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刺血肥胖(刺血减肥绝方)
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抽血后淤青、鼓包，该谁背锅？
来源：【健康湖北】
大家是不是也有过这样的经历，去医院体检抽血检查，抽完血棉签一摁，胳膊一弯，衣服一披，走人。在等待下一检查期间，时不时伸直手肘去看血止住了没，没有再重新夹紧，看上它几个回合，最后觉得应该是止血了，棉签一扔衣袖一拉就不管了。回家后发现采血的地方竟然淤青了或鼓包了，甚至还伴有酸痛感。于是开始嘀咕：“护士技术越来越不行了。”
别着急抱怨，
这其中可能有大误会哦！
抽血后淤青、鼓包的原因
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搬教科书根据中华人民共和国卫生行业标准《静脉血液标本采集指南》集合医务人员多年的工作经验证实，抽血后出现淤青或鼓包最常见的原因就是按压不当，包括按压的位置偏差、按压时间过短、按压的方式不对。
还有一些其他原因，比如冬天穿的太厚，袖子勒的过紧导致静脉血液回流受阻（记得穿宽松的衣服）等，这些都会导致血液渗入皮下软组织，引起淤青或鼓包。
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有部分患者自身血管脆性比较高，采血时血管容易被扎破；甚至有少部分人有血液系统疾病，比如血小板减少、凝血功能障碍、其它血液病等，如果是这类特殊人群，抽血后也会出现淤青或淤点。
那么如何辨别呢？如果你每次去抽血都出现淤青或淤点，毕竟你不可能每次都碰到抽血技术很菜的护士小姐姐，除了抽血，生活中出现一些小磕碰就出现瘀斑或淤点，最好去相关血液科室及时就医，进行相关方面的检查。
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虽说医院里的护士小姐姐都是经过千百次锤炼的，但谁也不能保证百发百中。尤其是遇到血管很细或者比较肥胖血管位置比较深很难找的人，抽血进针后由于需要反复调整针位刺入血管，这个过程中可能会刺破较多毛细血管导致皮下淤青，但是这种情况毕竟是极少数。
抽血后该怎么按？
按哪里才对呢？
冷知识：你们一定没有注意，护士抽血的时候一般都是倾斜进针的，抽完血之后会形成两个出血点（如图所示），皮肤上一个（皮肤针眼），血管上还有一个（血管针眼），如果你按压在皮肤针眼上，血管针眼没按压到位，血还在哗哗哗的往外渗，就容易出现淤青或鼓包。
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血管针眼因为操作者的手法、进针时的角度、皮肤脂肪的厚薄、血管距离皮肤的深浅程度不同而位置不同，大致在皮肤针眼近心端（靠近心脏方向）上方0.5cm（如图所示），所以各位小伙伴们现在知道按压哪里止血了吗？
为什么不能屈起手臂呢？
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很多人抽血后没有腾出一只手去按压，而是屈起肘部替代按压动作。殊不知当你屈起肘部时，阻碍了肘部静脉回流，因而增加了肘部静脉的血管内压力，故血液极易从血管针眼渗出，形成皮下淤血。
简单的来说，就是当橡皮水管破了一个小小的洞，如果你把破洞的前后屈起形成一个夹角，即便你堵住了小洞，水也会由于前后挤压的力从小洞泄出来，而当你把橡皮水管平放，堵住出水点，它就还是朝原来方向继续流动，不易从出水点泄出。所以，抽完血后请一定将手臂伸直，伸直，伸直!
