滚吧肥胖君(胖滚家族都有谁)

• 1、滚蛋吧！肥胖君
• 2、《滚蛋吧！肥胖君》丨有一种病叫肥胖症
• 3、滚蛋吧，脂肪君

滚蛋吧！肥胖君

《滚蛋吧！肥胖君》丨有一种病叫肥胖症

《滚蛋吧！肥胖君》

《滚蛋吧！肿瘤君》电影最近在热映，很多观众在电影欢快的情节里收获感动。虽然在知道人生终点将近，但依然乐观的享受人生。人生变幻莫测，所以需要我们活在当下享受人生，不过会有很多慢性疾病影响我们的生活质量，甚至将危害到我们的生命。

为什么要控制体重呢？

“灯下黑”是说一些事情发生在身边很近事物和事件没有看见和察觉，比如——肥胖症（又称代谢综合症）。体重过高可以诱发很多慢性疾病，但是大多数人却更关注如何治疗或者控制那些慢性病。

我们来盘点一下肥胖能引发哪些慢性病吧。

• 高血压

虽然高血压的患者注意钠钾摄入比例可以缓解症状。但是肥胖引起的高血压却不那么容易控制。

最主要的原因就是肥胖导致体形增大，体内需要的氧气也随之增多。为了给肥胖身体的各个角落输送氧气，就需要单位时间内流经血管的血液量增加，结果导致血管压力升高。也有研究表明如果胰岛素分泌旺盛，则儿茶酚胺的分泌会随之增加，结果导致交感神经紧张，血管收缩，血压上升。

• 高血脂

脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病

肥胖不仅是身体脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，这种不正常的状态就是所谓的高血脂。

高血脂的问题在于它是动脉硬化的致病因素之一，也就是说肥胖者如果其高血脂得不到治疗，则患上动脉硬化的危险性会很高。

• 冠心病

冠心病是血脂高的升级版本。冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

• 高血糖

肥胖人群血液中血糖含量会增多。为了让血糖维持在一个健康的情况下，胰腺需要分泌更多的胰岛素来维持。可怕的是当胰岛素分泌到一定程度时，就会出现胰岛素抵抗。使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体需要分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。当胰腺无法再提供更多的胰岛素时，二型糖尿病就会随之出现。

• 糖尿病

二型糖尿病是高血糖的升级版，是由于胰腺无法再分泌更多的胰岛素来维持肥胖患者血糖的正常标准。胰腺功能的损伤是日积月累，逐渐丧失功能的。虽然这样的损伤是不可逆的，但是我们在发现胰腺功能损伤初期，降低体重可能胰腺分泌的胰岛素会随着体重下降而成倍减少。很多人因为初期并不注意控制，使得此类原因引发的糖尿病，却成为终身疾病。

• 关节炎

很多肥胖患者因为体重为题导致承重关节损伤较大，很多人因此患上了膝关节炎。而且伴随年纪增加、钙量流失关节炎的问题越来越严重。

• 多囊卵巢综合症

肥胖症与多囊卵巢综合症的关系十分为妙，多囊卵巢综合症会引发肥胖，而肥胖会加重多囊卵巢综合症的病程，他俩更像是“狼狈为奸”。但临床发现体重减轻时，多囊卵巢综合症的病症会明显缓解。

何人要控制体重？

现在很多体型偏胖的人甚至比电影的女主角的性格更加开朗，这里不是对肥胖人群有偏见。而且个人体质不同，有些人体型偏胖，却有人吸收不好，导致吃得同样多的食物，体型却不一样。这里呼吁的是为了自己的健康来控制体重。BMI指数18至24为健康的范围【BMI=体重（kg）÷身高的平方(m)】而体重指数大于24时，体重逐渐成为你身体的负担了。指数越高的人，越容易患有一些代谢疾病。

怎么才能摆脱肥胖君？

其实，想摆脱肥胖君原理很简单，但是实际难度只能说因人而异了。若想摆脱肥胖君，只要遵守能量守恒的原则“管住嘴，迈开腿”持之以恒自然体重会减轻。

• 管住嘴

因为每个人个体差异吸收能力不一样，所以跟人比食量并没有什么意义。两个同事一起订相同的外卖，一个吃了以后发胖了，另一个吃完了还是这么瘦。就会抱怨“我明明食量不大，吃一点就长肉，喝白水都长肉。”

我们不要看吃紧嘴里多少热量，而是要看自己吸收了多少热量。能使人发胖的不是白水，而是糖水。

可乐每100毫升能提供180千焦的能量，一听可乐能提供给人走六千多步的热量。可见管住嘴是多么重要的一件事情。

• 迈开腿

要想降低体重，管住嘴的同时也需要加强锻炼。只有这样才能使体重快速下降。

为什么有人会选择减重手术？

我们刚才讲完“管住嘴，迈开腿”，但是我们发现管住嘴比迈开腿更加重要！一天喝4听可乐其实并不难，但是，要去消耗这4听可乐的能量却不是一件容易的事。所以，很多患有肥胖症的人因为无法控制自己的摄入量，甚至有些人体型庞大到阻碍运动，会去选择减重手术。手术原理是通过缩小为的容积，同时减少饥饿激素的分泌，来客观的控制住患者们的摄入量。同时饮食量虽然骤减，但不会产生饥饿感。这个手术就像一个隐形的推手，帮助患者改变了饮食习惯。一年左右的时间，在手术的帮助下，患者积极的配合中，他们的体重能恢复到一个健康的范围。不仅仅是摆脱了肥胖，同时也摆脱了多种慢性代谢疾病的困扰恢复健康。

