蜂蜜不宜肥胖(蜂蜜增不增肥)

营养师王思露 2025年01月26日 03:29 0

文章目录：

1、帅哥吃蜂蜜，蜂蜜非常甜，营养非常高，每天吃两勺，身体会感谢你
2、长期喝蜂蜜身体真的会变好？含糖量那么高糖尿病人饮用真的没事？
3、喝蜂蜜水容易胖吗？蜂蜜吃了会长胖吗？

帅哥吃蜂蜜，蜂蜜非常甜，营养非常高，每天吃两勺，身体会感谢你

蜂蜜一物，被很多人关注并热爱，除了那些爱美的女士以外，很多男士也很爱吃（喝）蜂蜜。作为一种普通的食品，蜂蜜的确很好吃，但食用之后，其实也不会给身体带去太多的“好处”。男士吃点蜂蜜，会给自己带来什么？简明扼要聊蜂蜜，您应该知道的都在这里。

蜂蜜，只是一种“基础普通食品”：

没错，无论您食用的是哪一种蜂蜜，它都是一种普通的食物。从味道来看，蜂蜜是一种甜食，吃起来非常美味；从营养角度来看，蜂蜜中所含的绝大多数营养物质就是“糖类物质”，食用之后可以供能，也可以补充基础营养物质；从“药物作用”方面来看，蜂蜜不存在任何治病的作用，所谓的治病、抗衰老、甚至抗癌等作用更是谣言，本不存在。

蜂蜜和西红柿、土豆等食物一样，也是一种“极其普通的食品”，并不神奇；您吃可以，但并不能神化于它。

男士常吃蜂蜜，每天吃两勺，坚持一个月，会收获哪些好处？

补充热量，适当“抗饿”：

这是一则“实际作用”。蜂蜜中含有不少的糖类物质，而糖类物质（碳水化合物）在进入身体之后会提供一部分热量，这样一来就可以为工作和学习提供物质基础，起到一定的“抗饿”作用。

解除一部分压力，让自己变得更加开心：

蜂蜜是一种甜食，食用之后会让自己变得更加开心，这其中同样包括男生。

男士在社会中的压力更大，无论是工作压力还是生活压力，所以他们的状态多比较沉闷。适当吃点蜂蜜，可以美化他们的心情，增强工作的信心。

增加每日的饮水量：

男士多干燥，他们的生活总是比较粗糙。有些人是因为“白开水味道寡淡”而变得不爱喝水，而蜂蜜的出现恰恰可以解决这个问题。

蜂蜜水，无疑可以将白开水变得更加甜美，让人变得更爱喝水，以此来增加单日的饮水量恰到好处。

水喝足了，自然就能离便秘、长痘、口臭等“干燥类毛病”更远一些。

值得注意的是，蜂蜜虽然有一些实际作用，但在生活中并不能多喝（吃）。蜂蜜中含糖较多，常食会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的发病风险。

除了这些“实质性作用”以外，其余的抗衰老、祛斑、治病等“网传作用”皆属于谣言，希望绕道而行。蜂蜜中所含的一些生物活性物质并不特殊和神奇，在其他的一些普通食物中同样含有，而且所含剂量非常有限，根本体现不出“动物实验中的价值”。

男士饮用蜂蜜水，该留神的一些细节：

可以吃，但要少吃，减少糖的摄入量。
喝蜂蜜水时，少加点蜂蜜，还可以添加点菊花、枸杞等天然食物，美化味道是关键，“控糖”一事应该留神。
喝蜂蜜水，冲泡温度不强调，但饮用温度需要注意；喝“接近于体温的蜂蜜水”，避免烫伤食道。
如果您觉得白开水没有味道，又感觉蜂蜜水的糖含量比较高，推荐您饮用龙井、金骏眉等淡茶饮，天然且健康，是男士的靠谱选择。

蜂蜜，一种“传言中透露神奇的食物”，其实来看只是噱头。吃可以，但不可神化；喝可以，但不能“过分”；一杯“好喝的蜂蜜水”，希望给坚强的男士送去快乐。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

