极端肥胖症(超级肥胖症)

• 1、英报告揭新冠重症超六成为肥胖人士，全球最胖国家美国要小心了
• 2、世界肥胖日丨合理膳食 健康运动 极端方式快速降低体重不可取
• 3、一胖“毁”全身？！严重可致命！减肥必看→

英报告揭新冠重症超六成为肥胖人士，全球最胖国家美国要小心了

英国国家医疗服务系统（NHS）旗下的国家重症监护审计和研究中心（ICNARC）发出一份最新研究报告，分析目前在全英入住ICU的196名重症病患，预警其中64%属于过重或肥胖人士。

其实，英国政府和美国疾病控制与预防中心（CDC）都将肥胖人群，即体重指标（BMI）超过40的超重人士划为新冠肺炎高危人群，英国政府还在建议中指出希望他们自我隔离。

根据经合组织（OECD）最近一次（2017年）在肥胖人群方面的调查，美国成年人（15岁以上）肥胖率高达38.2%，是全球最胖国家，其次是墨西哥（32.4%）、新西兰（30.7%）、匈牙利（30%）、澳大利亚（27.9%）和英国（26.9%）。

波士顿大学公共卫生学院院长盖拉教授（Sandro Galea）在接受第一财经记者采访时表示：“由于贫困、城市规划、较大比例的食物补贴等原因，美国肥胖症的发生率约为42％。”

截至27日下午第一财经记者发稿时，数据显示，全球新冠肺炎确诊人数超过53万人，其中美国确诊人数85594例，为全球第一，死亡1300例；英国确诊人数为11658例，死亡578例。

英国重症超六成是肥胖人士

如前所述，ICNARC的报告显示，进入ICU的196名重症病患中，57名为女性，139名为男性，他们的年龄中位数为64岁。其中，155名患者在急性疾病发作前能够在没有帮助的情况下生活，23名患者以前在日常活动上需要一些帮助，而在所有日常活动上都需要帮助的患者数为0，剩下18名患者情况未知。

数据显示，有56名病人BMI在 25~30, 58 名BMI在 30~40，更有13人BMI 在 40 或以上，总计127人。

体重指标（BMI）是一种基于身高和体重的体脂测量方法，适用于成年男性和女性。根据世卫组织（WHO）给出的标准，BMI在25至29.9属于过重，30至39.9属肥胖，40或以上属于极端肥胖。

此前，欧洲其他国家的医疗人士也多次预警肥胖同新冠重症之间的相关性。 简单而言，肥胖会削弱身体的免疫系统，令病患容易感染炎症，使身体更难抵御细菌。此外，多余的体重也会对肺部造成压力，增加新冠肺炎并发症的风险。

欧洲麻醉学会前会长赫特（Stefan de Hert）认为，肥胖是意大利重症监护病人中最常见的危险因素之一。“新冠肺炎患者的平均年龄为70岁，肥胖是进入重症监护病房的主要危险因素之一。”他称。

美国肥胖率全球最高

目前美国CDC也在对肥胖人士预警。在其官方网站上，CDC在新冠高风险人群的定义中指出，根据目前所获得的信息，新冠肺炎患者中患有严重疾病的高危人群包括65岁及以上人群、住在养老院或长期护理机构的人。

其他高危情况则包括：患有慢性肺病或中度至重度哮喘者、有严重心脏病的人、免疫功能低下的人（包括接受癌症治疗的人）、任何年龄中有严重肥胖问题（体重指数BMI>40）以及任何年龄中患有某些基础病的人（尤其是在无法得到很好控制的情况下，如患有糖尿病、肾衰竭或肝病的人），也可能处于危险之中。

盖拉对第一财经记者表示，在此次疫情中，一些因素使某些人群患疾病的风险成比例地增加。“老年人和原本患病的人死于新冠肺炎的风险更大。”他对第一财经记者表示：“我认为潜在的共病现象可以解释其中的某些原因，肥胖是其中一种，但是关于病毒传播的很多原理仍然不大清楚。”

美国是目前全球肥胖人口最多国家，每10个成年人中就有近4人肥胖。排在其后的墨西哥的情况也差不多，且墨西哥糖尿病成人发病率在OECD成员中最高，为15.8%，是OECD成员平均值7%的两倍多。 据外媒报道，到目前为止，墨西哥已有6人死于新冠疫情，其中4人患有糖尿病。

