气与型肥胖(气滞型肥胖怎么形成的)

• 1、不同肥胖者饮食调养重点不同
• 2、中医谈肥胖！！！！
• 3、减肥减不动？“痰湿瘀虚”皆可胖，如何打开减肥的正确方式？

不同肥胖者饮食调养重点不同

中医将肥胖分为四种类型。不同肥胖者，饮食调养重点也不一样。

脾虚湿阻型 表现为倦怠乏力、腹胀、大便溏薄。饮食方面可多吃些扁豆、赤小豆、冬瓜。

脾肾两虚型 表现为少气懒言、动而喘息、头晕畏寒。饮食忌生冷，可偏温一些，多吃点羊肉、枸杞、核桃仁。

胃热湿阻型 表现为爱吃肥甘厚味、口臭口干、大便秘结。饮食宜清淡，可常吃些白菜、萝卜、苦瓜。

气滞血瘀型 表现为烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦。这类人平时可喝点玫瑰花茶。（摘自三九健康网）

来源： 今晚报

中医谈肥胖！！！！

在追求健康与美的时代，减重成为许多人关注的焦点。中医作为中华民族的瑰宝，对于减重有着独特的见解和方法。

中医认为，肥胖的发生并非仅仅是脂肪堆积那么简单，而是与人体的脏腑功能失调密切相关。其中，脾主运化，若脾失健运，水湿代谢失常，就容易聚湿生痰，痰湿在体内积聚，进而导致肥胖。此外，肝郁气滞会影响气血的运行，使得体内的代谢废物不能及时排出，也可能引发肥胖。而肾阳不足，会导致身体的阳气亏虚，代谢功能减弱，脂肪燃烧缓慢，同样会造成体重增加。

基于这些理论，中医减重有着一系列行之有效的方法。

饮食调理是中医减重的重要一环。中医强调食物的性味归经，建议多食用一些具有健脾利湿、化痰降脂功效的食物。例如，薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，有健脾利水、清热排脓的作用，可煮粥食用；荷叶味苦、涩，性平，归肝、脾、胃经，能清暑化湿、升发清阳、凉血止血，用荷叶泡茶，有助于降脂减肥。同时，要避免食用过多油腻、甜腻、生冷的食物，以免加重脾胃负担。

运动锻炼在中医减重中也不可或缺。中医倡导适度运动，如太极拳、八段锦等。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，动作缓慢、柔和，能调和气血，促进脏腑功能的协调，增强身体的代谢能力，帮助消耗多余的脂肪。八段锦则通过不同的动作姿势，对身体的各个部位进行锻炼，达到疏通经络、调理气血、增强体质的目的。

穴位按摩是中医减重的特色方法。一些特定的穴位与人体的脏腑经络相连，刺激这些穴位可以调节脏腑功能，促进新陈代谢。比如，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。经常按摩足三里，可调节脾胃功能，增强消化吸收能力，促进脂肪的分解代谢。还有三阴交穴，在内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方，它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，按摩此穴位能健脾益血、调肝补肾，对改善身体的代谢功能有很大帮助。

中医减重是一个综合性的过程，注重从整体出发，调整人体的阴阳平衡和脏腑功能。通过合理的饮食、适度的运动以及穴位按摩等方法，不仅可以减轻体重，还能改善身体的健康状况，让我们在追求美的同时，收获健康。

减肥减不动？“痰湿瘀虚”皆可胖，如何打开减肥的正确方式？

这世界上有两种胖，一种是好吃懒动的胖，一种是痰湿壅盛的胖。

第一种胖，你跟它反着干，就对了！少动嘴多动腿，等你的摄入能量少于消耗的能量的时候，老天都拦不住你变瘦。

但有些人是这样的，吃也控制了，运动也动了，经过了种种可靠而健康的努力。一上称，效果聊胜于无。

那你必须要往下翻翻，查查你的胖是不是源自痰湿。不是的人，也可以看看，掌握更快更健康减肥的方法。

中医有句话叫“十胖九湿”，意思就是十个胖子里面，可能有九个是痰湿导致的。这湿可谓是胖人的罪魁祸首，那什么是湿呢？

人身体里到处都流动着水液和营养物质，但这些水液一旦因为一些原因，停滞下来，我们就称这个是“湿”。湿慢慢地还会继续浓缩，变成黏腻重浊的“痰”，所以我们常常将他们统称为“痰湿”。

这些水液和营养浓缩而成的痰湿，堆积得多了，人不就胖了吗。

痰湿，听名字就感觉黏腻腻的，事实上，痰湿堵在那里，会会阻碍气血正常的运行，令气血运不到四肢和器官上去而产生乏力感。

此外，痰湿是往下掉的，所以还会给人沉重感。痰湿之人最大的特点，就是下身偏胖。

身上又重又乏力，可不得让人有懒又胖，陷入恶性循环。

前面我们有说到，湿气重会给人乏力、沉重的感觉。

这里再指出两点：

1.看大便

湿重大便易黏腻，不成形，黏马桶，很是恼人。

2.生活习惯

痰湿最爱找吸烟、饮酒，或常吃油腻、肥厚食物还不喜欢动弹的人，看看这些习惯，你占了几个？

湿在体内的成因不一，一般常见导致胖的原因有：热、气虚、阳虚、气滞血瘀。

热胖：

先说热导致的，这类人多是脾胃有热，通俗讲就是肠胃功能太亢进，怎么都吃不饱，吃得太多，多余的排不出去，慢慢就形成了痰湿。

除了脾胃功能方面的表现，这类人还常见满面油光、面红目赤、心烦易怒、口苦咽干、偶有烧心等症状。

注意：治疗过程中要把握好度，清热药还不能用太多，否则痰湿可能会像猪油一样凝固住，反而难治了。

气虚胖：

气虚，有个很明显的症状，就是浑身乏力，做事没劲，容易疲劳，身体沉重。这个不爱动，当然就容易胖了。

而且气虚，尤其是脾气虚弱而发胖。脾除了负责食物的吸收，还要收集全身的废水然后排出。

要是脾气虚，这个工作就会停滞，排不出的水液就成了痰湿。

这类人海荣吃多了可能消化不良，有的会下半身偏胖，严重的可能会有身体浮肿，另外女性可能会白带较多。

阳虚胖：

我们之前说了脾除了负责食物的吸收，还要收集全身的废水然后排出。脾肾阳虚会导致水液排不出去。

症状多怕冷、疲劳、和气虚一样有可能下半身偏胖，有时吃些冷的肠胃会受不了，严重的也会水肿。

这个与气虚胖子有很多相似之处，区别在冷热感受不同。

气滞血瘀胖：

气血瘀滞了，身体里就像堵车一样，肯定是要变成堰塞湖的。

这类人因为气郁，所以经常情绪不佳，急躁易怒；而血瘀会导致口唇紫暗，皮肤暗沉等。

这类人推荐多多运动，既能保持心情舒畅，又能流通气血。当然，不推荐篮球足球这种对抗性运动，赢了还好，输了气更堵了。

千寒易除，湿气难去。人体内湿气过重的时候,湿寒邪气入侵体内,会导致人体内的毒素不能及时排出体外,时间长了就容易造成脂肪堆积,加重肠胃负担。日常除了以上常见肥胖病因外，还有脑垂体病、甲状腺疾病等等一些内分泌方面疾病也会导致肥胖。要提醒的是，想提高你减肥的效率，痰湿，气虚，阳虚，气滞血瘀型肥胖，减肥分清病因才能效果加倍！