长期喝蜂蜜身体真的会变好？含糖量那么高糖尿病人饮用真的没事？

蜂蜜水能养颜排毒？蜂蜜水能通便瘦身？蜂蜜在某些人眼中有着逆天功能。实际上蜂蜜有什么作用呢，真的有这么神通广大吗？

首先要知道，拉肚子不等于排毒，粪便的主要成分是水、没消化的纤维和残渣。这些是身体新陈代谢的产物，并不是什么毒。

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量却不足5%，引发肥胖和龋齿的物质是蔗糖。但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吃多了会产生脂肪沉淀体内。也就是你每天喝蜂蜜不一定瘦身养颜，但是一定会变胖！变胖！

蜂蜜通便治标不治本，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，有些人人果糖不耐受就会想要拉肚子，但如果你耐受，就……而且，蜂蜜只喝一点是不行的，要多喝才行，就是需要大量的钱堆积。

关于美容养颜，则是商家大量营销的结果了。蜂蜜中的主要成分和美容养颜没有一丁点的关系。

蜂蜜为蜜蜂采集的花蜜，经自然发酵而成的黄白色粘稠液体。气味清香浓郁，味道甜蜜。如果不追求效果的话，偶尔喝点蜂蜜水是不错的，谁不爱甜甜的味道呢？

冲调蜂蜜时水温不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分。要知道蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜，用较高温度冲泡口感会变酸。

现在市面上真假蜂蜜掺杂，挑选蜂蜜时可以用以下方法鉴别。

气味鉴别

进行蜂蜜气味的鉴别时，条件允许的情况下，可在室温下打开包装嗅其气味。必要时可取样品于水浴中加热5分钟，然后再嗅其气味。

良质蜂蜜只有纯正的清香味和各种本类蜜源植物花香味，没有任何其他异味。次质蜂蜜香气淡薄。劣质蜂蜜香气很薄或没有香气，有酒味及其他不良气味。

加糖鉴别

假蜂蜜是用蔗糖或白糖或红糖加碱水熬制而成，其中没有蜜的成分，或是蜜的成分很少。其品质特点是，没有自然的蜂蜜花香气味，只有一股熬糖浆的气味，品尝时没有润口感，有股白糖水的滋味。

特别注意的是，一岁以下的婴儿不能吃。蜂蜜在酿造、运输、储存过程中，容易污染肉毒杆菌。婴儿因为抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，从而产生毒素引起中毒。

喝蜂蜜水容易胖吗？蜂蜜吃了会长胖吗？

喝蜂蜜水容易胖吗?蜂蜜吃了会长胖吗?

现在大家越来越注重对美的追求，身材是其中很重要的一项，而保持身材是一件非常不容易的事情，甜食在大家的印象中往往是容易发胖的，蜂蜜味道就是甜甜的，那喝蜂蜜水容易胖吗?

身体之所以会发胖，是因为身体摄入的热量超过了消耗的热量，蜂蜜的热量并不高，平时喝一点蜂蜜水是不会发胖的，而且与其他甜食不同，大多数甜食中的糖分是蔗糖，而蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖进入身体后可以直接被身体吸收，转化为身体活动所需的能量，不会堆积在体内转化为脂肪，所以喝蜂蜜水不容易发胖。

还有些朋友正在减肥的过程中，担心喝蜂蜜水会影响减肥，这个担心也是多余的，蜂蜜水对于减肥有辅助作用。蜂蜜中含有的大量葡萄糖和果糖被身体吸收后，可以帮助身体快速恢复体力，从而使人产生一定的饱腹感，建议可以在饭前喝一点蜂蜜水，可以减少吃饭时食物的摄入量，从源头上缓解发胖，自然对于减肥有一定帮助。

饭后也可以喝点蜂蜜水，可以促进消化，是健康减肥的理想选择，水白蜜的润肠助消化效果就很不错。蜂蜜中富含活性酶，可以增强胃肠道的蠕动，促进胃酸的分泌，使食物快速被身体消化吸收，同时蜂蜜还可以促进身体的新陈代谢，加快体内的毒素和废物排出，也有助于体内多余脂肪的消耗。