肥胖的星座(肥胖的星座女)

• 1、12星座发胖原因及配套瘦身攻略
• 2、最容易发胖的星座，太折磨人了
• 3、很容易“暴瘦”的四大星座，理由一个比一个奇葩

12星座发胖原因及配套瘦身攻略

胖的结局只有一个，故事却有好多好多。

我们往往想改变这个结局，但却忽略那个“故事”。

我们从大量的数据分析和资料对比，发了一份数据控，通过星座来来解答你肉肉的三大问题：

肉肉，从那里来？怎么减？去向哪里？

《十二星座减肥功略》。快来对号入座！

注意注意！最容易发胖的星座前五名

快来看看你是不是属于容易变成“小胖子”的星座！

NO1>巨蟹座:不只是因为他们消化特别好，脸肉肉的看起来也会比较胖。

NO2>金牛座:好吃懒做很自然地就会胖起来。

NO3>天秤座:其他方面倒还可以控制，但是不由自主地腰围就会一直放大。

NO4>射手座:生长激素特别多，如果长得不够高就会容易往横向发展。

NO5>双鱼座:可能是因为心理压力小，很自然就会心宽体胖。

白羊座(3.21一4.20)关“健”词：食欲太强

发胖位置:小腹 发胖指数50%

性特征:富有毅力，开朗乐观，自信心强个性一向轰轰烈烈的白羊座，无论身在何处都是活跃分子，对她们而言运动永远比静坐更有吸引力，因此身材匀称是白羊座的统一特点。唯一缺陷是.由于身形不显胖而被忽略的小腹，会因为白羊座的大条个性而日益突出。

减肥禁忌:白羊要减肥，最大的麻烦就是食欲太强。只要能吃的你都喜欢，不在乎吃饱之后再打扫掉全部剩菜。因此，你需要适当节食，饭不能吃得过饱。

特别减肥招:

1.专属的腹肌训练，每天20分钟。

2每天保持8杯水，以疏通肠道避免腹部鼓胀。

3.瘦身饮料推荐一一南瓜胡萝卜汁:将南瓜250g,胡萝卜2根洗净，切成小块，加适量凉开水，放入榨汁机中打成浆，过滤压榨出汁即成。

Tips:

建议白羊座采纳专业减肥营养食谱，按照食谱所规定实行，再配合针对性的运动处方。

双子座(5.21一6.21)关“健”词：缺乏定性

发胖位置:小腹 发胖指数:60%

个性特征:乐于交际，缺乏恒心多才多艺的双子座喜欢追求新鲜刺激，对于各式各样的减肥万法者勇于尝试，但却是十足的纸上谈兵派。聪明的双子座有1000个理由说月}自己去行动，却也有1000个理由说服自己不动。这样的结果就是.钉亏一样坐着躺着，伴随着日益增长的体重自己却浑然不知。

减肥禁忌:减肥过程中切勿半途而废，要持之川亘，拒绝一切聚会和应酬，并找一个人监督你。另外，还得把减肥当头等大事来做。

特别减肥招:

1.躺在床上，双脚以骑脚踏车守姿势划圈50次/组，每天3组。

2.多吃黄瓜有助防止大腿水肿，帮助瘦腿。

3瘦身饮料推荐——番茄酸杏汁:取番茄2个，酸杏150g,丁将番茄洗净，剁碎。酸杏去皮、核.切成黄豆大小的碎块.将二者放入榨汁机内，榨出汁用纱布过滤即成。

Tips:

双子座不是很有定性，所以必须在例行的减肥运动中做阶段性的更改，给自己多一点新鲜感。同样，花心的双子座对奇珍异食的抵抗力也比较弱，需要朋友在耳边时时叮嘱.好东西不妨浅尝即止，剩下的就与好朋友一起分享。

金牛座(4.21一5.20)关“健”词：吃得太快

发胖位置:腰腹 发胖指数:80%

个性特征:极富创意，喜静厌动慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者加乏金牛座属于喜静不喜动，在餐桌上耗费的时间远远多过户外，腰腹日益粗大也就不足为奇。

