嘴苦肥胖(嘴巴苦体重下降是什么原因)

• 1、经常口臭口干口苦，可能不是牙齿没刷好，听听中医和西医怎么说
• 2、刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手
• 3、研究称肥胖让味觉变迟钝 更爱吃或非变胖主因

经常口臭口干口苦，可能不是牙齿没刷好，听听中医和西医怎么说

情侣之间如果一方嘴巴比较丑，另一方就比较遭罪了，近距离讲话的时候总是会闻到冲鼻的气味，还不好意思讲出来，只能自己忍在心里。他/她每天到底刷没刷牙？不能嚼点口香糖漱漱口吗？

经常口臭口干口苦，可能不是牙齿没刷好

大家平时说到口臭的时候，可能会想到饮食不良或不刷牙，但其实这些原因产生的臭味不会持续很久，停止饮食或及时漱口，异味就会消失。很多人口臭严重并持续很多年，应该是疾病因素，如果不把病症解决，口臭会继续跟随你。

从中医角度分析口臭

第一种口臭类型——胃火较重

症状表现为口臭，喜欢喝冷饮，黏膜经常长溃疡，牙齿又红又疼，舌头发红舌苔较黄，而且大便是干燥的，小便颜色比较黄。

第二种口臭类型——痰热咳嗽

主要是因为咳嗽有痰伤到了肺部，平时又喜欢抽烟喝酒，有助火之物长期灼烧肺部，痰液黄而黏稠，于是产生痰腥臭味。

第三种口臭类型——肠胃积食

嘴巴里有酸臭味，肠胃总是胀胀的，排便不畅，经常腹泻、嗳气，排出黏腻的大便，还总是感觉嘴巴酸酸的，没有食欲。

第四种口臭类型——肝胆炽盛

肝火比较旺盛，胆汁分泌不畅，所以患者会觉得心情不爽，经常耳鸣、头晕、便秘，脸上还容易出油、爆痘，嘴巴干燥缺津。

如何缓解：

针对不同的类型使用不同的中药进行调理，包括清胃的、宣肺的、化食的、降肝火的，在运用中药调理的同时，也可以喝点花茶，例如玫瑰花、薄荷、菊花、金银花等等，平时还要吃些清淡的时蔬，少吃甜腻、辛辣的食物。

从西医角度分析口臭

首先看看是否有炎症、出血、化脓等情况，它们都会导致口腔内的细菌加倍滋生，加重口气。有的人喜欢用漱口水，但其实其中的杀菌成分有可能杀死有益菌，导致有害菌数量过多，引起口臭。

其次考虑肠胃疾病，若是口臭的同时感觉有酸气往上涌，弯腰、平躺时咽痛灼热，可能是食物反流了。

口干口苦的患者在睡觉的时候要注意，是不是总喜欢张着嘴巴鼾声震天，一般肥胖患者和老年人会有这样的困扰。晚上一直打开嘴巴，口中的水分被蒸发，如果不及时补水，醒来后就会觉得口干舌燥。

冬季本来就比较干燥，睡觉的时候若是开着空调，会加重这一症状。提醒一下家长，若是孩子总是说自己嘴巴发干发苦，要注意他们的睡觉姿势，防止出现呼吸道疾病，影响生长发育。

最后一种是干燥综合征，一整天都感觉口腔不舒服，吃饭也没有什么食欲，而且牙齿状况非常差，有很多烂牙。因为唾液有一定清洁能力，若是唾液不足，牙齿就容易被腐蚀，从而长出龋齿。所以，发现自己嘴巴干、苦、臭以后要及时查找原因，光想着掩盖臭味是不行的。

