贪凉与肥胖(肥胖与体寒有关系吗)

• 1、贪凉成心脑血管夏季发病诱因
• 2、喝凉水都长肉？没错，问题就在“凉水”上
• 3、喝凉水都长胖？全是脾虚惹的祸

贪凉成心脑血管夏季发病诱因

不良习惯埋隐患，让脑血管病盯上年轻人

秋冬季节是心脑血管疾病的高发季，但近期“桑拿天”逐渐增多，不少心脑血管疾病患者出现头晕、胸闷气短等身体不适。专家提醒，夏季“桑拿天”也会对心血管产生较大刺激，不能忽视对心脑血管疾病的预防；另外，贪凉成夏季多发心脑血管疾病的主要诱因之一。

出汗多影响供血 烦躁致血管痉挛

据漱玉平民大药房工作人员唐小保介绍，秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，这一点大家都有所了解。但同时，也不能忽视“桑拿天”对心血管疾病的影响。

“事实上，越是高温天气，心脑血管疾病的发病率越高。这是因为高温天气会让人不断出汗，使得血液中水分减少，血液粘稠度增高，影响供血。另外，炎热天气会让人的血压有所波动，血流冲击已形成的动脉硬化斑块，也会导致心脑血管疾病发生。”漱玉平民大药房专家说。

在大篷车活动现场，不少患有心脑血管疾病的老年人都表示，近期身体出现了不适，如头晕、站立不稳、看东西重影、一侧肢体麻木、一段时间记忆丧失、胸闷气短等，唐小保介绍，这些症状都可能是中风或冠心病发作的信号。

“燥热天气，人们的情绪也容易急躁，会引发交感神经兴奋，导致血管痉挛致病。”漱玉平民大药房专家介绍

喝酒后第二天 易发心血管病

提起脑血管疾病，一般人会觉着这是老年人的“专利”，然而近年来却大有年轻化的趋势。

漱玉平民大药房专家告诉记者，近年来年轻人患脑血管疾病的增多，与年轻人长期熬夜、暴饮暴食等不健康生活方式有关。

不少年轻人仗着身体素质好，通宵加班、上网、看球是常事，“现在的年轻人普遍运动量少，饮食很随意，导致一些老年病提前找上门。”漱玉平民大药房专家说，再加上工作繁忙，压力大，每天久坐，很容易使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓。

专家建议：年轻人应养成良好生活习惯，注意休息，杜绝熬夜、过度疲劳。另一方面，平时多吃低糖、低盐、低脂食物，不暴饮暴食，戒烟、少饮酒。还要注意一点，喝酒后的第二天，血压会有所升高，也易发生心脑血管疾病。

莫贪凉，室内外温差不宜过大

漱玉工作人员介绍，心脑血管疾病患者在生活细节方面要格外注意。

首先，罹患心脑血管疾病的患者一定要选择清淡饮食，多吃容易消化的食物和新鲜的蔬菜、水果，保持低盐、低糖、低脂的用餐原则。

另外，要适当运动。但因为夏季天气较热，建议大家最好在清晨或者傍晚天气稍凉时进行运动。运动贵在坚持，大强度的运动量其实不利于健康。

最重要的是，心脑血管疾病的患者不应该贪凉，不宜长时间吹电风扇或者开空调。如果感觉有凉意，应该立刻起身活动四肢和躯体，加速血液循环，避免突发症状。此外，尤其是要注意避免温差过大。如果室内外温差过大，人们从高温的室外一头扎进冷飕飕的室内，使人体血管由原来的舒张状态一下子收缩，这对身患动脉硬化等心脑血管疾病的患者来说是十分危险的。

高危人群可适当服药预防

据漱玉工作人员唐小保介绍，心脑血管病患者除了要比健康人更严格地遵循“高温天气少外出，合理使用空调、多喝水”的原则外，还要坚持监测血压、按时服药控制疾病。

今年68岁的王女士说：“秋冬季节，高血压比较容易发作，但到了夏天我就很少吃药了，上周就吃过一次药。”对此，唐小保说，像罹患高血压、高血脂等疾病的患者，一定要坚持服药，不能擅自停药或者减少药量。

除做好预防，心脑血管患者更要留意身体变化，一旦身体有了心脑血管疾病发作的信号，应该尽快就医。漱玉平民大药房工作人员唐小保说：“诸如肥胖、血液粘稠、吸烟等一些高危人群，除定期体检外，还可以按照医生要求适当服用一些预防药物。”

