可可粉肥胖(可可粉增肥还是减肥)

• 1、基于巧克力的研究发现 可可成分可能是有效的肥胖治疗方法
• 2、可可粉可以减肥吗，吃多了会怎么样
• 3、最容易胖的10种食物 啤酒可乐皆上榜！

基于巧克力的研究发现 可可成分可能是有效的肥胖治疗方法

来源：cnBeta.COM

宾夕法尼亚州立大学最新发表的研究表明，在日常饮食中加入高剂量的可可粉，可能有助于改善与肥胖相关的健康因素。这项研究涉及小鼠，但结果可能适用于人类，虽然完成等量的剂量可能有点困难：每天10汤匙，没有被做成巧克力的纯可可粉味道并不怎么样。

当然，可可是巧克力的主要成分，不过巧克力往往会加入其他成分，最好限量食用，因为其包括大量的脂肪和糖。这项新研究的重点是可可粉，而不是巧克力，它被喂给高脂肪饮食的小鼠，这些啮齿动物患有非酒精性肝病。

可可粉的剂量相当于人类的10汤匙左右，随后观察到小鼠的健康状况有显著的改善，与未喂食可可粉的小鼠相比，体重增加率降低了21%。

可可喂养的小鼠肝脏脂肪也减少了28%，氧化应激水平降低了56%，脾脏重量更小，肝脏DNA损伤降低了75%。可可成分可能有这种影响的确切原因尚不清楚，但这可能是由于巧克力中发现的各种化合物及其阻止膳食脂肪消化的潜在能力。

研究人员提醒说，超重的人不应该尝试每天摄入10汤匙的可可粉，以希望获得这些好处。然而，该团队建议，在饮食中摄入一些可可，比如用它来代替零食，可能是有益的。

可可粉可以减肥吗，吃多了会怎么样

纯可可粉和以可可粉为材料制作而成的巧克力、蛋糕等的热量都很高，那么怎么样用可可粉去减肥？

可可粉简介

可可豆是由可可树结出的果实取出来的种子，可可豆经过发酵、粗碎、去皮等工序得到可可饼，然后可可饼脱脂粉碎之后就是可可粉。可可粉按照脱脂的程度可分为高、中、低三种可可粉；按照加工的方法分为天然可可粉和碱化可可粉。

可可粉减肥的原理

可可粉中含有的维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，可以有效地促进肌肉和身体发反射系统，且刺激血液循环，从而促进了人体基础代谢能力，以此达到减肥的效果。

研究发现，可可粉还有稳定血糖的作用。可可粉中的少量可可脂不仅不会使人发胖，还可以协助胰岛素稳定血糖，控制食欲帮助减肥。

可可粉的营养比较全面，碳水化合物的含量不足十分之一，对血糖的影响很小，而可可粉里面含有的粗纤维可以很好的提供饱腹感，再加上其中的可可碱和氨酸等可以提高脑中的血清素浓度从而稳定情绪，可以很好的控制食欲帮助减肥。

当然，并不是所有人都适合吃可可粉，以下人群是不宜食用可可粉的：

• 六岁以下的儿童
• 孕妇和哺乳期的母亲、
• 胃病患者

所以，可可粉是可以用来减肥的，但是因为可可粉的热量比米饭还高，适量吃可以起到减肥的作用，过量的吃也会长胖的。

最容易胖的10种食物 啤酒可乐皆上榜！

所谓胖从口入!管住嘴，迈开腿才是最重要!现在减肥也不像从前只有节食跑步的方法了，多样化的减肥方式，健康的减肥理念才是重要的。今天小编告诉你，最容易发胖的10种食物，这些小炸弹要当心哦!

抗衰老

现在健身减肥和身材管理的健康观念相信已经是深入人心了，从迷恋排骨身材到开始有序健身来维持身材可谓是一个观念上的质的飞跃。不过，在你迈开腿的同时，也要记得管住嘴!这里说的可不是节食哦，而是说，这些有名的“糖衣炮”你可碰不得!

1、啤酒

啤酒的原料是大麦，大麦是什么？是粮食啊!啤酒不光以大麦为主料，还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料，喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包，现在你还以为喝酒不会胖？粮食 淀粉 糖=啤酒肚。

2、巧克力

你还相信网上那些“教你三招如何吃巧克力不会胖”、“这样吃巧克力能减肥”的骗人标题吗，如果说少量吃纯黑巧克力不会长胖我还能勉强接受，但是普通的巧克力毕竟是糖类食品，尤其是白巧克力，更是发胖的元凶，白巧的原料就是可可脂肪和牛奶，没有可可粉，你叫它怎么不长肉？

3、可乐

傻子都知道喝可乐不光长肉还不健康吧，可乐是名副其实的碳酸饮料，热量高会引起肥胖，阻碍钙质吸收还会引起骨质疏松，不要被后面的营养成分表里脂肪为0给骗了，脂肪含量少不等于不长胖，碳水化合物中含的就是糖。

4、披萨

香肠牛肉配上浓浓的芝士，我也知道香，可是一份披萨的热量是米饭的两倍多，它含有大量的油脂和碳水化合物，面食和芝士等都是发胖的原因，你吃下去的不是披萨是膘啊!

5、蛋黄

鸡蛋确实是个有营养的食物，但是如果你是处于想减肥健身的阶段，建议只吃蛋清，不要吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量我们平时看不见的油脂，一个鸡蛋的热量大约是76卡，光蛋黄就占了56卡，健身人士如果每天吃的是完整的鸡蛋而不是只吃蛋清，估计也不会有现在的好身材吧。

6、薯片

“制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或烤至脆口并加以调味即可。”光看这一小段制作过程就觉得都要从屏幕里往外滋油了吧，薯片含油量通常在30%左右，属于典型的高油高盐食物，长期食用对健康非常不利。

7、曲奇饼干

曲奇也是属于高糖高油脂的食品，区别于薯片的就是一个加了很多盐，另一个加了很多糖，每100g的曲奇就有546大卡的热量，这是什么概念？就是你三口两口觉得还没尝出味来，就下去了你需要跑步一个半小时才能消耗下去的热量。

8、栗子

栗子其实是一种很健康，营养价值很高的食物，但是不光营养高，淀粉含量更高，六七个栗子就相当于一碗米饭了，但是好在它脂肪含量很低，所以少吃还是没关系的，如果要是按照每天一包糖炒栗子的速度这样吃，我看你半个月过后会不会哭。

9、沙拉酱

为什么你吃沙拉越吃越胖，那些菜啊水果啊是不会发胖，真正长肉的元凶是你蘸了又蘸的沙拉酱，每100g就含有724大卡的热量，毫无营养可言，只有长肉的份，换个角度说，与其这样还不如吃袋薯片都比它强。

10、茶味饮料

茶叶中含有大量的茶多酚，它有抗衰老、防辐射、抑制癌细胞等功效，茶叶里的大部分营养都来源于它，可是市面上的茶饮料里的茶多酚含量多数都不达标，有的只是添加剂和糖，什么冰红茶冰绿茶，你以为你是在喝茶吗，其实你喝的就只是甜水而已。

以上就是最容易发胖的10种食物了!如果你想要瘦下来，那么平时生活中如果想要瘦下来，那就避免吃这些东西!忌口便是最有效的方法，健康地饮食，健康瘦下来才是王道哦!