肥胖症耳穴(肥胖能引起耳鸣吗)

• 1、摸摸耳朵，肥胖远离你
• 2、真的有用！耳穴压豆疗法，让你一个疗程瘦6斤
• 3、“肉肉多了”影响怀孕，需要积极控制 | 二沙岛医院妇科

摸摸耳朵，肥胖远离你

为什么说“摸耳朵”可以减肥，道理又在哪里呢？祖国医学有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉其血气皆上于面而走耳窍”之说。五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位通过经络与耳廓密切联系。现代医学也认为，如果经常按摩耳朵，做耳朵保健操，可以促进机体血液、淋巴循环，加快新陈代谢，调节人体各种机能，提高免疫力，从而达到强身健体、防治疾病、延年益寿的目的。

从外形上看，耳朵酷似子宫内倒置的胎儿，有意思吧？其实，耳朵就是人体的“缩小版”，耳朵的各个部位连接并反射着身体各部位。耳垂就好似胎儿的头部，对耳轮就如同胎儿卷曲着的躯干和伸展的下肢，耳舟就好像胎儿的上肢，耳甲腔就似胎儿的胸腔和腹腔，其内分布着人体的重要内脏器官。

对耳朵进行按摩和耳穴压豆疗法，采用 “一调三增一定向” 的取穴原则，就可以达到轻松减肥的目的。操作方法如下：

1.“胃点”位于耳甲腔，耳轮脚消失处，刺激“胃点”可以提高人体胃肠消化能力，进而分解多余的食物，减少腹部脂肪堆积，减少体内的废物以及水气的潴留，这样一来，身体自然就“轻”了。“饥点”位于耳屏又称小耳朵，对“饥点”的刺激则可以起到控制饥饿、抑制食欲的作用。当人体的肠胃向脑部摄食中枢发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压耳内“饥点”可以很好地起到阻止饥饿信号向 脑部的传递，延长饱腹时间，抑制食欲，从而达到瘦身的作用。

2.“神门”位于三角窝（对耳轮上、下脚与耳轮围成的一个三角形凹陷）内，对耳轮上下脚分叉处稍上方。按压神门穴可以安抚身体，释放压力，消除烦躁，抑制消化器官的异常兴奋，对压力下进食造成的肥胖起到很好的抑制作用。“内分泌点”位于对耳屏与耳屏之间耳甲腔的底部，按压“内分泌点”可以起到限制脑部导致饥饿的激素产生，抑制食欲的作用，使人产生饱腹感，从而减少进食量，达到减肥的作用。

3.“兴奋点”位于对耳屏内侧面，“额“位于对耳屏的外侧面，按压这俩个具有兴奋作用的耳穴 ，可以使肥胖者睡眠相对减少，白天保持一定的觉醒状态，尽力充沛地进行各种活动，这样可以使代谢机能旺盛，增加热量的消耗，促进糖原、蛋白质的转化，促进脂肪的燃烧。

4.“腹”位于对耳轮上下脚分叉处近耳腔缘，“臀”对耳轮下脚外1/3处，肥胖所造成的体态臃肿，最明显的部位是腹部和臀部，脂肪最容易贮存的部位是腹部的脂库。这俩穴为定向爆破穴，可以减少消耗脂肪库中的脂肪，有助于脂肪燃烧，使其重新分布，达到体态美。

通过对以上穴位进行耳朵按摩或者采用耳穴压豆疗法后，可以获得以下反应：

（1）精神状态好，睡眠时间缩短，平时及夜间容易犯困的情况明显好转，自觉精力旺盛。

（2）腹部轻松感，有些肥胖者，虽然体重未见明显减轻，但是腹部胀满感减轻或消失，活动较之前灵活，可能和脂肪重新分布有关。

（3）饥饿感减少或消失。饥饿感的时间延长，喜零食等过食情况好转，达到节制饮食、降低食欲的目的。

耳穴压豆疗法操作时，先用75%的酒精消毒整个耳部的皮肤，然后将中药王不留行籽用胶布固定在选定的耳穴上。嘱患者每日三餐前及睡觉前进行按压，每日每穴按压4～8次，每次每穴30下，以有微痛感为度。冬天贴压保留时间为6天，休息一日后更换对侧耳朵，双耳交替进行治疗，共4次为一疗程。若对此疗法敏感的人群，通过一个疗程的治疗，可以减轻体重5～10千克左右。在众多的减肥方法中，摸耳朵减肥法，无痛苦、无副作用、价位低廉、患者方便、效果明显，而且在减肥的同时，某些并发症，如失眠、习惯性便秘、高血压、糖尿病等也都能随之而愈。

山西中医药大学附属医院 安海英/文

真的有用！耳穴压豆疗法，让你一个疗程瘦6斤

中医作为我国的传统医学，在健康领域有着丰富的经验，并且注重标本兼治。在减肥领域，中医同样具备独特优势。耳穴压豆疗法因其操作简单、无副作用、减肥效果好而被广泛采用。它的优点在于减肥的同时，还对一些疾病，如失眠、习惯性便秘、动脉硬化、高血压、糖尿病、关节炎等起到治疗作用，可谓一举两得。

