摄影和肥胖

• 1、谁说胖拍照不好看？这些POSE太有用了
• 2、你明明长得挺好看，为什么拍照又矮又胖
• 3、把大脸拍小，我用了这6个摄影技巧，你也可以试试

谁说胖拍照不好看？这些POSE太有用了

会拍照与不会拍照，会摆POSE和不会摆POSE。这之间的差距有多大？本期我们就用INS上的一位博主Bonnie的实际演示案例来告诉你。

谁说胖拍照不好看？

找到自信，用对方法才是关键！

很多人因为胖不敢面对镜头，看到镜头对着自己就紧张。更不知道怎么摆POSE。越是害怕越拍不好，这种害怕不仅让自己僵化同时也会让摄影师失去拍照灵感和想法。

在我们身边多部分人都是长相平平，但有的人给人感觉就是有气质有味道，这主要的差距在于自信，如果你自信，拍照给人的感觉完全不一样。下面我们先看一组博主Bonnie的照片。

从腼腆到自信，从呆若木鸡到自我放飞，一个姿势就能搞定，前后效果改变是巨大的。

从大妈到女神范，只要找对方法不是不可以。

以上两张除了POSE上的差距外，更重要的是个人的自信，找对感觉了，才能拍出气质来。有了自信，我们再配合一些动作，就能拍出完全不同的效果，这里面有什么技巧？下面总结几点供大家参考。

【1】

拉伸后再放松

拍照我们是一种放松的状态，平常我们不注意，往往是弯腰曲背，精神不振，拍出的照片自然不好看。当我们面对镜头时，首先要身体舒展，让自己亢奋，摆正姿势，然后再放松，让动作自然。这与完全放松拍是两种差别。

先吸气让身体舒展，不要弯腰曲背，再摆再姿势，拍照就显得自信了。

从正面看感觉不明显，从背面看，挺直身体的变化非常大，完全放松，脂肪堆积，还有褶皱。挺腰抬头，形体的曲线就有了。

站姿拍，不要让自己像一根棍子，直直地站立。挺胸抬头，手和脚的姿势要跟上。

【2】

少正面，多侧颜

如果长得比较胖，拍照时尽量少正面。正面会真实现实身材状态。多拍侧面，侧面可以让人显瘦。

坐姿，两只脚弯曲，一前一后，手的动作一上一下，一直一曲。脸部侧颜45度。

站姿，与坐姿方式相同，侧颜加上四肢的配合。双腿一直一曲，手上的姿势，弯曲手配合直立的腿，弯曲的腿配合竖直的手，同样脸部侧颜45度。

【3】

低角度，腿长显瘦

利用广角，低角度拍摄会拉长腿，脸小。这个方法很多人都会。

席地坐下，两腿交叉，注意手的姿势。

切忌不要抱着一团，需要舒展。有曲有直的变化。

在台阶上侧坐，腿一上一下的搭配。

【4】

动起来，更自然

有时我们摆的动作容易僵化，可以动起来，拍出的照片更自然。

移动的时候，需要掌握一个技巧：一腿直立，配合弯曲的手，一腿弯曲配合垂直的手。

同样的动作，双腿前后交叉，动感就有了

手与身体的转动，抓拍侧面。

【5】

曲线美，四肢的配合

对很多人拍照，注意了脚就忘记了手的配合，要展现曲线的美，四肢的摆放有很大的空间。一上一下的配合要默契。

只有腿部的曲线远远不够，双手的配合，上下两个三角架的动作很经典，要牢记。

四肢不要被衣服遮挡，舒展开才有线条感。

站立的动作示范，腿一前一后，单手叉腰，侧面拍出透视感。

蹲的动作示范，与站立技巧一样，双腿有前后，双手有上下的变化，拍出透视空间感。

【6】

合照，互动起来

合照比单人照更难拍，大部分的合照都是两人直挺挺站立，拍出来的照片非常呆板。以两人合照为例，如果两人能互动起来，画面不仅生动有趣，还有故事感。

在拍合照的时候，单人照的动作同样适用，把以上的动作加上再加上互动就是很完美的动作设计。

一人站立，一人坐下

一前一后，双手挥舞起来。

身体面对面，头部可以一个正面一个侧面，双腿前后站立摆脱僵化。

以上的一些要领掌握起来并不难，自己演示几次就能找到感觉。掌握了这些基本要领后，自己就可以变通了。

记住，拍照一定要自信，这点很关键。博主Bonnie从14岁第一次参加摄影课程开始，她就对拍摄充满了热情。之后拿下新闻学学士学位的她，转到纽约攻读摄影艺术硕士。于是她选择在网上分享一些自己常用的姿势技巧，帮助不上镜的网友们改善问题，找回自信。下面我们再看看她的一些动作演示，方法和技巧基本都是前面总结的几种。

