肥胖人拉筋(拉筋能不能减脂肪)

• 1、拉开身上筋体内百病去，专家独门拉筋法，8-80岁都适用
• 2、“筋长一寸，寿延十年”,学学这些拉筋法，增强身体免疫力！
• 3、拍打拉筋根本治不了高血压！

拉开身上筋体内百病去，专家独门拉筋法，8-80岁都适用

俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。

这7种疼都是“筋伤”

如果你的“筋”受伤或衰老了，可会带来不少麻烦。由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”，一般都会有疼痛等不适症状，最常见的有下面7种：

颈椎病；

腰椎间盘突出症；

腱鞘炎——一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限；

腰肌劳损；

腕管综合征——鼠标手；

膝骨关节炎；

网球肘——又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。

因此，如果你的身体有上面7种症状中的任何一种，都要赶快去给自己拉拉筋啦，这样既能保持筋的活力，提高身体素质，又花费不了多少时间，对场地也没有多高的要求。

拉筋的5大好处

1防止肌肉僵化及摔倒骨折

拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。

2祛痛

中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。

3排毒

因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。

4美容瘦身

排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，粉刺、痤疮、色斑也会减缓。

5预防慢性病

研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

拉通筋脉，五脏通畅

1颈部拉筋——手不麻

手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。

我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。

颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。

臂丛牵拉：一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

臂丛牵拉

当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。

抱颈仰头

抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。

2背部拉筋，散寒气

人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。

您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。

抱肘收肩

这个动作适合室内做，如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。

托天转腰

托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。

四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。

3腿部拉筋，膝盖不痛!

人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。

膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。

缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作：

内收外放

坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。

双足争力

坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。

点按散筋结

按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！

筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！

需要注意的是，有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反。！

来源：养生中国

“筋长一寸，寿延十年”,学学这些拉筋法，增强身体免疫力！

俗语说得好“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。这7种疼都是“筋伤”。如果你的“筋”受伤或衰老了，就会带来不少麻烦。

由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”，一般都会有疼痛等不适症状，最常见的有下面7种：

颈椎病;

腰椎间盘突出症;

腱鞘炎——一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限;

腰肌劳损;

腕管综合征——鼠标手;

膝骨关节炎;

网球肘——又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。

因此，如果你的身体有上面7种症状中的任何一种，都要赶快去给自己拉拉筋啦，这样既能保持筋的活力，提高身体素质，又花费不了多少时间，对场地也没有多高的要求。

1、防止肌肉僵化及摔倒骨折

拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。

2、祛痛

中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。

3、排毒

因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。

4、美容瘦身

排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，粉刺、痤疮、色斑也会减缓。

5、预防慢性病

研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

1、颈部拉筋——手不麻

手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。

我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。

颈椎病早期的真正病因是颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。

臂丛牵拉：一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

臂丛牵拉

当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。

抱颈仰头

抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，需要就医。

2、背部拉筋，散寒气

人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。

您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。

抱肘收肩

这个动作适合室内做，如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。

托天转腰

托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。

四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。

3、腿部拉筋，膝盖不痛

人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。

膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。

缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作：

内收外放

坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟;再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。

双足争力

坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。

点按散筋结

按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦!

筋脉通，人体内部循环通畅，病上身的可能性就会大大减小，现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢!由于长期不良姿势或者动作积累成的经商，都会导致我们身体出现疼痛的症状，大家可以通过学习上面这几个动作来缓解。

拍打拉筋根本治不了高血压！

本来多巴胺已经对拍打拉筋自愈法的@萧宏慈及信徒已经放弃了，一则是因为多巴胺自己实力有限，无法撼动大师。二则因为大师的信徒太多，难以拯救。三则，多巴胺是穷者独善其身。

但是多巴胺最近忍无可忍，再次食言揭“大师”！原因是：萧宏慈大言不惭、厚颜无耻的宣称医生们的猝死是因为医生们自己不会拍打拉筋自愈法，并且宣称只要会拍打几下，就可以拯救自己，还要教全国医生拍打拉筋自愈法！

婶婶可以忍，叔叔绝对不可以忍！为此，多巴胺将发出自己的声音！无所谓被疯狗们撕咬！

今天先揭露的是《拍打拉筋自愈法手册》，该手册在百度里搜索后可见。今天解读的是其中关于高血压的部分，其中黑体字是《拍打拉筋自愈法手册》中的原文，红色字体后是多巴胺所写！

高血压常见问题?

