肥胖检查报告单图片(肥胖体检报告单)

• 1、10岁娃居家隔离胖了20斤，检查结果让人吃惊，医生给家长发出一个提醒
• 2、减肥=减体脂！一张男女体脂率表，看看你的身材是否肥胖？
• 3、10岁娃居家隔离胖了20斤，检查结果让人吃惊，医生给家长发出一个提醒

10岁娃居家隔离胖了20斤，检查结果让人吃惊，医生给家长发出一个提醒

因为疫情，

孩子们宅居在家

过了一个 “超长假期”。

家住汉口的10岁男孩小文（化名）

本来就长得壮实，

这次宅了三个月几乎不动，

长了10公斤多，

体重达70公斤，

身体亮起“红灯”。

武汉儿童医院专家提醒，

孩子太胖会埋下多种疾病的种子，

家长要带娃动起来。

10岁男孩零食当饭体重长至70公斤

小文（化名）出生时体重3.1公斤，是“黄金体重”，但文文的胃口一直特别好，满月时就长到6.5公斤，比同龄孩子大一圈，邻居们都夸宝宝长得好。长大后，不论有没有“好菜”，小文都能连吃几碗饭，长得白白胖胖。

今年因为疫情期间不能出门，本来就不爱动的小文很是开心，正餐零食吃得更多了，孩子一路“横向发展”。1米4的个子，长到了70公斤的体重。

最近，小文走路直喘气，脖子后的皮肤变粗糙、发黑，妈妈觉得不太对，昨日带他到医院检查。

医生发现他胰岛素升高，血脂升高，如果任其发展，可能会患上2型糖尿病，小文的家人才着急起来。

疫情期间因为吃得多动得少，不少孩子的体重都有不同程度的增加。

记者随机询问了20位家长，有的伢甚至长了十多公斤，还有的家长说孩子活动量减少，可零食没少吃，7岁儿子的小肚子都长出来了。

医生提醒

武汉儿童医院内分泌科主任医师姚辉提醒家长，孩子长得太胖可不是好事。

近年来，我国小儿肥胖以每年约9.1%左右的速度迅速增长，男童为10.0%，女童为8.7%。其中以青少年阶段的发生率最高，约13%左右。

武汉儿童医院内分泌科曾对一组9-12岁肥胖儿童的检查显示：2/3的患儿均有高胰岛素血症，而高胰岛素血症及糖耐量异常极易发生2型糖尿病，患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的危险性大大增加。

因此，肥胖儿童常常可因过度肥胖而影响一生的健康。

每天饮用的含糖饮料不超过一杯

随着生活逐步恢复正常，孩子的饮食应该如何调整？

医生建议

姚辉主任建议，疫情后更新一次孩子的身高和体重，并计算体重指数（BMI）及其百分位数，掌握最新身体数据；鼓励孩子能够站着就不要坐着，能够坐着就不要躺着，多走路及参加体力劳动，尽可能保证每天至少参与1小时体育活动。如果是无疫情小区，家长可带娃下楼，选空旷区域进行运动，如打羽毛球；如果不能出门，在阳台上跳绳，也是很好的运动。

在饮食上，家长一定要控制孩子零食的量，规律三餐，吃好正餐，少吃高盐、高糖、高脂肪，每天饮用的含糖饮料不超过一杯，包括果汁、运动饮料、加糖或风味奶等；零食优选水果、奶类和坚果。

姚辉提醒，家长的以身作则是孩子养成良好习惯的榜样，家长首先要克服自身不良嗜好，改变经常购买不健康食品的习惯，并且在家中营造好科学饮食规律锻炼的良好气氛，带领孩子运动起来。

减肥=减体脂！一张男女体脂率表，看看你的身材是否肥胖？

原创内容，擅自搬运者必究！

为什么减肥不等于减重？减肥达人告诉你，肥胖是体脂率超标的表现，并不是体重超标的结果。

我们来看看男女标准体脂率范围，看看你的身材是否属于肥胖？

为什么说体重无法科学反映一个人的身材呢？

体重包括了身体的肌肉、脂肪、水分、骨骼、废物等物质。当你多喝几杯水，体重就会上涨，这不意味着你身材发胖了。当你排泄掉体内废物的时候，体重就会下降，但是，这不意味着减肥出现效果了。

我们可以看到，一个健身肌肉达人，体重超过标准水平，但是他们的身材并不会显得肥胖，反而肌肉线条显得非常饱满，看起来非常有魅力。而不健身的普通人，体重超标标准水平，堆积的主要是脂肪，身材才会显得臃肿肥胖。

而减肥的目的是为了减脂，而不是减肌。肌肉是身体宝贵的组织，热量消耗是同等重量脂肪的9倍左右，身体每增加1公斤肌肉，一天就会多消耗30-70大卡的热量。

而脂肪的体积是同等重量肌肉的3倍，体积大、密度小，热量消耗比肌肉少得多。只有增肌减脂才能提高身体代谢水平，让你每天消耗更多的卡路里，拥有一副易瘦体质跟好看的身材比例。