能不能揉一揉缓解疼痛？
这个揉的动作实际上会扩张血管，更不利于止血，导致血流不止，渗入皮下引起淤青。再次强调，抽血后即使再疼也不要揉，不要揉，不要揉！！！
按压多久才对？
你是不是也有这种习惯，抽完血后每隔十几秒看看血还流不流，实际情况是按压时间过短，血还没来得及止住，导致皮下淤血。抽血后一般按压4-5分钟，如果有凝血功能障碍的患者，应适当延长按压时间，切记不要看，每看一次血就会渗出一次。
正确的按压方式
抽血完毕后，在针尖抽离你皮肤的瞬间，马上将无菌棉签与穿刺点所在的血管平行直压其上 4—5 分钟，棉签顶端应超过皮肤针眼近心端(靠近心脏方向)上方0.5cm（如图所示），这样就同时按压了皮肤针眼和血管针眼。同时要注意的是，按压时你的胳膊应保持伸直。
部分患者因肘部血管不好抽，需在手腕部或手背处进行抽血，为防止按压点滑脱或按压力度不够，在用一只手的大拇指按压棉签顶端的同时另外四个手指在另一侧对应按压，形成上下两个支点，这样就能确保止血效果啦！
手腕按压 手背按压
如果已经出现淤青了，
该怎么办？
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很多人抽完血后出现淤青，上网一搜，有说热敷，也有让冷敷的，到底该听谁的？
敲黑板：早期（24小时内）血管处于扩张状态，可用冷毛巾湿敷减轻肿胀，加快血管收缩，及时止血，减少皮下出血量；后期（24小时后）用热毛巾湿敷，以促进血液循环，加快皮下淤血的吸收，一般1周就吸收了，注意使用温水（50℃左右）哦。
聪明的你，学会了吗？
下次抽完血记得好好按压，
不要错怪了护士姐姐哈！
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430斤小伙长春减肥！10天瘦30斤，曾尝试放血减肥，血流满地
在入院治疗之前，163厘米的彭佳体重有430斤，臃肿的赘肉让他的生活变得比常人艰难许多。他只能坐着睡觉，否则会呼吸不畅；他很少出门，因为他连上下公交车的台阶都需要人搀扶。除此之外，他还不得不面临陌生人的异样眼光甚至是当面嘲讽。他的主治医生于树忠说：“其实重度肥胖对于患者的心理伤害是大于生理伤害的。”
12月5日，彭佳开始在长春一家医院接受治疗，10天之后，他的体重减少了30斤，“其实从外表上看没有那么明显，但能给他很多鼓励，彭佳现在就比刚入院时心情好了很多。”于树忠说。
10天痩30斤，食量只有之前的四分之一
来自岳阳的彭佳患的是重度肥胖症，住院之后，他将接受中医针灸、中药火疗、电疗等治疗方法，同时需要控制饮食，改善作息，并适量运动。
“他以前的食量大概是常人的3倍，现在就需要慢慢控制到和常人一样。”彭佳的主治医师于树忠说。12月16日中午12点，彭佳领到了自己的午餐：火腿炒饭、包菜和三只水煮虾，“我以前的饭量可能是这个的4倍，”彭佳说，“刚住院时肚子里还有油水，胃口也不太好，所以没怎么觉得饿，但现在一般两个小时就消化完了，只能再去吃个苹果。”
“不健康的作息也是导致他肥胖的一个原因，”于树忠说。彭佳从3年前体重将近400斤时就只能坐着睡觉，否则便会出现呼吸不畅的情况，他爱打游戏，常常凌晨两三点才睡，直到中午才醒。而住院之后，彭佳每天晚上10点左右就会睡觉，第二天早上7点之前就会起床。
在入院初期，由于彭佳体重过大，之前也缺乏运动，所以于树忠还没有为他安排太多运动任务，只是每天需要走路和爬楼梯，等体重下降一些后再逐步增加运动量。
入院治疗肥胖的患者每天早起之后都要称一次体重，“看看前一天的努力减去了多少重量”，16日早上，彭佳发现自己在10天里已经减去了30斤。
希望能瘦到150斤，找份工作补贴家用
彭佳在3岁时患上了肠梗阻，手术后为防止腹腔黏连，不得不注射激素类药物，当时医生就曾告诉彭佳的父母，这类药物可能导致发胖。从那之后，彭佳的食欲的确要比普通的孩子更好。当时他最喜欢的食物是扣肉，一个人一餐就能吃一整碗，体重也在以平均一年10斤的速度增长着。到了20岁，彭佳已经180斤了，而他的身高只有一米六。
上初中后，彭佳迷上了网络游戏，常常半夜偷跑去网吧玩一个通宵，白天在学校上课时就趴在桌上睡觉。到了初二，彭佳决定辍学，之后便离开家，和朋友一起在社会上闯荡。
没有了父母的管束，彭佳的饮食作息也更任性，“那时候什么都吃，饭量大，三餐也不是很规律，如果晚上玩得比较晚，还喜欢吃点烧烤和啤酒”。 23岁时彭佳称了一次体重，270斤，从那之后他便赌气不再称体重。
2013年前后，彭佳跟着父母回了家，在父母的要求下，他开始尝试各种减肥方法：泻药、催吐以及各种土方，但都效果一般。他甚至还尝试过放血减肥的方法，在两只手臂上用刀划出伤口，血流满地。等他的妈妈下班回家，看见昏迷在洗手间的彭佳，才连忙打急救电话，“我醒了之后听我妈说，当时是8个人抬着我进医院的”。在此之后，彭佳患上了中度贫血。
彭佳坚持了三年多没有站上过体重秤，直到2015年3月5日，他听说了一种能够减肥的代餐奶昔，为了对比这款产品的效果，他再次称了体重，385斤。在食用代餐奶昔的一年多里，彭佳按照推销员的指导，常去健身房跑步，每天还要走路两三个小时，到2016年，他只有200斤了。