减肥禁忌:金牛座是天生的美食家，又不爱运动，要减肥请坚持别走近任何有美食的地万，眼不见为净。

特别减肥招:

1扭腰运动50次/组，每天3组。

2.每天1杯酸奶，能帮助细腰。

3.瘦身饮料推荐—苹果花生葡萄汁:取苹果一个，鲜花生100g,葡萄50g，将苹果去皮、核，鲜花生去壳，葡萄洗净去核，一同放入榨汁机中搅打成汁即成。

Tips:

金牛座对食物的欲望比较强烈，建议吃东西时减慢速度，慢慢减少食量，例如少吃一份甜点或浓汤。

巨蟹座(6.22一7.22)关“健”词：容易赌气

发胖位置:脂肪肚 发胖指数:90%

个性特征:敏感，想象力丰富，顾家温顺生性温柔又顾家的巨蟹座自然把厨房当成了游乐场.做得一手美味好菜是其一生孜孜不倦的追求。长期泡厨房，尝美味，自然难逃“美嗜撑破肚”的命运。

减肥禁忌:切勿在减肥未见效果时突然赌气放弃锻炼.这样就不会起到减肥的作用。

特别减肥招:

1.手指按压肚脐上下侧穴位50次/组，每天2组。

2.蜂蜜有助于排毒瘦肚，每天晨起坚持喝1杯。

3.瘦身饮料推荐——核桃仁酸奶:核桃仁2粒，酸奶一瓶，将核桃仁晒干或烘干，研成细末和酸奶一同放入榨汁机中搅打一分钟即成。

Tips:

在健身减肥功课上，骨架的巨蟹座不放以家为活动场所，放一台减肥建设器械，或者把做家事排成一周的规律活动琐碎家事也能变成减肥乐趣。

狮子座(9.23一10.22)关“健”词：过于乐观

发胖位置:臀部 发胖指数:30%

个性特征:豁达大度，要强、不服输高贵而充满表现欲望的狮子座，总是在100%的回头率中等待别人的邀约，长期以高贵的姿势坐着，而不愿过于辛苦的生活，自然会让原本高高翘起的臀部越来越松弛。

减肥禁忌:狮子座过于乐观，即使已经成了小象公主还认为减肥与自己无关。每天站在穿衣镜前端详自己三分钟，坚持买固定尺码的衣服，当这些衣服对你说不时，你就要减肥了。

特别减肥招:

1躺在床上，双脚弯曲支撑臀部上抬，一上一下5}次/组，每天2组。

2.每天保持站立姿势至少1小时，可分多次进行。

3.身饮料推荐一一菠菜菊花汁:菠菜100g,菊花20g。将菠菜洗净放入榨汁机中榨汁，过滤。在菜汁中加入菊花.浸泡片刻.加热即成。

Tips:狮子座通常是属于体格，较为健硕的人，所以不要急于求成，循序渐进的运动再加上饮食万面的控制是最适和你的。

天秤座（9.23-10.22）关“健”词：太过理性

发胖位置:手臂 发胖指数:50%

个性特征:浪漫优推，对小事缺乏热情，辩论能力强理性又浪漫的天秤座，拥有极佳的人缘及社交活动。平日生活中不属于会委屈自己的族群.但如果稍显惰性.并受地心引力影响而特别讨厌“提拎抬拿”的家务.手臂就会很容易失去弹性.变得松弛。

减肥禁忌:只看重“减肥成功后会精力充沛、工作效率高”这样的大道理是不够的，还要重视减肥能塑体苗条身材的作用。

特别减肥招:

1.双手平举手心向上10次，手心向下1次，以此为1组，每天5一10组。

2沐浴时尽可能用浴头集中冲洗手臂赘肉部分，以水压按压脂肪。

3瘦身饮料推荐—樱桃汁：鲜樱桃250g洗净，除柄托去核，放入榨汁机内榨取汁液.再用洁净纱布过滤即成。

Tips:

