肥胖舌苔厚(肥胖舌苔厚白湿气重吃什么中成药)

• 1、“糖胖病”你听过吗？肥胖+糖尿病，危害加倍
• 2、身体浮肿、舌苔厚，多是湿气缠身，4个方法赶走体内“湿毒”
• 3、湿性相关体质易胖？小满时节做好这2点，轻松祛湿减肥

“糖胖病”你听过吗？肥胖+糖尿病，危害加倍

糖尿病听多了，但糖胖病是个什么 ？没错，糖尿病大家相对熟悉，而“糖胖病”对于大多数人来说却比较陌生。

“糖胖病”实际上就是肥胖2型糖尿病，也就是在患有2型糖尿病的同时伴随体重增加，是糖尿病与肥胖并存的表现。

简单的理解公式：“糖胖病”＝2型糖尿病 肥胖=患有2型糖尿病的同时伴随体重增加。这个概念是20世纪70年代由由外国人Sims和他的同事提出的，它的英文名称为“diabesity”，是由糖尿病(diabetes)和肥胖(obesity)两个单词所组成。

“糖胖病”主要是用以强调肥胖与2型糖尿病之间的联系，代表了肥胖2型糖尿病这一特殊人群。

随着现代生活饮食方式的改变及人口老龄化的加速，2型糖尿病和肥胖的患病率呈快速上升趋势，“糖胖病”成为了一种现代流行疾病。

世界卫生组织公布的2019年全球十大死因中糖尿病排名第9，糖尿病已进入前10名死因，自2000年以来显着增加了70%。糖尿病也是导致前10名男性死亡人数增幅最大的原因，自2000年以来增加了80%。

临床上肥胖患者易合并代谢异常性疾病，比如高脂血症、高血压、糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、高尿酸血症等，而这些代谢异常问题容易导致动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、心肌梗死、脑卒中、肾病等，而其中很多疾病也恰恰是糖尿病患者容易出现的合并症或并发症。

当肥胖 糖尿病，糖尿病病情易加重，使血糖更难控制；当肥胖 糖尿病，患者往往血压不正常且难以控制；当肥胖 糖尿病，患者心脑血管疾病发生风险升高。

所以肥胖 糖尿病的危害，不是1 1=2，而是1 1＞2！您说可怕不可怕呢？

第一步：判断是否符合糖尿病诊断标准。

第二步：计算体重指数BMI及测量腰围。

腹型肥胖：男性腰围 ≥ 90 厘米或女性腰围 ≥ 85 厘米。（腹型肥胖不容忽视；特别注意“将军肚”的人士。）

符合以上两步者，就可以断定为：糖胖病。

按照中医相关文献报道及临床经验，肥胖2型糖尿病患者主要分为四种类型。

01脾胃湿热型：表现为食欲强，形体壮实，面红，口臭口渴，便秘尿黄，有痤疮。

02脾虚痰湿型：表现为胃口时好时坏，舌苔白厚，大便稀溏，乏力，懒言少动。

03脾肾阳虚型：表现为腹臀部胖，浮肿，畏寒肢冷，小便多，腹泻腰酸，耳鸣。

04肝郁气滞型：表现为情绪易怒，面暗身痛，睡眠差，月经不调。

以上四种类型，唐咸玉主任根据自己的临床经验，认为肥胖2型糖尿病患者更多的是脾虚痰湿兼有肝郁气滞的类型。

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身体浮肿、舌苔厚，多是湿气缠身，4个方法赶走体内“湿毒”

随着年龄的增加，很多人都有着肥胖的情况，起初以为是自身代谢变慢而导致的肥胖，其实，体内湿气过多同样也会导致肥胖。

女性的身体本身是阴性的，相对柔弱，比起男性阳刚之体，女性更容易有湿气的困扰，所以平时一定要注重身体的调理。

俗话说：“千寒易除，一湿难祛”。若是湿气缠身，身体有以下这几个特征，如果体内湿气重，则要注意祛湿。

1、月经不稳

当女性体内湿气太重时，湿气重会影响月经，可能就会导致月经不调，从而引起宫寒、痛经等症状，所以，预防体内湿气重，一些寒凉性食物就要少吃了。

2、舌苔较厚

一般来说，正常人的舌苔是不滑不燥、干湿适中的，如果发现自己舌苔厚重，而且还伴随异味的话，很有可能说明自身的湿气太重。

3、身体浮肿

一个人的湿气太重，会严重影响肾功能，导致身体中的水分不能及时的排出去，在平时起床的时候，就会有身体浮肿以及眼肿情况的发生，特别明显，这时需要及时调理，要不然情况会越来越严重。