夏日小知识

经常清洁空调 谨防荨麻疹过敏

“荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，对部分患者而言，湿热本身就是一种过敏原。”漱玉平民大药房工作人员说，湿热天气，皮肤出汗多、免疫力下降，一旦遭到病原微生物侵扰及蚊虫叮咬等，很容易造成不同程度的皮肤损害。尤其空调不清洁就使用，更容易滋生细菌，可能导致皮肤过敏。

专家建议，过敏性皮肤病患者要做好防护：长时间使用空调后，注意清洁消毒；每天给房间开窗通风，必要时使用一些能进行室内除湿、干燥的设备；少吃海鲜、芒果等容易引发过敏的食物，适当吃一些薏米、山药粥等健脾去湿的食物；出现荨麻疹，除口服抗过敏药外，可外涂炉甘石洗剂。

由于夏天天气比较干燥，空气当中的尘土可能比较多一点，如果想要出游，但又是敏感性皮肤的话，最好戴上口罩，这样能很好的预防荨麻疹的出现。

糖尿病患者尽量 避免细菌真菌感染

夏季个人卫生同样很重要，尤其是对于糖尿病患者。糖尿病患者多合并周围血管硬化等，足部皮肤的任何一个小破损，都可能让糖尿病患者因细菌感染引发久治不愈的慢性溃疡。

因此，糖尿病患者要格外注意个人卫生，需要坚持洗澡，及时更衣，洗脚后注意擦干，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。因此在被蚊虫叮咬后，不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒。

专家建议：穿鞋一定要宽松，尤其前脚掌既不能紧，也不能晃荡，且透气性要好；每天检查鞋内有没有异物、趾甲或鞋垫是否平整；天天换洗袜子、把鞋袜经常放在太阳底下暴晒；不和他人共用拖鞋、毛巾等。 本报见习记者 唐菁

通讯员 丁文剑

喝凉水都长肉？没错，问题就在“凉水”上

经常遇到一些体型偏胖的朋友吐槽：“我这体质，也是没谁了，喝凉水都长肉。”

门诊上也会遇到一些患者，“中段”比较胖，自觉臃肿不堪，问到：“你是不是喝凉水都长肉？”患者立刻获得共鸣：“没错！没错！徐大夫你说的太对了，我就恨不得直接喝西北风了！”

确实有那么一类人，事实上吃的也不油腻，整天嚷嚷着减肥，不敢吃主食，天天恨不得跟兔子一样只啃萝卜白菜。这其中有些人，真的就像上面说的那样，即便是一天都不吃饭，喝凉水也能长体重。

为啥喝凉水都长肉？是因为天生体质如此吗？这确实不能说是一点关系都没有。

但是“水胖”一族的小伙伴们，不妨回忆一下，自己是从小就喝凉水都长肉吗？恐怕不是的。

很多人可能从小就肉肉比较多，但极少数的人是从小到达一直处于喝凉水都长肉的状态的。

很多人都是某一个阶段、某一件事情、某一场大病等等之后才变成喝凉水都长肉的状态。

到底是什么导致了喝凉水都长肉呢？

有一种人叫做“肥宅”，这事实上是网络上对于肥胖的人的一种称呼。

有一种东西叫做“肥宅快乐水”，也有人称之为“快乐肥仔水”。原梗指的是“可乐”。

后来又引申出了“肥宅快乐”系列：“肥宅快乐鸡（炸鸡）”、“肥宅快乐零食（薯条、爆米花等）”等等。总而言之是一系列的高热量食物以及不健康的生活方式的代名词。

事实上，导致肥胖的“肥宅快乐水”其实并不应单指“可乐”。基本上苏打系列的饮料甚至苏打水都是在这个范畴里的。

你没看错，“苏打水”和“肥宅”有着紧密的联系。引起肥胖的问题并不是都出在饮料的“高热量”上，还与“苏打”和“凉水”有着密切的联系。

有一些胖人，全身都胖，但是体检各项指标都正常。这代表什么呢？代表他是真的胖，均匀的胖，但代谢功能还是很强劲的。

有一些人，胳膊腿挺细，唯独“中段”肚子胖，腰围比臀围还要强横。这类人大多体检的时候，血脂、血糖、尿酸等等或多或少都会有点问题。这代表什么呢？代表着他的代谢功能已经不堪重负，濒临崩溃了。

