又抽烟又肥胖(抽烟长胖属于什么体质)

• 1、女生抽烟导致肥胖 想瘦不能有这些坏习惯
• 2、科普 | 你知道吗？吸烟者更易腰腹肥胖
• 3、韩国将吸烟和肥胖纳入新冠肺炎“高危人群”

女生抽烟导致肥胖 想瘦不能有这些坏习惯

抽烟可以控制食欲，比如有年轻女性说自己抽烟是为了减肥，但此前并没有研究指出抽烟可以达到减肥效果。但是现在有研究发现抽烟的年轻女性实际上比不抽烟的变胖几率多三倍。

女生抽烟导致肥胖 想瘦不能有这些坏习惯

其实除了抽烟之外，很多我们平时以为对减重无害甚至减重有利的习惯，都可能是让体重上升的魔鬼，到底哪些毛病是减肥杀手呢？

水果当主食：饱腹感不足且容易热量超标

一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，被瘦身人士奉为减肥佳品。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。

咖啡过量：咖啡好处很多，但喝过量易致便秘

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。

饮水不足：影响代谢

水具有促进新陈代谢、帮助排便通畅、避免进食过量、净化血液多个好处。对于减肥和保持身体健康都很有好处。

不吃早餐：影响身体代谢启动

早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。

吃太快：咀嚼不足，影响饱腹感

进食速度和减肥的关系,食物进入人体，血糖就要升高;当血糖升高一定水平，大脑的食欲中枢就会发出信号。如果你吃的时间足够长，食物从胃排到小肠，小肠吸收后血糖上升，会给大脑一个饱的信号。

科普 | 你知道吗？吸烟者更易腰腹肥胖

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吸烟可能不仅会伤害你的肺，还可能附赠“游泳圈”。近日，《科学报告》发表的一项研究指出，与不吸烟者相比，吸烟者的腰围更大，尽管他们的BMI（身高体重指数）可能比非吸烟者还要低一些。这些研究结果表明，吸烟可能会导致腹部脂肪堆积，哪怕体重并未增加。

吉林大学的金丽娜及同事分析了来自吉林省的16142个吸烟者与非吸烟者的数据，以探索吸烟与肥胖之间的关系，其中吸烟者的定义为一生中抽烟数至少达到100根且仍在抽烟的人。与非吸烟者相比，吸烟者的BMI更小，腰围也更小。但进一步的分析显示，在BMI相同的情况下，吸烟者的腰围比非吸烟者更大。并且随着腰围的增长，腰围与吸烟之间的关联会越来越强，尤其是女性。这可能意味着一个人腰围越大，吸烟对他/她的影响越强烈，而腰围较大的女性尤为需要戒烟干预。

据悉，该研究的所有参与者都来自吉林省，该省的超重、肥胖和吸烟比例分别为32.3%、14.6%和39.1%，这些数字远高于全国的平均水平，因此吉林省较为适合研究吸烟与肥胖的关系。但是研究人员也提醒，由于所有结果均来自同一个省份的人群数据，可能无法完全推广到其他人群中。

（来源：四川科普）

韩国将吸烟和肥胖纳入新冠肺炎“高危人群”

来源：央视新闻

【#韩国将吸烟和肥胖纳入新冠肺炎高危人群#】近日，韩国防疫当局把吸烟和肥胖纳入新冠肺炎“高危人群”。英国一项研究显示，吸烟会导致呼吸功能下降，一旦感染新冠病毒，发展成重症的概率是非吸烟者的14倍；肥胖会降低免疫力，在重症病房接受治疗的新冠肺炎患者73.4%体重超重，且肥胖者治愈率低。