Bonnie曾经也很胆小，上学的时候花了好多时间研究模特，练习姿势，最终才让自己在拍摄各类照片时无所畏惧。

在摸索的过程中，她分享的原则是，每一个步骤都能确实改变拍照体验，这些朴素的技巧不是针对什么名人摆拍，而是让每个普通人会感到实用的。如果摆照时姿势感到不舒服或尴尬，它的最终成品看起来可能不错。一些姿势在日常生活中会不自然，不过在照片中可能很棒。

怎么样？学会了吗？其实对人像摄影来说，场景并不是最重要，你的动作变化对最终的效果才是最关键的。赶紧去实践吧。

你明明长得挺好看，为什么拍照又矮又胖

到了过年，很多姑娘们都开始出门玩，出门也避免不了要拍照发朋友圈，很多姑娘明明长得很好看，拍出来的照片却总是显矮显胖，这到底是怎么回事呢？

小编我一直有在关注一位博主：允允，她的拍照技巧值得很多女生借鉴，先看下图。

所以说即使是同一个人，姿势表情不同也是差别很大~那么到底怎么拍照才好看呢？今天我就给大家总结了拍照的诀窍。一起来瞅瞅，学会了去惊艳票圈吧！

Part 1:半身照

万年剪刀手，你不土谁土？很多姐妹总说自己拍照不好看，很大一部分原因，就是因为你的拍照姿势太单一啦。（万年剪刀手的快反思！）你看允允就会发现，她拍照，手真的是花式摆pose~比如超显脸小的，“腮帮子疼”式

▲托腮时手千万不要用力，假装托着下巴就好，不然挤出肉来反而显脸大。

▲手指不够细长的姐妹，用袖口套住一半手,再捂脸会更好看喔~还有比OK、戳脸蛋、捂嘴...反正怎么可爱俏皮怎么来！

▲俏皮的动作还要配上灵动的眼神，眨眨眼、看看旁边，就是不要呆滞的看着镜头。

▲捂嘴笑记得涂上美甲，和眼影或者发色呼应会更精致喔！当然，要有甜系美少女的感染力，脸部动作也是不能少！微笑脸也太端庄惹，记住，你不是在拍证件照啊。眨眼、吐舌、嘟嘴...五官要动起来才有感染力！

▲嘟嘴时担心显脸圆，用道具遮一遮两颊就能避免~

Part 2:全身照

“就是不好好站”，才是小个子显高显瘦的秘诀！ 要说我们小个子最容易显矮的，那我绝对要投全身照一票！但允允就很懂技巧啦，个子不算高的她如果拍全身，一定是裙子 抱膝坐/蹲。不仅遮粗腿还隐藏身高，姿势也是可爱满分~

▲蹲着也要记住挺直背，左边驼背显脖子短没精神，右边挺背扬头才女神~

但有时候不方便蹲下怎么办？伸腿 举手 侧身，三件套get一下吧。

当然，直接站着拍也可以，找一个愿意为你蹲下拍照的男盆友！记得构图时脚底不留白，小个子也能拍成一米七~

Part 3:“剑走偏锋”照

不看镜头，学会这招照样秒杀票圈！我知道很多姐妹还蛮怕拍照的，一到镜头前就各种僵硬。这时候，不看镜头就好啦，看远方或者直接闭眼笑，反倒有种日系甜美范呢！

▲方脸圆脸也可以用头发遮腮部，打造鹅蛋脸既视感~

▲单眼皮肿眼泡，一定要get的闭眼笑大法，画上眼影会更出彩！别忘了还可以利用道具！蛋糕、花草、水果、动物，emm...当然还有男盆友hhh。和道具互动可比跟镜头简单得多~

