肥胖腿骨疼(肥胖导致腿疼,怎么减肥)

• 1、骨骼肌肉疼痛？偏头痛？5种疼痛与肥胖有关
• 2、体重180斤膝关节疼痛超10年，小心过度肥胖
• 3、肥胖，膝关节承受不起之痛

骨骼肌肉疼痛？偏头痛？5种疼痛与肥胖有关

肥胖，已经被列为1种慢性疾病，而且，体内过多的脂肪积累，不仅带来生活中的诸多不方便，还会直接或间接导致40多种疾病的风险增加，包括心功能受损、高血压、冠心病、糖尿病、肾脏疾病、肿瘤等。许多研究还发现，超重者更容易产生疼痛和身体功能障碍，其中，有5种疾病带来的疼痛与肥胖有着关联。咱们现在就来逐个解析。

肥胖相关的第1种疼痛，是腰痛。曾经有学者对4大洲的9个地区的研究数据进行分析，结果表明，身体质量指数BMI越大的人，腰痛症状越严重，而且更容易造成残疾。丹麦学者的观察研究发现，肥胖者在走路和爬楼梯的时候，会承受较为剧烈的疼痛，尤其是女性超重者，因为脂肪过多，腰部力量相对更弱，发生腰痛及致残的风险会更高，可能会导致劳动能力的损失。

肥胖相关的第2种疼痛，是由骨关节炎导致。这种疾病的主要症状是关节疼痛、压痛、行动不便、局部炎症。骨关节炎病程渐进式发展，而且骨损害是不可逆的，症状会越来越严重。美国圣何塞州立大学的学者，对5000多人的数据进行研究后认为，体重超标是引起膝关节炎患者疼痛的真正元凶，而减肥有助于减轻疼痛。

肥胖相关的第3种疼痛，是类风湿性关节炎。这种疾病是1种全身性自身免疫性疾病，在老年人和女性中多发，疾病的发生与遗传、环境、感染等因素相关，而肥胖也被确认为危险因素。近年来的研究认为，脂肪因子在类风湿性关节炎的发生与发展过程中起着重要作用，脂肪不仅是能量储存库，还是活跃的内分泌器官，会分泌系列的生物活性因子，包括瘦素、脂联素、内脂素等，而肥胖则可以通过脂肪因子的作用，促进炎症的发展，带来关节侵蚀，引起疼痛。

肥胖相关的第4种疼痛，是纤维肌痛综合征。这种疾病的病因尚不明确，主要症状是肌肉、骨骼、皮肤、皮下组织等多处疼痛和僵硬，伴有失眠、疲乏、认知障碍，身体不同部位出现压痛。研究表明，肥胖会导致或加重纤维肌痛，使疼痛的敏感性升高，带来高度紧张、抑郁、心肺功能减退。研究还发现，通过22周的减重干预，患者的疼痛症状和感知，以及情绪和睡眠等都得到相应的改善。

肥胖相关的第5种疼痛，是偏头痛。这种头痛会反复发作，表现为1侧或2侧的搏动性头痛，多数在青春期时开始发病，女性患者较多，部分患者具有家族史。偏头痛的发病机制，有多种学说。但是，具体病因还没有确定，而研究发现，肥胖可以增加慢性偏头痛的风险，减轻体重则可以减轻症状。目前认为，肥胖与偏头痛的关联，可能与神经递质或多肽类物质，以及脂肪因子等相关。

透过相关研究结论，不难看出，慢性疼痛的形成机制是相当复杂的，疼痛可能是多种混杂因素共同作用的结果，而肥胖会直接或间接地诱发或促进疼痛，同时，许多研究也证实，减重，可以改善疼痛症状。因此，如果被慢性疼痛所困扰，不妨先称称体重，如果体重超标，就抓紧减肥。此外，疼痛是主观体验，而减肥，不论是运动的过程，还是身体变化的成果，都会带来愉悦体验，改善人的精神面貌和心理状态，对于减少疼痛发作和疼痛程度，都有积极的效果。

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体重180斤膝关节疼痛超10年，小心过度肥胖

秋意渐浓，天气转凉，关节炎进入秋冬高发季节，如何预防又该如何治疗?10月12日，世界关节炎日来临，湖南省第二人民医院举行“关节健康 幸福人生”多学科联合义诊活动，医院骨关节运动医学科联合手足外科、创伤骨科、内分泌科等科室专家，共同向居民倡导科学、有效的关节炎防治理念。

据统计，我国关节炎患者有1亿以上，且还在不断增加。50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。

53岁的李女士(化名)10年前就出现了双膝疼痛，上下楼梯乏力且疼痛加剧，起病来一直没到医院就诊。半年来，病情加重，关节变形，几乎不能走路，就连晚上睡觉也会疼痛难耐。李女士这才到湖南省第二人民医院骨关节运动医学科就诊，检查诊断为双膝关节骨性关节炎。