美国国家卫生统计中心（NCHS）在2020年2月的最新报告中指出，美国成年人的肥胖患病率为42.4%。其中，20岁~39岁的年轻人患病率为40.0%，40岁~59岁的中年人患病率为44.8%，60岁及以上的老年人患病率为42.8%。各年龄段的肥胖患病率没有明显差异。

NCHS的报道显示，按性别看的话 ，在男性中，20岁~39岁肥胖患病率为40.3%，40岁~59岁肥胖患病率为46.4%，60岁及以上人群中肥胖患病率为42.2%。在女性中，20岁~39岁肥胖患病率为39.7%，40岁~59岁肥胖患病率为43.3%，60岁及以上人群中肥胖患病率为43.3%。年龄差异均不显著。

NCHS称，总体而言，男性和女性、各个年龄段间的肥胖患病率没有显著差异。

同时，NCHS报告显示，2017~2018年，美国成年人的重度肥胖患病率为9.2%。女性重度肥胖患病率（11.5%）高于男性（6.9%）。

在成年人中，患病率最高的是40岁~59岁的群体（11.5%），其次是20岁~39岁（9.1%）和60岁及以上的群体（5.8%）。

总体来看，美国肥胖患病率继续上升：从1999~2000年至2017~2018年，美国肥胖患病率由30.5%上升到42.4%，重度肥胖患病率由4.7%上升到9.2%。

OECD此前调查显示，全球最瘦的国家是日本，日本成年人肥胖率只有3.7%，随后是印度（5%）、韩国（5.3%）、印尼（5.7%）和中国（7%）。同时，大部分欧洲国家的肥胖率低于20%。（实习记者李欣洁对本文亦有贡献）

世界肥胖日丨合理膳食 健康运动 极端方式快速降低体重不可取

央视网消息：3月4日是“世界肥胖日”。目前，肥胖症已经成为世界范围内严重的公共卫生问题，威胁到很多人的健康。在上海，春节假期过后，到医院就诊咨询减肥的人明显增多。

总台央视记者在上海市第十人民医院内分泌代谢中心采访时发现，一大早就有很多患者来这里排队等候。据了解，早在五六年前，这里就开设了肥胖与代谢紊乱专病门诊。从去年11月份开始，这个专病门诊由过去的一周一次增加到一周四次的门诊量。春节过后这里的患者明显增加。

25岁的小秦本身体重超标，过年期间，她和小姐妹们聚会应酬不断，节后体重又长了五六斤。由于担心得糖尿病，她来到医院就诊。

记者在门诊了解到，像小秦这样吃得多动得少，春节长假过后体重直线上升的人不在少数，有不少人的健康指标亮起了红灯。

一位求诊者说：“春节期间在海南吃好多水果，还有点心、蛋糕、果汁，太多了，回来之后发现血糖太高。”对此，上海长征医院内分泌科主任医师石勇铨说：“这个肥胖不单是一个胖的问题，把糖尿病变成危重的急诊了。”

在上海，有多家医院推出和减重相关的门诊，如营养减重专病、减重糖尿病外科、减重助孕等。春节过后，这些门诊的咨询量明显上升。

上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师于浩泳表示，肥胖这个话题平时其实关注的人就比较多，最近的门诊量的确增加了不少，大概（同比增加）20%。

专家：极端减肥方式不可取

肥胖严重危害健康，但专家也提醒，减肥不能急于求成，要循序渐进，一些片面或极端的减肥方式很可能会适得其反。

陆女士春节后发现自己胖了几斤，不喜欢运动的她来到医院咨询，能否通过服药来减轻体重。专家告诉记者，门诊中经常会遇到像陆女士这样单纯通过药物来减重的人，这种想法并不可取。此外，还有部分人减肥心切，试图用一些极端方式快速降低体重，专家告诫：这样很可能欲速则不达，甚至进一步损害健康。

于浩泳主任说：“长期减少碳水可以引起矿物质、维生素、微量元素的减少，会导致营养失衡。另外，由于这个方法比较极端，很难进行长期的维持，一旦你停下来，恢复到正常饮食，它的反弹也是很快的。”

