寻肥胖之宗(搜索一下肥胖症)

• 1、肥胖患者的保膝之路
• 2、孕中晚期常现下肢水肿，孕妈咪掌握3原理5方法，水肿消失无影踪
• 3、广州这晚，被“发胖”的朱一龙惊艳，整个人面相变了，帅而不自知

肥胖患者的保膝之路

郑州郑东新区的马老先生今 年 75 岁，身高 180cm，体重十几 年保持在285斤右。马老先生常年体重严重超标，导致右膝关 节严重变形，并伴有重度疼痛，多 年来，顽固的下肢皮肤病、重度高血压、前列腺肥大等疾病缠身。 十多年来，马老先生步履维艰，只 能靠拐杖走到楼下的小公园。MDT下实施微创手术今年 6 月初，家人慕名带马 老先生到河南省直第三人民医院 骨科东院区就诊。 入院检查，马老先生的BMI （体重指数）达到43.98kg/m2，超 出了 BMI≥40kg/m2 重度肥胖 的标准，并伴有重度高血压（血压 180/110mmhg）、顽固性双下肢 坠积性皮炎、重度前列腺肥大等 症状。DR 检查右膝关节外侧的 软骨完全磨损，初步诊断为右膝 重度骨性关节炎。 河南省直第三人民医院骨科 主任、膝关节专家沙宇根据马老 先生的病情，考虑与心血管、皮肤 科、泌尿科、康复科等多学科协作 （MDT），采取单髁微创技术以确 保诊治精准安全，快速康复。入院第一天，皮肤科王天祥 主任亲自会诊，制定下肢坠积性 皮炎的治疗方案——特制药膏及 中药溻洗；心血管、泌尿科等多学 科随后会诊专科干预；因马老先 生严重肥胖等特殊体质势必给手 术麻醉带来挑战，膝关节专业团 队多次讨论切磋手术入路及方 式；术前，麻醉科钱晓岚主任、麻 醉医师王勤英、杨志勇大夫三次 会诊；主管医生孟庆辉每一处都 尽心精心，一天四次与患者及家 属沟通成了常态。 马老先生入院第三天，骨科 膝关节病专家团队为老人实施不 破坏关节周围组织微创的“单髁 置换术”。手术仅1小时，就顺利 结束。手术当天，马老先生借助助行器，下床站立适度行走。出院两个月内，老人两次来 院复查，完全恢复生活步态，而老 人也充分意识到肥胖的危害，在 饮食结构和习惯上发生了变化， 体重正在逐渐下降。 2017年初，在医院领导倡导 的多学科协作模式支持下，河南 省直三院骨科膝关节团队开启了 老年骨性关节炎的多学科协作模 式。老年骨性关节炎 MDT 团队 由急重医学科、康复科、麻醉科、 放射科等科室专家组成，定期对 骨性关节炎老年患者围术期进行 多学科诊疗讨论，共同制定系统 诊疗方案，并对患者实施全程跟 踪检测，适时调整治疗策略，以彻 底解决患者诸多疾患。控制体重减轻关节负担“体重是膝关节骨关节炎发 病的一个重要诱因。”沙宇主任提 醒，对于那些比较肥胖的人来说， 膝关节就是“千斤顶”，就好比用 一个面包车的马达，去拉大货车，发动机肯定会坏。所以，肥胖患 者一定要减重减轻关节的负担。 近年来，河南省直第三人民 医院骨科把膝关节专科专病建设 放在重要位置，集中优势力量专注膝关节病研究，明确以关节微 创、康复、运动训练为一体的特色。

