肥胖怎么找血管(肥胖的血管内部图片)

上观新闻 2025年02月10日 00:55 0

文章目录：

1、6种表现预示血液里边“油太大”！快按揉三个穴位疏通血管→
2、6种表现预示血液里边“油太大”！快按揉三个穴位给血管做一做疏通
3、身上4个部位的“爆青筋”，表示血管毒素淤积？别不当回事

6种表现预示血液里边“油太大”！快按揉三个穴位疏通血管→

高血脂，一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”，它的到来大多时候是悄无声息的，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。

时间久了，多种心血管病接踵而至。

身体这几种变化，当心血脂高

✿头晕犯困：时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重。

✿晨昏夜醒：清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。

✿眼球周边有灰白环：黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1毫米～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。

✿手部有黄色结节：手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。

✿腿肚抽筋：腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

✿视力模糊：血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

血脂为什么会变高

1 吃得太油

煎炸食品、甜食、油，均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏等高胆固醇食物，以及含有反式脂肪酸的食物。

2 吃得太多

糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可互相转化。如果主食或蛋白质吃得太多，消耗不完的热量也会转化为脂肪。

3 运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少，可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

4 其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动，都会让身体合成更多坏胆固醇。

升高的血脂怎么降

血脂边缘升高可通过改善生活方式降脂，轻中度升高需要在此基础上，遵医嘱进行药物治疗。

✿服药：遵医嘱单用或联合使用他汀类、贝特类或烟酸类药物，不要随意停药。

✿忌口：少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物脑、内脏，烹饪方法多用蒸、煮、烤，少用油炸。少摄入反式脂肪酸，如点心类、面包、蛋糕、奶茶等。

✿运动：除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周5～7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等。

✿减重：超重的人应适当减重，能有效降低人体胆固醇水平。

三个穴位给血管“去去油”

在中医学理论中，虽然无“高脂血症”之名，但从病机病名角度来看，可将其归属“痰浊”范畴。

想要降低血脂，最重要的就是祛除“痰浊”。

对此，广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师陈兴华为我们介绍了三个穴位——

1 内关穴

位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。

按摩方法：用一手拇指按揉另一手的内关穴，以感觉酸胀为度。按揉时，会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意不要用力过度。

2 足三里穴

位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩本穴有和胃健脾、去湿化痰之效。

按摩方法：用大拇指按压该穴,每次每穴按压5分钟,每分钟按压15~20次，按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

3 三阴交穴

位于内踝尖上直上3寸处。

本穴为足三阴经之交会穴，其气通于肝、脾、肾，可达到调理三脏的目的。

按摩方法：按摩时，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸麻胀感。

资料：养生中国、CCTV生活圈、广州中医药大学一附院

编辑：王雨思

6种表现预示血液里边“油太大”！快按揉三个穴位给血管做一做疏通

高血脂，一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”，它的到来大多时候是悄无声息的，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。

时间久了，多种心血管病接踵而至。

身体这几种变化，当心血脂高

✿头晕犯困：时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重。

✿晨昏夜醒：清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。

✿眼球周边有灰白环：黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1毫米～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。

✿手部有黄色结节：手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。

✿腿肚抽筋：腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

✿视力模糊：血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

血脂为什么会变高

01吃得太油

煎炸食品、甜食、油，均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏等高胆固醇食物，以及含有反式脂肪酸的食物。

02吃得太多

糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可互相转化。如果主食或蛋白质吃得太多，消耗不完的热量也会转化为脂肪。

03运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少，可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

04其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动，都会让身体合成更多坏胆固醇。

升高的血脂怎么降

血脂边缘升高可通过改善生活方式降脂，轻中度升高需要在此基础上，遵医嘱进行药物治疗。

✿服药：遵医嘱单用或联合使用他汀类、贝特类或烟酸类药物，不要随意停药。

✿减重：超重的人应适当减重，能有效降低人体胆固醇水平。

三个穴位给血管“去去油”

在中医学理论中，虽然无“高脂血症”之名，但从病机病名角度来看，可将其归属“痰浊”范畴。

想要降低血脂，最重要的就是祛除“痰浊”。

对此，广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师陈兴华为我们介绍了三个穴位——

01内关穴

位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。

02足三里穴

位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩本穴有和胃健脾、去湿化痰之效。

按摩方法：用大拇指按压该穴,每次每穴按压5分钟,每分钟按压15~20次，按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