石勇铨主任也表示了相同的意见：“减肥太快了肯定是不行，一般我们要求第一个月到第二个月减掉3%到5%，这是比较合理的，逐渐地达到或者接近标准体重，然后维持，这样比较合理。”

“管住嘴 迈开腿”减肥从改变生活方式开始

那么，减肥的正确方式是什么？其实并没有什么捷径，无非是“管住嘴 迈开腿”。在上海，有医院开设了“生活方式”医学门诊，让减肥从日常生活开始起步。

上海的乔女士因体重长期超标，患有糖尿病和脂肪肝等多种疾病。现在她通过掌握简单易学的动作，在家随时就能运动，以求逐步降低体重。在饮食方面，医生向她建议，不要一味节食，而是要做好营养摄入的科学搭配。

乔女士说：“碳水、蛋白质、优质的脂肪，然后大量的蔬菜，这些都是人体必需的，必须要吃的东西，所以医生的搭配更合理一些。”

姚琪远主任做出总结：“减肥当中没有秘诀，只有长期坚持，使得每一天能达到能量缺口，达到摄入永远小于消耗，这时候肥胖才能减轻下来。”

来源： 央视网

一胖“毁”全身？！严重可致命！减肥必看→

5月11日是“世界防治肥胖日”，据《柳叶刀》在线发表的近年来研究数据显示，我国的肥胖人数在15年间增长了约3倍，如何防治肥胖已成为重要公共卫生问题。肥胖影响的不仅是颜值美观，还有全身健康，甚至直接影响人的预期寿命，那么肥胖究竟和哪些疾病密切相关呢？

1.导致呼吸睡眠暂停综合征，有窒息的风险，严重可致命；

2.会造成胰岛素抵抗，血糖升高，形成2型糖尿病；

3.高血压、高血脂、高胆红素血症，以及高尿酸血症；

4.导致血管斑块，冠状动脉硬化，形成冠心病；

5.肝脏病变三部曲：脂肪肝、肝硬化、肝癌；

6.胰腺炎，肥胖是导致胰腺炎的高危因素；

7.和5种肿瘤密切相关，如胰腺癌、乳腺癌、大肠癌等；

8.性激素异常也是肥胖的一个常见表现，男性主要表现在性功能障碍，女性主要表现为月经不调。

可见肥胖的危害是全身性的，增加了重大慢性疾病的风险。如今各种千奇百怪的减肥方法也层出不穷，到底哪种减肥方法最靠谱呢？便捷有效的减肥秘籍是什么？

减肥秘诀一：科学吃零食

可经常食用的零食——低脂、低盐、低糖类食品。

比如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、红薯、土豆等。

限制食用的零食——高糖、高盐、高脂肪类食品。

比如：棉花糖、奶糖、水果糖、炸鸡、膨化食品、巧克力派、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕等。

总而言之就是要吃得科学，多吃低脂、低盐、低糖食物，避免睡前进餐，避免暴饮暴食。

减肥秘诀二：“慢”中见成效

减肥的一个秘籍就是“慢”，慢慢地每天半斤以下的减重，才有可能是消耗脂肪的真正的减肥，否则很容易反弹。

需注意，过度运动或者过度节食不运动等极端快速减重的方法，容易造成横纹肌溶解。横纹肌溶解会导致急性肾衰竭，严重可致命。

减肥秘诀三：快慢交替的间歇性训练

运动减肥小妙招：对于适合运动的人群，可进行快慢交替的间歇性训练。北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖介绍说，运动减肥，要找到一个度。如果强度过大，练的是肌肉，不减肥肉。强度太低，会导致劳损。

进行间歇性训练的方法：采用高中低强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定的恢复时间。训练一次五到八组，每天练三次，可有效辅助减肥降脂。

比如，高强度训练可以通过快走的方法，心率达到一定水平。具体为（年轻人）：220减去年龄所得值为最高心率，最高心率的60%-85%是最有效的运动心率范围。此时当心跳变快，有些气喘的时候，消耗脂肪、降血脂是很快的，然后转为中低强度的慢走。这样快慢交替作为一组，简便有效，可以让人体的代谢率在不断变化中去减肥。

转自：央视财经《职场健康课》

来源： 呼和浩特日报