肥胖与发量(胖和头发少有关系么)

小陈聊搭配 2025年02月03日 23:30 0

文章目录：

1、发量少才是颜值杀手？超级显发多的方法，简单易上手，全在这里了
2、多少斤算胖？掉多少头发才算脱发？有标准
3、你适合“直发”还是“卷发”？主要看这4个部位，发量是关键

发量少才是颜值杀手？超级显发多的方法，简单易上手，全在这里了

现在非常流行一个说法：“秃头星人”，说白了就是头发少。导致这个结果的原因有很多，要么是遗传，要么是长时间熬夜、高压工作、内分泌失调等等。说实话，身处在这个快节奏社会里，发量少的问题已经逐渐年轻化，不再只是中老人的专属了。

稍微观察一下身边的男男女女们不难发现，就算他们颜值再高，再怎么青春无敌，都会被“秃头”给拖累。其实，面对这样的困扰，咱们并不是无计可施。本期就给大家分享了很多显发量的方法，不仅简单，见效还快。这个冬天，就让我们一起“增发”，打败这个颜值杀手吧。

一. 发量是如何影响颜值的

我们往往会因为身材肥胖、五官有明显瑕疵、皮肤粗糙等等而觉得自己不好看，却很少注意到发量对颜值的影响，其实仔细品味后不难发现，发量少不仅显头大脸宽，还会放大骨相问题，甚至很容易增强一个人的年龄感。

①显头大脸宽

首先就是头发少导致头大脸宽这一点，至于原因主要由三个要素造成：发际线、颅顶以及五官视觉重心。一般来说，发量少的人都会面临发际线高、颅顶低以及脸型、五官更容易吸引旁人注意力的问题。

比如孙俪，在找到最能放大自己美貌的短发造型之前，就留了很长一段时间的黑长直，要是头发多还好，可她偏偏头发少，留短发时，旁人第一眼注意是她精致的五官，留黑长直时，高发际线、低颅顶就完全暴露出来，从而被拖累了颜值，一眼望去只剩大头宽脸了。

②放大骨相问题

不光如此，发量少还会放大骨相问题。颜值变化非常大的鞠婧祎在刚出道时，就因为偏少的发量对脸型没有任何修饰作用，所以颧骨突出一直很明显，顶多归入小美女的行列；后来发量增多以后，她的脸型流畅了许多，加上本身脸就够小、五官也精致，便成功晋升为娱乐圈中比较具有代表性的新生港风大美女一枚了。

③增强年龄感

不过最为致命还要属增强年龄感这方面了，头发少与多差别真的很大。就拿日本氧气美人新垣结衣举例好了，她的发量并不算多，可剪了短发以后，头顶以及耳上两侧的蓬松度得到提升，额前细碎的绒毛也很显发量，自然整个人看起来也充满了生机与活力。

一旦她的发型失去了蓬松度以及刘海修饰这两个关键因素，发量少的问题就无法隐藏了，最后的结果只会是显老，并且在我个人看来，这还莫名增加了她男相的感觉，女人味也随之减少。

二. 远离这几款发型，避免自毁颜值

想想孙俪、鞠婧祎、新垣结衣的原生条件尚且不错，却都因为发量少被拉低了颜值，可见，不论五官有多么标致，身材有多么婀娜，气质多么突出，都过不了发量少这一关。此时发型合适与否对“秃头星人”来说就显得尤为重要了。不过你在想办法修饰之前，得先排除那些肯定错误的发型，才不会自毁颜值。

①丸子头

丸子头算是首当其冲，因为这个发型对发量多的人扎完才称得上是真正的“丸子”，可发量少的人做完，只会发现自己得到了一个“鹌鹑蛋”，况且丸子头大多贴头皮，肯定会将脸型以及五官问题暴露得连渣都不剩。

②黑长直披发

还有黑长直披发也是一个很容易跳进去的陷阱。很多人觉得长直发能给人端庄、温婉的女神感，实则它的门槛非常高，不仅要求脸型好、还要求头发多，才能达到理想效果。但如果你的头发很少，留这个发型只会显得轻飘飘，没有厚重感，要是头皮容易出油，就更加灾难了。

③全部后梳的高马尾

另外全部往后梳的高马尾对发量少的人群杀伤力也是非常大的。正常情况下，高马尾不像双马尾似的有刻意扮嫩之嫌疑，它只会让人觉得充满了青春气息，算是很百搭了。可头发少的人梳它，只会让自己本就很少的头发看上去越加稀疏。不仅暴露了面部缺陷，还容易导致土气。

哪怕你有一点点刘海遮住发际线，都不至于那么显老土，反而还会添一丝作为成熟女人的精英味道。

三. 把控发型细节，更显发量

当然，远离那些会暴露缺点的发型还不够，为了更显发量，咱们完全可以在改善原生条件上下功夫，比如选对刘海、提高发顶蓬松度、选对发色，这可比你去植发、生发方便多了，在提升颜值方面性价比也很高，属于投入小收益大。

