乳腺肥胖症(乳腺肥大症状)

• 1、肥胖女性，更容易发生乳腺癌？医生科普：要知道，锻炼身体很重要
• 2、肥胖者得乳腺癌几率更高 合理运动可降低风险
• 3、警惕！当肥胖遇上乳腺：是引发疾病的 “危险组合”

肥胖女性，更容易发生乳腺癌？医生科普：要知道，锻炼身体很重要

根据2020年的数据，乳腺癌已经成为了全球性健康的主要危害疾病，可以说是发病率最高的癌症了。

以前人们总觉得肺癌和肝癌患者特别多，但其实，乳腺癌患者人数已经远远超过了肺癌和肝癌患者。

根据以前的研究，家族遗传一直被视为乳腺癌最常见的发病因素。

乳腺癌患者的直系亲属中，如果已经发现过乳腺癌的病例，那么患有乳腺癌的风险就会增高4倍。

但是乳腺癌相关的风险因素只有遗传这一种吗？肯定不是。

任何一种癌症的影响因素，都是多种多样的，乳腺癌也不例外。

在诸多因素当中，有一种是特别常见的，也是在我们身边潜伏已久的，那就是肥胖。

难道肥胖真的会导致乳腺癌？具体情况是怎么样呢？

查找一些相关文献，我们@康复Therapy今天就一起来谈一下，肥胖和乳腺癌的相关性。

首先明确一点，肥胖和乳腺癌是有相关性的，但并不是说只要是肥胖就一定发生乳腺癌。

国外已经有很多研究结果发现类似的问题了，有研究表明25%~33%的乳腺癌患者和身体活动不足，以及肥胖超重是严重相关的。

在2012年的一项慢性病疾病负担评估报告显示，全球乳腺癌患者中，有10%和身体活动不足相关。

另外对于绝经后妇女来说，不经常锻炼身体的女性，发生乳腺癌的风险会增高25%左右。

要知道，身体活动不足就会导致肥胖，而肥胖会增加乳腺癌的发病风险。

在英国就有一项临床实验，发现身体质量指数BMI超过35的女性，就会增高58%发生浸润性肺癌的风险。

我国也有学者得出过类似的报道，发现超重肥胖的妇女患有三阴性乳腺癌的风险是正常体重的2.96倍。

而且肥胖或者超重的女性，特别是绝经后的女性，特别需要经常锻炼和运动使自己的体重达到正常水平，这对预防乳腺癌的发生有非常重要的意义。

既然上面已经提到了肥胖会增加乳腺癌的发病，而且减少运动和运动量不足也是乳腺癌的影响因素。

那么该怎么锻炼？锻炼对乳腺癌到底有没有用呢？

有一项研究表明，超重和肥胖的女性如果进行6个月的行为干预，发现体重降低10%，就会使乳房组织和血型中的乳腺癌发病相关标志物发生有利的变化。

在一项国际癌症研究机构的数据中显示，如果保持正常体重，每年就可以避免13,000例乳腺癌的发生。

特别是长期的中等强度以上的身体活动，可以有效地减少脂肪含量，并且降低雌激素的循环水平，进而改善胰岛素耐受以及拮抗炎症因子。

总之，这些方面都会减少乳腺癌的发生。

即使没有达到中等强度以上的运动，低强度的运动，同样可以有效降低乳腺癌的发病。

比如在绝经之后，每周步行至少7个小时，就会比每周步行3个小时的人，减少14%发病风险。

绝经前后的妇女每周都应该进行身体活动，无论是低强度的还是中等强度的，这都会对预防乳腺癌非常有益。

一般来说如果想保持运动的话，每周运动时间最好保持在150分钟以上，当然这150分钟绝对不是在一天内完成，而是应该分配到3~5天内。

虽然很多人没有办法，一次做30分钟运动，但是即使是短时间的体育活动，每天运动的时间加在一起，达到30分钟也是可以的。

中等强度的运动，指运动的时候会达到最大心率50%~70%的运动，比如快走、打太极拳、打乒乓球，这些都可以。

乳腺癌的发病风险是非常多的，其中肥胖因素一直被大家所忽视，但这可以说是最至关重要的因素之一。

因为肥胖不单纯是导致乳腺癌的元凶，更是很多身体疾病的罪魁祸首，比如糖尿病，心脑血管疾病，以及脂肪肝。

