湿气重引起的肥胖怎么办(湿气重肥胖是什么症状)

• 1、湿气重引起的肥胖，中医有什么办法
• 2、腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络
• 3、湿气重容易导致肥胖，知嘛健康分享祛湿减肥好方法

湿气重引起的肥胖，中医有什么办法

有这样一个患者，女大学生，因为肥胖的困扰来求助中医调理。

当时见症有面色发暗，四肢肥肿，有食欲不振、脘腹胀满，嗳气反酸，还有气短眩晕。

舌脉是舌苔厚腻，脉细滑

配图，来源网络

了解情况就考虑用方思路了，身材肥胖的人，其四肢尤为粗胖，这个也比较常见。

中医有说肥胖多痰湿，其实也不是没有道理的，肥胖是代谢问题，中医上多见和脾有关系了，脾是主运化的，痰湿运化不出去会郁积在体内，这样一来引起肥胖。

同时呢，脾是主四肢的，这些痰湿郁积很容易在四肢上，所以就容易粗胖。

看表现饮食减少，脘腹胀满，脉滑苔厚腻，这是典型的痰湿蕴于脾胃。四肢肥胖壅笨，这是痰湿浊邪流于四肢

知道这些情况，用方有法半夏、海藻、枳壳、莱菔子、昆布、茯苓、风化硝、杏仁、佩兰和菖蒲

患者用了之后，腹部的胀满减轻，然后继续加减用了之后，体重下来了，其它情况也没有了，四肢没有当时那么粗胖，后来因为患者要上学，告诫控制饮食外，还叮嘱用越鞠丸、逍遥丸等来善后

一起来看看这个用方有什么讲究

茯苓健脾利湿，半夏燥湿化痰，枳壳行气消痰，这里主要是温中健脾化痰湿

风朴硝软坚散结，把痰湿化开，排解出去

佩兰和菖蒲化湿

昆布和海藻消痰利水

莱菔子消痰降气

杏仁则开肺气，打通水之上源，让痰湿代谢更有动力

如此一来痰湿就得到解决，后面因为患者上学原因，告诫用理气解郁健脾来善后

腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络

减肥，已经是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道肥胖很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或食物，然而寒气却被忽略了。

今天为您推荐适合你的健康膳食方

李女士，28岁，主要问题如下：

1、腹部肥胖

2、手脚冰凉，怕吹空调。

3、容易疲劳

4、喜喝温水热水，进食生冷食物易不适

分析：

腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。

白胡椒煲猪肚汤

材料：

猪排骨150克，猪肚1只。

白胡椒30~40粒（小孩减量）。

生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。

做法：

（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。

（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。

（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。

专家点评：

本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。

《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。

汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。

小贴士：

（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。

（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。

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湿气重容易导致肥胖，知嘛健康分享祛湿减肥好方法

随着冬季的到来，人体的新陈代谢会随之减慢，身体会通过储存更多的能量以度过寒冷的冬天，这就不可避免地导致体重的增长。很多爱美的女性或是对体型有要求的人，往往会采取节食及高强度锻炼的方式来减肥，但效果并不明显，因为很多人忽略了身体湿气重这一关键因素，湿气重的人更加容易出现肥胖问题。为此，知嘛健康为大家讲解体内湿气导致肥胖的原因，并分享祛湿减肥的好方法，让更多人拥有健康好身材。

为什么说肥胖大多由湿气重导致呢？知嘛健康分析：虽说湿气重不会直接导致肥胖，但与肥胖关系密切，一方面，由于湿气太重易导致体内气机凝滞、运转不畅从而肥胖；另一方面，对于肥胖的人来讲，湿气重会降低脂肪燃烧率，引发全身浮肿和肥胖，并且很难减肥。

在中医学中，肾和脾都是管理水的脏器，肾脏喜欢水，脾脏喜欢干。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，肾的能力让水分能分布全身；脾主管肠胃，将体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，这样便形成了体液的循环。脾虚则大量的湿气会在体内堆积起来，湿气过重会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，毒素积压导致人越来越胖，而且气色也会变差。

那么，如何有效地祛湿减肥？知嘛健康为大家讲解，生活习惯上，要注意避免暴饮暴食、三餐不定、过油过咸，否则会伤害脾胃，导致湿气过重；还有注意不要贪凉贪冷气、熬夜、头发不吹干；另外，建议多吃红豆、薏仁等可以祛湿的食物，祛湿后再去减肥才会更有效。

知嘛健康还提醒大家：减肥应多吃高膳食纤维、饱腹感强食物，如同仁堂R型藜麦粉，该产品成分为藜麦、青海燕麦、圆苞车前子壳、红豆、薏仁等全谷物，可以饱腹并替代三餐。其中，藜麦被称为超级谷物的藜麦，富含高蛋白、氨基酸，而且低碳低热低脂；青海燕麦、圆苞车前子壳是容易饱腹的谷物；红豆、薏仁为祛湿的谷物。同仁堂R型藜麦粉含有丰富的高蛋白，营养更加全面，能为大家减肥瘦身提供贴心地帮助。