上半身肥胖怎么穿衣服(上半身肥胖怎么锻炼)

• 1、体重100+的妹子别担心，学会这几种穿搭技巧，显瘦好看有气质
• 2、身材肥胖的女人应该怎么选衣服？
• 3、看了140斤微胖博主的穿搭我悟了：衣穿合身、裙裤宽松，才真优雅

体重100+的妹子别担心，学会这几种穿搭技巧，显瘦好看有气质

在现代社会，女性对自己的体重往往存在不满的情绪，无论是何种体重数值，许多女性对自己的身材都感到不够满意，尤其是在“瘦为美”的文化观念下，体重在三位数的女性更是自卑无比。

但实际上，微胖的女孩只要搭配得当，依然可以显瘦、有气质，你是否也曾因为体重而感到沮丧，认为自己无法穿出时尚与气质？那就来看看这些显瘦穿搭的技巧，让我带你一起探索那些属于你的时尚选择！

【第一章】微胖女孩，全身胖有哪些显瘦穿搭技巧？

Number one:上半身胖，穿廓形宽松衣服

微胖的女孩往往面临上半身肥胖的问题，穿衣时需要特别注意如何遮掩身材的不足。选择 廓形宽松的衣服可以有效地遮盖住凹凸不平的身材曲线，让你看起来更加纤瘦。 比如长款的工装外套就能有效的修饰身材，遮挡胯部和腰部的肉肉，打造出瘦削的身材。

Number two:上半身胖，穿轻薄款外衣

在选择外套时，重度微胖的女性应当避免过于厚重和紧身的款式， 轻薄的外套可以在视觉上创造出顺滑的身材曲线，减少视觉重量感，同时，轻薄款的外套还能够在春夏季节带来清爽舒适的穿着体验。

比如选择宽松的轻薄风衣来打造出直线感的身材，给人一种瘦削感，避免了自带膨胀感的厚实外套，让你能在夏季穿的舒适不捂。

Number three:上半身胖，腰部的曲线设计不可缺少

腰部的曲线设计对于微胖女性来说至关重要， 通过适当的腰带或腰部收缩的设计，可以有效地突出腰部以下的线条，从而实现显瘦的效果。例如，腰部收缩的连衣裙或A字裙都可以有效地修饰身材。选择这些带有腰部线条设计的服装时，要注意服装的整体线条感，避免过于突兀的设计，以免显得不协调。

另外，我们也可以借助 腰带和其他不规则服饰进行点缀，不仅能够增加穿搭的时尚感，还能起到显瘦的效果，比如这些气质女神就喜欢使用腰带来勾勒腰身，打造出收腰显瘦的效果，即便不系腰带，宽松的外套也能起到显瘦的作用。

Number four:上半身胖，利用不规则的服饰搭配更能提升潮流感

微胖女性在穿着平直剪裁的服饰时，可能会感到身材拘束，但如果我们采用一些具有不规则设计的服饰进行搭配，就能够打破这种局限性，展现出一种时尚与潮流并存的感觉。 如肩部不规则的设计增加了造型的轮廓感，打破了平直的身材局限，显瘦的同时又提升了潮流感。

【第二章】微胖女孩，选裙子更能打造出显瘦效果

Tips1.选裙子时，注意裙摆尽量呈现出A字

毫无疑问 “A”字长裙是遮肉显瘦的“神”选择， A字裙的裙摆呈现出直线的剪裁，使得身材看起来更加修长，尤其适合下半身胖的女性，在选择A字裙时，要注意选择合适的长度和材质，以便能够更好地展示你的身材优势。

Tips2.选连衣裙时，设计要提高腰线

连衣裙的设计应该关注腰线的提升， 高腰位置的设计可以有效地提高腰线，使身材看起来更加修长。连衣裙的款式多样，既可以选择简单的纯色款式，也可以选择带有花纹和图案的款式，但要注意颜色和花纹的搭配，以便能够更好地展现你的身材优势。

【第三章】微胖的你，掌握这些穿搭技巧，气质立马提升

one、选择廓形的上衣，打造出利落感

廓形的上衣可以轻松地打造出利落感，对于微胖的女性来说， 选择一件合身的廓形外套不仅可以遮盖住身材的小缺点，还可以为整体造型增添一份时尚感，例如这些气质女神选择廓形的西装外套，打造出利落又不拘束的感觉。

two、选择有设计感的服饰，打造出潮流感

在穿搭时， 微胖的女性应该选择一些有设计感的服饰，这些服饰可以为整体造型增添一份潮流感，同时也能够凸显个人的时尚品味，例如你可以选择带有花纹图案的服饰，或者是搭配一些独特的饰品来提升潮流感，增加时尚度和潮流感，弥补自身带来的臃肿感。

three、穿搭舒适度第一，自信才是显瘦的基础

穿搭的舒适度也是非常重要的，因此微胖的女性应该选择一些适合自己的服饰，这些服饰可以让你感到舒适自在，从而展现出更加自信的状态。 记住，自信才是显瘦的基础，你可以尝试不同的搭配方式，找到最适合自己的穿搭风格，让自己的气质得到提升。

