肥胖头发油(肥胖头发油湿气重怎么办)

成铭聊时尚 2025年02月09日 07:49 0

文章目录：

1、天天洗头还油腻要注意，说明你头皮酸碱度失调，离掉发已经不远了
2、有植介：肥胖也会影响头发
3、头发油、痒、掉发明显，这样坚持3个月，头发密度恢复，发质变粗

天天洗头还油腻要注意，说明你头皮酸碱度失调，离掉发已经不远了

经常听到朋友们说，天天洗头头发还是油油腻腻，怎么洗也洗不干净。早上洗完头发，中午发根就油乎乎的，做什么发型一会就塌了。头发整天贴在头皮上，头屑又多，用了很多洗发水都不解决问题。今天就跟朋友们聊一聊头皮出油多的原因以及调理的方法，下面就和我一起了解一下吧。

头皮出油多，表面上看是头皮的问题，其实真正的原因是身体的综合原因引起头皮的生理环境发生变化，出现皮脂腺分泌旺盛以及紊乱的现象，如果不解决身体的问题，仅凭洗发水或者外在的方法，是很难改善头皮油脂过多的现象。而且这种现象不加以控制和改变，极易引发脱发现象，严重的情况下会导致出现雄性脂溢性掉发。

这四个坏习惯是头油过多的罪魁祸首

而身体出现问题，除了身体本身的问题外，大部分都和生活中的不良习惯有关，下面我们就来看看，都是那些坏习惯引发头油量增多的吧。

坏习惯1：长期熬夜

熬夜已经成为现代人的一个通病，几乎每个人睡前都有玩手机的习惯，刷新闻、看视频、打游戏，不知不觉几个小时就过去了，而长时间不休息，头部的血液循环加速，头部的激素水平升高，皮脂腺分泌油脂就旺盛了，头皮出油多也就避免不了了。

长期熬夜，降低身体的免疫力，身体得不到休息，气血两亏身体肯定会出问题。身体有了问题，肯定会表现在皮肤上、头皮上，甚至还会引发其他身体的不适，所以说头皮出油、掉发都与熬夜有关。

坏习惯2：不良饮食

有句话叫“病从口入”，身体出现问题的大部分原因都和饮食有关。当身体摄入过多高糖高脂的食物后，会引发心脑血管疾病、肝胆胰疾病、糖尿病及肥胖等。除了对身体有影响外，也会导致身体的激素水平发生变化，当雄性激素水平升高，皮脂腺就会分泌大量的油脂，这也是导致头油量增多的一个原因。

除了高糖高脂的食物外，喜食辛辣冰冷刺激食物的人群，身体的湿气加重，严重影响到身体的循环与代谢，降低免疫力和抵抗力，刺激脾胃导致气血失调，皮肤也会出现油量增多的现象。

坏习惯3：精神压力

现代人的工作生活压力越来越大，极易引发心理和精神上出现问题，长期处于各种高强度的压力下，就会导致出现焦虑、易怒、情绪波动大等影响精神的问题出现。而导致精神压力大的主要原因，还是来自自己的不良习惯，比如不会自我调节、不注意情绪控制、不爱锻炼等。

精神压力过大，极易引发免疫力低下、饮食失调、人际交往障碍以及心脑血管疾病等，同时也会表现在皮肤的酸碱度失调、头皮的生理环境发生变化，头部神经紧张过度，皮脂腺分泌紊乱，头油量就会增大。

坏习惯4：不良的洗发习惯

洗发过于频繁，会导致皮肤缺水，而皮脂腺感应到皮肤干燥后就会自我调整，分泌油脂来滋润，一旦长期处于这种频繁过量的分泌中，就可能引发皮脂腺分泌紊乱，导致头油量增大。

洗发时速度过快，这样就很难把头皮上的脏东西洗干净，洗不干净的油脂堆积在皮肤上，容易堵塞毛孔，引发头痒头屑，头油量增大的问题出现。

洗发时水温过高，很容易带走皮肤中的水分，洗发后会出现紧绷感，这就是缺水的表现。皮肤缺水，皮脂腺分泌油脂来滋润皮肤，长期下来就容易导致皮脂腺分泌紊乱，头皮出油量就会越来越多。