如何缓解：

合理使用漱口水，不要过于频繁，一般一天不超过2次，不建议长期使用。停止咀嚼口香糖，防止牙齿过度损耗。

平时少吃黏性的食物和刺激性大的食物，饭后坐着休息一会，不要着急做家务。如果反流情况很严重，有必要进行手术。

睡觉打呼噜的人建议咨询医生，是否有鼾症，要及时干预治疗，它和胃反流有一定联系，如果不治好，反流症可能会加重。如果觉得皮肤、口腔特别干燥，要及时加湿。

口臭、口干的人更应该重视刷牙，每次饭后都要刷，及时把残渣清理干净，食用含氟牙膏，或听从牙科医生的指导意见。

温馨提示：

如果您的身体不太好，有“三高”疾病或其他慢性病，应重视起来，它可能反映了体内有问题，要及时治疗，可能会因为打鼾诱发意外情况。成年人和儿童也应保护好牙齿和口腔，到老来才能有个好胃口。

参考资料：

[1]口臭口干口苦，你以为是上火?其实是这五个身体部位出了问题!.广州日报健康有约.2017-08-17

[2]漱口水真的是口腔清洁的“神仙水”吗?.中国经济网.2021-09-18

[3]口腔异味的辨证用药.中国医药报.2020-06-10

[4]口臭非常尴尬，说明胃肠火大，中医：3物为1方，祛火养胃更健康.光明网.2020-07-06

[5]口臭=不刷牙?不对，可能是疾病所致.北青网.2021-01-27

刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手

减肥的形式多种多样，有人靠高强度运动减肥，有人靠控制食物摄入量减肥，还有人靠“嘴”减肥，口号挂在嘴边，行动永远拖到明天。

近日，一项新研究给靠“口号减肥”的人们带来了福音——咖啡或能减肥。英国诺丁汉大学研究人员发现，咖啡可以增强人体内棕色脂肪的活跃度，这有助于人们控制体重。

棕色脂肪促进能量消耗

想象一下，不用节食、不用挥汗如雨，只需要在幽静的咖啡馆里点上一两杯咖啡，体内脂肪就会逐渐消失，这真是一种优雅而享受的减肥方式。

咖啡究竟为何能控制体重？这要从棕色脂肪说起。

肥胖主要是由于脂肪组织过多聚集而导致能量代谢失衡的慢性营养性疾病。近年来，随着超重和肥胖的人群数量越来越多，研究人员也开始全方位、多角度研究脂肪组织。

人体内的脂肪分为白色和棕色两种。天津医科大学代谢病医院内分泌科副主任医师李竹撰文表示，白色脂肪组织是一个器官，可储存一定的能量，还可与人体的肝脏、大脑等进行对话，参与机体糖脂代谢。简言之，白色脂肪可影响肥胖，也可对代谢综合征的发生及发展产生影响。棕色脂肪组织可与线粒体进行氧化呼吸解偶联作用，使得ATP转化为热能，从而实现热能的转化，消耗储存的能量。

“治疗肥胖症患者的最好方式就是增加棕色脂肪组织的数量，并且这对代谢综合征患者的治疗也有很大的帮助。”李竹写道。

由于颈部有较多棕色脂肪，此次研究人员通过热成像技术扫描喝完咖啡的受试者的颈部，结果发现棕色脂肪区域确实变得更热，活跃度增强。研究负责人、英国诺丁汉大学教授迈克尔·西蒙兹表示，这是首次通过人体试验证明，喝一杯咖啡会对人体棕色脂肪的功能产生直接影响。

“管住嘴”比“迈开腿”减肥更有效

以后，“胖友们”真能靠喝咖啡减肥吗？

“这只是一个初步的研究，咖啡减肥定论为时尚早。”中日友好医院胃肠外科副主任医师孟凡强在接受科技日报记者采访时表示，很多人喝咖啡时喜爱添加牛奶或糖，牛奶中本身就含有脂肪，糖的额外摄入也不利于减肥。即便只喝原汁原味的“苦咖啡”，但如果喝得少，必然没有尚存疑的减肥效果，长期过量摄入也易上瘾，不喝咖啡便萎靡不振、提不起精神。

“事实上，肥胖和超重人群还有更加成熟、有效的减肥选项可以选择。控制能量摄入并增加消耗，是减肥万变不离其宗的机理，即‘管住嘴、迈开腿’。”孟凡强表示，多年来，临床研究证实，“管住嘴”比“迈开腿”在控制体重这件事上“性价比”更高。