孕中晚期常现下肢水肿，孕妈咪掌握3原理5方法，水肿消失无影踪

孕妈怀孕后身体会有很多的变化，身材可能会发胖走样、肚子大腿上会出现紫红色的妊娠纹、脸上会长斑变丑等等。除了这些变化，还有一个表现会让孕妈尴尬和难受。

孕期水肿相信很多孕妈都经历过，特别是到了孕中晚期会水肿的更加严重。严重的水肿会让妈妈们穿不上正常的鞋子，需要穿老公的鞋子出门，难免会有点尴尬。

小琪怀孕36周多了，从上周开始小琪就发现脚出现的水肿的情况。这周开始水肿得更严重了，一按一个大坑。

脚肿的鞋子也穿不上了，在家穿拖鞋出门也只能穿拖鞋，如果再继续肿下去估计就只能穿老公的鞋子了。

水肿不但影响了美观，最主要是让小琪身体很不舒服。下肢感觉到沉重不爱走路不爱动，晚上睡觉的时候也会影响入睡，每天晚上都在床上翻滚半天才能入睡。

这双脚就觉得像两个沉重的大石头，放在哪里都不舒服。小琪心情很郁闷，难免和老公抱怨了几句：“都是怀孕惹的祸，要是不怀孕就不会水肿了”。

老公听了笑了没说什么，主动走过来，抱起小琪的双腿轻轻的按摩起来，这一按摩就一直坚持到宝宝出生。

老公不但每天坚持给小琪按摩，还偷偷地给小琪买了大一码的、鞋底柔软的鞋子，袜子也偷偷剪了一个小口，这样就不会把小琪的腿嘞出一个印了。

虽然怀孕对水肿让小琪烦躁不舒服，但是看到老公的这些做法，细节中体现的都是对小琪的关心和爱，这让小琪心里暖暖的。

① 血液循环量增加

怀孕后孕妈不但要维持自身的生活和代谢，还要给胎儿提供充足的营养。血液量增加的同时，身体内的水分也在增加，所以孕妈难免会出现身体的水肿。

② 孕期激素

醛固酮是人体产生的调节体内水分平衡的一种激素。当孕妈怀孕后，醛固酮的分泌就会增加，对于水分和钠元素的吸收也会增强，就会导致人体内水分变多，自然就出现了水肿。

③ 孕肚的压迫

孕中晚期开始，随着胎儿的增长，妈妈的肚子也是一天大过一天。随着子宫的增大，对下肢静脉的压迫也会变大。下肢循环不畅通就会引发水肿。

1）足够休息

• 如果孕妈长时间的站立会加速血液在下肢的堆积，让水肿的情况更加严重。所以孕妈应该多休息，减少站立的时间，多坐着或者躺着。
• 休息的时候可以把双脚抬高，能缓解水肿的情况。水肿的情况在早晨起来的时候症状会轻一些，劳累了一天晚上的时候最严重，所以多休息是最直接有效的方法。
• 晚上睡觉的时候也可以在脚下放一个枕头，把脚抬高睡眠质量会更高。

2）饮食清淡

孕期如果宝妈的饮食过于油腻、重口，也会让水肿变得严重。孕期每日盐的摄入量是6克，注意清淡饮食。如果摄入盐的量过多不但引起水肿，还容易出现妊娠高血压。

日常饮食可以吃冬瓜，有利尿消肿的功效。

3）宝爸按摩

按摩可以促进血液的循环，对于水肿的缓解有很大帮助。每晚睡前可以先用温水泡脚，然后请老公帮忙进行按摩。不但可以消水肿助眠还可以增进夫妻感情。

4）适宜活动

虽然出现水肿后身体会有一些不适，但是孕妈也不要每天都躺着不动，适当的运动还是需要的。

当人体在运动的时候，肌肉会进行回缩，这个回缩的过程可以帮助下肢静脉的循环，对于水肿有缓解。

孕妈可以通过散步、游泳等方式进行简单的锻炼，注意不要走的太多太急，如果发现有劳累的感觉或者出现了宫缩、肚子疼的情况，立刻停下运动，进行休息。

如果情况还不见缓解，尽快就医检查。

5）专业弹力袜

专业的弹力袜可以有效的促进下肢的循环，对于水肿有很好的缓解作用，需要注意的是到指定地点购买专业的弹力袜。

【雪莉妈妈寄语】

孕期虽然有很多不适，但是有宝爸的关心和支持，一样可以顺利度过。宝宝是妈妈和爸爸爱的结晶，从孕期开始到宝宝出生后的成长，都需要爸爸妈妈共同的爱和呵护。

广州这晚，被“发胖”的朱一龙惊艳，整个人面相变了，帅而不自知

时光匆匆，转瞬之间，2025 年的序幕已然拉开。在春节前夕这段内娱活动频繁的时段，明星们纷纷忙碌起来，如同辛勤的蜜蜂穿梭于各个工作场合，都渴望为新的一年打下坚实基础，开启一段辉煌的演艺征程。

此时，备受瞩目的 “星光大赏” 正紧锣密鼓地筹备着，诸多亮点已然引发外界热议。赵丽颖的压轴登场，无疑是一颗重磅炸弹，让粉丝们满怀期待，盼望着能目睹偶像在舞台上的璀璨光芒；而深陷舆论漩涡的张颂文即将现身现场，更是犹如投入湖面的巨石，激起千层浪，大家都好奇他将如何应对外界的种种目光，这场活动注定会成为舆论的焦点，掀起一阵热烈的讨论热潮。

然而，在 “星光大赏” 的光芒尚未完全绽放之前，朱一龙的惊艳亮相，率先吸引了观众们的目光，宛如夜空中最耀眼的启明星。回首 2024 年的后半段，朱一龙仿若人间蒸发一般，极少在公众视野中露面。他全身心地沉浸在拍戏的世界里，远离综艺节目的喧嚣，热搜榜单上也难觅其踪。这般低调行事，不禁让一些人揣测，这位曾经的顶流，是否即将淡出大众视线，走向演艺生涯的下坡路。

