肥胖脸松(面部肥胖松松垮垮)

• 1、脸色发黄、唇淡、肌肉松？你需要养脾了
• 2、当你老了，面部呈现\u0026#34;松、垮、垂\u0026#34;，其实恢复年轻并不难
• 3、喝凉水都长胖？国医大师：“易胖体质”的人，脸型有这三个特点

脸色发黄、唇淡、肌肉松？你需要养脾了

面色红润有光泽，是身体健康的标志。而面色萎黄、憔悴，多因脾气虚所致。脾主四肢、肌肉，开窍于口，其华在唇，脾色主黄。因此，脾虚表现为脸色发黄，还伴有唇淡、舌有齿痕、肌肉松、头晕、血压低、体形胖、多思虑、慵懒等。今天，为大家讲讲中医如何调理这类问题。

中药调养。中医认为，导致脾虚有五个原因：一是先天体质较弱；二是劳烦过度，损伤脾气；三是饮食不节，损伤脾胃；四是大病久病，失于调理；五是误治失治，损耗精气。所以，如果平时脾血虚的人，可选用归脾丸，体虚易感冒者要重视益气固表，遵医嘱服用玉屏风散。需要注意，脾虚者慎用破气破血的中药，如枳（zhǐ）实、莪（é）术等。

经络调理。脾主运化、统血等，脾虚失运，人就会神疲乏力、胸腹胀满。脾虚者日常可通过按摩脾经达到调节和维护脾的功能。脾经（如图）起于足大趾内侧端的隐白穴，沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴（举臂取穴，在腋中线上第六肋间）。上午9~11点，气血充盈脾经，此时调理脾经效果显著。患者可沿着脾经按揉，查找皮下结节或压痛点，有针对性地按摩或艾灸，即可疏通脾经，增强脾的功能。

饮食保健。脾虚者还要学会“挑食”，多吃益气健脾食物，如小米、黄豆、白扁豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹅肉、莲子、蘑菇等。少吃耗气食物，如生萝卜、山楂、空心菜、荸荠、茭白等。

运动保健。脸黄气色差的人应避免剧烈运动，可练习太极拳和八段锦等较为和缓的项目。另外，推荐提肛运动，明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2~3秒，缓慢放松呼气，反复10~15次。

保暖勿过劳。脾虚者免疫力低下，容易感受外邪，应注意保暖，不要过度劳累，也不要满身大汗后吹风。转自：腾讯健康

当你老了，面部呈现\u0026#34;松、垮、垂\u0026#34;，其实恢复年轻并不难

脸部皮肤松弛的主要原因是因为胶原蛋白和弹性纤维的不断流失、皮下组织脂肪不断减少，肌肤失去了内部支撑，导致脸部下垂，肌肤变得松弛。

首先，我们要对您面部皮肤松弛的程度，进行一个评估。

初级指数：毛孔突显

25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

中级指数：面部轮廓变模糊

即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。

高级指数：松弛下垂

颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹);不胖，但不可避免的出现了双下巴。

其次，根据皮肤松弛程度，设计解决方案：

一、对于轻微的或者轻度的松弛下垂，我们可以采取注射类的办法，比如：玻尿酸、水光针的注射使用，肉毒素的使用，甚至面部脂肪填充的办法来矫正。

举几个例子：

脸上有干纹、小细纹、毛孔粗大，可以打个水光针。

一笑出现的鱼尾纹、抬头纹，皱眉出现的眉间纹，可以通过打肉毒素解决。

额头、太阳穴、泪沟、脸颊等处的凹陷，可以考虑打玻尿酸(小面积)或者是面部脂肪填充(大面积)。

二、如果面部皮肤松弛比较严重，处于中度或者重度以上的，单纯依靠注射的方法，矫正的效果有限，这时候我们就要结合手术的办法来解决，就是所谓的面部提升术，也就是我们常常理解的除皱手术。随着现代医学的发展，除皱手术或者是面部上提术出现了很多"花样"和术式，大致可分为：

1、大切口的一个广泛的除皱，就是我们俗称的大拉皮;

2、微创型的，就是微小切口下的除皱。

不管是微创还是大切口的面部提升手术，它的手术的内容应该是基本一致的。

它的手术原理，主要是：

在我们解剖结构一个叫SMAS筋膜，也叫面部皮下肌肉筋膜层的这个层面，做一个浅层还有深面广泛的面部分离，然后进行面部皮下的SMAS筋膜提升，再加上皮肤瓣的提升，这种综合的组织瓣提升后进行固定，2~3个月达到生物愈合，来达到改善或逆化面部衰老征象的目的。

