肥胖怎么扎头发(肥胖怎么扎头发显年轻)

• 1、微胖女人“鞠萍”亲身示范：发剪短、衣选简、不塞衣角，显瘦好看
• 2、同样是扎马尾，为何你显胖又丑？这些“小秘密”，劝你看看
• 3、程凯养生说：针灸减肥的那些事儿

微胖女人“鞠萍”亲身示范：发剪短、衣选简、不塞衣角，显瘦好看

我们都清楚：“美，无关年龄”。但现实与理想之间的差距，总归是逃脱不了那一句，人到中年身不由己。发福变胖、身材臃肿、无心打扮、自暴自弃……在追求美的道路上，总有一些不可抗力的因素导致我们对自己失去了信心。

就比如说——中年发福，那个我们不能忽视的罪魁祸首。据不完全统计，在我们国家绝大多数身高1米58~1米62之间的中年女性，体重普遍都达到了120~130斤以上。

体脂高、赘肉松垮不紧致，这些身材上的不足，让她们穿什么都显得那么臃肿老气。

于是乎，有些女人选择了“摆烂”，穿搭上开始不修边幅，俨然一副大妈打扮，随意又邋遢。

但也有些女人，自始至终没有放弃对“美”的追求，反而积极的去寻找各种穿搭方法，让自己即使是发福后也能够穿得体面与优雅。

比如说，现如今已经58岁的鞠萍老师，她中年后发福严重，身材变化巨大，但她并没有放弃打扮自己，反而是通过合适的发型选择以及穿搭技巧，让自己维持住了发福后的形象体面。

一、小个子微胖女人，应该学习鞠萍老师，头发留短不留长

都说女人年纪越大，头发就应该越短。这句话对绝大多数中老年女性都很适用，尤其是小个子加微胖的身材。

<1>为什么不建议小个子微胖女人留长发？

1、长发压身高，更凸显身材矮胖

对于小个子妈妈来说，留长发虽然能够让我们看起来更加温柔，有女人味儿。但如果长度过长、又不加打理，就会给人一种邋遢，不够精致的感觉。

且长头发披散下来，会将我们的视觉重心往下移，微胖身材更是如此。

当我们的身材维度变大，横向体积加宽后，身材的视觉重心就会大幅度下降，视觉上就会给人变矮的错觉。此时若再将长发披散就会严重压身高，更显身材的矮小与肥胖。

2、长发披肩显肩颈局促，形象不够美观

长肉不长脸，几乎不可能。多数女性中年发福都会面临肩颈变厚、双下巴明显、脖子变短等问题。

上半身赘肉增多，视觉上就会显得拥挤。尤其是我们的面部，会在脂肪的堆积下，显得异常肥大。

为了视觉显脸小，很多女性都会选择将长发披散遮挡脸颊两侧赘肉，但这样不仅会适得其反，还会带来新的问题，那就是肩颈的局促感。

富贵包鼓起后，脖子的存在感本就变弱，而长发披散就如一块背景板，模糊了下颌线与脖子的界限，视觉上就更显肩宽头大。

3、扎发显脸大，不好打理还易掉发

又有人会说了，那我选择将长发扎起不就好了？的确，将长发扎起是一个很好的解决方案。

但扎发也需要技巧，并不是简单的绑个马尾就能够让我们的形象变得更加美观。

如果你不懂得怎样扎发，就会带来以下几个问题。一：随便扎马尾，暴露面部及脸型缺点；如发际线高、两侧咬肌肥大等。二：长时间扎头发，拉扯头皮、破坏毛囊，头发就会变得更加脆弱，容易掉落。三：人到中年头发本就会变少，而长发更容易贴头皮、显头秃，看起来不够美观大方。

