预防肥胖值(预防肥胖的五个要点是什么)

光明网 2025年01月25日 12:02 0

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5月11日是世界防治肥胖日。如何判断是否肥胖？肥胖是天生的吗？肥胖会带来哪些危害？哪些不良饮食习惯会导致肥胖？如何科学减重？（“人民网 ”客户端）

来源：人民网

肥胖是一个全球性的公共健康问题，被世界卫生组织定义为全球最大的慢性病。肥胖不但会影响健康，还可能使大脑对食物的应答功能受到破坏，导致肥胖者过度进食，以及在减肥之后发生体重反弹。预防肥胖、保持健康体重，这些知识点你需要了解。

来源：浙江发布

进入新学期，保持规律锻炼，坚持科学膳食，不仅对学业有帮助，也有助于儿童青少年健康成长，预防改善肥胖和超重。国家卫生健康委发布的2024年版《儿童青少年肥胖食养指南》给出了六条原则和建议

建议一：积极参与体育锻炼保持身心健康

建议二：饮食小份多样保持合理膳食结构

建议三：辨证施食因人因时因地制宜

建议四：养成良好饮食行为促进长期健康

建议五：定期监测科学指导体重管理

建议六：多方合作创造社会支持环境

来源：中国体育报

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