▲闻闻美食，皱起鼻子更可爱。

▲蹲下但不挺背的时候，记得从上往下拍，就能避免显胖喇~

▲简单对视就能自然又甜蜜！最近很流行的对镜自拍，也是很适合怕镜头的姐妹。小个子们记得找倾斜15°左右的镜子，才会拍起来最显高。

镜子没办法倾斜的话，和允允一样身体往后倾斜。腿尽量往前伸，也能轻松拍出大长腿。

▲男友腿没前伸，是不是看着允允的腿都比他的长了~实在恐惧症晚期，一点脸都不想露的姐妹，也可以剑走偏锋直接拍局部。阳光正好的时候放点花草，小镜子里的自己也自带美好滤镜了~

或者拍拍美食和花草，满满ins风，看着就很高级。新年做的美甲和精心挑选的配饰，也可以假装不经意的亮个相。朋友圈的精致女孩就是你啦！

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把大脸拍小，我用了这6个摄影技巧，你也可以试试

脸大，并不是什么缺点，

美丽与否，

也只是相对的。

但如果你被脸太大，

这个问题困扰，

那这篇教程，对你会有一定的帮助。

我将分享一些实用的技巧，

帮你把大脸拍小。

老孙，我家夫人，看下图可知，算得上大脸：

而下面这张照片，脸比上一张瘦了很多吧？上图不只脸大，双下巴也非常明显。为什么会这样？

因为仰拍，对镜头中的人，很不友好。仰拍，并不一地非得是蹲在地上，只要镜头略低于下巴，有双下巴的人，都会被拍出来。

下面介绍第一个技巧：

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适当抬高机位。从上向下的角度，会让脸显得小，也可以适当避开双下巴。从上图也可以看出来，不只机位有调整，老孙把领子也抬起来了，这样可以完全遮住双下巴。所以：

把脸拍小的第二个技巧是：

利用衣服领子、衣服上的帽子，来遮挡。但注意：

这样做，要符合现场环境，或者符合情节设置。这套照片，是在寒冷的冬天，东北一个寒冷的小树林里拍的。除了环境以外，想表现，娇柔、胆小、可爱，也可以利用这个技巧。除此以外，我们还可以像下图这样。

把脸拍小的第三个技巧是：

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拍侧脸。

脸大，即使是真的很大，也会有相对显得小的角度。哪怕是大饼，你也是从正面看，是一个面，从侧面看，是一条线。把人脸拍小，是一个道理，如上图，拍侧脸，就会显得相对小了。

这里再说两个，一定不要犯的错误。有一位大师，告诉我拍人像的一句话：扬长避短。怎么理解呢？

如果这个人脸大，不要让她大上加大。

如果这人胖，不要让她胖上加胖。

比如下图，既然脸大，就不应该把头发撩起来，让脸显得更大。既然已经胖乎乎，就别再穿个羽绒服。

说完了拍摄注意事项，继续介绍，

把脸拍小的第四个技巧：

用手挡脸。

下图，是反例。反例为了说明，侧脸也要掌握方向，比如下图，这方向侧脸，把脖子上的褶都拍出来了，很不美观。

所以可以如下图：

用手挡脸，这样脸就显得小了。眼神别看镜头，看地面，看天空，看远处，都可以让照片很有故事感。如果背景有成排的树，那要顺着拍，拍出一排树的纵深感。另外，还可以这样，

把脸拍小的第五个技巧：

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戴帽子。

有的时候拍照，是特别准备的，有的是临时起意，这个技巧不只适用于把大脸拍小，还适用于，你早上没洗头发。还可以几个技巧一起用，比如用手当然，同时，用帽子遮掩。还有最后一个技巧，

把脸拍小的第六个技巧：

拍局部。

一套照片中，如果全是差不多的构图，就不够丰富。如果有全身照、半身照、局部特写，或者前景虚化突出局部等，就很全面了。还可以如最后一张图，老孙把手指向镜头，形成虚化遮挡，对焦在眼睛上，照片有层次，大脸变小，还显得很有气势。

视频教程：冬天公园咋拍出好看照片，人像摄影要多看例图模仿，这样才简单

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