日本相扑肥胖(日本相扑肥胖女孩)

• 1、揭秘日本相扑手通过海吃“催肥”的艰辛过程，胖无止境啊
• 2、他是800斤相扑之王，身价千万，娶娇妻后一年离世
• 3、相扑选手，如何增肥的？为什么相扑选手的寿命短？

揭秘日本相扑手通过海吃“催肥”的艰辛过程，胖无止境啊

相扑手一天只吃中午和晚上两顿饭，都是火锅，只是每天的口味有所变化。

每顿饭可以说是吃到嗓子这里，然后开始睡觉。还有就是，做一些非常激烈的健身运动，并且他们练习的时候也非常激烈，健身运动是把筋、肉破坏、撕裂，然后让筋、肉长大。

体量大的相扑手一顿就可以吃下相当于普通5、6人所吃的饭量。通常火锅吃饱了之后，有些相扑手还要吃大量的奶油蛋糕等甜点，吃完后马上睡觉。

日常，他们只吃一种叫作“力士火锅”的特殊饭食。这是一种典型的营养餐，即将牛肉、鱼肉、豆制品、蔬菜等放在一个大锅内炖煮。

因为日本相扑没有级别分类，所以体重越重的相扑选手就越有优势，因此，相扑们为了取得好成绩增重就成为一项非常重要的训练。为了增加体重，力士们通常采用一种以饮食和睡眠为主的催肥法。

日本历史上最重的相扑手是来自于美国的小锦体重550斤，他获得了仅次于横纲的大关级称号。

体量大的相扑一顿就可以吃下相当于普通5.6人所吃的饭量。通常火锅吃饱了之后，有些相扑手还要吃大量的奶油蛋糕等甜点，吃完后马上睡觉。

体量大的相扑一顿就可以吃下相当于普通5.6人所吃的饭量。通常火锅吃饱了之后，有些相扑手还要吃大量的奶油蛋糕等甜点，吃完后马上睡觉。

在日本，相扑运动员的培养依靠“部屋”。日本相扑协会下设53所部屋，部屋的最高领导叫“亲方”(即师父)，亲方一般由退休的著名力士担任，他对相扑协会负责，同时教授弟子学习相扑技艺。

每年从全国小学生中选招学员，一旦选中，只要家长同意，吃、穿、住全由部屋负担。

相扑手按比赛成绩，分为十个等级：序之口、序二段、三段、幕下、十两、前头、小结、关胁、大关、横纲。横纲是相扑手的最高段，十两以上的相扑手称为力士，成为职业相扑手，有不菲的工资收入。