为什么做重手术会选择孟化？

几乎所有选择手术的肥胖患者之前都尝试过各种减肥方法（如：节食、运动、服药、中医、针灸、美体等。），由于效果不佳，最终才选择了手术治疗。不过，肥胖症是一种良性病，患者不仅仅为了治好各种代谢疾病，更重要的是为了改善生活质量。正因如此，确保术有明显效果已经成了最基本的要求，患者也越来越注重术后伤口的美观与安全。现在减重手术普遍是4至5孔的微创手术。虽然是微创手术，但是留下的伤疤却也不少。而在孟化主任主刀下，微创手术不仅可以减少到3孔、2孔，甚至已经可以成功地进行极致的微创手术——单孔微创手术。单孔手术不仅是是美观，而且伤口越少患者康复越快，感染的几率就越低，手术越安全。与此同时，孟化教授使用的缝合伤口的技术也越来越精细，让术后患者伤口恢复的十分理想。当下是信息爆炸的时代，只有用心为患者着想，才能在业界收获这样一份良好的口碑。

滚蛋吧！肥胖君

其实，所有患有肥胖症的人减重只有一个目标——为了恢复一个健康的体重，远离代谢疾病。为了让自己的身体健康，降低患有三高、冠心病、糖尿病、关节炎等病症的几率。大家务必控制好自己的体重，让肥胖君滚出我们的生活。

【注】孟化，医学博士后、主任医师、副教授、研究生导师，首都医科大学附属北京友谊医院微创外科专家。擅长胃肠肿瘤手术、肥胖微创减重手术、糖尿病手术、食管反流手术等疾病。每周二下午北京友谊医院专家门诊。

孟化博士个人网站：www.menghua.org

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滚蛋吧，脂肪君

“身体与灵魂，必须有一个在路上。”

曾经多少人听到这句话后，心就像是平静的湖面突然被投入一块石头，粼粼不歇。于是盲目地选择旅行，却并不了解其中的真谛。

究竟在紧张的日常工作中，如何实现“身体在路上”的宏伟志向？老王有话说：

终于，这一回的目标，能达成了吧

里约奥运会的热潮，还未淡去。9月份的运动热潮正在延续。

我们没有“洪荒少女”的荣耀和表情包，却可以为每天的生活增添丝丝奥运色彩。

少女的脚步，正在不远处。

心怀“奥运精神”，每一天，6000步的奥运挑战，我们就是赢家。

洪荒少女的加油与鼓励

很多时尚达人每天都要花费大量时间去健身房健身、减肥。花费不少的时间和MONEY。

不禁大呼“简单点，运动的方式简单点”

其实走路才是最健康的运动，既不用特意腾出时间，也可以做到放松。在如此高节奏的工作生活频率中，如何挤出时间完成那个小目标，做到快乐工作，快乐运动呢？

步行上下班，好处多多。也最简单。

前行中，给一天的工作开个好头

品尝美食。随时可以进入路边某个散发着香味的点心铺。不必担心发胖，还能为自己辛苦的工作给个大大的奖励。

欣赏风景。看着远方拥堵的主路，而自己一个人在林荫道上欣赏着鸟语花香。这种恬静和快乐，尝试用才能体会。

寻找灵感。在忙碌、平庸的都市生活中，你是否留给自己一些时间去思考和沉淀，去寻找灵感呢？也许就在这短暂的时间里，也能收获不一样的诗意。

即使没能大汗淋漓，也能给一天的工作注入精神和活力。让工作效率事半功倍。让颜值，也能更赏心悦目。因为，汗水，就是最好的护肤品。

当然，抽时间运动的方式有很多。只要能舒展筋骨，就是健康的一天！

崎岖山路上的坚持探索

绿荫场上的肆意奔跑

车轮下的勇敢竞技

平静水面下的自在惬意

一来一往，一前一后，见证力量的爆发

球进框的瞬间，喜悦打从心底

运动带给我们的无限精彩——（“彩蛋”）（撒花）

HEY，是不是惰性又开始蔓延？是不是觉得又很难坚持？是不是觉得需要被监督才可能完成？

那现在有一个机会，让我们坚持6000步的机会！

加入我们吧！每天我们一起报成绩！

长按二维码关注我们

在这里，我们有严格的奖惩制度。在这里，我们互相鼓舞和坚持。在这里，我们只为更积极的生活态度。

正是这一股热情，让大家能够一直坚持不放弃。每天的报数，步数不够者发红包作为惩戒。小小的行为，却总能带来满满的欢乐。又正是这份欢乐，让我们坚持！

每一个人都不落下，每一天都持续向前。一步步，把“坐”掉的健康“走”回来，大呼一声“滚蛋吧，脂肪君”，这就是每一天运动的意义。

在群里的运动健儿们，每天的报数

与其假期做驴友，不如平日多走走！这边风景正好，阳光正媚。给身体和心灵一次简单的放松。

现在，每天运动，6000步甚至更多，成为了我的日常。

它带来的不只是生活习惯、饮食习惯、个人品行、心理素质等层面的改变。

更重要的是，它带给我最纯粹的快乐，而快乐，我们永不拒绝并且执着追求。