该院骨关节运动医学科主任李宝军主任医师解释，15岁到30岁是关节的黄金时期。随着年龄的增长，关节会出现不同程度的“报警”。其中，女性朋友，尤其绝经后女性，其发病率会明显上升。“对于李女士来说，还有很重要一个原因就是过度肥胖，加重了关节的负担，加速了关节的磨损和老化。”据家属介绍，李女士平时锻炼较少，长期体胖，体重最高时有90kg。

“关节炎的治疗，包括基础治疗、药物治疗、修复治疗和手术治疗。不同阶段，不同个体，治疗方案有所不同。因此早发现、早干预极其重要。”李宝军主任医师介绍，李女士由于耽误时间长，关节受损严重，最后采用了手术治疗方案。

李宝军主任医师介绍，关节炎的病程一般较长，很多患者在病程初期，不予重视，直到出现严重痛感时才就诊。不及时、科学干预，导致治疗延误，就会影响预后效果，甚至会造成关节残疾。

进入秋季后，气温降低，关节周围血液循环减慢，给关节炎“可乘之机”。李宝军主任医师介绍，近来医院关节炎门诊患者增多近三成。对此，李宝军主任医师提醒，要注意保暖，避免关节受凉。进入秋季，很多人开始“贴秋膘”。但要注意营养均衡，控制体重。适当补钙，防止骨质疏松。对于本身尿酸较高的人来说，应低嘌呤饮食，少吃海鲜、动物内脏、肉类等。

此外，建议适当锻炼，以散步、游泳、打太极等方式为宜，注意避免关节过度疲劳。当关节出现疼痛、红肿、酸胀、活动受限等症状时，应及时到医院就诊。

关节炎发病率高，尤以膝关节炎为最。对此，在本次活动现场，骨关节运动医学科护理人员还带来原创的膝关节保健操。护士长郭东卫介绍，正确的膝关节功能锻炼可以帮助我们增强腿部力量，增强膝关节及周围韧带的稳定性，也可以帮助我们活动下肢关节，改善血液和淋巴循环，防止肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松，“此套保健操简单易学，我们在家、在办公室都可以做，希望大家能时常锻炼，让我们的膝关节保持最好的状态。”

潇湘晨报记者张树波 通讯员石荣

肥胖，膝关节承受不起之痛

作者：蒙城县中医院

随着时代的发展人们生活水平不断地提高我国肥胖患者越来越多，同时也有不少爱甜食、不爱运动的他们也向肥胖进军。胖嘟嘟的外形还起来可爱而有安全感。然而，谁又知道身体内部潜藏的不安全因素呢？人的身体本来就是一个完整而联系密切的整体，当身体过于肥胖时，身体机能平衡被打破，其中表现之一就是关节承受力的加大。近年来，肥胖成为骨性关节炎的诱发因素之一。

肥胖，关节承受不起之痛！

骨性关节炎多发生于45岁以上女性老年人群体，因为随着年龄的增长，关节逐步退化，尤其是膝关节的重复使用可刺激软骨发生炎性改变，且年老软骨韧性降低，承受力的减弱也会造成一定的伤害。另外随着年龄增长，女性关节软骨中雌性激素会慢慢的减少，成为诱发骨性关节炎的一个重要原因。

其实，罹患关节炎很容易被忽视的一个因素是肥胖。一般人很难将关节炎与肥胖挂钩，认为关节炎的产生只是因为骨头的老化，或者长期频繁使用而致。事实上，过于肥胖的人群，庞大的体重压迫下容易致使关节负荷加重，直接的外在表现就是人体姿势、步态以及行动模式的改变。而内在压迫病变就是关节结构的磨损与退化，长此以往，就会造成骨性关节炎。所以大多数肥胖患者的关节炎多发生于膝、脊柱以及足部关节，这是支撑人体的关键关节部位。

因而肥胖的人应该注意适当减轻体重，这样有助于缓减关节酸痛，及时预防关节磨损严重而造成的骨性关节炎。

骨性关节炎可能由多种因素诱发

骨性关节炎除了与年龄、性别及肥胖相关之外，还有很多诱发因素。首先是遗传因素，由众多临床病症及患者种族、地狱分布规律可以看出，骨性关节炎具有遗传的特点。此外，不同于肥胖的磨损，个人因工作或者运动长期反复使用关节也会造成关节的磨损，常见于运动员、矿工等。因而平时应该注意劳逸结合，减轻关节的压力，保持关节的灵活运用。再次，就是气候环境因素造成的病变，比如常年居住在潮湿阴冷的环境中。当然包括其他外伤及相关疾病诱发的并发症之一，比如骨折造成的骨关节炎等。

预防骨性关节炎应该及早行动

对于骨性关节炎，不要等到年老或者真正疼痛难忍时才加以关注。日常生活中，我们应该多多关注关节健康，敏感发现是否存在关节疼痛的症状，比如在运动时，或爬楼梯时出现的疼痛等。其次，加强健康年检。事实上，很多疾病都能够在体检中检测出来，关键是定期进行健康年检，最好为一年一次。第三，就是要注意劳逸结合了，人不是机器，无法长时间反复运作，尤其是有相关职业的人们应该多加注意，因为关节劳损是骨性关节炎发作的重要因素之一。

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