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他是800斤相扑之王，身价千万，娶娇妻后一年离世

伊曼努尔·亚伯勒从小就被肥胖困扰，可他不仅没有减肥，还依靠这一优势，在相扑赛场上找到了自己的一席之地，因此功成名就，甚至娶了一个体型比他小好几倍的女模特当妻子。

人们每每看到他跟娇妻一起出席公共场合，都发自内心地表露羡慕。

可惜的是，婚后没过多久，亚伯勒就意外去世，娇妻因此成了寡妇，至今没有再嫁。

亚伯勒的传奇人生，和他与妻子之间的美好爱情，值得我们一窥究竟。

亚伯勒是一位世界知名的相扑选手，但这并不是他最初的愿望。

与其说他从小立志成为职业运动员，不如说他的身体条件决定了，他必须走上这条路。

1964年9月5日，伊曼纽尔·亚伯勒出生于美国新泽西州的拉威。

亚伯勒出生在一个黑人社区，家里的经济条件并不优越。

以美国的饮食文化，这样的家庭环境很容易导致孩子体重超标，因为负责做饭的母亲很可能会给孩子吃过多的高热量罐头食品及快餐。

亚伯勒就是这种饮食文化的受害者。

从很小的时候开始，亚伯勒就喜欢上了披萨、速食意大利面、炸鸡、汉堡等等。

可想而知，这些食品所带来的高热量和添加剂，会让亚伯勒的身体发生什么样的变化——他的体重急剧飙升。

这一点在太小的时候还看不出来。

可是到了小学毕业时，亚伯勒的体重已经达到了惊人的228斤，是很多成年人一生都达不到的数值。

进入初中之后，亚伯勒依然保持不良的饮食习惯，甚至变本加厉。

因为亚伯勒在学校里遭到了校园欺凌。

初中的孩子经常会进行不考虑他人感受的嘲笑与欺辱。

亚伯勒的身材高大，没有人敢跟他动手，但是不少孩子会当面嘲笑亚伯勒的肥胖，也在背地里说亚伯勒的坏话。

他们甚至给亚伯勒起了一个外号叫做“Tiny”，相当于中文里的“小不点儿”，跟亚伯勒的体型形成鲜明对比。

这种略带俏皮又充满恶意的外号，在亚伯勒的学生生涯里一直伴随着他。

除了来自校园的欺凌，平日里走在路上，亚伯勒也要承受路人猎奇的目光。

在美国小镇，绝大部分人的生活路径都相对重复，大家都互相认识，人人都知道亚伯勒家有一个12岁的小胖墩。

成年人虽然当面不说，亚伯勒却总能听到人们路过自己之后，在身后窃窃私语，惊叹小小年纪就如此肥胖。

这所有来自外部的压力，让亚伯勒一时陷入了抑郁，他开始寻求利用食物释放压力，这进一步增加了他的体重。

高中毕业之后，他考入了摩根州立大学，体重一度超过了300斤，“小不点儿”的外号依然伴随着他。

不过不知道是幸还是不幸，体重让他在大学里成为了明星。

几乎每一座美国大学都会举行美式橄榄球赛事。

这一项体育运动不仅要求参与者要有足够快的奔跑速度，也要求强健的体魄。

甚至在某些专门的位置上，体重和强壮比速度更有优势，因为橄榄球本质上是一种靠加速和冲撞在合理规则内取得胜利的运动。

亚伯勒没有速度，但是在体重和强壮方面，300多斤的亚伯勒毫无疑问是整个大学的头号选手。

因此，亚伯勒收获了他此前人生中从来没有收到过的赞美和掌声。

“小不点儿”这个外号的含义从以前的嘲笑变成了现在的崇拜。

他在1982年和1983年成为橄榄球甲级运动员，有他在的队伍几乎无往不胜。

现在想来，或许就是从那个时候开始，亚伯勒懂得了自己的体重也可以变成人生的优势。

这塑造了他日后的辉煌，也为他最终的结局埋下了伏笔。

在橄榄球界打拼出了名气之后，亚伯勒开始把兴趣转向了摔跤。

他加入了大学摔跤队，依靠自己巨大的体重优势，几乎秒杀所有的对手。

从1983年开始，他成为了NCAA全美乙级摔跤手。

而且在他的帮助下，摩根州立大学也在随后升入了全美甲级，可以说，这塑造了亚伯勒在相关领域的自信。

但这些都是大学期间的小打小闹。

对于一个要进入专业领域进行比赛的专业运动员来说，亚伯勒还缺乏一个将他引入专业大门的导师。

幸运的是，大学毕业后不久，亚伯勒就遇到一个叫做米冢义贞的人。

此人是长期居住在美国的柔道导师，他看中了亚伯勒的体重，希望把亚伯勒教导成自己手下一个杰出的高体重运动员。

亚伯勒证明了米冢义贞的眼光确实十分毒辣。

经过一系列严格训练之后，亚伯勒参加了美国国民锦标赛，第一次参加就拿下了银牌。

这是亚伯勒在大学毕业后，正式以社会人的身份参加国家级的比赛，给他带来了极大的成就感。

同时，他从日本裔的导师米冢义贞身上感受到了日本武术文化的魅力，也从米冢义贞口中得知了一个奇特的体育运动——相扑。

相扑是一种源于中国春秋时代的武术运动，在唐朝传入日本，并逐渐发展成日本流行的“国技”。

跟其他所有武术运动相比，相扑最大的不同在于它对选手的体重要求有下限，但没有上限，只要一个人年龄超过20岁，身高超过175厘米，体重在240斤以上，就可以参加相扑运动。