如果测量自身的体脂率是否超标呢？

平时有去健身房锻炼的人，可以通过健身房的体脂仪去计算自身的体脂率情况，没有去健身房锻炼的人可以自己购买一台体脂秤测量，体脂秤要选择交流电，不要选择直流电，这样测量出来的数据比较准确。

今天小编推荐一款自己家在用的体脂称，价格不贵，但是对自身的体脂率、肌肉含量、水分含量等数值的计算却是蛮准的，大家可以参考一下：

这台体脂秤的是采用四点式传感器，测量体脂更准确！

体脂秤测量出来的数据，可以直接同步到手机APP上，让你科学直观地查看自己的身体情况。

体脂率超标，身材肥胖的人，想要科学降低体脂率，你需要通过正确的运动方式以及科学的饮食管理，才能提高身体的热量缺口，促进脂肪的分解，同时减少肌肉的流失。

几个减肥要点学习一下：

1、健身期间，除了跑步、跳绳、打球等有氧运动，最好加入俯卧撑、引体向上、深蹲、分腿蹲等力量训练，这样既能促进脂肪的分解，还能锻炼肌肉，提高身体基础代谢。

2、减脂饮食要做到：每天的热量摄入不低于身体基础代谢，比平时热量摄入降低20%左右即可，做到饮食多样化，均衡碳水、脂肪、蛋白的摄入才能保持身体旺盛代谢，减少肌肉的流失。

3、减肥期间，要坚持3个月以上的周期，不能急于求成，否则你是无法真正瘦下来的。运动不能三天打鱼两天晒网，而要坚持下来。平时养成自律的生活习惯，改掉发胖恶习，才能让吃慢慢瘦下来，避免身材复胖。

10岁娃居家隔离胖了20斤，检查结果让人吃惊，医生给家长发出一个提醒

因为疫情，

孩子们宅居在家

过了一个 “超长假期”。

家住汉口的10岁男孩小文（化名）

本来就长得壮实，

这次宅了三个月几乎不动，

长了10公斤多，

体重达70公斤，

身体亮起“红灯”。

武汉儿童医院专家提醒，

孩子太胖会埋下多种疾病的种子，

家长要带娃动起来。

10岁男孩零食当饭体重长至70公斤

小文（化名）出生时体重3.1公斤，是“黄金体重”，但文文的胃口一直特别好，满月时就长到6.5公斤，比同龄孩子大一圈，邻居们都夸宝宝长得好。长大后，不论有没有“好菜”，小文都能连吃几碗饭，长得白白胖胖。

今年因为疫情期间不能出门，本来就不爱动的小文很是开心，正餐零食吃得更多了，孩子一路“横向发展”。1米4的个子，长到了70公斤的体重。

最近，小文走路直喘气，脖子后的皮肤变粗糙、发黑，妈妈觉得不太对，昨日带他到医院检查。

医生发现他胰岛素升高，血脂升高，如果任其发展，可能会患上2型糖尿病，小文的家人才着急起来。

疫情期间因为吃得多动得少，不少孩子的体重都有不同程度的增加。

记者随机询问了20位家长，有的伢甚至长了十多公斤，还有的家长说孩子活动量减少，可零食没少吃，7岁儿子的小肚子都长出来了。

医生提醒

武汉儿童医院内分泌科主任医师姚辉提醒家长，孩子长得太胖可不是好事。

近年来，我国小儿肥胖以每年约9.1%左右的速度迅速增长，男童为10.0%，女童为8.7%。其中以青少年阶段的发生率最高，约13%左右。

武汉儿童医院内分泌科曾对一组9-12岁肥胖儿童的检查显示：2/3的患儿均有高胰岛素血症，而高胰岛素血症及糖耐量异常极易发生2型糖尿病，患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的危险性大大增加。

因此，肥胖儿童常常可因过度肥胖而影响一生的健康。

每天饮用的含糖饮料不超过一杯

随着生活逐步恢复正常，孩子的饮食应该如何调整？

医生建议

姚辉主任建议，疫情后更新一次孩子的身高和体重，并计算体重指数（BMI）及其百分位数，掌握最新身体数据；鼓励孩子能够站着就不要坐着，能够坐着就不要躺着，多走路及参加体力劳动，尽可能保证每天至少参与1小时体育活动。如果是无疫情小区，家长可带娃下楼，选空旷区域进行运动，如打羽毛球；如果不能出门，在阳台上跳绳，也是很好的运动。

在饮食上，家长一定要控制孩子零食的量，规律三餐，吃好正餐，少吃高盐、高糖、高脂肪，每天饮用的含糖饮料不超过一杯，包括果汁、运动饮料、加糖或风味奶等；零食优选水果、奶类和坚果。

姚辉提醒，家长的以身作则是孩子养成良好习惯的榜样，家长首先要克服自身不良嗜好，改变经常购买不健康食品的习惯，并且在家中营造好科学饮食规律锻炼的良好气氛，带领孩子运动起来。

来源：楚天都市报