造成肥胖的原因主要有哪些(造成肥胖的原因包括)

• 1、六大导致肥胖的原因，你中了几条呢｜胖不是你的错，你太辛苦了
• 2、为什么会诱发肥胖，都有那些因素呢？
• 3、肥胖背后的“元凶”

六大导致肥胖的原因，你中了几条呢｜胖不是你的错，你太辛苦了

为什么会诱发肥胖，都有那些因素呢？

肥胖的诱发是一个复杂的过程，涉及多个因素。

饮食方面，高糖、高脂肪和高盐食物的过量摄入是主要原因。如今，大量加工食品充斥市场，像油炸零食、甜饮料、糕点等，它们热量极高且饱腹感低。比如一杯奶茶可能含有几百千卡热量，很容易在不经意间摄入过多热量。而身体消耗不了的多余能量就会转化为脂肪堆积起来。

生活方式也是关键因素。运动量过少在现代社会愈发普遍，随着科技发展，人们出行依赖交通工具，工作多是久坐不动。一天下来，可能步行的步数寥寥无几，身体能量消耗大幅减少。长期熬夜同样会影响新陈代谢，打乱生物钟，干扰激素分泌平衡，导致脂肪分解和合成紊乱，促进脂肪堆积。

遗传因素不可忽视。研究表明，若父母一方或双方肥胖，子女肥胖的概率会显著增加。遗传基因可能影响人体的基础代谢率、脂肪细胞数量以及对食物的偏好等。

某些疾病也会诱发肥胖，如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌减少，身体代谢速度变慢，能量消耗降低，容易出现体重增加。另外，心理压力大时，部分人会通过过度进食来缓解情绪，久而久之也会导致肥胖。

环境因素也有影响，如环境中存在的一些化学物质，可能干扰人体内分泌系统，影响脂肪代谢，进而增加肥胖风险。

肥胖背后的“元凶”

【来源：晋江经济报】

晋江市医院内分泌科副主任医师李美蓉

如今，打工人面临着工作和生活的种种压力，焦虑、紧张已成为常态，过劳肥也在无形之中威胁着人们的健康。为什么会出现过劳肥？其原因不得而知。今天，我们邀请晋江市医院内分泌科副主任医师李美蓉来和大家聊聊导致过劳肥的原因之一——皮质醇。

解析：过劳肥的“元凶”

皮质醇是啥？李美蓉解析说，皮质醇，常被通俗地称作“压力激素”“压力荷尔蒙”，由肾上腺皮质产生，是我们身体里一种很重要的激素。身体面临压力时，就会释放皮质醇。正常情况下，皮质醇有利于调节压力、分解脂肪、稳定血压、对抗炎症、控制血压、血糖水平，帮我们激发更多能量，让我们注意力更集中等。

皮质醇分泌具有昼夜节律性。早晨8点左右皮质醇水平最高，下午时它就会下降，最低点大约在凌晨2点。皮质醇也在以下方面发挥作用：调节身体的睡眠——觉醒周期；管理身体如何利用碳水化合物、脂肪和蛋白质。李美蓉介绍，皮质醇是过劳肥的“元凶”之一。如果我们采用一些降低皮质醇水平的实用方法，就可以帮助身体适当地控制压力。不妨一学！

自查：皮质醇高的表现

每天晚上睡不着，怎么减肥体重都在涨，心情忽上忽下，你有类似的情况吗？如果以上症状都“中招”，你可能会被诊断为“皮质醇太高”。皮质醇过量，是导致肥胖比较常见的原因。除肥胖外，皮质醇的过量分泌，还可能导致一些疾病的发生，比如高血压、糖尿病、骨质疏松等。

需要注意的是，通常皮质醇的长期增高会导致身体出现较明显的症状，“例如向心性肥胖、满月脸、水牛背，腹部及大腿出现紫纹等特征。”李美蓉强调，情绪长期不稳定，内分泌紊乱，比如女性体毛突然长很多，也应引起重视。皮质醇激素，与压力因素密切相关。比如长期失眠会导致皮质醇升高，而皮质醇升高后也容易失眠，“但一般紧张、焦虑等状态缓解后，皮质醇会慢慢下降。一般来说，在治疗好原发病后，体重也会逐渐恢复到正常状态。所以大家也不必过分担心。”

“大家如出现失眠焦虑等情况，应前往医院进一步评估，查明是否为皮质醇所致。”李美蓉提醒，如若由甲减或肾上腺肿瘤导致的皮质醇异常，则需治疗原发病；而短期的皮质醇增高，改善生活习惯尤为重要。

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