因此，日本的相扑运动员几乎都是满身肥肉，体重在300斤以上，每天都要靠吃大量食物来增加体重。

吃饭在他们看来并不是享受，而是一种磨练。

一天8顿饭在相扑运动员中是很常见的，即便吃不下去、即便感到痛苦，他们也不得不吃。

得知这一运动的存在，亚伯勒感觉自己找到了人生的终极目标，体重越高越好，这岂不是为亚伯勒量身打造的体育赛事吗？

于是在米冢义贞的介绍下，亚伯勒以一个美国人的身份得到了日本相扑专家的指导。

熟悉了所有规则并进行了严格训练之后，亚伯勒在1992年开始参加业余相扑比赛。

参赛当年就在世界相扑锦标赛上得到了银牌，并在此后的众多世界级相扑比赛上出场，获得无数荣誉。

成为相扑运动员之后，亚伯勒再也不用像以前一样控制自己的饮食。

此前他曾非常担心自己体重继续增加，会给未来的人生带来困扰，所以他尽可能地保持健康饮食，不过效果不大。

但是进入相扑圈子以后，看到周围的人每天都在大吃大喝，甚至一脸痛苦地咽下美味的食物。

这让亚伯勒替那些食物感到悲哀，同时也为自己的胃口而自豪。

他放弃了仅有的控制食欲的想法，肆无忌惮地吃自己想吃的东西。

每天除了油炸食品就是奶酪面包，只要是高油高盐高糖的食物，亚伯勒都来者不拒。

最终，亚伯勒的体重增长到了惊人的830斤，相当于6个体型普通的成年男性体重之和。

再加上亚伯勒210厘米的身高，让他成为了名副其实的巨人。

凭借这样的体重，亚伯勒摘下了吉尼斯世界纪录里“世界最重运动员”的桂冠，至今没有人能够超越。

还有一个有趣的数值：亚伯勒的大腿围接近2米，比绝大部分人的腰围还大，是名副其实的大象腿。

有了天生的身体优势，亚伯勒在世界相扑比赛上无往不胜。

一年时间可以收入数千万美金，完全改变了他的生活，也让他成为了世界业余相扑冠军。

虽然名义上他是业余相扑手，不过成名之后他去过日本，在日本跟当地专业的相扑选手进行过比赛。

一共两次比赛，亚伯勒全都取得了胜利。

毕竟日本最重的相扑选手山本山，体重也只不过504斤。

或许在技巧上，日本相扑手会比亚伯勒有更深的理解，但是俗话说：一力降十会，再深的理解也弥补不了体重的差距。

至此，亚伯勒几乎已经获得了相扑界所有的荣誉，也已经不缺钱，于是他把目光瞄准了更加具有娱乐性的综合格斗。

在不工作的时候，亚伯勒特别喜欢看综合格斗比赛。

在经纪人的联络之下，亚伯勒获得了参赛资格，参加了三场综合格斗。

可惜的是隔行如隔山，综合格斗和相扑虽然都是以身体碰撞为主的体育运动，但其技巧和比赛方式截然不同。

亚伯勒并没有能在综合格斗界重现他在相扑上的成就。

UFC是终极格斗冠军赛，其主办理念是让全世界最优秀的搏击运动员齐聚一堂，无论运动员使用何种流派。

30岁的时候，亚伯勒申请参加了UFC，他所代表的正是相扑这一流派。

但令人意外的是，亚伯勒在两分钟的时间里，被他的对手凯斯·哈克尼技术性击倒，尝到了失败的滋味。

凯斯·哈克尼体重并不重，他代表的是空手道流派，成功利用了亚伯勒体重的劣势——身体转向较为笨拙，将亚伯勒击倒在地。

比赛结束之后，亚伯勒的信心遭受巨大打击，为了找回自信，他来到日本参加了两场综合格斗赛。

然而三场综合格斗赛，亚伯勒获得了两败一胜的成绩，这让他感到十分不满，之后他再也没有参加过综合格斗赛。

到了2014年，亚伯勒的身体状况急剧下滑，常年以来的猛烈运动，再加上不加节制的饮食，在年轻时不会反应在身体上，上了年纪之后各种慢性病就会纷至沓来，让亚伯勒不得不选择了退役。