<2>将长发剪短的好处

综上所述，基于多方面考虑，中年女性剪短发确实有很多好处，不得不提。

1、给脖颈留白，提高视觉重心

小个子微胖女人留短发可以提高我们的面部视觉重心，视觉上不压身高。

同时，短发给我们的肩颈及下颌处留出了足够的空间，通过皮肤的自然色彩延伸，可以强调出脖子的存在感，视觉上更显脖颈修长。

2、蓬松发量，视觉更显脸小

对于发量稀少，有头秃、脱发等困扰的中年女性来说，将长发剪短可以有效减轻头发本身的重量感，使其更加蓬松轻盈。

如果发际线高，还可以修剪出刘海来修饰发际线及脸型。但需注意的是，短发不能剪得过于死板，最好剪出层次才能塑造出高颅顶，形成头包脸的效果。

3、短发减龄显年轻，还好打理

一般来说，中年女人剪短发都会比留长发更显年轻。留长发，尤其是长直发，会在对比之下加重我们面部的纹路感，让我们视觉上更显疲惫与老态。

而短发，只需我们稍作处理（比如说像鞠萍老师这样，将发尾往后卷），便能够既洋气又活泼俏皮。最重要的是，短发相比长发不仅更加易于清洗，也十分好打理，这对于忙碌的中年女人来说是节约时间的好方式。

二、衣穿简约，不扮嫩不花哨才优雅得体

除了发型上需要避免显老、显矮以外，在穿搭上我们也要注意优雅与得体。看鞠萍老师就知道，适当的打扮，肯定会比不修边幅来的好看。

1、色纯净，款式简，强调线条感

微胖的女人在挑选服饰的时候，一定要从两个关键点入手，一个是服饰的颜色，另一个就是服装的款式。

颜色上一定要避免膨胀色，也就是饱和度高、明度高的荧光色或多色种叠加色。而款式就最好选择基础款，强调轮廓感和筋骨感。不要过于软塌亲肤，暴露身形。

2、衣收腰，领放开，显瘦不臃肿

在基础款的基础上，我们还要格外注意领口，肩线，腰部等位置的设计。要知道身材微胖并不等于只有宽松服饰才能遮肉显瘦。

宽松服饰虽然能遮肉，但也会放大我们的身形，让我们更显虎背熊腰。想要视觉显瘦，腰部收腰的设计是一定要有的。

同时，要避免穿落肩服饰，最好选择肩线明显的正肩款，来减少上半身的圆润感。除此之外，领口处一定不要过于的保守↓：

要通过留白和线条的延伸感来弱化前襟的肉感。比如说，穿衬衫，T恤或裙装等服饰时，不要将扣子全扣或者选择小领口服饰等。

3、高腰线 A型裙摆，弱化腰腹部赘肉

一般来说，中年发福都分为两种类型。一是腰腹部赘肉突出的苹果型，二是胯宽腿粗的梨形。像鞠萍老师↓的主要身材问题就集中在她的腰腹部赘肉突出，是典型的苹果型身材。

这类身材的女人，在穿着打扮的时候一定要注意弱化掉腰腹部的存在感。比如说，穿那种高腰线 a字型裙摆的连衣裙，就能够很好的隐匿赘肉，拉长身形，达到视觉显瘦的效果。

三、塞衣角不能盲目，肚子有肉切莫尝试

众人皆知，对于小个子女性来说，塞衣角是一个营造身材比例、视觉优化身材的有效方式。但这种方式却不适用于腰腹部有赘肉的女性。

1、微胖塞衣角，暴露身材缺点

对于苹果型身材的女性来说，塞衣角这种方式会强调出我们腰腹部的存在感，视觉上会更加凸显赘肉的堆积。

如下图所示↓，正面看小肚子突出，侧面看会横向加宽体积感，放大身形，视觉上更显臃肿肥胖。

正确的做法应该是，通过服装的选款来优化身材比例，比如说上短下长、外套叠加修饰等。例如，鞠萍老师的这套粉色西装↓，内搭两件套，上衣短于下装，最好四六开（太短无法有效遮掩修饰），凸显身材比例。

