肥胖高腰酸(肥胖导致腰酸)

• 1、“糖胖病”你听过吗？肥胖+糖尿病，危害加倍
• 2、胖了容易腰痛，腰痛了又容易胖！扒一扒腰痛与肥胖的“爱恨纠缠”
• 3、肥胖腹大的人 为何常常腰背痛、腿乏力？

“糖胖病”你听过吗？肥胖+糖尿病，危害加倍

糖尿病听多了，但糖胖病是个什么 ？没错，糖尿病大家相对熟悉，而“糖胖病”对于大多数人来说却比较陌生。

“糖胖病”实际上就是肥胖2型糖尿病，也就是在患有2型糖尿病的同时伴随体重增加，是糖尿病与肥胖并存的表现。

简单的理解公式：“糖胖病”＝2型糖尿病 肥胖=患有2型糖尿病的同时伴随体重增加。这个概念是20世纪70年代由由外国人Sims和他的同事提出的，它的英文名称为“diabesity”，是由糖尿病(diabetes)和肥胖(obesity)两个单词所组成。

“糖胖病”主要是用以强调肥胖与2型糖尿病之间的联系，代表了肥胖2型糖尿病这一特殊人群。

随着现代生活饮食方式的改变及人口老龄化的加速，2型糖尿病和肥胖的患病率呈快速上升趋势，“糖胖病”成为了一种现代流行疾病。

世界卫生组织公布的2019年全球十大死因中糖尿病排名第9，糖尿病已进入前10名死因，自2000年以来显着增加了70%。糖尿病也是导致前10名男性死亡人数增幅最大的原因，自2000年以来增加了80%。

临床上肥胖患者易合并代谢异常性疾病，比如高脂血症、高血压、糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、高尿酸血症等，而这些代谢异常问题容易导致动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、心肌梗死、脑卒中、肾病等，而其中很多疾病也恰恰是糖尿病患者容易出现的合并症或并发症。

当肥胖 糖尿病，糖尿病病情易加重，使血糖更难控制；当肥胖 糖尿病，患者往往血压不正常且难以控制；当肥胖 糖尿病，患者心脑血管疾病发生风险升高。

所以肥胖 糖尿病的危害，不是1 1=2，而是1 1＞2！您说可怕不可怕呢？

第一步：判断是否符合糖尿病诊断标准。

第二步：计算体重指数BMI及测量腰围。

腹型肥胖：男性腰围 ≥ 90 厘米或女性腰围 ≥ 85 厘米。（腹型肥胖不容忽视；特别注意“将军肚”的人士。）

符合以上两步者，就可以断定为：糖胖病。

按照中医相关文献报道及临床经验，肥胖2型糖尿病患者主要分为四种类型。

01脾胃湿热型：表现为食欲强，形体壮实，面红，口臭口渴，便秘尿黄，有痤疮。

02脾虚痰湿型：表现为胃口时好时坏，舌苔白厚，大便稀溏，乏力，懒言少动。

03脾肾阳虚型：表现为腹臀部胖，浮肿，畏寒肢冷，小便多，腹泻腰酸，耳鸣。

04肝郁气滞型：表现为情绪易怒，面暗身痛，睡眠差，月经不调。

以上四种类型，唐咸玉主任根据自己的临床经验，认为肥胖2型糖尿病患者更多的是脾虚痰湿兼有肝郁气滞的类型。

#家庭医生超能团##糖尿病#

胖了容易腰痛，腰痛了又容易胖！扒一扒腰痛与肥胖的“爱恨纠缠”

众所周知，肥胖除了影响颜值以外，还会给健康带来严重的危害，比如会引起高血压、高血脂、高血糖、心脏病、关节炎……而我们今天要讲的，也是最容易被忽略的伤害——那就是肥胖对腰椎的伤害！

进入中年，大多数人开始发福，不少人体重超标甚至肥胖。而中年同时又是腰椎变化的分水岭，不注意保护腰椎，就可能导致腰椎间盘退变突出，引发腰痛。

腰椎不能承受之重——挺起来的大肚腩

肥胖带来的体重增加，尤其是肉肉长在腹部，会使得腰椎出现前凸，为维持身体的直立，腰椎后方的肌肉就会不停的用力。而你首当其冲的“大肚腩”，使得你在工作时身体会更加远离工作台面，这样一来，腰椎的肌肉负荷也会更大。肌肉长期超负荷工作，就容易出现劳损，损伤会进一步诱发炎症因子释放，从而刺激导神经，进而导致腰痛。

除了容易引发腰部肌肉的劳损，体重还增加了脊柱的负荷，脊柱受压导致椎间盘附近的骨质血供减少，椎间盘内的营养物质也就随之减少，长此以往，椎间盘易出现退变，容易出现椎间盘突出，引发腰痛。而且，大肚腩还会引起骨盆前倾，进一步加重腰肌的劳损。