这一年在亚伯勒的人生中具有极为重要的意义，不仅是他职业生涯的终结，也是他爱情的开始。

谁都没想到，退役之后的亚伯勒竟然光速娶了一位女模特。

据说，这名女模特在亚伯勒职业生涯中一直关注着他，是他的铁杆粉丝。

两个人在2014年初的一次合作宣传中相识。

女模特对亚伯勒表示了自己多年来的喜爱，亚伯勒也被女模特吸引，宣传活动结束之后，两个人交换了联系方式，一直保持联络。

亚伯勒退役之后，两个人的感情急剧升温，并最终在相识不到一年的时间里，选择了踏入婚姻殿堂。

当时女模特才刚刚30岁，长得貌美如花，跟权力的游戏里龙妈的扮演者艾米丽亚·克拉克很像，亚伯勒却已经50岁了。

两个人相差整整20岁，而且亚伯勒身高210厘米，女模特身高只有170厘米左右，夫妻二人如此巨大的差距引发了外界的普遍关注。

很多人都认为，这名女模特之所以找亚伯勒结婚，就是看中了亚伯勒身体情况不好且上了年纪，又拥有千万身家，希望在亚伯勒去世之后能够继承他的财产。

这样的猜测过于片面，引发了很多亚伯勒粉丝的不满。

而这名女模特也并没有特别在意这些传言，她以自己的方式与亚伯勒相处，不在乎外界说什么。

婚后，亚伯勒和妻子分工十分明确，亚伯勒负责赚钱养家，妻子则负责照顾亚伯勒。

亚伯勒虽然退役之后不再参与相关体育赛事，却因为这些年来积攒下的名望和地位，能够在业界内继续做幕后工作。

他出任了美国相扑协会大使，还出演了很多电视剧。

亚伯勒的妻子放弃了模特工作，一心一意投入到照顾亚伯勒中。

因为亚伯勒的身体过于庞大，日常生活都需要别人帮助，也无法做到独立洗澡，这些都需要亚伯勒的妻子来做。

几个月的时间过去，人们看到亚伯勒的妻子对他无微不至的照顾，风评也渐渐好了起来。

有媒体开始在公开场合采访亚伯勒的妻子，询问她做这样一位相扑选手的爱人是什么感受。

亚伯勒妻子的回答很有意思：

“亚伯勒吸引我的地方，就是他能给予我巨大的安全感，不过说实话，他确实太过巨大，晚上睡觉的时候我很担心他一个翻身会把我压死。”

