0型血肥胖(o型血肥胖)

• 1、胖瘦和血型有关？哪种血型更易发胖？医生告诉你真相
• 2、血型决定体型？研究发现：血型不同，想要减肥，各有不同方法
• 3、胖瘦和血型有关？研究发现：有一种血型的人，减肥不太容易

胖瘦和血型有关？哪种血型更易发胖？医生告诉你真相

本文专家：王海东，江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师

本来信心满满准备减肥，但是身边有人说“你是B型血，本来就容易发胖”，听到这样的话立马底气不足了，啥时候胖瘦也和血型有关了？

不少人表示第一次听到这样的说法，到底是真是假？减肥一定要节食吗？有没有比节食还管用的方法？

胖瘦和血型有关？

血型出现有先后顺序，受周围环境和人文的影响，对这类群体的饮食习惯、性格也是有影响的，所以会影响一部分人的身材胖瘦。

比如说O型血，可以说是其他血型的“老大哥”，这种血型出现的时候人们的饮食很简单，有啥吃啥，通常是树上结出的果实，地上的菌菇和苔藓。所以这类人前期不会太胖，但是后期学会了狩猎，尝试了动物肉的滋味后，就有发胖的风险了。

而当A型血出现的时候，人们的饮食更丰富了，能够自己饲养动物，同时也能寻找到更多的果子、野菜、谷物，此时饮食结构相对均衡，不容易有肥胖的人。

而B型和AB型出现得比较迟，生活在寒冷地区的人为了抵御寒冷，大量进食肉类、海鱼、奶制品，身体慢慢囤积脂肪，当最后一种血型出现的时候，人类的饮食习惯初步形成，因为这类群体人数比较少，所以对总体饮食习惯没有太大影响。

哪种血型更易发胖？

根据上文的描述，应该是B型血更容易胖，一方面是为了耐寒身体容易往横向发展，另一方面也和肉食摄入量较多有关。而不容易胖的人就是O型，因为当时的生存环境没办法获取太多的肉。

但是，这个结论如果放在现代就有点站不住脚了，血型还是那些血型，但是生存环境和人们的饮食变得复杂了，没有什么是我们吃不到的，胖瘦就在一念之间，如果平时注重饮食管理，就不容易胖，不管是什么血型。

不过，少部分群体也会受肥胖基因影响，一生下来就是个小胖墩，再加上家人亲戚都是这样的饮食习惯，在容易肥胖。这类人若想瘦下来，就要调整饮食结构，还有可能需要做所谓手术。

不吃主食比节食还管用？

让人肥胖的元凶是米面之类的碳水，因为身体大部分能量都是它提供的，肉提供的只占了一小部分。于是很多人在尝试节食失败后都会改变策略，变成不吃米和面。

米面容易升高血糖，这一点应该没什么疑问，当摄入的米面过量时，胰岛素就变多了，它会积极地把葡萄糖转化成脂肪囤积起来，留着供机体使用，这就是为啥米面吃多了会胖的原因。所以反过来，当我们控制米面的摄入量后，体重很快就会减轻。

因为胰岛素没法转化脂肪了，也没有多余的脂肪堆积下来，出现供不应求的情况，甚至还要消耗平时肝脏存储的糖原。所以，在改成低碳水饮食后，很快就能瘦下来。

但是，用这个方法减肥的人迟早有一天会失败，医生也不建议你这么做，为什么？

试过的人应该深有体会，前几个月是会变瘦，但是自己每天也很煎熬，总是感觉没吃饱，心情很差，有时忍不住还会偷吃零食，吃完了又充满负罪感。

令人难过的是，因为碳水长期缺乏，代谢效率减慢了，很快体重就没有下降了。而且身体还出现了月经失调、胆结石等情况。

科学减脂，到底应该怎么减呢？

1. 碳水减少三分之一即可，不可一点不吃

能量不足对免疫力、肠胃功能都有损伤，女性朋友还有可能出现闭经、脱发、失眠的情况。七分饱是刚好的状态，碳水能满足机体运转，又不会转化成多余的脂肪，肥胖风险小。

2. 不吃米面的朋友，可以换成红薯、山药等

要学会寻找替代品，能提供碳水的食物太多了，每种营养都不一样，有的食物碳水适中，而且还有较多的膳食纤维，经常吃这种食物对减肥是有利的。

3. 果蔬和水分要摄入足够，不能减少

有人担心喝水也发胖，所以不到口渴是不会喝的，同时还担心水果糖多，平时也很少吃。这种错误的观念都要改一改，很多蔬菜粗纤维都比较丰富，比较扛饿，水果里也有不少是低糖的，记住，甜≠糖多，没有哪一种食物一定会让人发胖，关键看你会不会吃。

综上所述，通过血型看胖瘦不太靠谱，胖瘦不是一个因素就能决定的，所以，就算你是B型血，也可以通过后期管理获得苗条的身材，但是要注意减肥方法，饮食均衡和科学运动是两大基石，哪一个都不能少。