通常人快速走步一小时约消耗200千卡，而喝一听330毫升的可乐就能摄入约150千卡能量，吃50克巧克力约摄入300千卡，2两红烧肉近500千卡。显然，如果从能量代谢的角度出发，“管住嘴”更易达到减肥效果。

人体在清醒、安静、空腹的状态下，只发生血液循环、呼吸及恒定体温等基本的生理活动时，会产生基本代谢。孟凡强给科技日报记者算了一笔账。青年人基础代谢所消耗的能量通常约1500千卡，再加上平时简单的工作、走步等运动，额外消耗约500千卡，即排除剧烈运动和特殊情况，人一天消耗约2000千卡热量。

“如果能量摄入低于这一数值，使每天的能量代谢处于‘赤字’，便是在减肥。”孟凡强表示，能量摄入主要靠食物和饮品，需要管理体重的人食物摄入建议每天共计1500千卡，饮品建议选择零能量值的白水。如此一来，每天能够促使机体消耗500千卡热量来“堵缺口”，平均每月能够达到减重3斤左右脂肪的效果，坚持1年下来，可瘦30斤左右。

“在日常生活中每日1500千卡的能量摄入，早中晚的分配比例是：3∶4∶3。相当于早饭一碗清粥、一个煮鸡蛋、一碟小菜，两个小包子；午餐2两米饭，小份一荤一素，晚餐与早餐相差不多。正常吃6—7分饱即可。”在孟凡强看来，糖分含量多的水果、含糖饮料、零食等能量高的食物也需节制或者避免，减少油炸、煎制更健康。

研究称肥胖让味觉变迟钝 更爱吃或非变胖主因

英媒称，最新研究显示，肥胖会让味觉变得迟钝。这一发现对于了解为什么有些人会陷入体重增加的不断循环提供了新的思路。

据英国《卫报》网站3月20日报道，研究人员发现，老鼠在变得肥胖的8周内失去了25%的味蕾。研究表明，体重增加不仅会改变食欲，也可能从根本上改变味觉。

美国康奈尔大学的食物专家罗宾·丹多说：“肥胖从本质上说是非常复杂的。造成肥胖的因素很多——我们认为味觉的改变是其中之一，也是人们往往忽视的一个因素。”

有观点认为，人们之所以变胖是因为他们比一般人更爱吃，更难抵御吃的诱惑。上述研究发现是反驳该观点的最新例证。丹多说：“我认为更爱吃可能不是真正的原因。”

最新研究表明，肥胖并不是简单地在心理层面上改变味觉。

在这项研究中，老鼠被喂食正常的食物或油腻的食物。8周后，吃高脂肪食物的老鼠的体重比吃正常食物的老鼠重了大约三分之一。科学家还发现，它们的味蕾比瘦老鼠少了大约25%。

报道称，味蕾由三大类大约50至100个细胞组成，在感知五味（咸、甜、苦、酸和鲜）时起着不同作用。这些细胞更新迅速，平均寿命仅10天。

研究发现，味蕾及其祖细胞对于肥胖时增多的炎性化学物质的危害特别敏感，造成整体数量迅速减少。

研究锁定一种在肥胖时增多的炎性化学物质，它被称为肿瘤坏死因子（TNF-alpha），充当的是体细胞之间的信使。科学家发现，经改造后使其基因没有能力制造TNF-alpha的老鼠，尽管体重增加，但是味蕾并没有减少，表明这种化合物可能就是罪魁祸首。

研究小组现在计划评估人体是否会发生同样的情况。丹多说：“从生理上讲，我们当然跟老鼠不一样。但是我们的味蕾作用很相似，我们认为跟炎症有关的造成味觉丧失的同样的因子在我们变肥胖时会增多。”

丹多说，这些研究结果可能有助于找到新的减肥方法，这些方法更加重视味觉对人们吃的东西的影响。