朋友多免不了三天一小顿，五天一大宴，为了友谊又说不出拒绝的话，日复一日的结果就是肚子上的游泳圈。有时也要抛面子，告诉朋友正在减肥，拒绝增肥菜品。

处女座(8.23-9.22)关“健”词：爱吃零食

发胖位置：全身 发胖指数：10%

个性特征:凡事追求完美，喜欢挑剔对自我要求甚高的处女座，体型上多属瘦长型。正因她们个性上处处要求完美，有些压力是内加的，这种情况下一旦发胖，体重便会直冲云霄。

减肥禁忌：在清绪紧张时常会选择吃零食来缓解，应克制自己这一嗜好，让生活更规律，也有助于减肥。

特别减肥招:

1.减少每天的进食量，餐前1个水果。

2.晚上7点后不吃任何东西，饿了以水果代替。

3.瘦身饮料推荐—草莓香蕉汁:草莓5粒，香蕉1根，牛奶100m1,蜂蜜少量。用盐水洗净草毒，香蕉去皮，将草毒、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入搅拌器中搅拌，制成果汁即成。

Tips:处女座大多不喜欢团体，不妨采取水中有氧运动，一来可以藉由水力按摩全身，再者在水中的松弛可以缓解工作及个性上的压力。

天蝎座(10.23一11.21)关“健”词：容易过度

发胖位置：全身 发胖指数:90%

个性特征:有超人的恒心和毅力，能吃苦如果可以，天蝠座会选择先在床上躺着思考今天一天的工作和学习安排，午饭和晚饭。而运动在天蝎座心里完全丧失地位，致使大多数天蝎座外表冷酷，一度给人梦游的状态，这样用思想生活不落实于行动的迷离状态，最易导致全身发胖！

减肥禁忌：在拟定减肥回标时最好征求专家意见，以免减肥过度，损害身材。

特别减肥招:

1.每天强制爬楼梯10次，可分3次进行，每次至少6层。

2.保持乐观心情，常常与人沟通交流。

3.瘦身饮料推荐—枇杷黄瓜汁:大枇杷5粒，黄瓜一根，柠檬汁、蜂蜜各适量。将批把去皮、核，黄瓜洗净后切片，同入榨汁机中搅打，再加入柠檬汁和蜂蜜，搅匀即成。

Tips:

神秘的天蝎座是迷人的，减肥的目的通常是为了更迷人。意志力非常坚强的天蝎座要注意欲速则不达，不要为此伤了身体。

射手座(11.22一12.21)关“健”词：理由太多

发胖位置:腹部 发胖指数:50%

个性特征:好交友，工作认真、尽心尽力天性活泼好动的射手座对户外活动兴趣满满，几乎是全能运动好手的她们通常身材匀称、肌肉结买。但射手座不在乎发胖，所以很容易在运动过后疯狂吃喝毫无节制.导致运动消耗的卡路里又都回来了.最容易囤积肉肉的腹部也就日益壮大！

减肥禁忌:学习或工作过于繁忙，会使射手座无瑕运动。应尽快查明原因，恢复运动爱好，不再让体重失控。

特别减肥招:

1.运动后1时内不进食，只补充水分。

2.运动后不进食油炸食物和热量高的食物。

3.瘦身饮料推荐—葡萄绿茶:取葡萄10颗，榨汁。用沸水冲泡绿茶一杯，兑入葡萄汁就OK了。

Tips:

射手座的健身方式是兴之所至，不过千万不要因为兴奋过头而忘记按时吃饭。要知道，饥一餐饱一顿也是减肥大忌哦。

水瓶座（1.20-2.18）关“健”词：生活不规律

发胖位置：腰腹 发胖指数:80%

个性特征:自信而散漫，审美观比较独特，相信专业自由随性的水瓶座对自己的要求从来都是“随我喜欢”。一直有着游离心态的她们，总是作息时间不定而吃喝随意.中午是面条晚上就可能是龙虾，零晨2点还可能加一次牛排.这样的生活最容易造成脂肪的堆积.腰腹肥胖自然不在话下。