来源： 健康时报

血型决定体型？研究发现：血型不同，想要减肥，各有不同方法

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生活水平的提高，人们身形肥胖的人越来越多，很多人在饮食上不注意，喜欢大鱼大肉，喜欢吃甜食等等会导致身体肥胖，还会出现三高等疾病，这样的身体也会缩短我们的寿命。

很多人也会意识到这点，就想着要减肥，毕竟身形好的人，各方面都会更好，人也会更加自信，身体也会越健康，然而我们很多人减肥总是觉得很难减下来，就有人觉得想要放弃，其实，减肥跟很多因素有关，不仅跟遗传等有关，还跟我们的血型有关。我们可以根据自己的血型来制定自己的减肥方法。

A型血：少吃肉

这种血型的人就是比较爱吃肉的，吃起肉来也是非常的厉害，但是这种血型的人代谢能力比较低，代谢周期长，若是短时间内大量吃肉，可能会导致脂肪在体内堆积，引发身体肥胖。

B型血的人：少吃高热量食物

这种血型的人，比较容易发胖，因为他们的吸收能力非常强，吸收消化好就很容易将热量转化为脂肪，所以这种血型的人要少吃热量高的食物，比如巧克力，蛋糕等热量非常高的食物。

AB型血的人：少吃垃圾食品

这种血型的人，消化吸收不太好，所以身体可能并不会太胖，但是容易营养不良，所以对垃圾食品这种食物要注意，多吃了不仅会营养不良，还会导致身体出现其他的问题。

O型血的人：少吃碳水化合物

这种血型的人，消化代谢能力是最强的，所以这种血型的人肥胖的也很少，像肉类是可以多吃一点得，蔬菜水果搭配，但是这种血型的人要少吃碳水化合物，因为碳水化合物容易被消化代谢，转化成糖分，多吃了会引起肥胖。

胖瘦和血型有关？研究发现：有一种血型的人，减肥不太容易

减肥永远是个热门话题，为了苗条，人们绞尽脑汁，节食、吃药、抽脂、运动，可以说耗费心机，然而最后努力一通却发现身材还是那么胖，而有的人每天照样吃喝，也很少见到他们运动，但就是胖不起来，真是恨得牙齿痒痒，为什么差别那么大呢？

研究发现，人的体重除了受消化吸收影响，还会受一个因素影响，那就是血型。有一种血型的人，想减肥不太容易。

首先我们来看看四种血型之间有什么不同

A型血——这类血型的人出现的时候，大多以野菜、野果等素食为主，所以这类人群消化功能很弱，容易出现肠道疾病，平时要少吃油腻的食物和奶制品，适合吃豆制品。A型血的人想要减肥可以吃橄榄油和五谷杂粮，肉要少吃，实在想吃肉应该水煮或清蒸，不适合喝果汁和饮料，容易发胖，喝白开水就行。

O型血——O型血出现的时候是人类已经学会打猎，多以动物肉为主，所以消化能力很强，喜欢吃高脂肪和高蛋白的食物，他们的代谢速率很高，多吃肉也不容易发胖，这类人群如果总是吃素食，反而会免疫力下降生病。如果想要减肥，要注意荤素搭配，肉要吃，但是要改成瘦肉，选择鱼肉、虾肉是比较好的。

B型血——此时的生存环境比较平衡，有荤也有素，所以B型血的很少有偏食的情况。他们胃口好，不挑食，什么都爱吃，吃过饭很快就饿了，所以容易发胖。想减肥的人要增加蔬菜和杂粮比例，用膳食纤维增加饱腹感，注意就能减少饮食摄入，不至于太胖，平时可以吃点玉米、藜麦、红薯、花生等食物。

AB型血——结合了两种血型的优点，在饮食上能够随机应变，比较灵活，他们的消化能力不太好，容易腹胀、腹泻，所以不宜吃太多高蛋白的食物，要控制好食用量。这类人群如果太胖了，可以运用少食多餐的减肥方法，减少食物分量，分批次食用，让自己不要太饿，也不要太饱，太饱的话会给肠胃带来负担。

总的来看，在四种血型中，B型血容易发胖，O型血不易发胖，B型血想要减肥不太容易，可能要多花些功夫。不管是什么血型，都会有胖子和瘦子，想要减肥，还是要靠自己。

减肥的原则是健康饮食和适当运动，不要想着光靠节食就能瘦，饮食一定要合理搭配，选择低脂肪的肉类，这样即便每天吃肉都不容易发胖。如果每天光吃素，或者是不吃主食，时间长了身体会缺少营养，很容易出现问题。

想要减肥就不能偷懒，光吃不动肯定会发胖，而适当的运动能加快脂肪分解，提高减肥效率。比如说健身操、慢跑、骑车，都可以帮助你快速瘦身，若是长时间躺着、坐着，身体内的脂肪只会越来越多。

不同的血型之间肯定存在差异，如果你是不容易发胖的血型，值得高兴，但是也要注意保持身材，如果你是不太容易减肥的血型，也不要灰心，采取科学的减肥方法，照样能瘦下来，重要的是长期坚持。