①选对刘海

而选择正确的刘海就是为了能精准地修饰稀疏的发际线。怎样才算正确呢？这还得从每个人不同的脸型出发。比如唐嫣和程潇这样标准的瓜子脸，就可以用稍厚重的齐刘海来遮盖高发际线和宽额头，幼态感满满。

但类似达妹这种长脸型的人，就比较建议留厚度适中的空气刘海或者法式刘海了，因为无刘海无法缩短额头长度，厚重齐刘海放到成熟的长脸上又极其容易有扮嫩之嫌，隐隐约约露出一点额头皮肤，既能对脸型起到修饰作用，还可以增加女人味，最主要的是特别显发量，视觉效果好很多。

针对方脸、脸型轮廓比较崎岖的人，就老老实实地和齐刘海说拜拜吧，更建议你们留长的斜分刘海。看杨幂就知道了，她的脸型其实还算比较流畅，只是在下巴处能看出轻微的方，可一旦剪了齐刘海，方下巴就好像被放大了一样，连带着脸也显得更加宽大了。

②提高发顶蓬松度

再来就是提高发顶的蓬松度，这可以在视觉上让头发更加厚重，颅顶更加饱满。要实现这一点很简单，我们可以先从改变固有的分发线入手。头发长期保持一种分法，发量多的那边本身就会变塌，将分发线换个方向之后，发根在慢慢适应的阶段也会更显蓬松。

另外正确地吹头也能改善头发的蓬松度。洗完头以后，咱们可以将吹风机放在发根位置，把左边的头法往右吹，右边的头发往左吹，风向保持从上往下，就能顺着毛鳞片生长的方向，既能实现头发蓬松，又不伤发质，何乐而不为呢？

并且现在市面上针对发量少而设计的产品也越来越多了，比如假发片、发际线粉等等，一是不贵，二是确实能让头发立马变多，发际线立马变低，见效极快，明星为了上镜好看，基本都会用。

③选对发色

还有一个大家很难想到的点，其实是发色。要是只喜欢原生的黑头发，不愿意染发的人就不说了，但如果你的工作允许，年龄合适，气质也比较匹配的话，浅发色是比深发色更显发量的。因为深色作为收缩色会让头发看起来比较稀疏，而浅色具有膨胀效果和延伸感，能让头发看起来比实际的多。要是在浅发的基础上做个微卷，效果就更加立竿见影了。

写在最后：头发少的人不必给自己太大的容貌焦虑，不管怎样，这些方法都是讲过大家实践以后证实有一定效果的。咱们只要做到自己能做到的，保持自信，一样能找回那个最美的自己。LL#头条创作挑战赛##变美百科全书##颜值#

多少斤算胖？掉多少头发才算脱发？有标准

凡事过犹不及，不管做什么还是吃什么，我们都讲究有个“度”，甚至不少人都希望有一个参考的标准，比如：一天吃多少食物才叫够？坐多久才算久坐？几点睡才叫熬夜？……

今天就为大家解读常见的健康常识中的“度”。

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一天吃多少才算合适？

“民以食为天”，但吃少了，不仅容易饥饿，长期如此还会营养不良，甚至诱发各种疾病；吃多了，不利于消化，还容易造成肥胖。那到底吃多少食物才算正常呢？

官方回答：根据中国居民膳食指南，一个普通成年人，每天需要吃谷类及薯类250~400g；蔬菜300~500g；水果200~350g；畜禽肉40~75g；蛋类40~50g……

克数不够直观？其实具体该吃多少，可以和你的手或身边的物品对比：

①谷薯类：两个拳头的量

②蔬菜：两手并拢，一捧可以托起的量大概100克，每天吃3~5捧

③水果：一个拳头大小的量

④肉类：一个手掌心大小的量

⑤一个鸡蛋＋一杯牛奶

⑥坚果：抓一把不漏

⑦烹饪油：普通白瓷勺2勺

⑧盐：一啤酒瓶盖

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多少斤才算胖？

很多人对自己的身材都充满误解，特别是减肥，有些人明明体重在正常范围，却天天嚷嚷着减肥，甚至越瘦的人越想减肥；但有些已经“肥胖”的人却还觉得自己身材还算匀称，继续肆意地吃喝。

