃饭

慢慢吃饭既可享受食物的美味，也能提升饱足感，比起大口吃完一顿饭，慢慢吃饭能降低饭后所产生假性饥饿，有助于减重。

第3招：感觉肚子饿的时候先喝水

为了克服假性饥饿，推荐一个好办法，就是喝水。多喝水对人体有益，不但能解除因口渴所引起的饥饿感，而且也可以确定到底是真饿，还是假饿。

第4招：感觉饥饿时吃无糖口香糖

有些人减肥失败的主要原因是贪吃，或是分辨不出真假饥饿时，而多吃很多食物，无形之中造成体重上升。感觉饥饿时，可以先吃一块无糖口香糖，一次15分钟，由此可判断是否真的饿了。

第5招：莫久坐，多活动

很多上班族久坐在办公椅上，会因为无聊，想吃东西解闷，这可是减肥的大忌。尽管白天大家都是在办公室工作，但只要有时间就起来走走，晚上在家读书，无聊时可以起来洗澡，可以减少突然冒出来的饥饿感。

第6招：找出压力来源，减少进食机会

有时候压力大，就会想吃东西来释放压力。如果最近有压力，一定要找出压力来源，尽快解决，减少暴饮暴食的机会。

此外，保持充足的睡眠也是降低食欲的一种方法，不要再熬夜啦!

17岁男生经常口渴疲惫！竟然确诊……这类患者越来越年轻！

来源：杭州网

一般正常人每天饮水最多2升左右。然而近日，杭州一医院内分泌科却接诊了位特殊患者，一名17岁的小伙，他每天喝水6升，上10多次厕所，却依然感觉口渴！到底怎么回事？

年纪轻轻确诊糖尿病

幸好发现得及时

临平区中西医结合医院内分泌科医生魏智利回忆，来就诊的小周（化名）今年17岁，虽然年轻，身材却比同龄人胖不少，身高167cm，体重却达到了207斤！

小周说，除了口渴，最近一两周总感觉很疲惫，记忆力也出现了严重下降。

魏医生仔细询问小周的生活习惯，得知小周平常喜欢吃油炸食品，爱喝碳酸饮料，由于学习压力大，小周经常熬夜、吃夜宵。

听到这里，魏医生大概知道了原因，她安排小赵做了相关检查，最终确诊为青少年2型糖尿病！

正常人空腹血糖3.9~6.0mmol/l，小周空腹血糖达到14.5mmol/L，魏医生推断在小周确诊糖尿病之前，血糖异常的症状很可能持续了1年多了，还好就诊及时，尚未出现糖尿病急性、慢性并发症，否则后果不堪设想！

经过胰岛素强化治疗、干预生活方式、积极减重等，小周的血糖恢复了正常，达到了“糖尿病逆转”标准！

糖尿病早期七大征兆请注意！

尿量增多

排尿次数较以前增多，尿量也增多，尤其在夜间。因为多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈，产生渗透性利尿，导致排尿次数增多。

口渴

频繁饮水但仍感到口渴。有了尿频的症状，也会越来越口渴。因为多尿后体内的水分减少，引起大脑渴中枢的兴奋，导致喝水增加。

体重下降

食量增加，体重却反而下降。因为血中葡萄糖不能被细胞利用，会刺激大脑的饥饿中枢兴奋，而导致多食。

进食后又没有饱腹感，于是进食次数和进食量明显增多，又由于体内葡萄糖利用减少、脂肪分解增加、蛋白质合成不足、分解加快等，引起消瘦。

乏力

充分休息后仍感到疲倦。这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。

视力模糊

视力下降，或出现双影。如果您年纪不大，就患有白内障、或视力减退，也是糖尿病的症状之一。因为血糖升高改变了晶体渗透压，影响了视力。

伤口愈合缓慢

伤口不易愈合，或感染频繁。因为糖尿病会影响人体的免疫功能，导致抵抗力降低，导致反复感染。

感觉异常

如手足麻木、刺痛，有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。

如果你出现以上症状中的一种或多种，建议及时就医检查血糖水平。

糖尿病呈年轻化

趋势如何预防？

严重的糖尿病并发症会导致失明、肾衰竭、截肢甚至死亡。以往该病患者多为中老年人，但近年来，国内糖尿病患者逐渐年轻化。临平区中西医结合医院接诊过最年轻的糖尿病患者甚至只有15岁！

预防糖尿病，对饮食和运动的干预最为重要，可以通过以下方面进行生活管理：

合理饮食

保持饮食均衡，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。这些食物富含纤维和微量元素，有助于控制血糖。

建议吃食物血糖负荷低的水果，如火龙果、香瓜、葡萄、梨、橙子等。当然，吃水果也要讲究量，每日200~300g为宜。

适量运动

定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以增强身体的代谢能力。建议每周至少3 次有氧活动，每次时间超过30分钟。即便工作需要长时间坐着，也最好间隔1小时起来活动一下。

控制体重

避免肥胖，维持健康的BMI指数。肥胖的人更容易患上糖尿病。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加患糖尿病的风险。戒烟限酒有助于保持身体健康，预防糖尿病。

充足睡眠

保证充足的睡眠，避免压力过大和长时间的疲劳，提高抵抗力，可预防糖尿病。

定期检查

定期进行血糖、血压、血脂等指标的检查，及时发现并控制糖尿病的危险因素，尤其是有家族史的人群更应关注。

来源：健康杭州、杭州发布