洗发时用力抓挠头皮，导致表皮层抓伤，伤口复原中会产生瘙痒的感觉，越痒就越想洗头发，洗发频率越高，头皮越干燥，出油量就会越多。

以上四个坏习惯，都是导致头皮出油量增大的主要原因，如果不加以改善的话，不仅会引发真菌滋生，还会导致出现脱发的不良后果。

三种方法可改善头皮出油量问题

下面给头皮出油量较多的朋友们，分享三种调理的方法，可有效改善头皮出油量大的问题。

1、调整作息时间，改善饮食习惯：

前面说过，头油量大主要是不良的生活习惯引发的，所以要想改善就必须从自我的生活习惯调理开始。

养成早睡早起的习惯，加强身体锻炼，少食高糖高脂以及辛辣刺激的食物，身体健康了，皮肤和头皮才会恢复正常的。

2、补充微量元素和维生素：

身体缺乏铁、锌等微量元素后，就会引发皮肤和头皮的问题，比如酸碱度失调、皮肤干燥或者油量增大的问题。而缺乏维生素不仅会影响到皮肤，还会导致毛发干枯变黄等问题的出现。

日常多摄入一些铁、锌含量高的食物，补充身体所需的各种维生素，身体健康了，皮肤头皮的问题也就迎刃而解了。

3、选择祛油控油功能的洗发水：

在调理身体的同时，还应该配合控油去油功能的洗发水，从内到外同步调理，才能在最短的时间控制住出油量大的问题，改善头皮油腻的问题。现在市场上祛油控油的产品多如牛毛，其中也有一些滥竽充数的产品混杂其中，一定要选择一些口碑好、效果好等值得信赖的洗护产品。

好的产品才有好的效果，洗发的同时滋润头皮，调节头皮的酸碱度，让皮肤更健康。更多详情请点击商品链接了解。在控油去油的同时，还能调理头皮，从发根补充养分，让发质也得到很好的养护，减少开叉、毛躁干枯、打结缠绕等现象，发质才会变得更光滑更有光泽度。

本文由成铭聊时尚原创，仅代表个人的观点，图片均来自网络，如果有侵权请联系删除。希望我专业的解读和独特的见解能帮到大家，更多话题可在下面评论区继续交流或吐槽。

#品牌好物#

有植介：肥胖也会影响头发

当代年轻人的三大噩梦，失眠、肥胖、脱发，更可怕的就是既肥胖又脱发。但是很多人可能没想过，脱发和肥胖也是存在着莫大的关联。当你每吃下一口脂肪，有可能是在加速脱发。要想保住你的头发，管住嘴是相当有必要的。

掉200根头发，也没我吃的一个鸡腿重啊，从重量来讲，好像还是赚了，太“开心”了。

很多人可能没想过一件事情，那就是脱发和肥胖是有关系的。我们再回想一下平时看到的脱发秃顶的大部分都是有些胖的人，然而瘦的人却很少见，而且通过很多的科学研究都间接了表明了越是肥胖的人脱发的可能性就越大。但还是有些人对这些结论不以为然，因为他们看到有些胖子的头发很好啊，而有些瘦子却已经早早秃顶。

拒绝肥胖=拒绝掉发

虽然说脱发和肥胖并不是直接划上等号的，但是肥胖问题确实有可能提升脱发的几率。首先是因为肥胖体质的人皮脂分泌更旺盛。肥胖者比正常体重的人皮脂溢出约增加40%。脱发中有一个说法叫“脂溢性脱发”，因为这类脱发常常伴随着油脂的大量溢出，而油脂大量溢出确实也是头发健康杀手，比如可能带来真菌滋生、压迫毛细血管、增加雄激素分泌等等，全都是导致掉发增多的因素!

其次就是肥胖体质的人更容易内分泌失调，因为当一个人体重严重超标的时候就不仅仅是脂肪堆积这么简单的事情了，它可能对内分泌系统带来全面的影响。最后就是肥胖体质的人有更差的生活习惯。很多人看着其实吃的东西并不是很多，可体重还是蹭蹭蹭的往上涨。这就说明了肥胖并不只是吃东西多少问题，很多人的肥胖完全是“累”出来的。

无论是科学中研究还是生活中的经验，一般肥胖体质的人确实有更大脱发的风险，或者说如果你已经脱发，伴随着肥胖的发生你的脱发只会越来越难控制。解决肥胖问题会给自己的毛囊一个更健康的生存环境。其实导致脱发的原因有很多的，可能更多是因精神负担过重、用脑过度造成的，由于湿热上蒸使头部分泌的油脂过多，在头皮恒温和氧气的氧化中变成脂肪酸，被头皮毛囊再吸收破坏了毛囊的上皮细胞造成毛根深部组织的缺血缺氧。