生活似乎终于要归于寻常，彭佳决定停止服用代餐奶昔，毕竟每个月4000元的花销对他们一家人而言是个不小的负担。随着饮食控制结束的还有运动，大约2个月后，彭佳的体重反弹了，甚至比服用奶昔前还多出4、5斤。
12月初，彭佳经人介绍，去了长春接受减肥治疗，“我的目标就是在明年9月生日之前瘦到150斤，”彭佳说，他和母亲的生日是同一天，希望把减肥成功当作礼物送给自己和母亲，“在那之后，我还想去找一份工作，不管什么我都愿意做，希望能减轻一下父母的负担。”
来源：潇湘晨报
编辑：凤凰
曾因太胖“放血”减肥！430斤小伙疫情期间成功减掉120斤
80后长春小伙彭佳，163厘米的体重有430斤，臃肿的赘肉让他的生活变得比常人艰难许多。
因为体重基数过大，严重地影响了他的健康和日常生活。
他只能坐着睡觉，否则会呼吸不畅；他很少出门，因为他连上下公交车的台阶都需要人搀扶，甚至下楼梯都十分困难。
为了减肥，他甚至采取了“放血”治疗的方法，在两只手臂上用刀划出伤口，血流满地。
然而这种荒唐的减脂方式，不仅没让他瘦下来，也把父母都吓到了。
在出院后，他才意识到应该找更加健康，中规中矩的减肥方法。
在新冠肺炎疫情期间，彭佳一直在“闭关修炼”。
配合医生的建议，择了低强度的运动，先从跑步机上开始跑步机上走路，动感单车等方式，现在也会打打篮球。
令人欣喜的是，小彭目前已成功减重121.6斤。
此外，他还通过直播鼓励“胖友”们一起健康减脂。他说下一步计划在年底减到200斤以内，把心中最美好的自己带回家。
因为各种不同的原因，有些小伙伴总在一不小心间胖到人生巅峰。
但是，过于肥胖，个人的事业、生活、健康都会受到严重影响，甚至连出行都会变成难事，继而产生心理障碍。
减重减脂，变成了一件刻不容缓的事。
但不同于普通健身，体重基数过大，在减肥的过程中，必然面临着更多问题。
那么体重基数大的人究竟应该如何科学减重，重塑健康呢？
01 多重才是大体重？
我们先来弄清楚一个概念，什么是大基数体重？
这时就需要用BMI来测量了，BMI是Body Mass Index的缩写，即我们所说的体质指数。
BMI主要通过体重和身高两个因素，来反映全身性超重和肥胖的一个指标，是目前世界公认的评定肥胖程度的分级方法，让我们来看看如何计算自身的BMI值。
中国成年人的BMI数值标准：
偏瘦：低于18.5
正常：18.5-23.9 ——小基数
偏胖：24～27.9
肥胖：≥28
重度肥胖：高于32 ——大基数
注意：此标准不适用于：未满18周岁，运动员，怀孕或哺乳中，身体虚弱或久坐不动的老人。
02 从控制饮食开始
大体重的人群需要先通过饮食控制，将体重降下来，将BMI降到BMI25以下后，再加入运动。
因为大体重直接进行运动，大体重人群因为过大的体重，本身关节承受的压力较大。
对膝盖等伤害比较大，而这种受伤可是终身不可逆的损伤，所以先别着急运动。
其次若突然通过运动减肥，对减脂者心肺功能要求都比较高，大基数体重人群也受不了。
但是这里说的控制饮食并不是不吃或者吃很少很少的食物，而是说在保证每日的摄入量的前提下，吃健康的食物，节制多余的热量。
03 低中强度运动更合适
一般来说，这几种运动比较适合大体重：
☆走路
大体重运动一般不建议跑步，可以先从走路开始，因为走路强度适中，对关节的压力更小，而且对降血压、预防心脏病的效果也是不错的。
至于运动频率，最开始时每周走路2-3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟以上。
☆动感单车
动感单车是现在非常流行的运动项目，无论体重基数大小，运动基础如何都适用。
因为车子坐凳可以供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。
而且你可以根据自己的身体状况，选择最适合自己的速度来踩，等身体适应后慢慢加快速度。
☆垫上/坐姿运动
体重基数大的人，应该避免做那些需要站着、做跳跃的动作。
如果想要尝试力量练习，普拉提、坐姿哑铃练习等是较好的选择，但要注意动作一定要做到位，这样才能达到预期的效果。
☆游泳
游泳也是非常适合大体重减肥的一种运动，游泳一个小时可以消耗400-700大卡的热量。
因为水浮力的作用，你只需要承受自身10%的重量压力，而水的阻力又是空气的12倍。
如果你不会游泳，也不用担心，可以尝试在水里跑步，感受不一样的阻力，但是更小的压力。
04 运动前做好拉伸
大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果，同时可以降低运动损伤的风险。
减肥不是难事，对于大基数体重者来说，只要按照科学合理的方法，迅速健康地瘦下来，也不是天方夜谭。
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