光吃不拉肥胖(光吃不拉还不胖)

• 1、3天没排便，30岁小伙确诊肠癌？医生：预防靠饮食，选择很重要
• 2、经常吃肥肉的人，到底会更长寿还是更短命？听一听专家怎么说
• 3、人靠吃屎可以活命吗？

3天没排便，30岁小伙确诊肠癌？医生：预防靠饮食，选择很重要

三天没去厕所大便，有问题吗？

虽然我们每个人的情况不太相同，但是要知道，吃喝拉撒是大家最普遍的生理需求，很多人每天都要去一趟厕所，就算不是每天去，那么三天去上厕所也能接受。

可是好多天不想上厕所，而且腹胀腹痛特别严重，该怎么办呢？

别犹豫，马上去医院吧，很有可能是肠梗阻了。

30岁的小刘就出现了这种情况，不但腹部胀痛很严重，而且一吃东西就会吐出来，甚至因为肚子疼已经无法正常行走了。

在初步的问诊和查体之后，医生觉得他的情况是肠梗阻，于是帮助他做了初步的治疗。

但是了解的人都知道肠梗阻可不是随便发生的，一定都是有原因的，这最多就是一系列疾病导致的后果，可是这些疾病的原因是什么呢？

在接下来的检查当中，慢慢发现了严重的问题。

CT检查显示，腹部内有些淋巴结已经肿大了，而经过进一步检查，最后诊断为结肠癌，并且出现了淋巴结转移。

有没有搞错，才30岁，怎么就结肠癌了呢？

在以前每次我们提到癌症的时候，都会想到白发苍苍的中老年人，确实一些癌症都愿意找老年人，但是要知道这可不是绝对的事情。

在医学上，什么事都不绝对。

随着人们生活质量的提高，我们所处的环境也随之改变，越来越多年轻人成为了癌症的高发人群。

虽然我们并没有发现年轻患者超过了老年患者，但是这可是一个趋势呀，年轻人患癌已经不是什么稀罕事了。

可是为什么年轻人也会患癌呢？难道真的是这届年轻人不行吗？

这可不一定，癌症的发病因素是很多的，我们并不只能关注年龄，其他方面也值得我们引起注意。

• 1.食物的选择。

现在的年轻人都很讲究口感，所以也都喜欢吃一些刺激性比较大的食物，比如麻辣烫，比如麻辣香锅，比如酸辣粉。

这种对于辣椒的偏好其实是非常错误的，这也会导致很多消化道癌症的发生。

当然这只是举了一个例子，除了辣椒以外，暴饮暴食，过量吃腌制类食物对我们的损伤也很大。

那么我们食物该如何选择呢？在后面给你解答。

• 2.不出去运动。

大家坐在办公桌上的时间越来越多了，于是造成了很严重的问题：我们的活动量变少了。

久坐不动毫无疑问就会出现一些麻烦，比如越来越胖。

可是一定要明白这个问题的严重性，本来运动量少就是致癌因素，而因为运动量少所导致的肥胖就更不必说了，这也会让身体状态越来越差。

• 3.吸烟。

你身边的年轻人，有吸烟的吗？

这个不必说了，吸烟的人越来越多，特别是年轻人，总觉得吸烟是一件非常酷的事情，可是正是因为吸烟让自己甚至是身边的人慢慢变成了癌症的下手对象。

所以在这里再次强调一下，戒烟这件事情，势在必行。

结肠癌可不是随便下手的，而是挑人的。

上面已经说了饮食习惯很重要，我们虽然说了什么东西不能吃，但是我们应该注重选择哪些食物呢？

在这里建议您注意三类食物，可能会对你有很大的帮助。

• 1.蔬菜。

可能您并不喜欢蔬菜，但你绝对不是唯一的那个，我身边的很多年轻人也不喜欢吃蔬菜，但这是不对的。

蔬菜其实是很重要的，有研究显示每天增加100克蔬菜，就可以对结直肠起到保护作用，减少癌症的发生。

所以别总想着吃肉，该吃菜的时候也要吃菜。

• 2.镁离子。

根据相关的研究分析，镁离子的摄入量如果超过255克，那么就会降低13%至22%的结直肠癌发病风险。

要知道每降低1%，其实都是需要很大努力的，而能降低两成发病率就已经是很厉害的了。

那么我们生活中哪些食物中含镁离子较多呢？除了我们上面所说的蔬菜之外，一些水果和五谷杂粮中也含有大量的镁离子。

比如香蕉、橘子、小米，这些都是含镁较多的食物。

• 3.牛奶。

你有多久没喝牛奶了？其实牛奶也可以减少结直肠癌的发生。

曾经有研究表明，如果定期摄入乳制品，那么结直肠癌的发病风险可以降低13%~19%。

当然除了牛奶之外，很多乳制品都是我们可以选择的，比如酸奶或者奶酪，这些都是很有益健康的。

