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韩媒：从BMI 25提升至27，韩国学者建议改变本国肥胖标准
来源：环球时报
【环球时报驻韩国特约记者 张露丹】据韩国《国民日报》13日报道，国民健康保险公团发布了一项追踪21年的研究成果。研究对2002至2003年接受一般健康检查的847万成年人进行观察，结果显示韩国现行肥胖标准可能需要调整。
超重和肥胖以身体质量指数（BMI）为衡量标准，即体重（千克）除以身高（米）的平方。该研究指出，BMI在25左右的死亡风险最低。而据韩国现行标准，BMI超过25即被视为“肥胖”。《韩国先驱报》称，东国大学一山医院家庭医学教授吴尚宇表示，由于人们体型、生活方式和健康模式的变化，死亡风险最低的BMI值从过去的23上升到25。他建议，将韩国的肥胖标准从BMI 25提升至27，以更符合当前韩国人的健康状况。
报道称，韩国肥胖学会副会长金京坤认为，肥胖与心脑血管疾病风险相关，BMI超过23后心脑血管疾病风险便持续上升。因此，肥胖标准的调整需慎重，以预防可能带来的健康风险。
韩媒：从BMI 25提升至27，韩国学者建议改变本国肥胖标准
【环球时报驻韩国特约记者 张露丹】据韩国《国民日报》13日报道，国民健康保险公团发布了一项追踪21年的研究成果。研究对2002至2003年接受一般健康检查的847万成年人进行观察，结果显示韩国现行肥胖标准可能需要调整。
超重和肥胖以身体质量指数（BMI）为衡量标准，即体重（千克）除以身高（米）的平方。该研究指出，BMI在25左右的死亡风险最低。而据韩国现行标准，BMI超过25即被视为“肥胖”。《韩国先驱报》称，东国大学一山医院家庭医学教授吴尚宇表示，由于人们体型、生活方式和健康模式的变化，死亡风险最低的BMI值从过去的23上升到25。他建议，将韩国的肥胖标准从BMI 25提升至27，以更符合当前韩国人的健康状况。
报道称，韩国肥胖学会副会长金京坤认为，肥胖与心脑血管疾病风险相关，BMI超过23后心脑血管疾病风险便持续上升。因此，肥胖标准的调整需慎重，以预防可能带来的健康风险。
韩国120斤微胖界网红，曲线好，没赘肉，深受欢迎，一起来练同款
有人喜欢清瘦的飘逸灵动之美，有人喜欢肉嘟嘟的性感诱惑之美，今天我们要说的就是一位集结性感、可爱于一身的韩国微胖界网红，她就是juasicko。
她是一眼看过去给人的印象就是一个微胖的女孩子，因为她的体重达到120斤，浑身上下都透露出健康的肉嘟嘟的感觉，但是她几乎没有多余的赘肉，胖得凹凸有致，胖得韵味十足。这么性感撩人的身姿，却拥有一张清纯如初恋的可爱圆脸，大大的眼睛笑起来更显得俏皮纯真。
身为一名舞蹈演员，juasicko对自己的身材要求非常严格，日常除了跳舞之外，她对健身也非常执着，难怪她的身材能保持的这么好这么健美了。
日常生活中，健身成为越来越多年轻人喜欢的运动方式，工作之后来一场酣畅淋漓的健身能放松心情，是很好的解压方式，大吃大喝后经常坚持健身的人也不会容易肥胖。
下面介绍几组简单又实用的达人健身动作。
动作一：支撑提膝，甩掉腰腹上的赘肉。
手臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，脚尖抵住地面，身体正面朝下，与瑜伽垫勾成一个三角形的角度，用臀部发力，一条腿曲起上台，膝盖往身侧的手臂位置往上提，达到一个大腿拉伸的最高位置，再往下收回原位，再换另一条腿重复提膝再收回，如此为一个动作。提膝时呼气，还原时吸气，呼吸保持自由放松，过程中注意支撑身体平衡的腿要伸直，绷紧不接触地面，注意腰背挺直，手臂发力，会感觉到臀部和腹部明显的收缩酸胀感，长期坚持能有效减少腰腹多余赘肉，增加臀肌和腰腹肌肉弹性，动作进行六十秒。
动作二：仰卧抬腿，消灭大肚腩，练就小蛮腰。
在瑜伽垫上正面朝上仰卧，左手手臂弯曲，微微扶住头部太阳穴附近，双腿自然屈膝，左腿往上抬至腰腹位置，同时右手伸直往前，手掌触碰到小腿，再收回，此为一个动作，过程中注意腿往上抬时，上半身要用腰部发力往前带动手臂。能感觉到腹部的收缩绷紧，长期坚持能有效改善大肚腩，减少腰腹部多余脂肪。动作进行六十秒，休息一下换右腿重复以上动作即可。
动作三：侧支撑卷腹，减少大腿内侧、侧腰的多余赘肉。
首先在瑜伽垫上保持侧身姿势，用下方的手肘部位支撑上半身，下方的大腿和膝盖部位贴地支撑保持身体平衡，右腿屈膝往上抬起，抬起的角度与地面达到九十度即可，同时右手手肘弯曲向下触碰到大腿，随后收回伸直右腿右手，此为一个动作。过程中注意保持肩膀挺直不耸肩，腿往上抬时腹部要发力，能感觉到侧腹明显的拉伸收缩感。
长期坚持能够有效地改善侧腰赘肉堆积的问题，还能使腿部线条更加优美流畅。动作进行六十秒，休息一下换另一侧身体重复以上动作。
在生活中，不管是追求性感的身材还是追求玲珑的体态，都可以通过健身来达到自己心目中的形象。所以，适当的健身对于追求美丽与健康的人来说真的非常重要。