同时，通过外套的叠加，进一步弱化腰部部的存在感，使其看起来更加平坦自然。不过，这种方式尤其考验服装的垂感和质感，稍有褶皱或者轻薄贴肤都穿不出下图的效果。

2、直筒裙装 收腰外套，不错的搭配方式

如果想要以简单不出错的方式，达到视觉显瘦、显高的效果，那么建议你可以尝试一下直筒型长裙搭配收腰型外套的方法。

直筒型长裙，腰身容纳范围大。即便是大肚子穿上，正面看也能消失得无影无踪。就是侧看，还会有些许凸出的痕迹，因此就需要外套来修饰侧面。比如说西装外套，腰部收而不紧，敞开穿干净又利落，扣子两侧自然下垂，能够轻松遮掩隆起的腹部。

3、高跟鞋拉长下半身比例

众所周知，高跟鞋是女性“无痛增高”的秘密武器。对于小个子微胖女人来说，能够驾驭得了高跟鞋也是穿搭上的一大优势。

比如说，有些女人胖了之后就没有脚脖子，小腿与脚腕处的衔接不够自然，视觉上就会腿短腿粗。这个时候如果穿上高跟鞋，尤其是那种浅口高跟鞋，就能够视觉上延伸脚腕到脚背的长度，拉长我们的小腿比例，让我们的脚腕更加突出。

结语：

虽说已经发福了的身材，并不能够通过外在的穿着打扮来实现根本性的改变。但服装上的穿着及打扮技巧却能够在视觉上优化我们的身材，让我们看起来更加显瘦美观。

要明白，打扮并不是为了掩人耳目、自我欺瞒，而是为了让我们的形象更加优雅与得体，让我们的心情更加愉悦与满足。

好了，本期的内容就到这里结束了，我们下期再见。zyy.

声明：文章皆在传递正能量与美学剖析，无任何负面引导！想解锁更多的穿搭思路，想通过妆造让自己变得更减龄和气质，别忘了点个关注，我们会分享给你们~图片源自网络，如侵权联系必删除！

同样是扎马尾，为何你显胖又丑？这些“小秘密”，劝你看看

随着审美和流行美的改变，如今不仅仅是穿搭，口红，包包等流行款式变化大，好看的发型也在不断冒出来！今年你有更换发型吗？这篇文章小编会和大家聊到扎发！

发型有长短，卷直，颜色上的差异，而无论是多么洋气的发型，都容易带来凌乱感，而且打理起来是费心思的。所以大部分的女生，在家里或者是想要自己发型变利落一点时，都不会选择披发，而是会选择扎马尾！再高级，凹造型的发型，在扎起来后，看起来都是差不多的。而且加上到了春天，披发了一整个冬天，尝试扎马尾，这是更显气质，显精神利落的！

但是扎发也没有那么简单，若你想要扎出美美的感觉，还是得get一些小的技巧！经常看到一些网红，或者是女明星的扎发，不仅仅精致，利落，还能瘦脸。但是看看自己扎发后的样子，实在是不咋样的。感觉就是在乱扎一样！那么同样都是扎马尾，为何别人扎完是小仙女，减龄更可爱，但你扎完后，却是显胖又很丑的呢？这里有3个小秘密，劝你看看，才能让扎马尾后的自己更漂亮。

第1个：控制高低

扎马尾不怎么好看，有几个因素，发质，发量，皮筋等等，都会影响到马尾的美感！而你扎马尾显得脸很胖，而且比较丑的第一个秘密，可能是你没有控制好马尾的高低。扎马尾可高可低，但若是半高不低，反而容易显得俗气，对脸型没有太大的修饰效果。像早前流行的高马尾，就是立体感很强，能让五官更瘦，气质更大气的，也就比较显美。而马尾扎低一点，是近期比较流行的，有种温婉优雅的感觉，很适合春天。所以我们在扎马尾时，要根据多个细节，控制好马尾的高度。实在不知道，自己适合哪种扎法，你可以多尝试，找到最显脸小，提升气质的！

第2个：要蓬松

第2个小秘密，则是我们在扎马尾时，万万要控制要蓬松度！扎马尾扎得太紧了，这是特别俗气的。你可以去看看不少网红，或者是女明星在扎马尾时，多半不会扎得很紧绷，紧绷的马尾会带有老气感。感觉五官都被绷住了，所以不会显得很利落清爽，从而也易于拉低自己的气质。所以无论你扎低马尾，还是高马尾，都要谨记蓬松度，尽量稍微扎松一点点，这样也能提高发型的舒适度！若是每次扎马尾时，都刻意扎很紧，还容易让头皮气血不畅，带来掉发等！

