怎么让肥胖(怎么让肥胖纹变白)

• 1、注意！让你悄悄变胖的6个不良习惯
• 2、吃饭太快是怎么让你变胖的
• 3、6个不良生活习惯 正在让你悄悄变胖

注意！让你悄悄变胖的6个不良习惯

吃饭速度太快、三餐不规律、边吃饭边追剧......除去病理性肥胖以及日常生活中缺乏运动，以下6个不良生活习惯也可能使你悄悄变胖。（人民网 陈子源）

来源： 人民网

吃饭太快是怎么让你变胖的

食物进入胃后，胃底和胃体会稍稍扩张，随着吃下的食物逐渐增多，胃内压力上升到一定程度，就会将“吃饱了”的信号反馈给大脑。从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的瘦素就开始分泌，但需要20~30分钟才能发挥作用。如果吃饭过快，会在“饱”反馈还未形成之前就吃下过量的食物，瘦素也来不及告诉大脑“该停止了”，摄入的食物量就会超过人体实际需求，热量自然会超标，易引起超重或肥胖。@同学们，寒假 春节，美食当前一定要细嚼慢咽哦！

来源： 首都教育

6个不良生活习惯 正在让你悄悄变胖

来源：人民网

每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是：“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”积极地进行体重管理依赖于践行健康的生活方式。首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰在接受采访时指出，除去病理性肥胖以及日常生活中缺乏运动，以下6个不良生活习惯也可能使你悄悄变胖。

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