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肥胖吃苦瓜(肥胖吃苦瓜好吗)
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苦瓜被称为是”脂肪杀手“，常吃可以消炎退热，减少脂肪减肥瘦身
脂肪对于人类来说其实真的可以算是一个非常艰难的难题，因为我们吃下去的食物真的非常容易转变成为脂肪，特别是有一些易胖体质的人，真的是吃一口肉就直接变成肉了，而且喝凉水都能够长肉，真的是非常的让人苦恼，而且脂肪堆积多了之后，对于人的身体来说影响也比较的大，特别容易造成三高的情况出现，对于人来说真的是非常的不好，所以呢，我们就需要把脂肪给消减下去，而这样食物就能够达到这个效果。
说的这样能够消减脂肪的食物其实就是苦瓜，而且它还有一个非常好听的名字，那就是脂肪杀手，因为它能够很好的帮助我们消减脂肪，让脂肪慢慢的减下去，然后让我们的身体变得更加的健康，同时呢，也能够让我们变得更加的瘦，而且经常吃的话还具有消炎的作用，减肥瘦身靠它真的是非常的好。
苦瓜这个名字取得是一点都没有错的，因为苦瓜本身就非常的苦，所以很多人也因为这种苦味并不是特别的喜欢它，但是呢，却偏偏就因为它这种苦味就能够帮助我们很好的减肥哦，而且它也能够起到一个非常好的退热的作用，特别是在夏天的时候吃它效果是非常的好的，就算是到了秋天，其实也可以适当的吃它，因为它的减肥效果是毋庸置疑的，真的是超级棒的。
苦瓜除了减肥效果特别好之外呢，其实它的维生素也是非常的多的，所以是能够很好的帮助我们提高身体的抵抗能力的，同时呢它在对于保护心脏这一方面效果也非常的棒，它还能够帮助我们预防坏血病的出现，而且它还能够帮助我们保护细胞膜，让我们的皮肤免于受到更大的损害，因此呢，女性朋友们其实吃苦瓜真的是非常的好的。
苦瓜的做法也是非常的多的，平常的苦瓜炒肉就特别的好吃，还可以做成苦瓜酿，当然了也可以用苦瓜做成苦瓜蒸仔鸡，这些吃法都是非常的棒的，口味非常的好，同时呢，对于我们来说也可以去除掉苦瓜的一些苦味，当然如果想要更好的去除苦瓜的苦味的话，其实是可以用盐来腌一下它的效果真的非常的好哦，你可以试一下。
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不同肥胖者饮食调养重点不同
中医将肥胖分为四种类型。不同肥胖者，饮食调养重点也不一样。
脾虚湿阻型 表现为倦怠乏力、腹胀、大便溏薄。饮食方面可多吃些扁豆、赤小豆、冬瓜。
脾肾两虚型 表现为少气懒言、动而喘息、头晕畏寒。饮食忌生冷，可偏温一些，多吃点羊肉、枸杞、核桃仁。
胃热湿阻型 表现为爱吃肥甘厚味、口臭口干、大便秘结。饮食宜清淡，可常吃些白菜、萝卜、苦瓜。
气滞血瘀型 表现为烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦。这类人平时可喝点玫瑰花茶。（摘自三九健康网）
来源： 今晚报
苦瓜能抑制脂肪吸收利于减肥 推荐3种苦瓜美食
随着生活水平越来越高，人们对生活品质的要求也越来越高，但是空余时间也越来越少。对于减肥和保养，一些上班族只能是有心无力。现在，就让我来介绍一个高品质，简单省时的减肥好方法：吃苦瓜。苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥，特别适合上班族。下面介绍一些简单的苦瓜美食
一，苦瓜汁
做法和步骤
苦瓜洗净，去瓤，切片，放入搅拌机中，加少许凉白开，搅打成汁。
苦瓜汁做法相对自由，量可视人而定
二，简单的凉拌苦瓜
做法与步骤
1，苦瓜洗净，从中间切成段。
2，把苦瓜切成圆圈状，把中间的芯掏掉。
3，干柠檬片用开水浸泡15分钟。
4，锅里水开后，倒入苦瓜片。
5，加入几滴油，煮至苦瓜变软。
6，把苦瓜捞出，控干水，加入适量盐。
7，倒入柠檬水，拌匀
三，苦瓜沙拉
做法与步骤
1，苦瓜洗净，去两头，对剖后再分切成三瓣
2，去除籽及其白色内膜
3，斜切成薄片
4，将切好的薄片放入冰水中浸泡片刻
5，捞出，沥水后放入容器中
6，挤上沙拉酱即可
另外可以选择饭前生吃苦瓜，也会有意想不到的效果哦。
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