肥胖是热毒(胖的人属于体热还是体寒)

• 1、应对奥密克戎变异株，上海四位医学专家共同发出市民健康提示
• 2、朋友圈的这些养生产品不靠谱
• 3、烧冬瓜

应对奥密克戎变异株，上海四位医学专家共同发出市民健康提示

随着奥密克戎病毒致病性减弱和优化疫情防控措施出台，本市疫情防控面临新形势。如何做好个人防护？怎样保护好高风险人群？

上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长陈尔真、复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣、上海中医药大学附属曙光医院呼吸科主任张炜、上海交通大学医学院附属仁济医院呼吸科副主任医师查琼芳等在新冠疫情防控中有丰富经验的四位专家共同发声，提醒广大市民：做好个人防护，增强自身免疫，轻症居家休养，不必扎堆医院！

不要恐慌，做好预防！绝大多数新冠感染者无症状，不需就医，有条件的尽量居家隔离，基本上7-10天转阴。更重要是坚持“三件套、五还要”，把防疫措施转化为健康生活习惯。记得：正确戴口罩，社交留距离；日常多通风，清洁讲卫生；吃动两平衡，自我测体温；疫苗快接种，防护不放松。

复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣：

轻症居家，注意观察！奥密克戎病毒感染以上呼吸道症状为主，如咽痛、咳嗽、发热等，很少有肺炎、呼吸困难等重症。如为轻症，不用去医院，只需在家安静休息，正常作息和饮食，做好自我健康监测即可。但高龄、肥胖（体重指数高于35）、糖尿病、高血压、老慢支等患者要注意，如出现胸闷、呼吸困难，需及时就医。家里有条件，可自行购买血氧饱和度仪自测，如发现血氧指数下降，及时就诊。

上海中医药大学附属曙光医院呼吸科主任张炜：

温暖茶饮，健康防疫！寒冷时节，耳边常响起长辈叮嘱：“多喝点金银花露、菊花茶。”用以预防风热感冒、热毒疖疮。中医也推荐防疫代茶饮，一是白人参或生黄芪，增强免疫力；二是金银花和芦根，清热解毒和养阴；三是苏叶和藿香，芳香化湿祛毒。代茶频服，撑起温暖的防疫“小雨伞”。送上一首小口诀：正气存内，邪不可干；按摩刮痧，健康常伴；饮食有节，起居有常；劳逸适度，情志达畅。

上海交通大学医学院附属仁济医院呼吸科副主任医师查琼芳：

保护老幼，重中之重！冬季呼吸道传染病高发，对于老百姓来说，保护好自己和家人，做好自身健康的第一责任人，也做好家中老弱幼小人群的保护者，这是重中之重。日常保持良好心态，养成健康生活习惯，适当备些家庭常用药，戴口罩、勤洗手、少聚集、少熬夜，提升自身免疫功能。

来源：作者：顾泳

朋友圈的这些养生产品不靠谱

近年来，宣称具有排毒、祛湿、补血功能的美容养生产品在微信朋友圈非常受欢迎，这些产品是不是真如宣传的那样神奇？

服用排毒产品或会损伤肠胃

打开微信朋友圈，时不时就能刷到排毒胶囊、排毒茶的推销广告，这些产品都打着“排毒养颜”的旗号，成为不少爱美人士竞相追捧的对象。中医将毒分为热毒、寒毒、湿毒等。不同的毒表现也不一样，比如人体的热毒多了，就会长痘、便秘等；寒毒多了，就会怕冷；湿毒多了，就会油光满面、肥胖等。一般而言，排毒胶囊和排毒茶多含有大黄、白术、芒硝、荷叶等中药成分，它们大多属于泻药，有润肠通便的作用，适合体内有热毒、瘀毒的人服用，若体内有寒毒的人服用，只会适得其反。

网红酵素浴存在健康风险

“躺15分钟等于运动2小时”“埋在土里15分钟就能瘦身，还能排毒养生”，近来，一种新的美容方式——酵素浴在很多城市走红。所谓酵素浴，是指在木质浴池中装入米糠或木糠，再添加酵素发酵，养生人士将身体埋进发酵后产生高温的米糠或木糠里。事实上，酵素很难通过皮肤的毛细血管被人体直接吸收，泡完酵素浴后皮肤白里透红，其实是高温泡浴后血管扩张的正常现象。一些人泡酵素浴后体重有少许下降，主要是因为人体在高温下血管扩张，增加了汗液分泌和水分流失的结果。由于酵素浴温度较高，长时间待在高温环境，可能引起低血压，出现头晕、心慌、胸闷等不适症状。

阿胶糕真假难辨

在微信朋友圈中，微商推销的阿胶糕广受欢迎，购买此产品的女性较多。阿胶采用驴皮熬制而成，所以价格不会太便宜，如果发现微信朋友圈销售的阿胶糕只需几十元钱，就要多留心了。有的商家为了利润，可能会用牛皮或者马皮熬胶，这样一来，不仅功效会受到影响，还可能带来副作用。提醒大家，吃阿胶糕虽然能补血，但是并非吃得越多越好。阿胶本身滋腻，多吃会影响胃肠道的消化功能，所以脾胃功能差的人不适合吃。此外，补血不一定非要吃阿胶糕，还可以吃红枣、红豆、核桃等常见食物，食疗方推荐红枣糯米粥、红枣排骨汤。

烧冬瓜

□ 余瀛鳌 中国中医科学院 陈思燕 北京采薇斋文化传播有限责任公司

出处：民间验方。

功效：消肿利尿，清热解毒，消痈瘦身，用于肥胖、痈肿。

材料：冬瓜250克、大葱30克。

调料：酱油 15克，盐、鸡精各适量。

做法：1.冬瓜去皮、瓤，洗净，切片；大葱切段。

2.锅中倒入油烧热，下葱段炒出香味，放入冬瓜片翻炒至熟，加调料调味即可。

冬瓜味甘、淡，性凉，可利水消痰、清热解毒，常用于水肿胀满、痈肿、消渴等。《名医别录》说冬瓜“主治小腹水胀，利小便，止渴”。《食疗本草》中说其“欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也”。可见冬瓜的减肥作用。此菜适合肥胖、水肿、热毒疮痈、烦热口渴者常食，也是高血压、糖尿病患者的食疗佳品。

虚寒羸弱、久病滑泻、体瘦津枯者不宜多吃。

延伸用法一：面黑令白膏

出处：《圣济总录》。

功效：令黑面变白净、光泽。

材料：冬瓜700克、黄酒1000毫升。

做法：1.将冬瓜去皮、瓤，切成块，放入砂锅，加入黄酒煮烂，滤渣，熬成膏，储存备用。

2.每晚取适量涂抹于面部，第二天早上洗净。

延伸用法二：治痱子方

出处：《备急千金要方》。

功效：防治暑热痱子，也可用于痈肿疮毒、酒渣鼻。

材料：冬瓜瓤适量。

做法：用冬瓜瓤轻轻擦拭痱子、痈肿及鼻部患处。或捣烂、榨汁，涂于患处。

《日华子本草》说冬瓜“除烦。治胸膈热，消热毒痈肿；切摩痱子”。《本草纲目》中说：“热毒、痱子，用冬瓜切片摩涂。”“冬瓜瓤洗面澡身，去黯，令人悦泽白皙。”《本草衍义》中说“患发背及一切痈疽，削一大块（冬瓜）置疮上，热则易之，分散热毒气”。《备急千金要方》中说：“治夏月生痱子：冬瓜切片，捣烂涂之。”