03三阴交穴

位于内踝尖上直上3寸处。

本穴为足三阴经之交会穴，其气通于肝、脾、肾，可达到调理三脏的目的。

按摩方法：按摩时，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸麻胀感。

（养生中国）

身上4个部位的“爆青筋”，表示血管毒素淤积？别不当回事

在生活的匆匆脚步中，你是否曾偶然低头，瞧见手背上那像小蛇般蜿蜒浮现的青筋？或是在夏日街头，瞥见身旁老人腿上仿若蚯蚓盘踞的血管？这些看似平常的现象，实则可能隐藏着身体的秘密信号。今天，咱们就来深入聊聊这 “青筋暴起” 背后的门道。
解密 “青筋” 真面目
大家口中的 “青筋”，其实就是皮下的静脉血管。它们就像一条条默默工作的 “返程车道”，肩负着把全身各处的血液送回心脏的重任。静脉里流淌的血液本是暗红色，可由于光线在皮肤里捣鼓出的折射 “小把戏”，到我们眼里，它们就变成了青色或者蓝色。

在生活里，不少情况会让青筋看起来更明显。像那些身材清瘦的人，皮下脂肪层薄得像张纸，静脉血管自然就 “藏不住”，轻松就能被瞧见。还有健身达人或是运动健将，在经历高强度的剧烈运动后，身体里的血液循环就像被按下了快进键，静脉壁承受的压力也跟着 “水涨船高”，这时候青筋就会短暂地 “高调现身”，不过别慌，等休息会儿，它们又会慢慢 “低调” 下去。
但要是青筋长时间都特别显眼，还时不时给你来点 “小麻烦”，比如伴随一些不适症状，那可就得竖起耳朵，好好听听身体发出的这声 “警报” 了。
手背青筋：身体的 “健康信号灯”
手背，这个我们每天都会频繁看到的部位，它上面的青筋往往是最容易被捕捉到的。天气酷热难耐的时候，或是刚结束一场酣畅淋漓的运动后，手背青筋微微凸起，这大多属于正常的生理现象。可一旦发现手背的青筋变得异常粗壮，甚至像蚯蚓一样扭曲、曲张，还时不时让手部传来麻木、酸痛的感觉，那可就不是小事儿了，很可能是血管硬化或者静脉功能受损在背后捣鬼。

想象一下，血管原本就像富有弹性的橡胶管，能顺畅地输送血液。可要是血管硬化了，就好比橡胶管老化变硬，失去了原本的弹性。手背静脉作为血管的 “前哨”，会率先展现出这些变化。在日常生活中，手背青筋突然变得格外突出，且长时间不消退，就值得我们提高警惕了。
要想守护好血管的健康，就得从生活的点点滴滴做起。饮食上，多吃富含抗氧化剂的食物，像水灵灵的新鲜蔬菜、香甜可口的水果，它们就像血管的 “小卫士”，能帮着延缓血管的老化进程。同时，得和那些高脂肪、高糖分的食物 “划清界限”，它们可是血管健康的 “潜在杀手”。
腿部青筋：警惕静脉曲张的 “偷袭”
很多人都有过这样的经历，长时间站立工作，像商场导购、老师；或是久坐不动，比如办公室白领、长途司机，结束后会发现腿部的青筋变得愈发明显。要是腿部青筋长期处于膨胀状态，还时不时带来疼痛、瘙痒或者肿胀等 “小麻烦”，那很有可能是患上了静脉曲张。

静脉曲张的发生，和静脉瓣膜功能不全有着千丝万缕的联系。静脉瓣就像一个个单向阀门，正常情况下能保证血液朝着心脏的方向顺畅流动。可一旦这些 “阀门” 出了故障，没法紧密关闭，血液就会像调皮的孩子，不听指挥地倒流，然后在血管里越积越多，导致静脉压力不断攀升，最终使得血管像被吹胀的气球一样扩张、曲张。
别小瞧了静脉曲张，它可不只是影响腿部美观那么简单。要是放任不管，严重时可能引发溃疡，让腿部皮肤出现难以愈合的伤口；还可能形成血栓，一旦血栓脱落，随着血液循环跑到肺部，那可就会引发肺栓塞这样危及生命的严重并发症。