1.拍打拉筋对于高血压有效果吗？在体验营中的效果怎么样？?拍打拉筋对于高血压/糖尿病效果非常好，在体验营中已经有大量高血压/糖尿病患者通过拍打拉筋恢复了健康，从此告别了降压药/降糖药。相关案例大家可以参看医行天下博客：http://blog.sina.com.cn/yixingtx

多巴胺语：医行天下的新浪博客中记录分享了大量的案列，都是病人或家属使用了拍打拉筋自愈法后治好了疾病和对萧大师的歌功颂德，这些疾病包罗万象，从高血压、糖尿病、冠心病到痛风、痛经、肿瘤、脑出血、心肌梗死等等。

可以说无论是从医行天下的官方直接宣传，还是从其微博、facebook等社交网络宣传中都是宣传：拍打拉筋自愈法可治千病、万病。

既然如此，那么在其宣传之中能治高血压也就是理所当然，轻而易举之事了！

首先，大家要知道高血压是怎么来的？或者高血压的发病机制如何？

先简要说原发性高血压发病机制：

1、交感神经活动亢进

2、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活

3、水钠潴留

4、血管重构

5、胰岛素抵抗

6、免疫因子

7、内皮细胞功能受损

在说继发性高血压

所谓继发性高血压就是指由于身体内存在其它疾病，这些疾病间接导致了高血压，如果原发疾病得不到治愈，高血压也是不会治好的。而这些继发性高血压的原因大致包括：肾动脉狭窄、肾小球肾炎、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肢端肥大症、阻塞性呼吸睡眠暂停综合征、药物性高血压等等。

萧宏慈及拍打拉筋自愈法学派从来没有告诉过大家高血压还分为原发性和继发性，他们只会说“一勺烩”了，这种满嘴流气，江湖味十足的东西竟然也有人相信？

你听说过一种疾病可以导致很多症状，听说过很多症状导致一种疾病吗？这种本末倒置的问题除了萧大师及信徒外，还有谁相信？

他们说通过拍打拉筋产生的气，可以使得体内的垃圾、毒素排出体外，进而治愈高血压。可是从物理学角度来说，拍打皮肤，无论是哪个部位的皮肤，最大的效果也只不过是刺激了局部细胞，或者使得局部细胞受压、破裂、释放细胞内物质。无论是对原发性高血压还是继发性高血压都是没有任何效果的！

再则萧宏慈把“气”理解成通过拍打首发，进入体内的一种物质或形态，是这种“气”起到了过滤或者和体内的垃圾、毒素结合，最后排除体外。可见他说的“气”，实质上是和气功大师们说的气是一回事。

可是中医们认为的“气”又是什么呢？

中医的气是：1、指体内流动着的富有营养的微细物质2、指五脏六腑活动的能力！此观点可以在人民卫生出版社中医学教科书或实用中医学上验证。

由此见，萧宏慈及拍打拉筋自愈法派，即没有搞清楚高血压的分类，也没有搞清楚高血压的发病机制，更没有搞清楚中医的“气”！

竟然还大言不惭说可以治愈高血压！

2.高血压患者应该如何拍打拉筋？

拍打：首先拍打通用部位，所谓通用部位，就是无论什么病都可先拍打的部位，即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。如果想疗效快，建议各部位至少拍打15分钟以上。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手背时，将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚时，需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。以上部位可以每天挑选一个部位进行拍打，每天坚持。