4、脾胃消化不良

脾胃在人体中不仅担任着消化作用，良好的脾胃能够加快体内新陈代谢的速度，但是，如果湿气没有及时排出体内，容易伤害脾胃，主要表现为食欲不振、食欲不振、腹胀、胸闷、便秘等。

另外，自己如果经常口干舌燥、口渴不喝水、疲劳乏力等，这都是常见的体内湿气过多的情况。

5、头经常昏沉沉

平常在清晨醒来时，是否脑袋经常昏昏的，精神不足，没有睡醒的样子，四肢也没有力气。出现这样的情形，在排除熬夜过度的情况，有可能是体内湿气过重的情况。这种情况最好是从饮食方面，再加上生活作息以调理好。

6、小腿肿胖

女性体内水分较多会阻碍血液中水的循环，造成下肢水肿。特别是有些人湿气大，用手指按压小腿，如果按压后出现有坑，那就说明小腿的肿胀是因为体内湿气太重导致的。

1、增强运动

在现代生活中，很多人都缺乏运动锻炼，代谢能力下降，身体调控湿气的能力变弱，而运动不仅可以舒压，还能活络身体器官，加速湿气排出。所以，平时生活中在空闲的时间里不妨多运动，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，让身体活化气血循环，增强水湿代谢。

2、饮食祛湿

在饮食方面，多吃些祛湿的食物，如红豆、薏米仁、山药、燕麦、冬瓜等，可祛湿消肿、促进水分代谢等作用，平常在饮食中加入这些食物，对女性祛湿有很大的帮助。

3、生活除湿

在日常生活中，避免加重体内湿气，在潮湿下雨天避免淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，，对于湿重引起的水肿身材，这样会有很大的帮助。

4、刮痧祛湿

刮痧祛湿的功效性是很大的，在身体刮擦后，一些水分也可以被挤出，然后经过一段时间的自愈，身体就能恢复正常状态。建议女性可以尝试一下，这对祛湿有好处的。

总之，要除去体内湿气，还是得从改善生活习惯开始，透过运动、清淡饮食、合理饮水及避免湿邪，能改善痰湿体质，帮助身体轻松去除浊重湿气，尤其是在秋季，调理身体很重要。#她健康家幸福##健康##女性健康##祛湿#

湿性相关体质易胖？小满时节做好这2点，轻松祛湿减肥

小满已至，除了代表夏熟作物开始灌浆饱满，还包含一层意思：小满小满，江满河满，说明从这个时候开始雨水多了起来，空气潮湿明显。小满作为夏季第二个节气，阳气旺盛，气温也明显升高，万物繁茂，生长旺盛。人亦如此，生理的活动，消耗的营养都是24节气当中最多的时候，所以及时的祛湿养生更有利于减肥。

#科学养生一起来##你好，小满##头条营养家#

脂玫乐减肥专家佘义勇提醒，湿性相关易胖体质调整饮食、作息可以达到事半功倍的减肥效果。那么，你知道你是属于哪种体质吗？

常见表现：额部皮肤分泌油脂较多，多汗且黏，肿眼泡，痰多，胸闷或腹部胀满；容易头晕倦怠，身重不爽，晚上打呼噜影响睡眠，白天精力不集中；大便正常或不实，小便不多或微浑浊，舌体胖大，舌苔厚。

常见表现：三角区油光，易生痤疮、粉刺；多食易饥，容易口干口苦；皮肤容易瘙痒；大便燥结或粘厕所冲不掉，小便时尿道有发热感，尿色浓，舌苔黄腻；性格多急躁易怒，耐受不了湿热的环境。

常见表现：身上经常没有力气，食量不多，面色偏白，不爱说话，说话声音小，喜静，动则气喘吁吁，自汗，常有腹泻腹胀，容易感冒。

常见表现：皮肤松弛没有血色，总是手脚发凉，胃脘部、腰背部怕冷，衣服比别人穿得多；吃凉的不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌胖嫩边上有齿痕。

温馨提示：减肥效果因人而异，因个人体质不同，会存在效果差异，请保持良好的心态，切勿攀比。

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通讯员：刘亚舟