为了改善静脉健康，我们可以在日常生活中多做些简单又有效的事儿。比如工作学习间隙，时不时抬高腿部，让血液回流更顺畅；穿上医用弹力袜，给腿部静脉适当 “施压”，减轻压力；还有，保持健康的体重也至关重要，肥胖就像给血管背上了沉重的包袱，会大大增加静脉的负担。要是静脉曲张已经严重干扰到日常生活，那就别犹豫，赶紧寻求专业医生的帮助。
颈部青筋：心肺健康的 “检测仪”
颈部静脉，别看它平时 “低调”，其实是人体血液回流的关键通道。要是发现颈部青筋长时间都特别明显，尤其是在伴有胸闷、呼吸急促这些不舒服的症状时，那就得格外留意了，这很可能是心肺功能发出的 “求救信号”。
想象一下，心脏就像一台精密的 “泵血机器”，要是它的泵血功能下降，没法有力地把血液输送出去；又或者肺部因为某些原因，压力变得过高，这时候就会像堵车一样，导致血液在颈静脉这里回流不畅，压力不断增加，让颈部青筋变得格外显眼。在医学领域，颈静脉充盈可是评估心脏状况的重要观察指标。

所以，一旦发现颈部青筋异常明显，可别掉以轻心，建议尽快去医院做个心电图，或者进行胸部影像学检查，通过这些科学手段，准确找出病因，及时干预治疗。
情绪压力：青筋暴起的 “隐形黑手”
在生活的舞台上，压力和情绪波动就像两个隐藏在幕后的 “隐形杀手”，悄无声息地影响着我们的身体，其中一个表现就是让青筋更容易暴起。当我们长期处于紧张状态，身体里的交感神经系统就像被点燃的鞭炮，瞬间被激活。这时候，血压像坐了火箭一样升高，血管也跟着扩张，于是青筋就更加肆无忌惮地显现出来。

尤其是在情绪激动，比如和人激烈争吵，或是长期被高压环境笼罩，像面临重要考试、工作项目截止日期等情况下，头部和额头的青筋常常会 “挺身而出”。在办公室里，经常能看到同事在面对堆积如山的工作任务时，额头青筋微微跳动，那就是压力在身体上留下的痕迹。
在这个快节奏的现代社会，学会管理情绪就显得尤为重要。我们可以试试深呼吸，慢慢地吸气，感受腹部像气球一样鼓起，再缓缓呼气，把压力和烦恼都随着气息排出体外；也可以找个安静的角落，来一场冥想，让思绪平静下来；适度运动也是个不错的选择，像慢跑、瑜伽，在挥洒汗水的同时，把压力也一并释放掉。此外，保持良好的睡眠习惯，就像给身体按下了 “修复键”，能帮助身体恢复平衡，减少青筋暴起的频率。

腹部青筋：肝脏问题的 “警示灯”
通常情况下，腹部被厚厚的皮下组织 “保护” 着，静脉血管很难被发现。但要是某一天，你惊讶地看到腹部青筋明显暴起，那这很可能是肝脏疾病发出的强烈警示。
在肝脏疾病里，门静脉高压是肝硬化的典型表现之一。当肝脏出现问题，比如因为长期酗酒、肝炎病毒感染等原因，导致肝脏组织受损、纤维化，就会影响门静脉的血液回流。这时候，血液就像被堵住的水流，只能另寻出路，于是就在腹壁形成了显眼的静脉曲张。
肝脏，作为人体的 “化工厂”，承担着代谢、解毒等重要功能，和我们的日常饮食息息相关。为了肝脏的健康，我们要坚决对酗酒说 “不”，保持均衡的膳食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减轻肝脏的负担。除此之外，定期体检也必不可少，就像给肝脏安排了一位 “健康卫士”，能帮助我们在早期发现肝脏疾病，及时采取措施干预治疗。

日常呵护：为静脉健康筑牢防线
保护静脉健康，可不是一朝一夕的事儿，得从生活的方方面面入手。
规律运动是个不错的选择，像游泳，在水中舒展身体，全身的肌肉都能得到锻炼，促进血液循环；散步，简单又易行，每天饭后走上半小时，也能让血液流动更顺畅。这些有氧运动就像给身体的血液循环系统注入了活力，让静脉血管能更好地工作。
饮食方面，多吃富含维生素 C 和 E 的食物，比如橙子、猕猴桃、坚果等，它们能像建筑工人一样，帮助增强血管的弹性。同时，要避免久坐或久站，在办公室工作的朋友，可以每隔一小时就起身活动一下，伸伸懒腰、踢踢腿，让腿部的静脉压力得到缓解。
吸烟和过量饮酒对血管的损害是有目共睹的。香烟里的尼古丁等有害物质，就像一个个 “小恶魔”，会侵蚀血管壁；酒精则会干扰身体的正常代谢，影响血管的健康。所以，为了静脉健康，最好能戒烟限酒。
还有，保持健康的体重也不容忽视。肥胖就像给身体增加了额外的负担，让血管承受着更大的压力。通过合理饮食和适量运动，把体重控制在健康范围内，能大大降低静脉疾病的发生风险。