耳穴是分布于耳廓上的腧穴。《灵枢》记载 “耳者，宗脉之所聚也 ”。在中医全息理论里，耳朵的形状就像头下臀上的胎儿，我们的五脏六腑、身体器官都能在耳朵上找到对应的反射区（耳穴）。

压豆，听上去只要用豆子去压穴位就行了，但其实豆子的选用也是有讲究的，一般医院会采用中药种子王不留行籽，因为它有活血通经、消肿止痛的功效。

耳穴压豆疗法是在耳针疗法的基础上发展起来的一种保健方法，用胶布将药豆准确地粘贴在耳穴处，给予适度地揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，可协调阴阳气血，抑制过强食欲，加快新陈代谢，去脂减肥。

【取穴】

脾、胃、膈、饥点、神门、内分泌

中医认为“肥人多痰”，所以取胃、脾点以健脾利湿 ，加快水湿运化 ，防止湿滞生痰。再则胃肠火盛、饮食不节也是形成肥胖的重要因素 ，所以取饥点来清胃肠之火 ，控制饮食 ，调节阴阳平衡，达到减肥的效果。

【操作方法】

首先找到上述穴位，然后用75%酒精消毒后，将耳穴贴贴敷于穴位上，每天饭前用食指和拇指捻压至酸麻沉或疼痛后为得气，一次按2 ～ 3 分钟。每次贴敷选一侧耳朵，3 ～ 4 天换另一侧耳朵。（耳穴贴一般在卖针灸器材的地方和大药房有售。如果您不愿意自己操作，也可以去中医院针灸科找医生贴。）

耳穴压豆疗法一般一个月为一个疗程，一疗程10至12次。若对此疗法敏感的人群，一疗程可减十几斤。在耳穴治疗过程中，要控制饮食，注重锻炼，保持大便通畅。

* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

* 文章部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除。

“肉肉多了”影响怀孕，需要积极控制 | 二沙岛医院妇科

近年来，中国人口肥胖率一直居高不下。其中育龄期妇女是受影响较大的群体之一。肥胖除了与冠状动脉疾病、高血压和糖尿病等相关外，还会对女性的生殖功能产生不良影响。

影响月经

肥胖是造成月经功能障碍的原因之一，通过影响女性内分泌、促进体内炎性因子产生导致月经不调、无排卵、卵子质量下降、子宫内膜容受性下降等情况，从而导致不孕。

即使在月经周期正常的女性中，超重和肥胖人群的生育能力也相对较低。

增加妊娠并发症

较严重的孕前肥胖会增加妊娠并发症，如妊娠期高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、产后出血和巨大胎儿的发病率增高等，肥胖女性的引产率和剖宫产率相对较高。

日常生活中，备孕女性该如何科学减肥控制体重，减少甚至避免对生殖功能的影响呢？

推荐三种方法

首先，要制定合理的饮食计划。须根据一般人群膳食指南进行平衡膳食，优化核心食物摄入量（如全谷物、蔬菜、水果、肉类、乳制品等），限制“非必需”或非核心食物摄入（如高糖、高盐、高饱和脂肪酸、高能量等），补足关键微量营养素（叶酸、碘等）。根据基础体重、能量需求、食物偏好、体育活动量等制定膳食方案，每天需减少30%或500～750 kcal（1kcal=4.186kJ）的能量摄入，以实现适度减重，同时养成长期习惯防止反弹。

其次，针对需要减重者，推荐每周至少250分钟中等强度或150分钟高强度运动，或者两者适度结合，每周不连续的2天进行增肌运动。

还有一个简便易行的中医方法——耳穴压豆，对控制体重也有帮助。《灵枢》曰：“耳者宗脉之所聚，五脏六腑、十二经脉络于耳”。耳是人体经络脏腑的汇集地，十二经脉皆直接或间接上达耳部，是沟通脏腑经络的桥梁，与身体各个部位相互联系，这为耳穴诊断和治疗疾病提供了生理基础。

耳穴压豆可达到疏通经络，调和气血，调整脏腑阴阳的目的。

耳穴压豆适用于肥胖症的各种证型，常配合饮食疗法、中药及针灸等疗法使用，常用穴位有胃、神门、饥点、内分泌、三焦、交感、大肠、脾。

科室介绍

科室介绍

广东省中医院二沙岛医院妇科是全国重点专科，围绝经期、妇科肿瘤、生殖内分泌、调经种子、盆底疾病专科具有明显的中医优势特色，设立子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、更年期综合征慢病管理，为患者提供预防保健、临床治疗等全方位服务。

拥有一支医德高尚、医术精湛、临床经验丰富的优秀人才队伍；开展难度大、风险高的妇科四级微创手术，如腹腔镜下子宫广泛切除术、卵巢癌分期手术、肾静脉水平腹主动脉旁淋巴结清扫术、腹腔镜下子宫/阴道骶骨固定术、全盆底重建术、经尿道中段无张力悬吊术均处于国内先进水平。开展单孔腹腔镜手术以其创口小、恢复快、术口美观等优点得到患者一致好评。

围手术期采用中西医结合方法，根据患者体质进行中医药辨证调治，内外合治、针药并用、药膳配合、中医情志疏导等，患者术后可快速康复，并明显减少术后并发症、预防疾病复发。

供稿：二沙岛医院妇科 王爱爱

执行编辑：王军飞

审核校对：张靓雯

责任编辑：宋莉萍