总之，微胖的女性想要让自己看起来更加显瘦有气质，需要从穿搭的各个方面进行调整，选择合适的服饰，注重整体造型，提升自信和风度，才能够让自己更加迷人哦！

身材肥胖的女人应该怎么选衣服？

#身材肥胖的女人应该怎么选衣服#

身材肥胖的女性选衣服有不少技巧和要点，以下从款式、颜色、图案等方面为你详细介绍：

• 遮肉上衣宽松衬衫：可以选择有垂坠感的宽松衬衫，比如雪纺、丝绸材质的，能遮盖住腹部、手臂等部位的赘肉，而且款式简约大方，适合多种场合。中长款外套：中长款的西装外套、风衣、针织开衫等，可以很好地遮盖臀部和大腿，起到修饰身形的作用。比如及膝的风衣，敞开穿能在视觉上纵向拉长身形，显得更挺拔。A 字上衣：A 字版型的上衣，如 A 字连衣裙、A 字短上衣等，能够从胸部以下开始扩张，有效遮盖住腰部和腹部的赘肉，让身材看起来更具线条感。
• 藏肉下装直筒裤：直筒裤的线条笔直，能够修饰腿型，遮盖住腿部的粗壮和不完美，使腿部线条看起来更笔直、修长。比如牛仔直筒裤，是非常百搭的款式，适合各种风格的搭配。阔腿裤：阔腿裤的裤腿宽松，对腿部的包容度很高，可以轻松隐藏住大腿和小腿的肉肉，而且具有很强的时尚感。选择高腰款式的阔腿裤，还能提升腰线，让身材比例更显修长。伞裙：伞裙从腰部开始散开，能够很好地遮盖住臀部和大腿，给人一种甜美、优雅的感觉。材质可以选择有一定厚度和垂坠感的，如棉质、麻质等，避免过于轻薄的面料显得膨胀。

• 深色系为主：黑色、深蓝色、深灰色等深色系具有收缩视觉的效果，能够让身材看起来更显瘦。比如黑色的连衣裙、深蓝色的阔腿裤等，都是肥胖女性的百搭选择。
• 适当搭配浅色：可以选择在领口、袖口等部位有浅色装饰的衣服，或者搭配浅色的围巾、包包等配饰，起到提亮整体造型的作用，避免全深色系带来的沉闷感，但要注意浅色面积不宜过大。

• 小图案：选择小碎花、小方格等小图案的衣服，能够分散视觉注意力，不会让身材显得过于膨胀。比如小碎花的衬衫或连衣裙，搭配素色的下装，既清新又显瘦。
• 竖条纹：竖条纹有纵向拉长的视觉效果，能够让身材看起来更修长、显瘦。但要注意条纹不要过宽或过密，适中的宽度和间距效果最佳。

• V 领：V 领能够拉长颈部线条，使脸部和颈部看起来更修长，从而在视觉上起到显瘦的效果。比如 V 领的上衣、V 领的连衣裙等，都能很好地修饰脸型和身材。
• 方领：方领可以展现出锁骨和肩部线条，增加上半身的露肤度，让视觉焦点上移，减少对身材的关注，同时也能营造出复古、优雅的氛围。

• 有弹性的材质：选择含有一定弹性的材质，如棉质混纺、莫代尔等，能够更好地贴合身体曲线，不会过于紧绷或松垮，穿着舒适又能修饰身材。
• 挺括的材质：挺括的材质如西装面料、牛仔布等，能够保持衣服的形状，不易变形，对身材有一定的支撑和修饰作用，让穿着者看起来更精神、利落。

看了140斤微胖博主的穿搭我悟了：衣穿合身、裙裤宽松，才真优雅

在现代社会中，常常会有人以“白幼瘦”为标准来评判美，认为只有这样才能算得上真正的美女。但实际上，每个人的美都有其独特之处，比如说身材微胖的女生，可能不被大众认可，但她们依然可以通过穿搭展现自己的时尚感。

关于微胖女生的穿搭，之前也写过不少的文章，大多数的建议都是为了让胖女孩告别臃肿感，塑造出干净利落的气质，然而在我们真实的生活中，女人们又何必那么的纠结于搭配呢？今天这篇文章就不会单纯的去追求所谓的显瘦和增高，而是为了让我们在视觉上看上去更优雅大气。

今天要给大家介绍一位体重在142斤左右的博主，她身材微胖，但是通过自己的穿搭展现出了独特的时尚感，她的穿搭风格简约、大方、得体，不仅适合自己的身材，而且能够展现出自己的个性与气质。

第一章：体重140斤的博主也能穿得这么好看，真让人佩服

在博主的穿搭中，衣服穿得合身，裙裤穿得宽松，这是她展现出优雅气质的关键。在她的搭配中，我们可以发现很多关于身材和穿搭的小细节，这些细节恰恰是我们在日常生活中容易忽视的。

