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肥胖的自卑文案(胖的自卑怎么办)
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长的胖真的会自卑吗？网友的评论真相了
自己胖，也不耽误自己嫌弃别人胖，这个太现实了[捂脸][捂脸][捂脸]媳妇大学同学来我们城市住了几个月，来的目的就是减肥。身高165的她，体重也到了160斤。按照媳妇的话说，她在家里都不好意思出门了。所以，干脆跑一个陌生的城市，来偷偷减肥。
肥胖对于女生有多自卑呢，媳妇同学来了三个多月了，我一直没有见过面。媳妇告诉我，她同学不好意思见我，怕我看到她肥胖的样子。
我说，我很理解啊，但她来都来了，不如先让我见一面，等过几个月以后离开的时候，我再见一面，看看到底能瘦多少。媳妇说有道理，但她同学还是没答应。
在我们这边几个月，除了必要的采购，她大门都不出。不过，来了这几个月，媳妇同学说到做到，瘦了三十多斤。用我媳妇的话说，人也自信了，也敢出门了。
临走的时候，还让我媳妇带她去做的头发，买的衣服。当然了，她也正式来我家拜访，给我妈还有闺女买了好多的礼物。[呲牙][呲牙][呲牙]
你有肥胖焦虑吗？丨贤医健康说
肥胖的定义
肥胖是一种热能代谢障碍，摄入热能超过消耗的热能，引起体内脂肪积聚过多所致。一般认为超过按身高所测标准体重20%即称为肥胖。
肥胖的病因
1.摄入过多蛋白质，高脂肪高能量食物，碳酸饮料，油炸食品，膳食过于精细，进食过快暴饮暴食。
2.户外和体力活动时间减少，观看电子产品时间过长，每天看1小时，肥胖率增加2%。
3.睡眠时间减少，或导致进食量增多，并且睡眠不足影响各激素分泌，从而导致肥胖。
4.双方父母均为肥胖则子女可能80%，父母一方可能40%，父母双方均不肥胖则可能性仅7%。
肥胖的危害
肥胖能引发许多疾病，如冠心病、高血压、脑卒中、内分泌代谢疾病甚至是癌症。不仅对身体上造成伤害，心理上也会因为身材肥胖而自卑、抑郁。
运动与饮食
家长干预
1.控制饮食，避免过度喂养，限制孩子的零食和夜食，限制高热量和高糖食物，多吃粗粮，含纤维的水果和蔬菜等食物。让孩子参与食物选择制作与分配过程，了解食物的营养知识，
2.合理安排一日三餐，细嚼慢咽，饭前喝汤，限制主食的摄入量。
3.养成良好的运动习惯和生活方式，多进行户外活动，限制儿童观看电视和电子产品的时间。
早午晚餐搭配
早餐：麦片加牛奶200ml，玉米、鸡蛋。热量40%
午餐：瘦肉、牛肉、鱼40-50g、豆制品50g。热量50%
晚餐：五谷杂粮（高粱米、小米、黑米）150-180g、清淡蔬菜150-250g、少油盐、忌油炸。热量25%
报送：奉贤区卫健委、海湾镇社区卫生服务中心
编辑：夏阳
国外女子一年前她因太胖拒绝求婚，如今登上杂志封面成万人迷
肥胖一直是困扰广大女性的问题，有些女性甚至会因为肥胖而自卑到拒绝幸福的敲门。在英国利物浦的女孩珍妮佛，正是二十多岁的妙龄少女。然而正是因为自己将近250斤的体重，她拒绝了男朋友的求婚。
曾经珍妮佛也是一个中等偏瘦身材的女生，因此进入大学后对于自己暴饮暴食的习惯她并没有多加在意，忽视了自己短时间内暴涨的体重。直到一年前一次家庭旅行中，她惊恐地发现坐飞机时她必须将安全带延长才能勉勉强强扣上，并且她还被迫在专为肥胖体型的人群设计的专用座椅上时，她开始意识到了问题的严重性。
珍妮佛曾经最喜欢跟迪士尼人物合照，这让她觉得自己充满了童趣，但重新翻看照片自己臃肿肥胖的样子简直让人倒吸一口凉气。在商场只能买最大号衣服的珍妮佛，终于下定决心要做出一些改变。
在与妹妹倾诉自己的苦恼后，珍妮佛的妹妹带着姐姐来到当地一家知名的健身减肥俱乐部，寻求帮助。珍妮佛至今还对于俱乐部记忆深刻，她说自己在这里受到了大家温暖的关心，并且是这里让自己获得了新生。
以往的珍妮佛三餐从来不规律，主食往往是垃圾食品，吃宵夜更是家常便饭。给自己制定严格计划之后的珍妮佛，控制嘴迈开腿，以难以想象的惊人毅力恢复了正常体重。
在减肥过程中，珍妮佛学会了给自己做健康营养的三餐，番茄肉酱乃至自制的炒鸡肉都信手拈来，她感慨道：“以前我总是因为没办法控制住自己的饮食而使得体重失控，在这次下定决心后的减肥终于让我控制住了自己贪吃的嘴，我认为自己在生理以及心理上后得到了锤炼。”
看如今珍妮佛落落大方的模样，看来如今完美的身材给她增添了不少自信。她几乎让自己的体重减轻了一半，以至于以前的大牛仔裤看着像是牛仔裙。
蜕变过程中，最让珍妮佛感到愉悦的事情就是，她终于摆脱内心的阴霾接受了男友的求婚，两人终于在十一年的相恋后步入婚姻殿堂。
如今自信的珍妮佛已经迫不及待要为自己挑选结婚礼服了，希望她的笑容一直美丽动人。
在成功减肥塑形后，珍妮佛成为了一名封面模特，希望她的自信与坚持能够感染更多人，激励更多想要瘦身的人实现自己的愿望。
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