不肥胖怎么得脂肪肝(不肥胖会不会得脂肪肝)

• 1、不胖为什么还会有脂肪肝？工作劳累就有脂肪肝
• 2、既不喝酒，也不算胖，彩超却提示脂肪肝？医生说出真相，转发了
• 3、明明不胖，为啥还会得脂肪肝？了解脂肪肝，提前预防

不胖为什么还会有脂肪肝？工作劳累就有脂肪肝

现在脂肪肝已经成为威胁都市人群的健康杀手，但是也不必要花大把大把的钱和精力。包括食物的注意，以及配合一些药物的治疗。那么患者一定会有一个健康的体魄。下面小编给大家介绍有关脂肪肝方面的知识的学习。

治疗脂肪肝药物和锻炼哪个为主

如果得了重度脂肪肝，一定要注意锻炼。当然锻炼可以加强我们多余脂肪的代谢，可是你是得了重度的脂肪肝，单纯锻炼并不是很好。我们可以在用一些药物。现在调脂的药物很多，因人而宜，具体的情况可以找大夫。脂肪肝也是因人而宜的。虽然有一个比较好的指导原则，但还是要到医院进行检查，遵循医嘱，制定出一套适合的方案。可以喝生山楂的水，另外喝龙井茶、乌龙茶。还有吃蘑菇炖豆腐，吃蘑菇喝汤。现在脂肪肝的发生人群越来越多，我们医学界也非常的重视，大家可以去看一些书籍找到从中找到更多防止脂肪肝的方法。

不胖为什么还会有脂肪肝

不胖吃得也很清淡，也不会喝酒，为什么还会有脂肪肝？首先需要注意工作压力是不是比较大。因为肝脏负责人体的气血运行。有的人不胖，但是工作劳累，就有脂肪肝，也没有喝酒，就是由于长期的工作紧张，心情压抑。就是说必须要调节好自己的精神状态，注意好生活的习惯。

所以说脂肪肝的调理是一方面，首先从生活方面的调理，第二方面是饮食的调理。同时精神调理也非常重要。我们平时一定要注意保持一个良好的情绪。尤其是现在春天了，我们肝脏在五形学当中也是属于木，这是属于相对应的。

温馨提示

春天的时候我们一定要多吃一些养护肝脏的食物。像红色的东西。包括胡萝卜、苹果。春天的时候为了心情更加愉快可以出去踏青，呼吸一点新鲜空气，调节心情。

既不喝酒，也不算胖，彩超却提示脂肪肝？医生说出真相，转发了

大家好，我是一名从业多年的内科医生。随着经济水平的发展，人均收入的提高，各企、事业的福利待遇也是越来越好。很多职工每年都能享受到单位的健康体检。而肝功能、肝脏彩超可以说是最基础最基础的项目了，体检完后有的人的报告单上会打上“脂肪肝”三个字，对于一些年轻的上班族，这就很费解了。我又不喝酒，体重也还好，不是胖的人或者喝酒的人才会有脂肪肝吗？怎么我也会有呢？这些疑问是不是正伴随着你呢？此刻你是不是正为“脂肪肝”而忧心忡忡呢？所以，我特意整理了一下这方面的资料，今天就来做一个简单的科普。

●脂肪肝一般是在影像学上的结果，在临床上我们将它统一称为脂肪性肝病。它最主要的特点就是我们肝脏的肝细胞脂肪的过度贮积以及脂肪变性。像肥胖、长期饮酒、有糖尿病、营养不良、服用了某些特殊的药物均是它的诱因所在。而根据你有没有长期喝酒，我就又可以将它细分为“非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病”。

●怎么去理解酒精性和非酒精性脂肪性肝病呢？也就是说酒精性脂肪性肝病是由于大量饮酒为主要原因所致。在我们肝脏的一个变化大致可分为酒精性肝炎、酒精性肝硬化、酒精性肝纤维化和肝硬化，更有甚者将发展为肝癌。而非酒精性脂肪性肝病则是指除了饮酒以及其他明确有肝损伤因素后，以肝脏脂肪变性为主要特征的临床病理综合征，我们也可称之为单纯性脂肪肝。