01.衣穿合身才是关键，胖女孩不能穿太紧或者太宽的单品

对于身材微胖的女性来说，选择合身的衣物非常重要。 过紧或过宽的服装都会影响整体造型的美观度，甚至可能导致身材更加臃肿。因此，在选择衣物时，我们应该以合身为原则，确保衣物能够完美贴合身体曲线。

尤其是在夏季， 炎热的天气下，选择贴身的衣物虽然能够展现身材曲线，但对于微胖女性来说，过于紧身的衣物可能会暴露身材缺陷，显得不够优雅。因此，我们应该选择适度松身的衣物，以展现身材优势的同时，避免显得过于臃肿。

02.合适的剪裁能够更好地遮掩身材

合适的剪裁能够更好地遮掩身材缺陷，这一点对于微胖女性来说尤为重要。在选择衣物时，我们应该注重衣物的剪裁，以确保其能够完美贴合身体曲线，展现出优雅气质。

比如说， 选择一件合适的衣物，上半身可以选择修身剪裁，但是下半身的衣物不能太紧绷，否则就会暴露肉肉，而且还会显得很累赘，反倒是要选择这种宽松的下装来遮挡我们的脂肪堆积，可以让身形看上去更苗条。

第二章：胖女孩的优雅秘籍，学会这几点就能提升气质

在这个看脸的时代，许多女性为了追求完美的身材和外貌，常常感到不知所措。尤其是那些身材微胖的女孩，更是面临着时尚选择的难题。然而，如果你能掌握一些优雅秘籍，就能轻松提升气质，让你的美丽不再受限。

秘诀一：搭配色彩经典，拒绝花里胡哨的搭配

色彩是搭配的重要组成部分，对于微胖女孩来说，选择合适的色彩更是提升气质的关键。 经典的黑白配色是永恒的时尚法则，它不仅能凸显成熟稳重的气质，还能有效地遮盖身材的小缺点。

比如说， 黑色能够创造出一种视觉上的收缩感，使粗胖的身材看起来更加纤细；而白色则能带来清新、明亮的感觉，使整体造型更加轻盈。

秘诀二：裙裤宽松，打造优雅感

裙子和裤子是女性日常穿搭中不可或缺的单品，但是对于微胖的女孩来说，如何选择合适的裙子和裤子，打造出优雅感呢？答案是： 选择宽松版型的裙裤。

宽松的裙裤不仅能遮盖住腿部的脂肪，还能增加整体造型的层次感。此外， 你还可以选择高腰设计的裙裤，这样不仅能拉长腿部线条，还能改善身材比例。

同样作为微胖的女生，穿上长裙也可以更好的展现出温柔优雅的气质， 建议大家多去尝试这种浅色的长裙，配合宽松的版型，可以让你的魅力指数迅速上升，打造出轻松减肥的错觉~

秘诀三：调节身材比例，打造黄金比例身材

对于微胖的女孩来说，身材比例的调整也是提升气质的重要环节。 比如，高腰线设计的裙裤就能有效地拉长腿部线条，让你的身材看起来更加修长。 此外，适当的配饰也是调节身材比例的重要工具，比如选择一款合适的腰带，既能凸显腰线，还能让整体造型更加时尚。

然而，选择衣物并不仅仅是关注价格和品牌，更重要的是要关注其是否适合自己的身材和气质。因此，在购买衣物时，我们应该注重衣物的剪裁、材质和颜色等因素，以确保其能够完美贴合身体曲线，展现出优雅气质的同时，也能让我们感到舒适自在。

第三章：这个胖博主的穿搭真有味道，谁学都会受益

✓搭配变色龙法则，给你的穿搭解锁新思路

穿搭是一门艺术，无论你是胖是瘦，都不能忽视自己的身材条件。胖博主在穿搭上，尤其注重了一套“ 变色龙法则”，这套法则的核心在于根据环境、心情和场合的变化，灵活地改变自己的穿搭风格。

✓简约基础款＋亮色点缀，时髦还不花哨

简约基础款与亮点色的点缀，既能让你在繁杂的时尚世界中脱颖而出，又能保持简约大气的气质，成为时尚圈的佼佼者。 基础款的服饰通常以简约、经典的设计为主，它们不会过时，适合各种场合和搭配，而亮点色的加入，则为整体造型增添了一抹亮色，使其更加生动、有趣。

搭配时，可以选择一种主色调， 然后用与主色调形成对比或呼应的亮色单品进行点缀。比如，一件简约的白色T恤搭配一条亮红色的裤子，就能让你在人群中脱颖而出。

✓胖博主也可以风格多变，打造个人风格

胖博主们要明白，风格多变并不意味着要追求时尚潮流， 而是要在不断尝试中找到适合自己的风格。你可以尝试不同的发型、妆容和穿搭，找到最适合自己的风格，同时，你也可以根据场合的不同，选择不同的穿搭风格，让自己更加自信迷人。

身材微胖的女性也可以拥有自己的优雅气质，只要掌握一些优雅秘籍，学会搭配色彩、裙裤和调节身材比例，相信你一定能提升气质，展现出自己的独特魅力。在追求时尚的同时，也要注重自身的身材管理和修身养性，相信你一定能成为一个优雅迷人的人。