艾弗森肥胖(艾弗森体重最重多少斤)

• 1、身材依旧！艾弗森现身76人主场
• 2、曾濒临破产的艾弗森，领3600万退休金！资产上亿的球员退役也落魄
• 3、艾佛森曾因此痛失全明星赛， 伤不起的膝盖，康复有神技

身材依旧！艾弗森现身76人主场

北京时间12月8日，76人在主场迎战马刺。本场比赛，前76人队传奇球星阿伦-艾弗森也来到了现场观看比赛。

当大屏幕上播放出艾弗森在现场的场景时，艾弗森也向现场球迷挥手致意。

从76人官推晒出的照片来看，艾弗森在退役以后依然保持了很好的身材，只是略微有一点的发胖。

艾弗森职业生涯场均上场41.8分钟得到26.7分3.7个篮板6.2次助攻，命中率为42.5%。

(编辑：李维奇)

曾濒临破产的艾弗森，领3600万退休金！资产上亿的球员退役也落魄

曾经濒临破产的艾弗森，45岁生日收获厚礼，“退休金”到账不用破产！6月8日，这一天正是艾弗森在美国时间的45岁生日，在这一天他收获了一份大合同作为厚礼，据美媒报道，艾弗森将收到自己和锐步于2001年签约终身合同时的信托基金，在10年时间里，将会拿到3200万美元。

这些年来随着NBA各项合同金额的大幅增加，球员们的薪水也是水涨船高，亿元合同在现在都不是啥稀奇事了。不过NBA高层对球员的理财能力相当重视，经常会给他们培训一下理财知识。NBA这么重视也是有原因的，因为过往有太多的球员在退役之后把自己搞得非常落魄，就像下面这些球员，他们的退役生活就很不乐观。

在之前就有路人拍到了一个神志不清的男子流落街头，目击者觉得这个人酷似已经退役的韦斯特，后来经证实确实就是韦斯特。韦斯特一直饱受抑郁症的困扰，自然也没有精力理财了。实际上在职业生涯的末期他的财政状况就已经出了问题，有时甚至只能住在车里。好消息是在得知韦斯特的处境后，很多球员都向韦斯特伸出了援助之手，这也算是不幸中的万幸了。

大家都知道坎普是以弹跳见长的，但在98-99赛季停赛结束后，人们发现昔日的弹簧人居然变成了一个大胖子，他再也不能像之前那样飞天遁地地打球了。在身材管理上都没有自制力，大家可以想象坎普花钱如流水的样子了。02-03赛季过度肥胖的坎普宣布退役，而他过亿的薪水也随后挥霍一空，最关键的是他还有至少11个私生子需要抚养，这也让坎普走向了破产之路。

在姚明进入NBA之后，弗老大对他可以说是照顾有加。其实弗朗西斯就比姚明大了三岁，今年也才43岁，但是看现在弗朗西斯的照片恐怕你会以为他已经63岁了。沾染毒品不仅掏空了弗朗西斯的身体，也掏空了他的钱包。光是球员薪水就过亿的弗朗西斯在之前也是宣布了破产，2017年的时候甚至还曾因盗窃被关进过监狱。昔日风光的弗老大落得如此境地，着实让人唏嘘不已。

在离开湖人后奥多姆一度过着醉生梦死的生活，还差点把自己命都搭了进去，虽然被抢救回来后收敛了一些，但他依旧是挥霍无度。随着日子日渐窘迫，奥多姆更是开始变卖自己的资产，劳斯莱斯、奔驰等豪车被一辆辆处理掉，最后他甚至卖掉了自己在湖人拿到的两枚总冠军戒指。只能说还是奥多姆太挥霍天赋，若是好好打球他也不至于搞砸自己的生活。

胖头陀的职业生涯还算是圆满，单单是薪水就拿到了1亿多美金，还在2006年获得了总冠军。钱和荣誉都有了，按说退役生活应该非常惬意了。不过沃克是个很好面子的人，退役之后他还养着70多个小跟班，豪宅名车啥的也是样样不落。最后胖头陀坐吃山空被迫宣告破产，并且还把自己珍贵的总冠军戒指给抵押了进去，啥面子都没有了。

艾佛森曾因此痛失全明星赛， 伤不起的膝盖，康复有神技

作者简介

周殿阁主任，北京大学人民医院骨关节科主任医师，副教授；北京大学医学部北京大学前沿交叉学科研究院研究生导师，医学博士；长期从事骨科人工关节疾病的临床治疗及基础研究，擅长人工髋、膝等关节置换及翻修手术，骨关节退变性疾病以及退变性脊柱疾病的非手术治疗，每年完成人工髋、膝关节置换及翻修手术500余例。