●这其实就涉及到引起非酒精性脂肪肝肝病发生的原因了。很多人误以为“不喝酒、不肥胖”就万事大吉，就远离脂肪肝了，其实不然。像高能量饮食、含糖饮料、久坐少动（类似于白领阶层的工作性质）、体重超标、有2型糖尿病、高脂血症等都是患病的易感因素，所以单纯的认为不喝酒、不肥胖就不会得脂肪肝的认识过于片面@头条辟谣。

●不少人可能会说，医生，我怎么得了脂肪肝自己一点感觉都没有呢？的确，单纯性脂肪肝起病是非常隐匿的，谁也不知道你是什么时候开始的。其次就是发病缓慢，多数没有临床症状。少部分较为严重者可能会有没力气、右上腹部不适感、肝脏位置隐隐作痛等。如果此时自己仍不知情，也没有做相关的检查，也没有改变原有的生活饮食方式，那疾病将继续进展。如出现全身发黄、恶心想吐，并由单纯性脂肪肝进展为肝炎、肝脏纤维化、肝硬化甚至是肝癌。

●其实最为常规的做一个“肝脏彩超”即可知晓，而且这个检查项目对脂肪性肝病诊断的准确率可以达到70%-80%（超声在脂肪组织中传播会出现显著衰退的征象，还可以定量肝脏脂肪变的程度）。当然还是“质子磁共振谱”无创定量肝脏脂肪是最优的，其实个人认为也没那个必要，选择肝脏超声检查足以。

●如果想知道的全面一点，肝细胞受损严不严重等，我建议可以同时查一个生化全套。看看谷氨酰转肽酶、血清转氨酶等各项指标情况，同时还可以看看自己是否有血脂、空腹血糖升高等，综合算下来也就300元左右。如果这些血化验都没问题，那可能尚属轻度。如果同时合并了血检异常，那就建议及时去消化内科医生那里就诊，根据医生意见规范的诊治。

●在单纯性脂肪肝时，我们也不要太过担心，无端给自己一些心理压力。首先你要认识到你罹患脂肪肝肯定是有要么吃的多动的少，要么就是太胖，要么就是同时患有糖尿病、高血脂等疾病。所以我的建议是针对病因治疗才是关键。如果你的BMI有超过24（算法：体重除以身高的平方），那一定要减肥，将BMI控制在18-23.5的范围内。因为对于肥胖的人而言，如果能做到减重3%-5%，可改善脂肪肝变，减重7%-10%能够改善肝脏酶学以及组织学的异常。

●而且单纯的脂肪性肝病也无需吃药，只需通过改变生活方式即可（如健康饮食，少吃高热量食物，三餐定时吃，不吃夜宵，不熬夜，每天坚持锻炼身体等）。当然了，如果合并有高血脂、糖尿病等病因，在改变生活方式后仍未改善，那该吃药还是得吃药。如果吃药了也无效，那可以选择减重手术进行治疗。

●单纯性脂肪肝只要自己重视起来，积极配合治疗，是完全可以恢复的，这点我可以给大家打包票。如果发现时已经是脂肪性肝炎，在发现时间还比较早，并积极治疗多数也可以逆转。但仍可能会有部分人转变发展为肝硬化甚至是肝癌，这种情况预后是不太理想的。所以个人认为，定期进行健康体检还是非常有必要的，没发现问题是好事，即使发现问题了但相对于不检查来讲，早期和晚期可是完全不同的概念，大家要明白，这个世界上没有什么比健康更重要，因为健康才是最大的财富。