最新研究也指出：越胖，腰痛风险越高

2021年，一项关于“人体脂肪、年龄、BMI等和腰椎退变、腰痛的关系”研究指出，皮下脂肪、内脏脂肪和BMI等的增加，与椎间盘退变性疾病患者腰痛存在很强的正相关。

可见，肥胖甚至超重体脂增加和脂肪堆积会增加腰部肌肉和脊柱压力，腰痛和椎间盘退变发生率增加。美国肥胖协会的报告也表示：近3分之1的胖子普遍存在肌肉骨骼疼痛，尤其是腰背疼痛。而腰围较大的女性腰痛的风险更大。

太胖容易腰痛，但其实“腰痛星人”也容易胖！

通常来说，由于腰痛者多需要卧床休息、减少体力劳动。加上生病后低落的情绪，热量摄取更多，就容易导致体重增加。很可能一个腰痛的瘦子，最终也会变成一个腰痛的胖子。肥胖容易腰痛，腰痛又容易肥胖，最后形成恶性循环。

科学研究已经指出，地球上没有所谓“健康的胖子”。如果您有腰痛又超重，更加要重视这个问题。科学地饮食、运动加上药物治疗，是可以安全有效的减重的，同时对腰痛的防治也有积极作用。

腰痛的“胖星人”，应该怎么关爱你的腰？

1. 腰痛的“胖星人”，运动时要护好腰

肥胖人士运动时首先应注意护腰。对于胖人来说，由于腰椎包裹在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受。一些人就因运动不当，造成椎间盘突出或关节损伤。

因此进行负重练习时，一是要确保自己的姿势正确，二是不要勉强尝试太大的重量。建议肥胖人士选择游泳、骑自行车、水中有氧操等能较好保护关节和腰部的运动，同时注意加强大腿的力量，以有效地减轻膝关节和腰部的损伤。

2. 腰痛的“胖星人”，吃饭要慢

对于肥胖的腰痛人群，减重过程中，最为推荐的是要慢食。口中的食物尽量多次咀嚼，可使我们大脑中控制饮食的中枢有充足的反应时间来产生“饱的感觉”。通常大脑的这种“饱感”需要超过20分钟时间，才能做出自觉停止进食的决定。

3. 腰痛的“胖星人”，减重的同时要坚持治疗

产生腰痛的原因有多种，其中临床中最为常见的为腰肌劳损和腰椎间盘突出症。针对此类病症的治疗，临床大多都选择保守治疗，症状较轻者，可通过休息、保暖、避免弯腰、锻炼等方式；若症状还不能缓解时，可给予针灸、推拿按摩、理疗，同时口服腰痛宁等药物来缓解疼痛，消除炎症反应。

但要注意，若想选择推拿按摩、针灸、理疗等方法，一定要到正规的医疗机构，由专业的医师或康复师来进行，以免不规范的治疗引发疾病的加重和其它意外事件的发生。

文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。

肥胖腹大的人 为何常常腰背痛、腿乏力？

肥胖腹大的危害

我们常常看到肥胖、腹大的人，患腰背痛或腰腿痛而就诊。这种腰腿痛的原因就是腹部负荷过重，腰弓过伸，导致脊柱力线失衡而致病的。

脊柱具有内源性稳定和外源性稳定。前者靠椎间盘和韧带，后者靠有关肌肉，特别是胸腹肌。内源性稳定性：椎间盘髓核内的应力使相邻椎体分开，而纤维环及其周围韧带在抵抗髓核的分离压应力情况下，使椎体靠拢，这两种不同方向的作用力，使脊柱得到较大的稳定性。

一般认为，脊柱外源性稳定较内源性重要。失去内源性稳定，脊柱的变化缓慢，而失去外源性稳定，则脊柱不能维持其正常功能。腹肌和腹压对脊椎的载荷影响较大，腹肌收缩，腹压增大，胸腹腔呈圆柱状整体承载压力负荷，以增强腰骶椎的力量。

肥胖腹大使腰椎过度前凸，改变了椎体承重的力线，同时使椎弓相互接近，使上下关节突冲击的力度增大，逐渐形成向前方滑动移位而产生的变形。

移位的腰椎，椎体与相邻椎体后缘之间形成阶梯状，可牵引或直接压迫神经，产生腰酸背痛和马鞍区感觉异常，临床上常称为腰椎退变性不稳或腰椎失稳。

若是移位较大者导致椎管前后径变窄，临床上称为腰椎滑脱或合并腰椎管狭窄。可引发下肢肌肉软弱乏力或感觉异常、麻木不适，尤以刺激下肢运动神经，引起小腿肌跳动、震颤甚至抽搐而干扰睡眠。

如果有腰椎疾病或者其他骨病问题，可以在评论或者私信告诉我@骨科郑越生医生，出诊之余会抽空为大家回复。

#清风计划##真相来了##我要上头条##腰背##腰椎#@头条健康@健康真相官@真相科普官

—END—