如果可以减轻体重5%~15%，就会有效地改善血压血脂以及血糖的异常，甚至会降低慢性病的花费风险。

无论是为了乳腺癌还是为了其他慢性疾病，都可以通过运动和减肥有效预防，何乐而不为呢？

@头条健康#哆咔医生超能团##谣谣零计划##乳腺癌#

39岁「脑出血」的反思？医生：请正确看待「降压药」的不良反应

据说，维生素D和新冠肺炎感染有关？医生辟谣：放下手中的药瓶吧

19岁姑娘屁股上破块皮，住院70天。医生：别拿小伤口不当回事

宝宝很胖，“满月脸”是什么情况？医生：一起看看库欣综合症

肥胖者得乳腺癌几率更高 合理运动可降低风险

胖子伤不起，胖女性的乳腺癌发病率要比常人高3.45倍！乳腺癌发病率目前每年仍以3%-4%的速度递增，且死亡率仍居高不下。就是因为发病率越来越高，让越来越多的女性担忧。昨天，在由江苏省医学会、江苏省抗癌协会主办，南京医科大学第一附属医院（江苏省人民医院）等承办的第八届全国乳腺癌高峰论坛（南京）暨江苏省肿瘤学年会上，来自全国的乳腺专家呼吁，应尽快建立乳腺癌筛查权威指南，居民在日常生活中应少食高蛋白、高脂肪食物，每周至少两次运动可降低乳腺癌的患病风险。

胖女子的悲哀：得乳腺癌的几率要高得多

中国医学科学院、北京协和医学院肿瘤医院内科主任医师、中国抗癌协会乳腺癌专业委员会副主任委员徐兵河教授透露了最新数据，我国乳腺癌的发病率每年仍以3%-4%的速度递增，新发病数逼近27万人。

与西方发达国家相比，我国不仅发病率、死亡率在上升，5年生存率低，发病年龄也提前了10多岁，“我国的发病年龄为49岁，西方国家的发病年龄为60岁以后，按照肿瘤分期而言，我国发现的一期病人不足10%，相当一部分病人发现时已是四期（晚期），而西方国家的一期病患超过40%，我国乳腺癌的5年生存率远低于西方国家。”徐兵河认为，西化生活方式下，高脂高蛋白的过多摄入是导致我国女性乳腺癌发病率增高的原因之一。而久坐不运动也会导致乳腺癌发生，研究证明，肥胖尤其绝经后的肥胖已是乳腺癌发病的最高危因素。据悉，胖女子乳腺癌的发生率高出非肥胖者3.45倍，“脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之易引起乳腺癌。”相关专家解释。

教你一招：每周两次运动可降低乳腺癌风险

对于直系亲属中有人患乳腺癌的人群而言，更应提高警惕，定期检查。而在饮食方面，除了避免外源性雌激素的摄入，还应少食高脂、高热量食物，“一般情况下，女性在青春期过后就应该适当控制脂肪的摄入，做到荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜。”江苏省人民医院院长、著名乳腺专家唐金海教授提醒，女性人群每周进行两次运动，也可降低乳腺癌的患病风险。

论坛专家、北京307医院乳腺肿瘤科主任江泽飞认为，近年来，因社会、政府的重视和行业的共同努力，乳腺癌的防治和其他恶性肿瘤的防治一样，形势正在向好的方向发展。他呼吁，临床医生应不断优化患者的治疗方式，现在医生们都在讨论手术、放化疗的“减法”，也就是说医生们应不要急于做全乳切除、不要急于做那种损害比较大的放化疗。（李花）

警惕！当肥胖遇上乳腺：是引发疾病的 “危险组合”

在当今社会

肥胖已经成为全球健康的一大隐患

而除了我们熟知的

心血管疾病、糖尿病等问题

肥胖与乳腺疾病的关系

也越来越受到关注

特别是对于女性来说

乳腺健康和体重管理息息相关

今天

我们来聊一聊

肥胖是如何影响乳腺健康的

以及它可能带来的危害

肥胖是如何影响乳腺健康的？

脂肪组织的特殊性：额外的“雌激素工厂”