但事实胜于雄辩，朱一龙用实际行动证明了自己的影响力绝非一朝一夕之功，影帝的光芒即便隐匿一时，也难以被掩盖。年初，他现身广州的一场品牌活动，现场的景象堪称震撼。活动场地周边的街道被围得水泄不通，密密麻麻的人群如潮水般涌动，所有人的目光都齐刷刷地聚焦于同一个方向，那股狂热的氛围，丝毫不亚于热闹非凡的跨年夜。人们踮起脚尖、伸长脖子，只为能捕捉到朱一龙的一丝身影，这般排山倒海的人气，无疑是他在娱乐圈地位的有力见证。
而当晚，朱一龙本人的状态更是成为众人津津乐道的话题，用 “惊艳” 一词来形容丝毫不为过。究竟是怎样的风采，能让观众们如此折服呢？

一、颜值逆袭，风采依旧
朱一龙一袭洁白无瑕的西装优雅现身，那身装扮仿佛是为他量身定制一般，将他独特的气质展现得淋漓尽致。36 岁的他，或许在身形上不如那些年轻气盛、身材健硕的小生那般挺拔，但他身上散发出来的清瘦儒雅之气，却是旁人难以企及的。他静静地站在那里，身姿挺拔而又不失松弛，嘴角微微上扬，露出和善的笑容，眼眸中透着温和与谦逊，看不到丝毫的争名逐利之心。这般温润如玉的气质，仿佛是岁月沉淀后的馈赠，让他在一众明星中脱颖而出。
更令人惊喜的是，朱一龙的颜值迎来了一次华丽 “回春”。仔细观察便能发现，相较于以往，他的身材略微发福了一些，可别小瞧这看似不起眼的变化，恰恰是这一点点的 “发胖”，让他彻底摆脱了此前略显病态的模样。

曾几何时，朱一龙出席活动时，身形消瘦得令人心疼。脸颊深深凹陷下去，颧骨高高凸起，眼神中透着无尽的疲惫与憔悴，皮肤也失去了光泽，整个人显得萎靡不振，毫无生气可言。然而，如今的他却仿若脱胎换骨一般，脸颊重新变得圆润饱满，肌肤紧致有弹性，皱纹也仿佛被岁月轻轻抚平，不经意间，便重回颜值巅峰状态。
朱一龙的骨相堪称一绝，他的面部轮廓线条分明，犹如精心雕琢的艺术品。相较于一些知名影星，他的骨相优势愈发明显。就拿梁朝伟来说，梁朝伟固然有着独特的魅力，但朱一龙的面部折叠度更高，骨骼架构更为立体，使得他的脸部在光影的映衬下，层次感丰富，立体感十足，天生就是一块为大银幕而生的 “璞玉”。

最让人着迷的，是他面对镜头时那腼腆的笑容和略带羞涩的神情。当台下粉丝们热情欢呼，声浪一阵高过一阵时，他微微低下头，脸颊泛起一抹淡淡的红晕，眼神中透露出一丝受宠若惊与不好意思。这般 “帅而不自知” 的模样，更是为他增添了几分纯真与质朴，毫无一丝油腻之感，让人不禁感叹，真正的魅力源于内心的谦逊。
自荣获影帝殊荣之后，朱一龙愈发沉稳大气。他虽不似一些明星那般气场强大，极具压迫感，但举手投足间，却自然而然地流露出一种属于影帝的风范。无论是走路的姿态，还是与人交流的眼神，都彰显着实力派男演员的自信与底气，让人对他的敬意油然而生。在这个颜值至上的娱乐圈，朱一龙用自己的实际行动告诉众人，光有外表的光鲜亮丽远远不够，内在的涵养与演技沉淀才是立足之本，想必日后内娱的男明星们，都该以他为榜样，在提升颜值的同时，更要注重演技的打磨。

二、演技至上，厚积薄发
在朱一龙身上，我们看到了一位真正好演员的模样。
演员，究竟何为？朱一龙给出了完美的答案。首要一点，便是为角色无私奉献，不计个人得失。回顾往昔，朱一龙出席活动时的形象屡屡遭人诟病，身形消瘦、面容憔悴，双眼无神，与曾经那个意气风发的他判若两人。可鲜有人知，这背后皆是他为角色全身心付出的代价。
在拍摄电影《河边的错误》期间，为了契合角色形象，朱一龙开启了一段艰苦卓绝的增肥之旅。短短一个多月的时间里，他凭借顽强的毅力，让体重飙升了 30 斤。每天，他都要强迫自己摄入大量高热量的食物，不顾身体的不适，只为在外形上更贴近角色。而紧接着，他又马不停蹄地投身于《志愿军：存亡之战》的拍摄。这一次，角色需求截然不同，为了还原历史人物最真实的状态，展现志愿军战士的英勇与坚韧，他又毅然决然地开启了减肥模式。在两个月的时间内，通过高强度的体能训练和严格的饮食控制，硬生生地减掉了 20 斤体重。这般短时间内体重的剧烈波动，对他的身体健康造成了极大的冲击，身体的各项机能都亮起了红灯，疲惫与憔悴自然写在了脸上。但他从未有过丝毫抱怨，因为在他心中，角色永远是第一位的，一切的付出都是值得的。