第3个：留刘海/碎发

最后要说到的一个小秘密，则是要留刘海，或者是多留碎发！本来就不是脸小类型的，在扎马尾时，若还直接露出整个脸，那么更难显瘦，反而是直接展示出来大饼脸，你觉得这好看吗？你可以尝试留刘海，比如外八刘海，或者碎刘海等，搭配马尾都很精致啦。也记得多留出一些碎发，这能为整体气质加分喔，让你看起来年轻很多，而且碎发也能增加蓬松度，让整体气质更俏皮啦！

所以大家还是别小瞧扎马尾了，若能把马尾都扎得好看，那么其他扎发，也能更轻松的hold住啦。若你扎马尾脸大而且丑，这3个小秘密，你也真该了解了！

你平时喜欢扎马尾，还是扎其他发型呢？有更好看的扎发，欢迎在评论区说出来，大家一起讨论，一起变好看啦！

本文原创，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！

程凯养生说：针灸减肥的那些事儿

针灸减肥可能很多人都听说过，甚至自己亲自尝试过，但是我不知道你体验过的针灸减肥是怎样的针灸减肥呢？今天我们就聊一聊这个话题，从一个故事聊起。

大概十多年以前，我去深圳见到了一家连锁的保健机构，是专门来做针灸减肥的保健机构。注意不是一个专业的医疗机构，是做养生保健、减肥、塑形的，但是这些机构采用了一个非常市场化的营销方式。在大概20年以前的时候，这个营销方式取得了非常好的结果。

他怎么做呢？就是你来做针灸减肥一年当中只要交了一定的钱数，然后不限次数，你天天来扎都没有关系，扎得越多次，我越鼓励你。同时给你一个食谱，告诉你如果你按照我的食谱做，并且你天天来扎针灸，这样你坚持下来以后，如果你还不瘦，我会倒赔给你。

结果很多人都去，趋之若鹜到那儿去办卡去减肥，但是很少有人能够坚持下来。其中有两个要素，第一个是给你的食谱非常难坚持，你想一天清汤寡水的，总是觉得我自己不能亏待自己，所以很多人最后破了戒；

第二个呢就是针灸减肥针刺选择的主要部位是腹部，并且招聘的其实都不是专业的针灸医生，只要你会扎针，你会插葱就可以。而且要求把患者的腹部，就是比较膨隆、肥胖的部位，包括大腿扎满了针，能扎多少扎多少，扎的这些患者滋儿哇乱叫，因为很疼很难有人坚持下来。

因此这家机构迅速地在深圳和广东之内办了很多家连锁，挣了很多钱，但现在已经销声匿迹了。那我想这个过程当中针灸减肥可能给我们大家留下了一个非常不好的印象，甚至我觉得几年以前，在网络当中一些媒体的报道当中，针灸减肥其实都是给针灸抹黑的一种报道。你到专业的医疗机构当中反而找不到针灸减肥，那你到养生保健场所当中，反而到处都是针灸减肥，所以此针灸非彼针灸矣。

今天呢，我们就给大家从专业的角度上来聊一聊针灸减肥的道理，到底有没有道理，我们该如何去做针灸减肥？以及自我应该如何借助于经络穴位的作用来帮助自己塑形，控制好自己的体型，并且带来更好的身体健康。

我们先来说第一个话题就是人体为什么会胖？其实从人体的脂肪堆积的过程来讲，大体上我们把它分成两个类型。一个类型叫做单纯性肥胖，一种情况叫做继发性肥胖。那么关于继发性肥胖，我们后面找时间再去详细跟大家讨论。今天我们先把这个范畴局限在单纯性肥胖的范畴，那么这种单纯性肥胖，除了有些人骨架比较大，天生遗传比较容易胖之外，还有很重要的原因就在于说您的摄入和您的排出这两个环节之间出现了失衡，可能摄入过多，排出过少。