减肥禁忌:水瓶座很容易自我感觉良好而不减肥，如果决心减肥一定要正常自己的饮食习惯，这点至关重要。

特别减肥招:

1侧身下腰运动50次，每天2一3组。

2作息时间稳定，远离垃圾食品，减少可乐的摄入量。

3瘦身饮料推荐一一萝卜酸梅汁:取白萝卜2008,酸梅20g,蜂蜜适量。将白萝卜洗净切成丝，用榨汁机搅打出汁，酸梅洗净加入萝卜汁中加热煮沸，加入适量蜂蜜即成。

Tips:

正因水瓶座天生爱美的个性，所以爵士舞、拉丁舞这些美妙的运动对她们来说是很好的减肥方式。

摩羯座（12.22-1.19）关“健”词：生活安逸

发胖位置：小腿 发胖指数:40%

个性特征:拥有坚强决心，意志坚定一直有强大克制力的个性务实而沉稳，自我要求颇高的她们无论在什么场合都对自己的外表仪态尤为注意。坐着的时候她们会习惯性的弯曲双腿，并拢脚尖，使自己的仪态大万而合乎规范。但长期僵持的姿势容易让血液循环不畅，从而造成小腿发胖。

减肥禁忌:摩揭座有着不易发胖的体质，只有可能因生活安逸而不小心发胖。所以要懂得未雨绸缪哦。

特别减肥招:

1.单腿站立，双手撑墙，做起蹲动作10次/组，每天5-10组。

2每隔2小时，起身站立20分钟。

3.瘦身饮料推荐一一黄瓜冬瓜汁:取黄瓜一根，冬瓜200克，精盐适量。将冬瓜去皮、去籽，然后将冬瓜肉与黄瓜一同榨汁，加入精盐拌匀即成。

Tips:摩揭座每天想很多，却又在大家面前装着一副没事的样子，要知道舒缓情绪的素食也是摩揭座的最好减肥食物。

双鱼座（2.19-3.20）关“健”词：易被影响

发胖位置：全身 发胖指数:90%

个性特征:浪漫，爱幻想，多愁善感性情温顺，敏感而脆弱的双鱼座很少承受得起重大的压力，常常因为难过或郁闷而疯狂进食。分手了可以疯狂吃喝，失业了可以疯狂喝，甚至高兴了也可以疯狂吃喝，原本苗条的身材在不节制的间歇性作中，变得臃肿而难以恢复。

减肥禁忌:双鱼座很容易受外界影响，因此要在减肥期间拒绝所有的约会。切勿跟朋友出去吃饭聊天。

特别减肥招:

1.跑步40分钟/天，保持乐观心态。

2.多吃菠菜、黄瓜等有助轻身，解情绪的食物。

3.瘦身饮料推荐—韭菜大枣汁：取韭菜250g，大枣10粒，将韭菜洗净后切成小段，大枣去核，一起放入榨汁机内，加少量凉开水压榨出汁即成。

Tips:

感性的双鱼座常常不能理性地看待自己的身材。可以在家里多安置几面镜子，有助于发现自己身材的细微变化，不要荒废了减肥成果。

这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768

最容易发胖的星座，太折磨人了

vBV有些人超级爱吃，可是身材却很完美，有些人不贪吃，偏偏很容易长肉，真的让人抓狂哦！

那么，十二星座中，哪些星座最容易发胖呢？

双鱼座就是这样，她们对美食毫不感兴趣，除了每天的三餐，基本上不会再吃其他的东西，而且她们的饭量也很少，可是让人苦恼的是她们偏偏很容易发胖，你说气不气人，因为自己肥胖的身材，双鱼座真的很苦恼哦！

巨蟹座也是挺冤的，她们明明不吃夜宵，不吃各种容易发胖的食物，可是体重就是那么给力，就是喝凉水也会突突的增长，真的不知怎样才能让自己不长肉呢！

现实中，天蝎男身材都挺消瘦的，可是天蝎女大多都是膀大腰圆的，其实，生活中的天蝎女已经很注重身材管理了，可是偏偏自己的身体不争气哦！因为身体容易发胖，天蝎女可花费了不少心思哦！