这样的回答引起在场人们的欢笑，也巧妙化解了一部分人对她的敌意。

亚伯勒的人生走到此时，可以说是已经没有遗憾。

他有了名气，有了钱，有了美貌的爱人，已经有了绝大部分人无法同时享受的美好。

令人感到悲伤的是，这样美好的生活，亚伯勒没能享受多久。

在结婚一年之后的2015年12月14日，亚伯勒就因病去世，享年51岁。

亚伯勒离开之后，由于没有后代，他的千万财产全都由他的妻子继承，这再次引起了媒体们的关注。

有些人翻出当年自己的言论，说自己以前的猜测是正确的，这个女模特就是想要继承亚伯勒的财产，现在她31岁，风华正茂，完全可以拿着亚伯勒的钱再找一位真爱。

可接下来发生的事情出乎所有人的意料，亚伯勒的妻子在此后多年时间里，不仅没有再嫁人，也没有传出任何绯闻。

或许亚伯勒确实是她的真爱，又或者因为亚伯勒在相扑界的地位，没有人敢娶这位世界相扑之王的遗孀。

至于亚伯勒死因，也有一部分阴谋论者声称是亚伯勒的妻子做的手脚。

不过绝大部分人认为，亚伯勒应该是死于肥胖。

2007年的时候，亚伯勒的体重已经比最巅峰时期的800斤下降了100多斤，在682斤左右。

可他的医生依然认为，这样的体重会导致亚伯勒在短时间内去世。

在这个体重阶段，亚伯勒去麦当劳时，一顿饭可以吃掉两个巨无霸外加一个培根芝士汉堡，再加一份大薯条、一杯奶昔和一杯饮料。

这一顿饭中所含的热量，足以支撑一个普通饭量的成年人一天的消耗。

可这对于亚伯勒来说，只是一天几顿饭中的一顿而已。

庞大的身躯也给亚伯勒带来了很大的困扰。

当他想预定一家餐厅吃饭时，他必须事先打电话给餐厅，了解餐厅里是否有符合他身形的桌椅，以免出现没有地方可供他吃饭的窘境。

这样的饮食给亚伯勒带来了高血压和充血性心力衰竭。

医生告诉他如果再不减肥，在未来10年之内，他就将会迎来生命的终结。

在医生的建议和指导下，亚伯勒开始进行减肥计划，医生希望他通过合理的节食和运动，至少减下200斤的体重。

这段时间里，他每天都会吃蔬菜、淀粉、蛋白质，远离油炸食品和速食品，仅仅一星期左右，亚伯勒就瘦下了23斤。

可惜的是，这样的饮食习惯没能继续坚持下去，直到减肥计划因为各种原因被迫终止时，亚伯勒已经减掉了90斤，但随后又复胖了回来。

去世的时候，亚伯勒的体重是606斤，据相关人士透露，他的具体死因是心脏病发。

或许亚伯勒已经拥有了其他人一辈子都求之不得的东西，可他唯独没能拥有一个好身体，纵使身价千万、娇妻在旁，也无法长久享受这种幸福。

可怜，可叹。

相扑选手，如何增肥的？为什么相扑选手的寿命短？

版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。

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本文编辑字数3654字，预计阅读时间，10分钟。

相扑，是世界上最胖的一群人。

相扑比赛，很多人第一看可能觉得，2个胖子推来推去有啥意思？

但是，相扑手就像影视明星一样，受到日本人的喜爱和崇拜，也是日本收入最高的运动员之一。

小科普：

相扑运动有2000年的历史，是摔跤，拳击之间的混合体。

比赛规则很简单，2个相扑选手在圆环“ Dohyo”（直径为4.55米）上相对。

在开始后，只要一方将另一方推到“ dohyo”（圆形环）外面，或者让对方脚以外的部位接触到地面，就算赢。

相扑运动看起来很简单，没什么技术含量，但是要成为一名成功的相扑摔跤手，往往需要大量的训练。

在日本，相扑选手的生活非常辛苦，一般15或16岁就住在称为“相扑训练部屋”的宿舍式住宅内，忍受地狱般的痛苦训练。

每天早上5点起床训练，如果排名较低的选手，训练得更早。

晚上八九点熄灯休息，每周训练6天，日复一日，年复一年。

因为相扑选手主要是依靠体重来获得比赛机会，所以体重越重的相扑运动员，就越有优势。

所以，相扑运动员的日常就是，吃完练，练完吃，一点点把自己养肥。

我们先来看看相扑运动员是怎么吃的？

→早餐

相扑选手早上5点或6点起床，他们会不吃早餐直接参加培训和锻炼。

不吃早餐就开始训练，可以提高他们的锻炼效果，吃太多锻炼会非常的不舒服。

然后，在中午11点30左右，开始进食第一顿5000-7000卡路里的大餐。

→午餐

午餐时间相扑选手会吃相扑火锅（寿喜锅）。

这种高蛋白汤里含有鸡肉、牛肉或鱼，还有各种蔬菜，比如豆腐、白菜、蘑菇、洋葱和鸡蛋等等。

除了丰盛的一餐，相扑选手还会补充10碗的米饭和几瓶啤酒，酒精提高食欲，还可以将脂肪储存在腹部。

有时候，也可能是100个寿司卷。

午餐后，他们会睡2-4小时，小睡对他们来说是必要的，因为这可以恢复体力，或者让锻炼更多，吃更多。

午睡之后，会进行另一轮训练，伸展和按摩。

→晚餐

吃和中午一样的5000-7000卡路里的大餐，这顿大餐，可以提供他们早上训练和锻炼的热量，让他们早上空腹也能锻炼。

吃完饕餮大餐，就开始睡觉。

日本普通相扑选手的体重指数（BMI）为56（被认为是病态肥胖），体重在300-400磅之间（136-180公斤），是成年人的2-3倍。

一般来说，肥胖的人肚子内部会储存很多脂肪，这些脂肪包裹着胰腺肝脏和其他重要器官，我们称之为内脏脂肪。