除通用部位外可重点拍打双手臂内侧、双侧大小腿内侧、大椎穴及头部。拉筋：每天至少一次拉筋，每条腿的时间从5-40分钟，因人而异。

多巴胺语：这是一个非常不严谨的说法，双肘关节、双膝关节、双手、双脚这八个部位是通用部位，什么病都可以治？也就是说拍打拉筋自愈法治疗高血压和屁股瘙痒都是一样的方法？还有既然别人选择相信了你，那么又有谁不想疗效快一点呢？至少拍打15分钟？请问到底是60分钟还是150分钟？难道是多多益善？

还有一个根本问题就是：拍打治愈高血压的机制是什么？不要在说“气”！因为你们说的不是中医之气，而是气功之气！

3.我是高血压患者，为什么经过拍打拉筋后血压反而比原来升高了？这样的情况多为“气冲病灶”，也称为“好转反应”！这是疾病走向康复的必经之路，我们应该加大力度的拍打拉筋，最难受的阶段一旦过去，疾病就会逐渐好转。

多巴胺语：所谓“气冲病灶”说的是：人体经络在打通的过程中气机（血）运行到有病变或者不正常的经络时，受到阻碍，形成相反的力。而气或血要通过这不正常的经络时出现的疼痛、发热等不适症状！也可以理解成正邪之气相互斗争、相互攻击时出现的生理反应！

要想搞清楚，人体内是否真的存在这种现象，必须首先搞清楚经络一说！

中医认为经络分为经脉和络脉！经脉是指纵横人体的主要干线脉络，络脉指的是各个经脉之间的分支。

其中经脉包括十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部；络脉包括十五络脉和难以计数的浮络、孙络等。

中医认为经络是人体组织的重要结构，它的作用就是沟通表里、上下、联系脏腑、运行血气！虽然现代医学在解剖学上并没有找到中医认为的所谓经络。但是他们认为经络在体表的固定位置，并且与一定的内脏密切联系，各条经脉之间还可以通过络脉相互联系！

经脉理论也是中医针灸用药的主要理论根据！

当内脏出现疾病时会影响脉络的正常运行，而这些病变都可以在经脉运行的路线上表现出来。这样的经脉路线共有十二条！

再则，在《素问·调经论》中提到：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生；是故守经隧焉。”这也说明中医认为一些疾病无不是脏腑经络的病理反映。

在这十二条经脉之外，还有奇经八脉！注意是奇怪的奇！是指包括任督二脉在内的八条脉，他们不受十二经脉次序的制约，也是气血同行的通道！

小伙伴们看过很多武侠故事，但凡要成为武林高手者或需要修炼上乘功夫者，都需要打通任督二脉！其中督脉被称为是阳气之海，任脉被称为阴气之海，可见两者的重要性！

那么，这么神奇的经络既然对于人体来说如此重要，为何数千年来一直没有获得“所见即所得”般的证据？为何数千年来有一直没有学术上或者认识上的突破？现代人却往往要拿古人的认识和学术作品来作为自己存在的证据？

既然经络之说都是没有证据的意淫之作，那么“气冲病灶”岂不更加是胡说八道？

4.高血压患者在家进行拍打拉筋可以停药吗？

可以，如果不放心可以先减低药量，逐渐停药。但是每天都要坚持一定强度的拍打拉筋（具体做法可参考问题2）。如还是不放心，建议参加体验营，在健康教练的指导下停药。

多巴胺语：其实高血压的治疗除了药物之外，还包括重要的一项那就是自我生活的管理，包括：戒烟、戒酒或者限制饮酒、减轻或者控制体重、合理膳食、适当增加体力活动、减轻精神压力、保持心理平衡。对于一些轻度原发性高血压患者来说，如果能够做到上述这些，有很大可能将血压控制在合理范围之内。

如果做到上述要求之后血压还是高，才考虑吃药，现在讲究长效平稳空压，就是药吃的次数越少越好，血压控制的约平稳越好！因为一些比如尼群地平、卡托普利等短效降压药，并不能做到长效控压。如果血压波动较大，或者长期得不到有效控制，对人体伤害很大。脑梗死、脑出血、心脏病、肾脏病等等会接踵而至。