那到底如何判断自己是不是肥胖呢？看看以下三个指标：

①标准体重：（身高cm-100）*0.9，超出这个计算数值的话，则需要减肥了。

②BMI指数：体重（kg）÷身高的平方（㎡），正常范围为18.5~24.99。如果结果为25~28，预示过重；28~32预示肥胖；高于32预示非常肥胖。

有些人虽然体重和BMI数值都在正常范围，但是可能肚子较大或者臀围很粗，存在局部肥胖的现象，就需要再计算腰臀比了：

③腰臀比：腰围（cm）÷臀围（cm），如果男性>0.9，女性>0.8，可能预示隐性肥胖，内脏脂肪超标，也是需要减肥的。

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几点睡才算熬夜？

很多人都以为，入睡时间晚就是熬夜，但有些人23点睡，有些人凌晨2点睡，到底多晚才算晚呢？

熬夜的判断标准：

23点以后入睡

我国传统医学认为，晚上23点~1点，胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态；凌晨1点~3点是肝经最为旺盛的时候，这时候人们需要处于熟睡状态；而早上3点~5点，肺经活跃，同样需要处于熟睡状态；到了5点~7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。

也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。

不规律的睡眠周期

有些人每天都在23点以后入睡，上午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。

但若是有时十点睡，有时十二点睡，有时睡5小时，有时10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。

长期睡眠时长不足

有些人虽然每天规律睡觉，但晚上很晚睡，早上却起得早，每天只睡五六个小时，这也算熬夜。专家表示，如果一周内睡眠时间低于35小时，那么不管每天几点睡，都属于熬夜。另外，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。

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掉几根头发算脱发？

正常情况下，头发本身就有一个生长和衰老周期，自然生理性的掉发每天都会发生。但面对梳头掉发、洗头掉发，甚至于早上醒后枕头上还有不少掉发，就不免心生担忧，这是脱发了吗？

其实一般而言，每天的掉发量超过100根时，就属于“脱发”了。不过发量不多的人，每天掉发超过50根时，也要警惕“脱发”。

另外，早晨睡醒后，枕头上有30根以上的头发，也预示严重脱发。

数字较难数，也可以用“拉拔试验”测试一下：

洗完头后的第二三天，用五指夹住一撮头发，用力缓缓下拉，若牵拉下来3~5根，则有脱发隐患；超过5根的，很可能是脱发；10根以上，说明严重脱发。

防脱小窍门了解一下！

防脱生发按摩操

①揉：用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮，依次按揉前额、颞部、枕部、头顶，每2秒钟换一个地方，总共用时3分钟左右。

②推：双手食指、中指、无名指分别并拢，间隔1~2cm往里推动、挤压头皮，1~2秒后放松。整个头皮都推一遍，用时3分钟左右。

③拉：双手食指、中指、无名指分别并拢，间隔1~2cm往外按拉头皮，1~2秒后放松。整个头皮都拉一遍，用时3分钟左右。

整个按摩一共用时10分钟左右，做到头皮微微发热即可。每天2次，能够促进头部血液循环，软化头皮，有助于头发生长。

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做多长时间算久坐？

日常生活中，由于工作、学习等需要，很多人大部分时间都是坐着的，而久坐被世界卫生组织列为“十大致死致病的元凶之一”，可见其危害之大。

那到底连续坐多长时间才算久坐？

其实，到目前为止，还没有世界公认的一个标准。美国糖尿病学会发布的2016版的指南指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

加拿大公共卫生局则认为，每天有8～12小时以上坐着不动就算久坐。

也有研究者认为：只要你在清醒状态下，能量消耗低于静坐的1.5-2倍，不论是站还是靠，都属于久坐行为。

不管怎样定义，很多人其实依旧处于超标状态。因此建议每坐一个小时就能起身活动三四分钟。

编辑：邹莹王欣玥

资料：科普中国

你适合“直发”还是“卷发”？主要看这4个部位，发量是关键

选对适合的发型，就像是遇到一个合拍度满分的Tony老师一样重要。大多数女性呢，都是热衷于能够散发出女性独有韵味与温柔感的长发，但是对于选择直发or卷发都存在着困难症，踌躇于选择干净利落较好打理的直发呢，还是女人味十足但较为难打理的卷发。若仍旧犹豫于直发或是卷发的女性，小编告诉你要依据这4个部位来决定你适合哪种发型，但无论如何，发量一定是关键。

每个女性都希望自己每天都能够美美哒，这可不单是靠穿着搭配就可以的，还需要选择适合自己的发型。选择一个适合自己的发型，是比挑选适合紫的服装更难的选项。但是，只要你看了小编今天整理的内容，相信定会找到适合自己的长发发型。

Look 1：发量

适合直发or卷发，首要的考量因素就是发量。发量较多的女性，即使是留直发，也不会发生头发紧贴头皮的感觉，要是烫卷发的话，就会出现让众多女性为之羡慕的蓬松感，而且还会显得脸特别小。发量较少的女性，留直发的话会让头发紧贴头皮，完全暴露出头型问题，所以千万不要留直发，相反烫卷发则可以使原本较少的发量增多，发量较少的唐嫣就明智地选择了卷发造型。二八分的卷发造型中，唐嫣将一侧的头发放置胸前，看上去有如瀑布般密集蓬松，发量较少的女性值得借鉴。