是的，罪魁祸首正是人体的“代谢功能”。那么什么决定了人体代谢功能的好坏呢？中医认为，与肝、脾胃、肾的关系最为密切。

肝如同交通警察，总管代谢的道路是否通畅；脾胃如同运输车，主管各种物质的吸收、运输；肾如同大马路，是人体生命的基础。

很多人都还深信着已经被反复辟谣很久的“碱性体质”问题，因此认为经常喝点碱性的苏打水对身体有益。还有一些人认为饮用碱性的苏打水可以缓解胃酸的问题。另外有些“第四高（尿酸高）”人群，认为饮用碱性的苏打水可以降尿酸。这事实上都是不科学的。

苏打水进入人体，最先的受众是我们的胃。

中医将人体脾胃的消化功能称之为“腐熟水谷”，简单的解释一下，可以理解为，食物进入人体，要被人体吸收利用，需要将食物做熟炖烂。这就如同我们在火上煎煮食物一样，需要的是“火”。脾胃的火力，正是主管这一功能的动力。脾胃的火力表现为什么呢？——是它，胃酸。而苏打水能够在一定程度上中和胃酸，代表着它同时能够损伤脾胃的火力，也就是脾胃的运输代谢能力。

有些人说，世界卫生组织都将烫水列为致癌物了，不能喝太热的，所以我们都喝凉水啊！而且喝凉水多爽啊，尤其是酷热的夏天，冰箱里出来的冰水才爽呢！

是的，冰水、凉水是爽了一时，可长此以往，如同将火种丢入大海，会损伤脾胃的火力，导致脾胃的动力受损。

而世界卫生组织认定的致癌的烫水，温度要达到65℃以上。这个温度其实大多数人都是接受不了的。根本不是我们喝凉水的理由。更何况，在烫水和凉水之间，我们还可以选择温水。

脾胃的特点是“喜热恶寒”，温暖的环境会使得脾胃火力全开，活力四射。

中医认为“脾为生痰之源”。这句话的意思是说，脾胃虚弱，动力不足，是人体痰湿重的源泉。

除此以外，“肾阳”是人体五脏六腑“火力”的源泉。肾阳不足会导致脾阳不足，也会导致人体痰湿重。

痰湿是什么？痰湿正是导致人体肥胖的最大因素。多余的囊肉、脂肪，在中医看来都是痰湿的表现。

门诊的时候经常遇到患者：“徐大夫！我最近瘦了！我没节食！我就是听你的，不吃凉的了！真管用！而且我肚子也不胀了！”

还有一位患者，经过艾灸温补脾肾之后，1周内体重下降了5斤。

还有一位患者，戒掉生冷的食物之后，又稍加补气温阳的中药调养，体重2周减掉了15斤。

这些人确实是将体重减下来了，但是减掉的并不是我们想象中的“肉肉”，而是之前因为脾胃功能差，代谢不掉的痰湿。他们曾经的那5斤、15斤的体重，不是胖，而是肿！

喝凉水都长肉的人，其实是因为长时间的生冷饮食导致了脾胃动力欠佳，代谢的动力差了。当然，问题并不是都出在凉水上，还有生冷的饮食，比如：冰激凌、冷饮、绿茶、金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、葡萄、西瓜、柿子、苦瓜、酸奶、苏打水、生的蔬菜、水果等等。长时间的此类饮食，或者再配上高热量（难消化）的饮食，使得人体代谢动力变差，痰湿不能正常排出，体重无限制的标高。

对于此类“水胖”一族，不妨试试戒掉生冷贪凉的习惯，改饮温水，食温食。再配合上艾灸、中药等调理方法，看看您是不是还不断长肉？

减肥是个力气活，考验的是人的毅力、体力、智力。

我上述讲到的“水胖”一族，通常是在已经调整合理饮食和适当运动的基础上，仍然减不掉体重的朋友。但请不要忽视合理的饮食结构和适当运动的必要性。

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喝凉水都长胖？全是脾虚惹的祸

喝凉水都长胖？全是脾虚惹的祸

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很多人肥胖的人都觉得自己光喝水都会长胖，节食减肥甚至水也少喝水果也少吃，但也根本解决不了肥胖的问题。其实，这也是虚胖的一种表现，要解决虚胖的慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿、虚胖，认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认：

、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。

脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

喝凉水都长胖？全是脾虚惹的祸

、上厕所后，发现大便黏在马桶上。

在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

、食欲差，吃一点就撑肚子。

虽然大多数人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人他们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。

、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。

脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

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