焦虑导致肥胖文案(焦虑症发胖是什么原因)

• 1、焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量
• 2、焦虑会导致失眠、肥胖？这个坚决不能忍
• 3、焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人

焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量

【焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量】医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，进而导致暴饮暴食。所以，焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人！如果人在焦虑时缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。收好这份情绪管理指南提醒你关心的TA！（央视、解放军报）

来源： 封面新闻

焦虑会导致失眠、肥胖？这个坚决不能忍

随着社会发展，现在人面临的压力也越来越大，大多数人长期生活在焦虑情绪中，生活没有质量，更毫无幸福感。

一、焦虑情绪是怎么形成的？

首先，遗传因素。有研究证明，30%-40%的焦虑人士是受遗传影响导致的。

其次，长期高压的生活状态导致。现在这个时代，社会高速发展，我们每天都要适应不断更新和变化的工作与生活，还要承担家庭和社会的责任，压力可想而知。

在这种高压状态下，有一些负面情绪也是在所难免，但如果压力不能有效抒发，负面情绪不能及时缓解，就像炉子上烧着的水，达到沸点后再不降温，就会溢出来。

再就是，生长环境导致。行为医学的理论认为，焦虑是对某些环境刺激的恐惧形成的一种条件反射。

一些研究提示，童年时期不安全的依恋关系、父母的过度保护、童年时期被虐待等等都是造成焦虑的原因。

二、焦虑情绪对人有什么影响？

知道了焦虑情绪产生的原因，那焦虑对我们的工作生活都有哪些影响呢？

第一，精神影响。焦虑情绪会导致失眠，使人产生社交恐惧，进而影响到与身边人的关系。

第二，身体影响。长期焦虑会让人没有安全感，有些人为了寻求安全感暴饮暴食，无节制的饮食又会损伤身体健康。

有一个年轻的女律师，风华正茂的律政俏佳人，因为焦虑，使她不能正常与人沟通，工作不能继续，如此她更加焦虑。

在这种恶性循环下，她选择暴饮暴食来纾解焦虑，结果身体肥胖，情况更加糟糕，最后发展成重度抑郁，自己和家人的精神都备受折磨。

三、怎么缓解焦虑情绪？

很多人在发现自己有焦虑情绪时，感觉丢脸，首先想到的是不要让别人知道。明明很难受，却还要在亲友同事面前强颜欢笑，假装自己过得很好，却不知这样只会让焦虑愈发严重。

所以在发现自己有轻度焦虑症状时，不要过于紧张，要采取有效方法，积极自救：

①、多运动。研究证明，运动能促进人体分泌多巴胺，让人产生愉悦的感觉，进而有效地缓解焦虑。

在压力过大时，运动也是一种很好的，发泄情绪的方式。

②、学会求助。多和积极的、正能量的人交流，正面情绪多了，负面情绪自然就缓解了。

一个人的快乐，分享出去就会有两份甚至多份快乐；一个人的悲伤，倾诉一下，就只剩下一半或者更少。

③、如果自己不能有效调节焦虑，并且感觉愈发严重，就应该及时求助专业人士，做心理疏导或者进行物理治疗，在专业人士的指导下有效地调节自己生活方式等，缓解焦虑。

四、总结

在高速发展的现代社会，焦虑就像是精神感冒，每个人都有可能得，只要我们知道焦虑不可怕，坚信我们有很多方式可以战胜他，我们就不会被焦虑打倒。

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焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人

医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，进而导致暴饮暴食。同时，人在焦虑时因缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。

综合央视新闻