减肥是现在非常流行的，比如说我们知道很多的减肥药其实都是泻药，长期服用会造成我们肠道的菌群失衡，甚至过度的腹泻导致肠道的黑变病这些严重问题的出现。

因为我们采用了一些极端的行为，但是往往也提示着我们忽略了一个中间非常重要的环节，就是当你的食物摄入进来以后，你要进行营养消化吸收，把好的东西加以吸收利用，把不好的东西要进行排泄，那么在这个过程当中，中间有一个非常重要的环节，核心的环节就是脾的转运功能。

我们看中医学当中的脾有运化水谷和运化水湿的作用。其实运化水谷和运化水湿是两大功能，运化水谷指的就是如何去吸收，如何把我们吃进来的食物分解变成人体可以吸收利用的小分子的物质，加以吸收利用。那么运化水湿指的就是把人体当中液体的或者是固体的一些代谢产物，人体不能够利用的东西把它排出体外的过程，这个能力就是运化水湿。

所以你看这两大功能直接决定了人体是不是有营养、有能量，也决定了人体是不是可以把不好的东西都清理出去，保持身体内环境的一个良好状态。

因此我们就要特别的在需要减肥的朋友当中，来提示给大家一个关键问题，就是我们不仅要健脾，同时也要提高胃肠排泄的能力，因为主要的代谢产物还是通过大便把它排出去的。所以在这个过程当中健脾和通胃这两个事情，我们都特别需要关注。

那我们身体当中就有两条经脉，一条经脉叫做足太阴脾经，一条经脉的叫做足阳明胃经。你看这两条经脉走行的方向非常有意思，足太阴脾经走的路线在人体下肢内侧，由足沿着下肢内侧向上走，经过腹部，它是由下向上来的。注意脾的作用是升清，把好的东西加以吸收利用，往上升清。并且由肺华盖之脏往下布散，全身才能得到能量和营养。

而足阳明胃经，是从头走足的经过人体躯干的正面，下肢的正面、大腿、小腿的正面、一直到足的正面。那么这条经脉由上向下走，应了什么呢？胃的降浊，胃是往下排出的。

所以你看这两个脏腑的所属经脉分别是升清降浊，一升一降。并且这两条经脉非常有意思，它们在人的身体当中是伴行在一起。比如说在人体的腹部，足太阴脾经走的是在人体腹直肌的外缘，而足阳明胃经走的是腹直肌的高点。

腹直肌就是我们的胸廓和骨盆之间腹部唯一的一条纵行的肌肉，人体腹腔之内的胃肠道的功能和节律都跟腹直肌的功能有着直接的关系。到了大腿和小腿部，足太阴脾经跟足阳明胃经同样也是一内一外相伴而行。因此我们把这两条经脉叫做表里经脉，疏通这两条经脉就可以帮助我们身体当中脾的转运能力更加的旺盛，胃的通腑排泄的能力也更加的通畅。

具体怎么做呢？

我们今天就教给大家一个简单的按摩方法。足太阴脾经不是由下向上吗？它循行的位置在小腿内侧，胫骨的后缘，我们就从胫骨的后缘，由下向上用你的拇指立起来点揉足太阴脾经在小腿部的循行线，沿着胫骨的后缘由下向上依次点揉，注意它的方向是下到上，当我点上来以后，转到小腿的外侧，在胫骨的外缘，距离胫骨外缘大约有一指宽，也就是我们的胫骨前肌的肌肉隆起的最高点处进行点揉。

我们在胫骨前肌的肌肉隆起高点上来取足阳明胃经的穴位，这上面有好多著名的穴位，像足三里、上巨虚、下巨虚等，我们从上到下依次点揉。

大家一定要注意这个方向，足太阴经由下向上点揉，足阳明经是从上到下点揉，那么这两种刺激的方法在左右两腿上都是一样的，大家没事看着电视，你可以抱着小腿，翘着二郎腿去点揉您的足太阴脾经，由下向上，然后再反向去点揉您的足阳明胃，经由上向下不断的重复，这样的一个动作每天点揉多少次为宜呢？我告诉大家，这个用一句成语叫“韩信点兵，多多益善”。