内脏脂肪会产生很多引发炎症的分子会污染血液，干扰体内的激素，引起炎症。

这也是为什么肥胖会导致各种健康问题，如：高血压、2型糖尿病以及心脏病。相关阅读：全身都瘦，肚子的肉减不掉，后果很严重……

但是，相扑选手的内脏脂肪却不高。

有CT显示，相扑手的大部分腹部脂肪都直接储存在皮肤下，而不是在肠胃或内脏区域的胃壁后面。

（皮下脂肪上升，内脏脂肪减少）

也就是说，他们的皮下脂肪比较多（起到了保护层的作用），内脏脂肪比较少，大约是普通内脏肥胖者的一半。

研究发现，剧烈运动会减少内脏脂肪，一般来说，大量吃，大量运动的人，脂肪会囤积在皮下。

相扑选手运动量非常大，在相扑馆的训练从早上5点钟就开始了，并能持续长达5小时之久。

比如，在一项训练中，选手们要轮流反复击打和推搡对方，直到他们精疲力尽瘫倒在地。

而且，剧烈运动后会产生一种激素——脂联素。

脂联素会刺激人体对胰岛素的反应，会把血液中的葡萄糖和脂肪分子导向皮肤下存储起来，杜绝它们形成内脏脂肪的可能性。

左边是内脏，右边是皮下

脂联素还可以去除血液循环中的神经酰胺的有毒脂质，这些脂质会导致胰岛素抵抗，炎症和细胞死亡。

但是，仅仅内脏脂肪少，并不代表健康，实际上，很多相扑选手的寿命，短到让人怀疑人生。

研究统计，相扑选手的平均寿命比日本国民平均寿命少10-15年，大多数相扑选手会在70岁之前死亡（日本男性的平均寿命约为83岁）。

他们通常患有糖尿病、高血压、心血管疾病、关节炎和其他关节问题（由肥胖引起）。

肝硬化、肝癌、胃癌和食道癌（由过量饮酒引起）。

比如千叶藤（61岁，胃癌）、北野（62岁，结肠癌）、太保（72岁，中风）。

高华一世（55岁，肝癌）、rikishi Akebono（40多岁，被心脏病困在轮椅上），蒙古人rikishi Terunofuji（糖尿病）。

看到这里，只能替这些相扑选手感到惋惜和遗憾，导致他们早死的原因有大约3点：

→过量运动降低免疫力，增加心脏病突发的风险

2007年的一项研究中，把32名高水平运动员、31名休闲运动员、还有20名久坐者分为3组。③

经历了5个月的培训和竞赛后，研究人员发现：

高水平运动员出现上呼吸道疾病的占66%，久坐的人占45%，而休闲运动员最少，只占22%。

从这个『J形曲线』可以看出，过度运动会降低免疫力。

另外，2019年的研究中也发现：单周的力量训练越多，心血管疾病的发病率越高。

→暴饮暴食，吃太多，饮食不健康，增加慢性病的风险

相扑运动员的食量非常大，常常暴饮暴食。

虽然也吃下很多优质的肉菜蛋，有多达30种丰富多彩的食材。

同时，还会吃下大量的高碳水（米面酒）。

这样长期摄入高碳水，会引起血糖飙升，胰岛素过度分泌，导致胰岛素抵抗，最终患上糖尿病。

同时，还会提高心脏病，高血压等各种疾病的风险。

→新陈代谢太高，产生过多的自由基

早在1908年，生理学家马克斯·鲁伯纳（Max Rubner）就提出了新陈代谢与寿命之间是反比关系：新陈代谢越慢，寿命越长。

相扑选手们天天锻炼长达5小时，所以他们的新陈代谢一直非常高，新陈代谢一直高，身体也一直工作不休息，这会对身体各器官造成巨大负担。

同时，吃太多，也会产生过多的自由基，这是不利于长寿的。

→长期喝酒，破坏免疫系统，伤胃伤肝又伤脑

酒精非常容易让人上瘾，一旦喝了几次酒，从此酒不离身。

长期喝酒会破坏肠道菌群的稳定，降低免疫系统，还会损害胃黏膜。

在一项研究中，研究人员将不同浓度的酒精（4%、10%、40%），直接喷洒在47名健康志愿者的胃里。

研究发现，乙醇（酒精）会以剂量依赖性方式损害胃粘膜，酒精浓度越高，胃损伤就越严重，很多相扑选手是胃癌死掉的。

2018年，《柳叶刀》的研究发现：饮酒量越多，患上与酒精相关的疾病风险也越高。

每天喝1杯酒，风险高出0.5%；

每天喝2杯，风险高出7%；

每天喝5杯酒，风险增加37%。

我们之前说过，吃得越多，死得越快。

世界相扑冠军得主Byambajav Ulambayar曾说，他们每天都努力的训练，健康饮食，每次都会吃大量的蔬菜和蛋白质。

虽然，加上大量剧烈运动，内脏脂肪很少，但他们的体重指数依然很高，属于病态肥胖。⑥

所以，如果想长寿，保持一个较低的体重指数，也很重要，因为不仅是肥胖，超重也与很多疾病有关。

而且，大部分退役的相扑选手在停止训练后，很难回归正常人的饮食，还是和以前一样吃很多。⑧

离开了大量锻炼，还吃那么多，内脏脂肪会迅速积聚，同时会伴有胰岛素升高、胰岛素抵抗增加、过多的自由基积聚。

加上长期过度透支身体，器官得不到很好的休息，这会导致他们患上心血管病、胃肠道疾病、糖尿病等等疾病。

相扑的故事，再一次验证，不能用大量锻炼，来弥补过量进食的危害，国外也有很多健美冠军英年早逝。

过度进食，会提高慢性病的风险，自由基增多；过度锻炼会导致降低免疫力，增加患病风险，不利于长寿。

我们写过很多长寿的文章，越来越多的研究支持：

少吃，断食，合适的运动量，会让人长寿。

反之，多吃，多练，真的不利于长寿。

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