●今天我着重为大家讲解的是非酒精性脂肪性肝病，对于酒精性脂肪性肝病我曾在既往的文章中有进行详细的讲解，大家可点击主页前往阅读，在这我就不再过多的赘述。本文章不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。希望对大家有帮助。如果学到了，不要吝啬，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。#你好，秋分##「闪光时刻」主题征文 二期#@头条辟谣。

明明不胖，为啥还会得脂肪肝？了解脂肪肝，提前预防

关于脂肪肝，很多人觉得这是胖子才会出现的疾病，主要是因为身体当中的脂肪太多，肝脏没有办法进行充分的代谢。

大量的脂肪堆积在肝脏部位，导致肝细胞受到一定的损伤，那脂肪越来越多，体积就变得越来越大。

其实生活当中也有不少身体偏瘦的人出现了脂肪肝，这种情况望跟他的生活习惯，饮食习惯有着很大的关系，很多人对此也感到疑惑。

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明明不胖，为啥还会得脂肪肝？了解脂肪肝，提前预防

营养不良

爱美之心人皆有之，无论男女都希望保持完美的身材。很多女行为，此长时间坚持素食，或者是过午不食，这样的节食减肥，反而会对身体健康造成影响，很容易出现营养不良。

当身体营养不良的时候，就会调动体内储存的脂肪和蛋白质来充当能量，这样才可以让身体正常的运转，整个转化的过程必须经过肝脏，因此有一部分脂肪就会在这里储存，久而久之就会导致脂肪肝的出现。

饮酒过量

酒精进入人体之后会对肝脏造成损伤，因为大部分的酒精都是需要肝脏进行分解代谢的，特别是长时间喝酒，必然会导致肝脏当中的脂肪氧化减少，最终形成脂肪肝。

换一个直白一点的说法，就是喝酒的数量越大，饮酒的次数越频繁，肝脏当中脂肪堆积就越多，有数据调查显示，有酗酒习惯的人，一半以上出现了不同程度的脂肪肝，其中20%的人群已经发展成了酒精性肝炎。

滥用药物

肝脏主要是排毒，解毒当然也代谢造血。所以平时吃的药物进入人体之后，都需要肝脏进行分解，才可以发挥真正的作用。

但是是药三分都在加上长时间滥用一些药物，那就很容易受到损伤，如果长时间受到损伤，肝脏代谢脂肪，肯定会出现异常，那么苗条的人也就出现了脂肪肝。

长期久坐

有的人工作看起来比较轻松，只要坐在那里就可以，但是一座却是一整天，这种情况对身体健康非常不利。

虽然有一些女性是天生不胖的体质，长时间久坐也容易导致体内的脂肪堆积，这是堆积在内脏，其中就包括了肝脏，长时间久坐也很容易导致脂肪肝。

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学会3点，肝脏很快恢复如初

运动治疗

脂肪肝患者平时要多运动，这样病情才会更好一些，主要是以有氧运动为主，不适合做一些比较激烈的运动。

比如平时慢跑，上下楼梯，或者是骑自行车都可以，在都市生活的人群，可能连休息都是奢望，所以在家里可以利用碎片时间来运动，比如做瑜伽，或者是普拉提都是可以的，半小时左右为宜，不要时间太长。

饮食治疗

对于脂肪肝患者来说，平时也要注意自己的饮食习惯，因为食疗是脂肪肝患者最常用的一种方法，而且效果也比较的理想，对身体并不会形成任何的副作用。

平时要少吃一些高热量的，热量的来源主要是蛋白质，脂肪，糖类，所以要控制它们的摄入，吃新鲜的水果和蔬菜，这样对病情的稳定有帮助。

茶饮治疗

平时不仅要多喝水，也可以尝试多喝茶水，茶叶当中的一些营养物质有助于保护人体干细胞，排毒解毒。坚持一两个月，更有助于体内肝细胞系我修复，病情也会越来越稳定。

整体而言，脂肪肝并不是说一定会出现在肥胖的人群当中，瘦子如果不注意日常饮食搭配或者是不良的生活习惯，也有可能会出现脂肪肝。