在服用降压药的同时，需要合理的经常检测血压，血压高或者低都需要及时调整治疗方案，更不能轻易停用降压药！特别是对一些难治性顽固性高血压患者来说，如果不适当的停药会使得血压短期内升高，会有发生高血压危象、脑出血、肺水肿、急性左心衰等等急症发生的可能。

所以千万不要轻易停药！

5.高血压患者拍打拉筋的注意事项？

凡有高血压、心脏病体弱的重病患者、老年人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。拉筋时间可从短到长，强度可从小到大。

多巴胺语：血压太高、有心力衰竭、或者有明确冠脉部分堵塞者，或者明显一般状况不佳者不能参加拍打拉筋这种需要耗费体力的活动！如果有心悸、胸闷、胸痛、头痛等不适，要及时就医，而不是简单的将头稍稍抬高。而且也没有所谓血冲脑部！脑出血是因为血管动脉瘤的破裂，头痛是因为动脉的痉挛！

如果你非要参加，也一定要在家人的同意和监护下参加并实践！

6.高血压患者除了拍打通用部位外，还需重点拍打哪里？可重点拍打双手臂内侧、双侧大小腿内侧、大椎穴及头部。

多巴胺语：只问一句：重点拍这里的原因是什么？拍这里和拍屁股有什么不同？

7.高血压患者拍打拉筋多长时间才能使血压恢复正常？恢复正常后还要继续拍打拉筋吗?

由于每个人体质、年龄、病况以及拍打拉筋的强度都不一样，所以无法给出具体的恢复时间，可以肯定的是，只要您正确的坚持拍打拉筋，血压都会逐渐的恢复正常。如果在体验营，高血压学员通过7天的系统训练后一般都能见到非常明显的改善。

在血压恢复正常后我们还是应该继续坚持拍打拉筋，并且保持一种健康的生活方式。

多巴胺语：高血压是不可能通过所谓拍打拉筋自愈法来治愈的！治愈和自愈是有本质区别的！更何况萧宏慈及拍打拉筋自愈法自己都没有搞清楚自己宣传这种治千病治万病方法的具体机制。都没有搞明白自己说的“气”到底是中医之气还是气功之气！

高血压这种病是世界范围内的难题和慢病，仅2006年估算我国就有2亿人患有高血压！高血压已经占用和消耗我国大量卫生资源，而且我国高血压的治疗控制率仅为25%！试问如果拍打拉筋自愈法真的可以治愈高血压，那么为什么政府没有推广？说明它比当年的打鸡血疗法还不靠谱!

正是因为高血压人口如此之多，控制率如此之低，国人如此之迷信，这快蛋糕如次之大，萧宏慈和拍打拉筋自愈法派才会不余遗力的去宣传自己可以治愈高血压！

高血压归根到底其实一种遗传因素和环境因素相互所用所致的疾病!人群中至少20%-40%的血压变异是遗传决定的。而且研究表明高血压是多基因复杂性疾病，并不是某一个单一基因锁决定的！

不仅是基因问题，环境问题也是影响血压的重要因素！

首要的就是肥胖和膳食中钠盐摄入过多、饮酒、抽烟！而这些问题通常都是长期积累后所致，冰冻三次非一日之寒！

通过简单的我拍打拉筋就能够解决基因遗传和环境问题？你信，我也不信！

综上所述：

1、高血压是一个复杂疾病，不可能通过单一拍打拉筋治愈！

2、拍打拉筋自愈法学派自己没有搞清楚到底什么是“气”！

3、经络学说自己都没有证据证明其存在，在其基础之上的“气冲病灶”更是子虚乌有！

4、治愈和自愈有本质区别！

5、医行天下只不过是一家打着科学旗号行骗人之事，冠以道义之名行害人之事的伪中医 传销手法 邪教迷信的盈利机构！

6、多巴胺之说，你爱信不信，多巴胺无所谓！