面部提升手术就是为面部软组织提供一种垂直向上的矢量，将SMAS筋膜层折叠或部分去除后将其收紧复位，固定在恰当的组织致密处，重新给予面部组织新的支撑力量，从而解决衰老带来的容积缺失、臃肿下垂等面部衰老难题。

欲了解更多面部年轻化的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。

喝凉水都长胖？国医大师：“易胖体质”的人，脸型有这三个特点

“我胃口这么小，每天吃这么少，为什么还是这么胖？”

在这方面，国医大师王琦最有发言权！他是中国体质学说创始人，也是北京中医药大学的终身教授，

王老从中医的角度，将人分为九种体质。分别是气虚体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀（过敏）体质、平和体质。

其中痰湿体质也被王老称为“易胖体质”。

如何知道自己是不是痰湿体质？又该如何调理呢？王琦教授会一一帮大家解决~

01

测一测

你是痰湿易胖体质吗

王老总结了五句话，概括说明了痰湿易胖体质的特征：

身体胖乎乎、脸上油乎乎、嘴里腻乎乎、肚子圆鼓鼓、睡觉打呼噜。

您有没有这些表现呢？要是想进一步验证的话，还可以通过“三看”来自测。

01 看面部特征

①对比脸的长度和宽度：

脸的长度，从额头最突出的位置算起，到下巴的最低点为止。

脸的宽度，是颧骨两侧连线的距离。

脸的长度和宽度越相近，越是接近痰湿体质。

②看下巴：面部放松的情况下，下巴越圆，越接近痰湿体质。

③看脸的上下宽度对比：

太阳穴两端的距离，和咬肌两端的距离越近似，越接近痰湿体质。

02 看肚子

痰湿体质的肚子有四个典型特征：“肥、满、松、软”。

一捏或者一碰，效果如下图：

您可以捏一下自己的大腿内侧或手臂内侧，如果存在相同情况，可能属于痰湿体质。

03 有特点的呼噜

痰湿体质的人存在睡眠呼吸暂停，就是睡觉的时候，打着打着呼噜，突然没声了。

如果您是痰湿体质，在减肥的过程中，除了管住嘴、迈开腿，还可以结合使用中医化痰祛湿的方法改善体质。

体质调理好，减肥更有效果！

02化痰祛湿的食疗方

王老带来了一个药食同源的小方子：

化痰祛湿汤

组成：肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子（也就是萝卜籽）12g。

做法：

①先将除了砂仁以外的药材都放入锅中，加水没过药材，煎煮出药汁。

②把水煎制还剩200毫升左右时，倒入碗中备用。

③再次加入相同的水量，继续煎煮第二次，在关火前5分钟放入砂仁。

④煎煮还剩200毫升左右时再倒入碗中，将两次煎煮的200毫升汤药混合即可。

用法：饭后一小时服用，每日一次，坚持喝一个月。

03

吃这些东西

可能让你越减越肥

01 酸味食物

比如柠檬、醋。中医认为酸味食物有收敛的性质。

痰湿体质之所以形成，是因为体内的痰、湿排不出去。此时吃收敛的食物，会让痰湿积聚更严重！

02 寒性食物

寒性食物有：西瓜、柚子、黄瓜等瓜果。

体内的痰湿主要靠脾胃来运化，这些寒凉的食物会伤害脾胃功能，不利于痰湿排出。

就好比刚洗完的湿衣服，如果放在了低温环境里，会干得很慢。

03 黏腻的食物

比如，汤圆、年糕、粽子。

这些食物碳水化合物含量很高，热量过剩会转换成脂肪，就容易让人发胖。而且他们比较黏腻，也不好消化，对脾胃的负担比较大。

04 脂肪含量高的食物

大骨汤、五花肉……这等油油腻腻的食物就更不要多吃。

04痰湿体质

日常饮食“四六八”原则

王老建议，痰湿易胖体质的人群，日常饮食要坚持“四六八”原则：

荤菜一天不超过四两、主食一天不超过六两、果蔬不超过八两。

那么，具体的食物应该怎么选择呢？

肉类优先选白肉

白肉包括禽类、鱼类、海鲜等。

鱼类当中的鲤鱼有很好的补脾健胃、利水消肿的功效，有助于减肥，做成鱼汤最合适。

主食

主食适合吃扁豆、赤小豆、薏米、山药这些健脾利湿的，您在做饭的时候可以适当放一些，做成杂粮饭，好吃又健康。

果蔬

果蔬建议选择冬瓜、丝瓜、白萝卜、生菜、荠菜、紫菜等等，好吃不长胖。