其实，爱发胖完全是体质问题，跟自己平时吃啥没半点关系哦！

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很容易“暴瘦”的四大星座，理由一个比一个奇葩

狮子座：

狮子座一生气，整个人的状态就特别差，状态一差，干什么都不行，瞬间就瘦下来了。狮子座是典型的心情影响一切，心情好了，干嘛麻顺，吃嘛嘛香。而一旦心情不好，看谁都不顺眼，做什么都不顺利。所以，狮子座减肥也是有秘诀的，那就是生气。只要一生气，他们整个人就不在状态，不想吃饭，不想喝水，甚至都不想动，身体迅速消瘦。

但是，狮子座并不会为了暴瘦，而去刻意的生气，这样对身体也有巨大影响。只是情绪这一种东西，并不是自己可以控制的了，狮子座平时难免遇到一些烦心事，再加上狮子座自己本来就是暴脾气，两句话不合就会破口大骂。在这种性格的驱使下，狮子座是三天两头就发火，三天两头就生气，因此他们从来都不会长肉。不知道的还以为用了什么减肥秘诀，其实理由很奇葩，只是在生气。

射手座：

射手座是那种不能熬夜的人，一熬夜可能就会瘦个好几斤，连续几天暴瘦十几斤完全不在话下。射手座的人很在意体重，经常会减肥，但是他们减肥一般都是少吃少喝，却从来不敢像别人那样熬夜。说起来倒不是射手座不想熬夜，而是身体状态不允许，因为射手座一熬夜，就暴瘦，没有任何征兆的暴瘦。

也许，射手座第一天还是健健康康，胖胖乎乎的，但是在接连熬了几天夜之后，就会变得脸色蜡黄，身体消瘦，给人一种节食过度的感觉。可能是因为每个人的体质不一样吧，有些人熬夜，只会导致越来越胖，但是射手座的熬夜，就会导致他们状态不佳，营养流失，以至于突然爆瘦。所以，如果你仔细观察你身边的射手座，会发现他们基本上都不会熬夜，理由很奇葩。

金牛座：

金牛座的身体特别脆弱，他们只要一生病或者一拉肚子，体重就会直线下降，暴瘦的非常迅速。暴瘦的方法有很多种，金牛座却是最让人惊讶的，因为他们的身体特别脆弱，也许看着很健康很健壮，但是其实不堪一击。有时候只是吃错了东西，拉了个肚子，脱了个水，又或者呕吐了一次，金牛座都有可能暴瘦。

所以，金牛座暴瘦的理由，不得不说，还是很奇葩的。因为拉肚子是每个人都会面临的事情，大多数人只是多上两次厕所，多难受几天就好了，但是金牛座却不行。他们在拉肚子这种情况下，极容易导致身体状态失衡，轻则影响几天的进食和情绪，重则就会引起好几斤的身体变化。当然了，这样暴瘦的方法，并不是什么令人羡慕的事，反而有些让人担忧。

天秤座：

天秤座只要管住了嘴，少吃零食，瞬间就可以瘦下来，都不需要怎么去刻意运动。天秤座的体质非常奇妙，懒懒的他们极少运动，但是却不会长肉。不过天秤座不能吃，只要零食一吃多，就会可以迅速变胖。这种体质，也让他们拥有了一种很奇葩的暴瘦方式，那就是只要不吃零食，不吃高热量难消化的东西，就会迅速消瘦，甚至并不需要怎么运动，管住嘴就行了。

也许你觉得很不可思议，正常的吃饭，只是少吃零食，怎么可能会爆瘦呢？但是事实证明，天秤座就是这样。平时的天秤座可是个贪吃鬼，什么样的美食不尝一尝，再加上他们自己对于体重并不是很在意，常常导致臃肿和肥胖。但是不用担心，只要天秤座意识到了这个问题，管住了嘴，用不了几天功夫，就会暴瘦十斤几十斤。这么奇葩的体质，也是超级令人羡慕。