气不足的肥胖(气不足能引起什么病)

• 1、气不足则胖，血不足则瘦！两个经典方子，一个治胖，一个治瘦！
• 2、胆小的胖子或是气虚，中医辨证“人有四胖”
• 3、腹部肥胖减不掉？问题在脾胃！三种食疗方案，助您调脾胃

气不足则胖，血不足则瘦！两个经典方子，一个治胖，一个治瘦！

有些人喝水都胖，怎么减肥都效果不佳；而有些人却怎么吃都不胖，身形过于消瘦，想增重也困难重重。其实，这背后可能隐藏着中医里气血不足的秘密。

中医常讲，气不足则胖，血不足则瘦，今天就给大家介绍两个神奇的方子，一个针对肥胖，一个针对消瘦，助你找回健康体态。

气，在中医理论里，如同身体的动力源泉，推动着身体的各项机能运转。当气不足时，身体的新陈代谢就会减缓，就像一台运转缓慢的机器，无法高效地消耗能量。吃进去的食物不能及时被转化为能量利用，就会堆积在体内，久而久之，脂肪越积越多，人也就越来越胖。这类人往往还伴有身体沉重、容易疲劳、不爱动、动辄气喘吁吁等症状。

针对气不足导致的肥胖，有一个经典的方子——六君子汤。

六君子汤由人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草组成。

其中人参大补元气，为身体注入动力，让身体机能重新活跃起来；

白术和茯苓能健脾祛湿，增强脾胃的运化功能，帮助身体排出多余的水分和痰湿，减轻身体的沉重感；

半夏和陈皮理气化痰，进一步化解体内堆积的痰湿；

甘草调和诸药，使整个方子的功效更加平稳。

服用六君子汤，就像给身体这台“慢机器”做了一次全面检修和升级，提升身体的代谢能力，让气足起来，脂肪自然难以堆积。

血，在身体里起着濡养的作用，就像给身体各个器官输送营养的“快递员”。血不足时，身体得不到充足的滋养，肌肉、骨骼等得不到足够的营养，就会逐渐消瘦。这类人通常面色苍白或萎黄，嘴唇、指甲颜色淡，还容易头晕眼花、心慌心悸、失眠多梦。

要改善血不足导致的消瘦，归脾汤是个不错的选择。

归脾汤包含白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志。

方中人参、黄芪、白术能补气，气能生血，通过补气来促进血液的生成；

当归、龙眼肉养血补血，为身体补充缺失的血液；

茯神、酸枣仁、远志宁心安神，改善因血虚引起的失眠多梦等问题；

木香则能行气，使补而不滞。

归脾汤就像给身体的“营养快递”系统进行了优化升级，让血液充足起来，身体各器官得到充分滋养，人也会慢慢变得强壮。

使用这两个方子时，一定要注意辩证。每个人的体质不同，引起肥胖或消瘦的原因也不尽相同。在使用前，最好咨询专业的中医医生，让医生根据你的具体症状、舌象、脉象等进行综合判断，确定是否适合服用。

同时，在服药期间，也要保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食，这样才能更好地发挥方子的功效。

无论是因气不足而困扰于肥胖，还是因血不足而烦恼于消瘦，这两个方子都可能为你带来转机。通过中医的智慧，调理气血，让身体回归到健康的状态，展现出由内而外的活力与美丽 。

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胆小的胖子或是气虚，中医辨证“人有四胖”

不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。

人有四胖，你需要分析原因，积极自救！

胆小的胖子气虚

气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。

最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。

治疗方法

党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。

怕冷的胖子阳虚

有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿……（以下省略XX字）

治疗方法

张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。

大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。

经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气， 经常按摩这几个穴位能使阳气生发。

肿眼泡的胖子有痰湿

有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。

如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？

首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。

看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。

看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。

治疗方法

吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。

急躁易怒的胖子有湿热

有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。

如何判断自己是不是湿热型的胖子呢？

首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。

看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。

分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。

我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。

看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。

总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

治疗方法

服用一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌口辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

腹部肥胖减不掉？问题在脾胃！三种食疗方案，助您调脾胃

提到减肥，就一定避不开腹部的赘肉。大大的肚腩，怎么减都不见瘦，还总是不断增长。

即使已经是“管住嘴、迈开腿”，也收效甚微。

这是怎么回事？

腹部肥胖可能是脾虚！

对于大肚腩，中医从脾胃功能的角度还有更深一层的认识。

中医认为，脂肪多是体内痰湿瘀滞聚积，肥胖反映了体内阳气虚衰、痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”，也就是中医所说的“肥人多痰而经阻，气不运也”。

气血足的人饮食经过脾胃，把该吸收的营养物质吸收，把该排泄的湿浊糟粕排出去，不容易长胖；而脾胃虚弱的人吃进去的饮食没有被完全代谢，变成半成品——痰湿，加上气不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累堆积在腹部，就出现了“大肚腩”。

那么，甩掉“大肚腩”，该如何调理脾胃呢？

01把好入口关

不同的人可以根据自己的体质选择适合自己的食疗——

1.若胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏等，多选燥湿健脾补肾功效的食物，如红豆薏米粥、荷叶粥等；

2.若胖而壮实，食欲旺盛或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，饮食以清淡为主，多选择具有清热作用的凉性食物，如凉拌苦瓜等；

3.若易急易怒，常感觉胸胁胀满，调理应以清肝泻火为原则，饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食物，如芹菜羹、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等。

02燃烧卡路里

经常参加体育锻炼能够有效消耗体内多余的热量，促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。

总的来说，成年人每周至少需要进行5天中等强度活动，累计150分钟以上；而每天主动身体活动量最好在6000步以上。

在运动方式上，可根据自身喜好进行选择，如每天坚持跑步30分钟以上，或者持续跳绳10分钟，也可选择坚持每天打羽毛球半小时以上，若体型偏胖比较严重的人可以选择从快走开始，先快走半小时，再逐渐增加。

03起居宜有常

顺时作息，这是人体对自然规律的适应，也就是中医学所说的“天人合一”。

在该休息的夜间还持续熬夜，这就打破了身体的运转节奏，首当其冲就影响了脾胃运化功能。

尤其对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中一定要改掉熬夜的坏习惯，这样才能够维持脾胃运化的平衡，身体得到脾胃的濡养而维持机体功能的稳定。

04中医药调理

现代研究已证实多种中药具有减肥降脂功效，如祛痰利湿的苍术、泽泻、荷叶、薏苡仁等，活血化瘀祛脂的丹参、益母草、山楂、鸡血藤、川芎等，滋阴降脂的有女贞子、生地黄、何首乌、枸杞子等，益气健脾的黄芪、人参、白术等，消食降脂的山楂、神曲、麦芽等。

中医药在肥胖的调理中已显示出明显优势，关键在于健脾祛湿、通阳利水，让脾胃功能恢复正常，既不会产生痰湿，又能生气血，对于减肥瘦肚有很高的价值。

（养生中国）