女性体内的雌激素主要由卵巢分泌，但脂肪组织也能够合成雌激素，尤其在绝经后，脂肪组织成为主要的雌激素来源。

• 肥胖女性体内的脂肪较多，导致雌激素水平升高，长期暴露在高雌激素的环境下，会刺激乳腺细胞异常增殖。

• 这与乳腺增生、乳腺良性肿块，甚至乳腺癌的发生息息相关。

肥胖导致体内慢性炎症

肥胖不仅仅是体重增加，它还是一种慢性炎症状态。过多的脂肪组织会分泌炎症因子，如白细胞介素-6、肿瘤坏死因子α等，这些炎症因子可能促进乳腺细胞的不正常分化和增殖，增加乳腺疾病风险。

胰岛素抵抗与乳腺健康

肥胖还容易导致胰岛素抵抗，引发高胰岛素血症。过高的胰岛素水平会通过刺激细胞生长和抑制细胞凋亡，加速乳腺细胞的异常增殖，增加乳腺癌的风险。

肥胖与乳腺疾病的具体关联

肥胖与乳腺癌

肥胖，尤其是绝经后女性的肥胖，是乳腺癌的重要危险因素。

• 绝经后女性：随着卵巢功能衰退，脂肪组织成为主要的雌激素来源。如果女性体重超标，体内雌激素水平会明显升高，促进雌激素依赖型乳腺癌的发生。

• 肥胖与复发风险：对于已经患乳腺癌的患者，肥胖也可能影响治疗效果，增加复发和死亡风险。

肥胖与乳腺良性疾病

肥胖女性发生乳腺增生、乳腺囊性病变和乳腺纤维腺瘤的概率更高。特别是乳腺增生症，长期存在可能增加乳腺癌的发生风险。

肥胖与乳腺脂肪坏死

肥胖女性的乳腺组织中脂肪含量较高，容易出现乳腺脂肪坏死，表现为乳房局部肿块、疼痛，甚至会被误诊为肿瘤，增加患者的不安和就医负担。

肥胖与乳腺健康的危害

1. 乳腺癌风险显著增加

• 数据显示，绝经后肥胖女性患乳腺癌的风险是正常体重女性的1.5~2倍。

• 肥胖导致的激素水平紊乱和炎症状态，是乳腺癌发生的重要诱因。

2. 治疗难度增加

肥胖患者进行乳腺癌手术时，可能面临手术难度增加、麻醉风险加大、术后伤口感染或愈合不良等问题。

同时，化疗剂量的选择和药物代谢也可能受到肥胖的影响，导致治疗效果降低。

3. 预后不佳

肥胖不仅增加乳腺癌的发生风险，还会影响患者的生存率和复发率。研究发现，肥胖患者在接受治疗后的复发率更高，预后相对较差。

4. 心理健康受影响

肥胖常伴随着焦虑、抑郁等心理问题，特别是当乳腺疾病发生时，身心健康的双重打击会加重心理负担。

保护乳腺健康，从体重管理开始

1

保持健康的体重

• 坚持均衡饮食，减少高脂肪、高糖分的食物摄入。

• 增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，帮助控制体重。

• 规律运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少保持150分钟的中等强度运动。

2

定期进行乳腺筛查

肥胖女性尤其需要定期乳腺检查，包括乳腺超声和钼靶检查，早期发现异常变化。

3

避免久坐、保持活跃

久坐不动是肥胖的重要原因，也不利于乳腺健康。每天站立或走动一段时间，有助于提高代谢率。

4

关注整体健康

控制体重的同时，注意调节激素水平、改善胰岛素抵抗，降低慢性炎症状态。

专家提醒：

乳腺健康与体重管理的关系密不可分，它们如同生命线上的两个重要节点，相互影响，共同作用。体重的失控和过度肥胖，无疑为乳腺健康埋下了隐患，就像是一颗颗潜在的“定时炸弹”。因此，保持健康的体重，对于预防乳腺疾病、提升生活质量具有不可替代的作用。

如果通过常规的饮食控制和运动锻炼等方法，体重仍然没有下降或持续上升，建议寻求医学干预，医生会根据检查结果制定个性化的治疗方案。

目前已有研究证明，肥胖是乳腺癌的独立危险因素。肥胖人群患乳腺癌的风险比正常体重人群高1～1.5倍。体重超标会导致体内激素水平的失衡，这种失衡可能会扰乱正常的生理机能，从而为乳腺疾病埋下隐患。因此，保持一个健康的体重，不仅关乎外表的美观，更是预防乳腺疾病、维护身体健康的重要措施。它对于提升我们的生活质量、保持活力和幸福感具有不可替代的作用。