肥胖者腰椎(肥胖性腰椎炎是怎么形成的)

• 1、《肥胖：腰椎间盘突出的潜在“帮凶”？》
• 2、【减肥狂潮】当腰椎间盘突出遇上肥胖，如何通过科学运动来减肥？
• 3、当“肥胖”遇上“腰腿疼”，不用慌！益阳医专附属医院为您“撑腰”！

《肥胖：腰椎间盘突出的潜在“帮凶”？》

在如今快节奏的生活中，肥胖和腰椎间盘突出似乎成为了许多人健康的“绊脚石”。你是否曾想过，这两者之间竟有着千丝万缕的联系？

首先，让我们来了解一下肥胖是如何成为腰椎间盘突出的“助推器”的。据相关医学研究数据表明，肥胖人群的腰椎所承受的压力要远远大于正常体重的人群。想象一下，过重的身体就像一个沉重的包袱，压在腰椎间盘上，日复一日，这脆弱的间盘怎能承受得住？

肥胖者体内往往堆积了过多的脂肪，这不仅增加了身体的重量，还会导致身体的重心发生改变。行走、站立时，腰椎的受力分布不再均匀，这无疑给腰椎间盘带来了额外的负担。就好比一辆车，原本平衡的载重突然失衡，零件自然更容易损坏。

再来说说肥胖引发的其他问题。肥胖者往往缺乏运动，肌肉力量不足，无法为腰椎提供足够的支撑和保护。这就好比一座房子，没有坚固的梁柱，怎能经受住风雨的侵袭？

那么，如何避免肥胖给腰椎间盘带来的危害呢？李医生建议，控制体重是关键。合理的饮食搭配，加上适量的运动，如游泳、瑜伽等，既能帮助减轻体重，又能增强腰部肌肉的力量。

总之，肥胖与腰椎间盘突出的关系紧密相连。为了我们的腰椎健康，让我们管住嘴，迈开腿，远离肥胖这个潜在的“健康杀手”。

朋友们，行动起来吧，别让肥胖成为我们健康路上的“拦路虎”！

李宁博士，副主任医师，副教授。从事脊柱外科工作十余年，擅长治疗脊柱外科疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱侧弯等。现任：河南省脊柱脊髓学会创新与转化分会常务委员，河南省肢体康复专业委员会青年学组常务委员，河南省康复医学会脊柱畸形分会委员，河南省医学会骨科学分会科普推广学组委员，河南省研究型医院学会骨科专业委员会委员，河南省脊柱畸形诊治中心专家组专家，美国Clinical Spine Surgery杂志、英国BMC Musculoskeletal Disorders杂志等审稿专家。参与国自然面上项目1项，主持省科技厅项目1项。荣获河南省医学科学技术进步一等奖1项，省教育厅医学科学技术进步一等奖1项。发表学术文章40篇，其中在国外权威期刊发表20篇，中华牌3篇，参与著书2部。

门诊时间： 周二全天，周六全天，郑大一附院河医院区；

周一全天，周三全天，郑大一附院南院区。

【减肥狂潮】当腰椎间盘突出遇上肥胖，如何通过科学运动来减肥？

保持健康的体重是椎间盘突出病人预防症状复发的重要方法之一，这是因为体重过大、肥胖或者病态肥胖会增加椎间盘的压力，导致症状恶化。常见的症状包括腰部疼痛、下肢疼痛、麻木及力量减弱。腰椎间盘突出的患者在减肥时应格外注意，积极的心态、健康的饮食和科学的运动对腰椎间盘突出病人的减肥是至关重要的。

以下是针对腰椎间盘突出的肥胖患者的减肥提供的运动建议：

散步

散步是一种既经济又简单的有氧运动，可以帮助你减掉多余的体重。在不加重腰椎间盘突出症状的情况下，以适度的速度进行散步。虽然建议每周散步250分钟来减肥，但任何程度的运动量都比不运动好。试着每周慢慢增加你的锻炼时间，或者把你每天的散步时间分成多个时间段进行。