膝盖疼，膝关节炎在我们日常生活中经常出现。熟悉篮球的朋友们应该对于NBA巨星艾佛森的膝盖损伤印象深刻。膝盖损伤几乎伴随了艾佛森的大半职业生涯，甚至因为膝关节炎而痛失全明星赛！令众多粉丝心痛不已。直到退役，艾佛森都伴随着左膝盖发炎等伤病。退役后艾佛森的膝盖恐怕也要经受许多考验，或许会过早出现骨性关节炎的困扰。

• 什么是骨关节炎

膝关节骨关节炎（KOA），或称退变性骨关节病，是引起老年人关节痛、畸形的常见病因。其发病机理为局部关节软骨及软骨下骨的退行性病变，以关节软骨的进行性损害为特征。

这类疾病通常是慢性起病，从关节的轻度、间断性疼痛逐渐进展为持续、明显的疼痛。早期疼痛，患者有一定程度的耐受，但是当症状加重的时候，往往因疼痛难以忍受而就诊。

许多老年人对骨关节炎最初的轻微疼痛都不甚在意，总觉得缓一缓就会好。随着疼痛的加重，终于在忍无可忍时去医院就诊。这时骨关节炎已经比较严重，影响了日常行动，只有靠药物缓解症状。不少老年患者会有这样的感觉，医生给我开的药物效果怎么都不明显呢！

其实，这种以退变为主的关节病进展缓慢，目前尚无彻底治愈的方法。任何药物治疗都有其局限性。而被我们忽略的运动和康复治疗往往能起到意想不到的效果。临床上常常遇到一些关节炎患者在药物治疗的同时忽视了运动治疗，结果关节疼痛缓解了，但关节畸形加重，功能丧失了。

• 骨关节炎应该怎么办？

关节炎的运动疗法，许多患者甚至包括部分医生在理解上都存在有误区。合理的运动是改善关节功能，减缓病变进展最长期有效的方式，运动可以有效增加骨密度、增强肌力、增加关节的柔软度和顺应性，帮助稳定关节，减少早晨起床时的关节僵硬症状，增进平衡和耐力，且可以控制体重，更重要的是运动可以改善并促使关节软骨和软骨下骨保持一个适度的力学刺激和营养。

• 那么对于关节疼痛的患者，如何通过运动来治疗呢？

合理的运动需要患者学会自我管理（self-management）。目前膝关节炎患者应用最多的是斯坦福大学膝关节炎自我管理计划（Stanford University’s Arthritis Self Management，ASMP）。其主要内容是改变患者日常生活中的不良习惯及消除疾病带来的负面情绪，通过个体化的康复运动来提高治疗效果。

一、控制体重

肥胖是KOA的危险因素之一。体重指数（BMI）超过35 kg/m2的人群罹患KOA的风险是标准BMI人群的3.2倍。肥胖会增加关节面的压力，改变下肢力学状态，最终导致关节面磨损，关节韧带应力增加，从而引起关节及周围疼痛。

二、适合KOA患者的运动

临床指南认为有氧运动与肌力训练相结合，力量训练包括：股四头肌、腘绳肌、小腿肌等核心肌群的训练。以期达到增强肌力，稳定关节的目的。具体运动方式包括骑车、游泳、步行、慢跑等等。根据个人喜好及关节疼痛程度，由康复师或医生进行个体化定制，学会后根据自己的耐力、体力及关节疼痛程度进行弹性调整。

这些运动治疗对于大部分KOA患者是安全的，运动中或运动后，疼痛、僵硬等症状加重，只要症状在几小时内缓解均属正常现象，尤其在活动初期，部分患者会疼痛加重，可根据情况进行调整。坚持一段时间后会慢慢缓解。

肌力提高或疼痛减轻后，可逐渐增加一些负重运动如步行，爬坡等，这样可提高下肢综合运动功能、平衡能力和本体感觉，降低跌倒风险。

三、方法

股四头肌锻炼法：卧位或坐位下慢慢伸直膝关节并保持一定时间如1分钟，待大腿前方感觉酸胀疲劳后放松，如此反复运动，每天3～5组，每次练习5～10次，体力允许可逐渐增加运动量。如此反复锻炼即可增加股四头肌肌力，增强韧带张力，稳定膝关节，又可刺激软骨和骨改善营养，延缓退变。

蹬车运动可采用健身用脚踏车，体力好的患者可用自行车进行练习，每天半小时起，逐渐缓慢增加运动时间。

行走和慢跑等运动属于负重锻炼，对于关节退变较轻和疼痛症状较轻者适用。爬山及上下台阶等运动属于更进一步的运动，无疼痛症状者可少量适当练习，过量则可加重已有的关节疼痛，特别是早期的髌股关节病患者，可通过不负重锻炼待股四头肌肌力增强且疼痛症状消失后适当进行。如果你痛得不能外出锻炼，也别忘记做一些柔软伸展运动，待病情稳定或通过服用一些镇痛药物疼痛缓解后，及早恢复锻炼并逐渐增加运动量。

总结：运动疗法的原则是：循序渐进，长期坚持，随时根据关节症状及体力耐力进行调整。

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