吕英治疗肥胖(吕英中医方解)

广东省中医院 2025年02月08日 07:36 0

文章目录：

1、每日一膳 | 谷雨时节，快来一碗木棉化湿汤，健脾消肿、清热利湿~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
2、每日一膳丨“蔬中圣品”可消食化积，补脾运食，还能预防风寒感冒~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
3、每日一膳 | 阴雨连绵的立夏，这款祛湿理气的靓汤来帮您！~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

每日一膳 | 谷雨时节，快来一碗木棉化湿汤，健脾消肿、清热利湿~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。

感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

今日推荐

木棉化湿汤

材料：

猪展350克，干木棉花2朵，赤小豆50克，红腰豆50克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。

做法：

（1）材料洗净，猪展切块。

（2）向锅内加入适量清水煮沸，入所有材料，慢火煮1小时，调味即可。

专家点评：

木棉花别名英雄花，味甘、淡，性凉，具有清热利湿的功效；赤小豆性平、味酸甘，能利水除湿、消肿解毒；加上补血的红腰豆、益气健脾的陈皮以及温中和胃的生姜，和猪展一起煮，不仅味道甘甜，而且能清热利湿消肿。其特别适合岭南人群在湿气重的天气下饮用，对于湿热或痰湿体质而见肥胖或水肿人群也有调理作用。

小贴士：

虚寒体质请勿过量食用。

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【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生:张晓轩

主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

【每日一膳每日一善】

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方 ”APP同步推送。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：杨宗芬

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

每日一膳丨“蔬中圣品”可消食化积，补脾运食，还能预防风寒感冒~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康

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冬天怎么吃不胖（1）

“冬天不减肥，春天徒伤悲”。一到冬天，很多人会发现自己的胃口变得大好，吃了很多还是很饿。而且体重在以肉眼可见速度增长，这是为什么呢？

人体进入冬天后，因为寒冷，人会懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退；同时因为寒冷，也会相对摄入更多食物，以维持一定的热量。而随着物质条件的日益丰富，过多的进食容易导致身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来，因而容易肥胖。

有没有什么办法，可以让我们在维持正常食量的前提下，没那么容易发胖？其实，只要在平时饮食的基础上，搭配一点白萝卜，就能缓解这个问题。白萝卜能“下气和中，补脾运食”（《随息居饮食谱》），而且纤维含量丰富，饱腹感强，也有促进消化和胃肠蠕动的作用。要想在冬天吃了不胖，把白萝卜作为餐桌上的常用食材，是最好不过。