看到这里你可能还是不太明白，具体怎么吃才能预防癌症呢？

答案很简单：不挑食。

任何东西都可以吃一点，即使是看似对我们身体有害的红肉，腌制肉或者辣椒少吃一点，对健康的影响都不大。

最忌讳的就是只吃一类食物，经常吃频繁吃，让自己的食物结构变得非常单一，这也给自己生病埋下了很多伏笔。

别给自己找借口跟自己的意念作斗争，每样食物都吃一点，无论是水果蔬菜，还是鱼类和蛋类，任何食物都有它的优点，均衡饮食才是最重要的。

@头条健康#哆咔医生超能团##健康明星计划##结肠癌#

铁锅炒菜，到底能不能补铁？查阅大量文献，我还是没能说服家人

中医按摩，能不能治好颈椎病？医生：能，但要找对人，否则能瘫痪

我吃了一年氨糖，为啥我还是骨质疏松呢？医生：您可能搞错了

等了18年，新药即将上市了？阿尔兹海默病能治愈吗？事实是这样的

经常吃肥肉的人，到底会更长寿还是更短命？听一听专家怎么说

家住在长安区北里王村的百岁老人申云英正声音洪亮地跟友人说着话，光从她的语速、思维、动作判断，一点都看不出她已有100岁高龄。

今年冬天村里冷，老人的女儿把她接到市里头住。

“我家在4楼，没电梯得爬楼，我妈可一点没把它当回事儿，我给她拿个小凳子让她上一层坐一会，她不，也不让人扶，也不让孙子背，要自己上来。”申奶奶的女儿张女士说，老妈子身子骨硬朗着呢，爬楼梯都坚持自己完成。

有街坊邻居向张女士打听，申大妈的饮食秘方，想知道老人平日都吃些什么才如此长寿。而张女士的答案却出乎意料：“一天三顿，顿顿不拉，老人最喜欢吃的就是肥肉，一个礼拜五天起码有三天都吃。”

胡明鹏是成都市武侯区簇桥街道里出了名的百岁老人，每逢出来遛弯时，从街头到巷尾总能撞到熟人跟他打招呼。

好多人向胡老先生请教他的长寿经，可略知详情后往往大吃一惊。就连老人自己的家人都表示，老人的养生之道无法拷贝学习。

原来，老人的“养生”餐一点都不清淡——肥肉炖汤、小蛋糕、白酒、红烧肉……油脂、糖类、热量满满，这就是他饮食的关键。

图源：华西都市报

老人的儿子胡光伍表示，老人家平时不喝水、不吃水果，大油、大糖的食物是老人家的最爱，天天如此，一顿不油都不行。

除了以上2位老人的案例，我们常常会发现许多“百岁老人爱吃肥肉”的报道，不少人便在下面评论：

“要想健康又长寿，抽烟喝酒吃肥肉！”

“我家隔壁的一个老人，今年刚过九十九岁生日。从年轻到现在，只要条件允许，顿顿五花肉。”

“我姥姥87岁了，就一个爱好，爱吃红烧肉。”

……

难道吃肥肉，也能成为长寿秘诀之一？

事实上，每位老年人都有自己的饮食习惯，虽然上述两个真实案例老人都偏好肥腻食物，但他们也有心态好、爱锻炼等其他良好习惯，吃肥肉并不是帮助延年益寿的关键。

此外，老年专家表示，不同个体有不同的代谢，适合别人的不一定适合自己。像胡老先生，由于他长年的饮食习惯及生活环境影响，可能他的体内脂肪分解所需的各种酶较为活跃，具有较强的分解脂肪的能力，而这种特殊的体质并不是所有人都可以“学习”。

肥肉是否益寿，目前没有足够证据验证。但由于现在流行“低脂、控糖”的饮食，肥肉在不知不觉中，背负了“高脂肪”的骂名。

难道肥肉真得就一无是处吗？

其实，肥肉中含有丰富的饱和脂肪酸，它也是人体所需的营养成分之一，可以给身体带来一些好处。

肥肉中的高密度脂蛋白是脑磷脂和卵磷脂的重要原料来源，大脑发育不可缺少，成长中的青少年若完全不沾荤，会影响身体发育；肥肉中的脂肪可以促使脂溶性维生素A、K、E、D的吸收和利用。

肥肉热量高，可以给体力消耗大的人提供足够的能量，防止疲劳，这也是老一辈人更偏爱肥肉的原因之一。

当然，饱和脂肪酸是一把“双刃剑”，长期食用肥肉也会对身体产生危害：过量摄入饱和脂肪酸，会增加动脉粥样硬化、冠心病等风险，可能导致肥胖症、糖尿病等多种疾病。

针对饱和脂肪是否有害，哥伦比亚大学的研究人员发明了一种新的显微镜技术，可以更方便观察到脂肪酸的动向。

研究者发现，添加某些不饱和脂肪酸能“融化”由饱和脂肪酸冻结的膜“群岛”。例如，鱼油中的不饱和脂肪可以起到保护血脂的作用，而饱和脂肪酸以一种有毒物理状态在细胞膜内积累，导致重大且常常致命的疾病。