除了对角色的执着，朱一龙还始终坚守着低调拍戏的原则，用一部部扎实的作品为自己发声。在这个娱乐至死的时代，明星们为了博眼球可谓是无所不用其极。各种营销手段轮番上阵，绯闻炒作更是屡见不鲜，热搜榜单上常常被这些无意义的内容霸占。然而，朱一龙却宛如一股清流，若非有作品上线，平日里很难在热搜上捕捉到他的踪迹。他将所有的精力都倾注于拍戏之中，用心钻研每一个角色，揣摩每一句台词，力求将最完美的表演呈现给观众。
功夫不负有心人，朱一龙的演艺事业如同芝麻开花 —— 节节高。他凭借精湛的演技，逐渐获得了主流奖项的认可，开启了属于自己的荣耀之旅。2022 年，他凭借在《人生大事》中的精彩演绎，一举斩获金鸡奖、百花奖最佳男主角，成为众人瞩目的焦点；次年，他又凭借《消失的她》在澳门国际电影节上捧回金莲花影帝的奖杯，声名远扬，同时，他也凭借多部高票房作品，成功跻身中国影史第 4 位票房破百亿的 80 后男演员行列；2024 年，他在《志愿军：存亡之战》中的出色表现更是赢得了观众的一致好评，影片票房一路高歌猛进，突破 12 亿大关，这一成绩无疑是对他演技与号召力的最好证明。

回溯朱一龙的演艺生涯，可谓是大器晚成的典范。他早在 30 岁之前便已踏入演艺圈，摸爬滚打了整整 10 年，却始终在边缘徘徊，不温不火。直到 2018 年，网剧《镇魂》的横空出世，如同划破夜空的流星，让观众们终于发现了这块被掩埋多年的金子。朱一龙在剧中凭借出色的演技，将角色演绎得深入人心，不仅征服了普通观众，更是赢得了原著粉的衷心喜爱与支持。
而在一夜成名之后，朱一龙并未被名利冲昏头脑，他依旧保持着初心，脚踏实地地拍戏，低调谦逊地做人。正如陈思诚对他的精准评价：“朱一龙是非常优秀的液体化的演员，在不同的器皿中形成不同的形状…… 他还不是水，他像酒一样！” 他能够根据不同的角色需求，灵活地调整自己的表演风格，完美地融入角色之中，展现出角色独特的魅力。

三、未来可期，榜样力量
朱一龙此次现身广州品牌活动，不难推测，他大概率是刚结束新电影《东极岛》长达七个多月的艰苦拍摄。这部电影由管虎、费振翔两位大名鼎鼎的导演联手执导，阵容堪称豪华，吴磊、倪妮等实力派演员纷纷加盟，强强联合，为影片的质量保驾护航。从前期筹备到拍摄完成，每一个环节都备受关注，如今影片杀青，外界对其上映后的表现充满了期待。凭借如此强大的制作班底和演员阵容，一旦影片顺利上映，想必又会在票房市场掀起一阵狂潮，成为观众们热议的焦点。

而对于朱一龙在影片中的表现，更是让人满怀憧憬。以他当下绝佳的状态，无论是颜值还是演技，都处于巅峰水准，相信他定会在电影中塑造出一个令人难以忘怀的角色，再次惊艳观众。尤其是考虑到这是一部战争题材的影片，而朱一龙在过往的同类作品中已经积累了丰富的经验，展现出了非凡的实力，此次他极有可能凭借这部电影再创辉煌，将又一座影帝奖杯收入囊中，续写自己的传奇篇章。

朱一龙的演艺之路，无疑是为众多年轻演员树立了一个光辉的榜样。在这个浮躁的娱乐圈，他用自己的坚持、努力与谦逊，证明了只要心怀梦想，脚踏实地，终能在岁月的长河中绽放出耀眼的光芒。希望未来的娱乐圈，能够涌现出更多像朱一龙这样的优秀演员，用精湛的演技和高尚的品德，为观众带来更多优质的作品，让娱乐圈这片星空更加璀璨夺目。