游泳

无论你选择哪种泳姿，游泳都是腰椎间盘突出症患者减肥的另一个很好的选择。这种有氧运动特别有用，因为它比其他任何形式的运动对脊柱的影响都小。建议想减肥的人每周中大部分游泳时间为30分钟。

力量训练

力量训练对想减肥的腰椎间盘突出病人是有益的。增加肌肉量可以提高你的代谢率，当你运动时，它也会使你的身体更快地燃烧脂肪。理想的力量训练应该持续大约一个小时，每周完成3到5次。康复物理治疗师可以帮助你创建一个全面的力量训练方案，这对腰椎间盘突出的肥胖病人减肥是安全有效的。

如果你正处在腰椎间盘突出征的急性期，应避免的一些危险的动作和运动：

●当你弯腰或起立时，腰部发生扭转；

●举起重物或去拿远离身体的物品

●女性穿高跟鞋

●长时间站立或坐着

●任何其他导致疼痛增加的活动

参考资料：

1 Beaumont Health. Cardiovascular training vs strength training for weight loss.

2 American Academy of Family Physicians. Herniated disc.

特邀嘉宾

朱志勇

辽宁省人民医院骨外三科（运动医学与关节外科）

专业方向：关节外科、运动医学

职务：科室主任

职称：副主任医师

学位：博士学位

目前学会任职：

中国医师协会第十三届骨科医师分会假体周围感染学组 委员；

中国医师协会第十三届骨科医师分会智能骨科学组 青年委员；

辽宁省医学会骨科分会第十届委员会 委员；

辽宁省医学会运动医疗分会第三届青年委员会 委员。

专业特长：

擅长髋、膝、肩、足踝关节相关疾病及运动损伤常见疾病的诊断及治疗。

专业方向：髋关节、膝关节、肩关节等初次关节置换；人工关节翻修术、人工关节感染手术治疗；在膝关节半月板损伤、十字韧带断裂、踝关节疾病、肩关节疾病等关节镜微创手术治疗。

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日16：50

重播时间：次日06：25

编辑：何依泽

审核：于波

监制：蔺颖

当“肥胖”遇上“腰腿疼”，不用慌！益阳医专附属医院为您“撑腰”！

来源：【湖南日报】

湖南日报·新湖南客户端12月29日讯（通讯员 张健）当肥胖遇上腰腿疼，让这种常见病变成了疑难病。最近，益阳医专附属医院脊柱外科就为一位近200斤的男子解除了痛苦。

“腰部和左腿很疼，根本不能正常行走，走一脚痛一脚，难以忍受。”近日，一位59岁的杨大叔来到医院脊柱外科，痛苦地向邓兵主任诉说。经检查发现，杨大叔为L4/5腰椎管狭窄症。

医生为患者检查腿部恢复情况。

创伤脊柱外科主任邓兵主任介绍，患者出现腰椎管狭窄症与体重严重超标、脊柱多度负荷有关，若要解除病痛，只能采取手术方式，而常规手术会因为过厚的脂肪层导致手术切口过大、创伤大、伤口难以愈合等情况的发生。加上患者患有高血压等基础疾病，手术难度和风险都很大。但是望着患者求助的眼神，面对家属信任的目光，邓兵决定率团队难而上，争取拿下这台高难度手术。在与麻醉科等多学科会诊后，决定采用脊柱微创手术，即在大通道下为患者施行L4/5腰椎管狭窄经后路经皮穿刺椎弓根螺钉内固定 镜下减压 椎间植骨融合术，最终手术很成功，术后患者恢复良好。

“这太不可思议了，做手术前我睡在床上随便动一下腰都疼得受不了，现在不到一天就能下床了，太感谢你们了！”对于疗效，杨大叔赞口不绝。

脊柱镜下融合手术是近年来治疗腰椎管狭窄症的主要微创术式。随着经皮脊柱内镜技术的发展和器械的改进，手术指征不断扩大，脊柱内镜技术还可用于腰椎滑脱、椎间盘突出，部分颈椎及胸椎疾病的治疗。目前，益阳医专附属医院脊柱外科已开展多项脊柱微创技术，均取得良好的手术效果。

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