总之，肥肉中的饱和脂肪酸是人体必需的物质，但一定要控制摄入量，适当吃有益，过量吃伤身上血管。

老年人不应只偏好肥腻食物，也不必拒肥肉于千里之外，荤素搭配、营养均衡才是科学饮食的根基。

有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉蛋奶，这种习惯不符合人体对营养的需要，会导致营养素失衡，甚至营养不良、骨质疏松、抵抗力降低。。

人体需要从不同食物中获取营养，建议老人每日合理安排谷薯类、油脂类、蔬果类、鱼肉蛋类等多种食物的摄入，注意荤素、粗细搭配，才能增进食欲，有益健康。

随着年龄的增长，中老年人的身体器官也会随之退化，吸收、消化能力自然不如年轻般“给力”。中老年时期人体的血液、胆固醇含量、血压和血脂都会升高，须清淡饮食。但这并不代表老人就要完全吃斋，高血脂也不是仅仅是因为吃肉多而导致。

不吃肉不代表血脂不会升高，血脂包括胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯等等复杂成分，除了肉类，油炸食物、甜食、酒精都是导致高血脂的诱因。

同时要明确，血脂中的胆固醇大多来自内源性生成，因此胆固醇的升高并不全与饮食挂钩，和人的基因和个体差异存在很大关系。

总得来说，小九建议老年人牢记这句话：粗粮细粮搭配吃，不拒绝肉类的补充，要荤素比例搭配，每餐吃七八分饱。

从营养学的角度来看，适量增加荤食对健康是有益的，定量的肉类，可以给身体提供优质蛋白、铁元素等。多食用含有膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，增加胃肠蠕动，可防治便秘。

总之，饮食要多样化，不可造成营养缺乏。

#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]从分子层面解答：饱和脂肪是否有害.生物探索.2017-12-05

[2]百岁老人“逆天”养生：每天半斤肥肉，基本不吃果蔬，华西都市报，2017-06-02

未经作者允许授权，禁止转载

人靠吃屎可以活命吗？

01

没有食物，能靠吃屎活命吗

答案是可以的。
屎里边75%是水，还有25%的固体，其中蛋白质、无机盐、脂肪、脱了水的消化液残余、从肠道脱落的细胞、死掉的细菌、以及维生素，都是能量。

所以靠屎活命，是可行的。

注：

短时间内，靠吃屎是可以活命的

比如几天、一个礼拜

时间久了......

感染什么的就不说吧

关键能量有限，拉的也赶不上吃的......

但吃也要吃得健康。

那什么样的便便是健康的呢？
首先看形状——
按照国际布里斯托大便分类法
分为7种类型：羊粪球状、麻花状、香肠状、香蕉状、棉花糖状、软稠状、水状。

成人的理想屎状是第四型香蕉状，通体光滑。
（新生儿是第六型）

其次，看颜色——最正常的屎是黄棕色的。

02

如何科学拉屎？

佐治亚理工学院机械工程学博士Patricia Yang专门做过一个研究——《排便的流体动力学》
研究发现：34种哺乳动物，不分体型大小，平均排便时间都是12秒。

即使一次能拉20升的大象也只需要12秒。
为什么呢？因为怕在拉屎时被吃掉。

人类呢？

全看你带没带手机。

有没有标准拉屎时长呢？
有，一道数学题就可以算出来——
已知人类标准屎速是2cm/s
人类每天排屎量100~200g
换算成长度约20cm
可以得出，人类标准拉屎时长约10秒。
这只是理论上的，
加上酝酿等时间，人类最佳便便时间为3~5分钟，最好不要超过10分钟。
时间越长，便秘和痔疮的风险越大。

憋屎也会引起便秘。
当便便在直肠里堆满后，就会通过神经给大脑打电话：该拉屎啦！
如果憋着不拉，括约肌就会闹情绪：退货！退货！
便便被退回结肠。
结肠有个重要的功能就是调节水分平衡。
于是经过结肠的再次安抚，健康便便里75%的水分就只剩下20-30%。
久而久之，便将难便。

03

屎是门学问

科学领域，关于屎的研究，从未停止过。
比如：

往砖头里加屎制成屎砖，比标准砖具有更优秀的绝缘和隔热性能；烧制过程中碳排放量也较少；成本也能大大降低。

通过粪菌移植治疗肥胖，美国麻省总医院已经开始临床试验。

香港中文大学通过识别粪便中的miR-135b，有效筛查结肠癌和腺癌，

加州理工学院，通过粪菌移植改善儿童自闭症。

维克森林医学院从婴儿粪便中提取了一种益生菌，制成益生菌“鸡尾酒”，改善肠道健康。

日本京都大学山极寿一团队从大猩猩粪便中分离出一种乳酸菌，制成芝士蛋糕。

......等。