实际上，发量较多的女性烫卷发时，也存在着令人担忧的问题，即害怕被Tony老师烫成金毛狮王般的爆炸头，因此许多发量多的女生对于卷发存在恐惧感，不敢轻易尝试。But，优雅迷人的知性大美女韩雪可是为广大发量较多女性，示范了一个极好的卷发造型。韩雪四六分的卷发，两侧头发修剪的层次分明，因此即使是烫后也是层次感十足，发尾进行了打薄处理，使整个发型看上去较为轻盈，不会有类似于一个假发套于头上的沉重感。最重要的是，选择了较为舒缓的大破浪，显大气的同时不会存在变为爆炸头的风险。

Look 2：额头

宽额头高额头的女性不单需要纠结于直发or长发的问题，更是会犹豫在改选哪种刘海的难题上。那么，高额头女生的福音来咯，只要一个小小的技巧，即可让你大胆告别刘海而不用感到害怕，可爱教主杨丞琳就为我们亲身作示范了。可爱美丽的杨丞琳也是一位有着高额头的美女，她出道早期的发型中绝对离不开的就是各种刘海，但近些年她似乎寻得了一位优秀的Tony老师，从此可以勇敢告别刘海。一身露肩裙出席活动的杨丞琳，中分长直发也没有显露出她的高额头，是因为发型师将中分至两侧的头发，打造出了一个自然的弧度，充分修饰了大额头的同时，将你的面部线条打造的更加完美。

同属高额头的杨幂，长发中她更热衷于的是卷发。黑色二八分大波浪卷发，发型师利用了卷发的优美弧度，将杨幂的高额头隐藏于卷发之下，杨幂的这款大波浪卷发较好打理，get同款的女生，只要每次出门前稍加打理下前面头发的弧度即可，而且这款大波浪卷发的弧度会随着时间的增加越发自然，是会越变越好看的发型之一。没有高额头问题困扰的女生，对于无刘海的长发造型，就有更加广泛的选择度了，小编建议可按照接下去要讲到的两点进一步的选择更适合你的发型。

Look 3：脸型

何种发型显脸小，相信是所有女生最为在意的一点了。下颚线条弧度缓和，且颚骨较小的女生，普遍都是有巴掌脸潜质的，这样的脸型直发和卷发随便挑即可，因为你的脸型完全可以hold住这两种发型。脸部线条较为柔和、下巴较尖的姚晨就选择了直发造型，上图中姚晨将二八分的黑直发撩至耳后，干净利落，而且能够将脸部线条圆滑优美的特点展露无疑，撩至耳后的头发，还可增加五官的精致度，让你看起来美上好几个度也不是问题。要是姚晨选择了卷发，就会散发出更多的女人味，也会很美的。

对于脸型较圆润，颚骨较大的女生，卷发自身所带的弧度就可将较大的颚骨遮蔽，达到修饰脸型，让你瞬间拥有瓜子脸。古力娜扎虽属于巴掌脸，但是她的颚骨大，正面看上去下颚处就会有一个明显的弧度，从而使脸看上去较圆，而上图中分卷发的娜扎，卷发将其原本较为抢眼的颚骨进行了完美遮挡，将她打造为了拥有古典韵味感的鹅蛋脸，再加之其充满异域风情的五官特点，简直让她的美溢出屏幕。还有颧骨突出的女生，也建议选择卷发，可在两侧修剪出较短的刘海，巧妙地对颧骨进行遮盖。

Look 4：身材

最后一点，同时也是最容易忽略的一点来了，就是身材了。部分女生会说，个子娇小的女生不适合留长发，错咯，是不适合留长直发，铁肺公主邓紫棋这次作为反例出现于此。她的长直发显得单板且沉重，使她的脸看上去显胖、毫无灵气，若是她选择卷发就会较为适合。因娇小身材女生相较身材高挑女生会更具有灵气，而卷发所带来的卷曲活泼感，与娇小女生的灵气更为搭配，更显灵动美。

身材高挑的女生，因为身高优势在发型上可大胆选择。长直发傍身会让你拥有都市时尚女性的干练简洁与帅气，卷发大破浪则可以让你充满女人味。天使面容魔鬼身材的林志玲，一直都以长发示人，甜美声线让她似乎更适合温柔优雅的卷发发型，而当她以长直发造型出现时，也多为二八分的直发，其将直发大部分撩至胸前，也能够散发出满分的女人味。So，即使是长直发效法志玲姐姐这样的方法，也可以有不输于卷发的女人味哦。

现在，选择直发or卷发是否就较为简单了呢？总之，在小编心中已经选择好了。大家中意直发或是卷发的原因，可以给小编留言哦，咱们可以一起探讨探讨，同时也记得点赞与分享哦。